hoşgeldiin canım geçmiş olsun. iyiyz canım şükür sen nasılsın . kaptan daha doğum yapmadı. buralardaydı biraz önce
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
hoşgeldiin canım geçmiş olsun. iyiyz canım şükür sen nasılsın . kaptan daha doğum yapmadı. buralardaydı biraz önce
hoşgeldiin canım geçmiş olsun. iyiyz canım şükür sen nasılsın . kaptan daha doğum yapmadı. buralardaydı biraz önce
hmm iyi bari=)))ben iyiyim canım bu hafta 2 gün gidemedim spora kız hasta olduğu için ama şimdi evde yaptım pilates=)) bu arada pilatesin çok faydalı lduğu kanaatine vardım kollarda bile farketti sertleşiyo tavsie ederim hepinize
hoşgeldin cnm ben burcu hemşirelik okuyorum 21 yaşındayım 1.60 boyunda şu an 72 kiloyum hedefim 60 inş. atlatcaz bu sınavları
emoş sorma ya offf valla bide en önemli dersimden 14 kredi ama hiç bakasım yok hocası pek tuhaf ynede çalıştım da bakalım hayırlısı
ay inşallah iyi geçer canım kredisi de çokmuş sen yine de çalış bakma hocaya bazen gıcık hocaların derslerinden rahat rahat geçiyosun :)
hoş geldin canım. çok geçmiş olsun kızın daha iyidir umarım. ebru daha az önce burdaydı haftaya perşembe Allahın izniyle doğum takım olarak meleğimizi beklşyoruz
tebrikler canım
çok az kalmış hedefine :)pilates çok iyi ya bende evde yapıyorum daha önce 3 ay spor salonuna gittim sonra salonu taşıdılar çok uzak diye bıraktım pilates seti alıp evde devam ediyorum eskiden mekik çekmekte çok zorlanırdım pilates sayesinde çok rahat çekiyorum vücudum esnekleşti temel seviyeden başlayıp herkes yapabilir :) burcuya başlattım zaten :)
diyetisyenim çok susuzluk çekiyosan yağdan gider demişti bana bi de diyet boyunca halsizlik olmayacak. ben ilk haftamda ödem attığımdan su kaybı oldu ama sonraki haftalarda yağdan vermeye başladım baya araştırdım da su yağ yakımında çok önemli yağ yakılınca susuzluk çok görülürmüş. tartılara çok güvenmemek lazım bi ara 2,5 kilo verdim tartımda 1,9 kilosu yağdan gitmiş diye gösterdi ama diyetisyende ölçtürdüğümde 1.4 kg çıktı
ay inşallah iyi geçer canım kredisi de çokmuş sen yine de çalış bakma hocaya bazen gıcık hocaların derslerinden rahat rahat geçiyosun :)
hoş geldin canım. çok geçmiş olsun kızın daha iyidir umarım. ebru daha az önce burdaydı haftaya perşembe Allahın izniyle doğum takım olarak meleğimizi beklşyoruz
tebrikler canım
pilates çok iyi ya bende evde yapıyorum daha önce 3 ay spor salonuna gittim sonra salonu taşıdılar çok uzak diye bıraktım pilates seti alıp evde devam ediyorum eskiden mekik çekmekte çok zorlanırdım pilates sayesinde çok rahat çekiyorum vücudum esnekleşti temel seviyeden başlayıp herkes yapabilir :) burcuya başlattım zaten :)
inşallah canım iyi geçer ya çalıştım ama bakalım kısmet
evet ya çok iyi oldu emoşşşş çok sağol 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tesekkür ederim hosbuldum
Adim kisaca Nur21 yasimdayim, bekarim, yurt disindayim, ögrenciyim.
1.57 boyunda, bu sabah itibariyle 78 kiloyum, gecen pazar 80 kg ile basladim
Hedefim insallah 59. fakat senin boyun benden az uzun ve 51 kilo olduguna göre hedefime ulastikdan sonra, dahada cok kilo veririm belki
Kalori sayarak kilo veriyorum fakat sadece kaloriye dikkat etmiyorum besin degerlerine dikkat ediyorum. dengeli beslenmeye calisiyorum.
Misal cok az ekmek tüketiyorum ve siyah ekmek haric tüketmiyorum.
Pilavi cok sevmeme ragmen 1 haftadir agzima sürmedim, pirinc ve makarna, patates gibi seylerden uzak durmaya calisiyorum.
Bol sebze tüketmeye dikkat ediyorum.
Aclik hissimi meyve ile degil, sebze ile dindirmeye calisiyorum.
Özellikle aksamlari meyve yemeMeye calisiyorum, cünkü sekere dönüsüyor.
Sabah kahvaltilarimda genelde 1-2 haslanmis yumurta bulunduruyorum, bu beni tok tutuyor ve kolestrol problemim olmadigindan sorun olmuyor.
doktorun söyledigine göre de cok saglikliymis, bu beni daha cok sevindiriyor
Baligi cok seviyorum ve bol limonlu balik ve salata tüketiyorum.
Bu troid rahatsizligimada iyi geliyor.
salatama yaklasik 1 yemek kasigindan fazla yag dökmüyorum.
5i 1yerde cayini 2-3 gündür icmiyorum, cünkü bende baya siskinlik yapti, sürekli karnimdan gurultular geliyordu.
rahatsiz ettigi icin suan sinav dönemimde biraktim, fakat daha sonra yine baslamak istiyordum taaki senin dedigini okuyana kadar.
Eskisinden daha cok hareket etmeye, yürümeye calisiyorum.
Vakit buldukca leslie ile yürüyorum veya disarida yürüyorum.
Yine sinav dönemimde oldugum icin cok fazla vaktim olmadigimdan 2 hafta daha az hareketli gececek
Suan aklima gelenler bunlar.
yesil cayin cesitleri varmis, hangisi daha faydali ve saglikli oldugunu biliyormusun veya buradakiler hangi cesidini kullaniyor?
Ayyyyyyyy yazmamışmıyım kuralları :26:Ben yazdım sanıyorum
Kafa uçtu iyice. Bu arada tanıtayım kendimi. Takım kaptanıyım. İSmim Ebru. 31 yaşındayım. Konya da yaşıyorum. Bir tane kızım var ikincisi yolda inşallah. Tanıştığımıza sevindim bu arada 13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri buradapaylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimsedüşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir''diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır eminolun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek,ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayanarkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zaferkazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Buamacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyonaihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendimücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnızbırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ayyyyyyyy yazmamışmıyım kuralları :26:Ben yazdım sanıyorum
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri buradapaylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimsedüşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir''diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır eminolun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek,ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayanarkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zaferkazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Buamacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyonaihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendimücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnızbırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
Bende memnun oldum
Okudum fakat bir sorum var.
2. Madde: hergün yediklerimizi aksam toplu halde mi yazmak zorundayiz, yada gün icersinde kahvalti yaptiktan sonra gelip kahvalti da bunu yedim vsa. yazabilirmiyiz.
Yani ögünlerimizi parca parca paylasabilirmiyiz, yada toplu halde mi yazmak zorundayiz?
Eger toplu halde yazmak zorundaysak, aksam yazmak belki zor olabilir, menümü hep ertesi gün yazabilirmiyim?
bende baya su iciyorum eskisine göre ve daha cok susuyorum, ama idrara da eskisinden daha sIk gidiyorum.
Umarim giden yaglardan gidiyordur, ama ilk haftam oldugu icin muhakkak su'danda gitmistir
Kizlar bunu deneyen var mi?
http://www.kadinlarkulubu.com/bitkisel-kurler-sifa-receteleri/177023-zay305flama-iksiri.html
ben sinavlardan sonra denemeyi düsünüyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/bitkisel-kurler-sifa-receteleri/177023-zay305flama-iksiri.html
arkadaslar bu iksir suan burada cok tutuluyor ve kapis kapis satiliyor...:enbuyukkk:
10 günde 5 kilo verdiriyormus yan etkisiz zararsiz tamamen dogal ve yag yakici bitkisel bir karisim....:1shok:
organik ürünler satan özel bir magazanin kendi anlasmali uzman dr ve biyologlariyla bulduklari özel bir formül ve bence cok pahali bir fiyata 50 euro ya satiyorlar...ama orada calisan cok samimi arkadasim (uzman biyolog) icindekileri miktarlarina varana kadar bana söyledi..Aslinda o kadar allayip pullayip etrafa mucize formül diye pazarladiklari ve kendi özel formülümüz diyip sadece bizde bulabilirsiniz dedikleri formul hepimizin kolaylikla bulabilecegi bitki suyu karisimlari..
ben bugün basladim icmeye ve bakalim 10 gün sonra sonucu buradan paylasirim insallah sonuc iyi olur hem kendime hem size bir faydam olur...dilerseniz hemen deneyin ya da 10 gün bekleyin siz bilirsiniz...ben magazadaki yogunlugu görünce ve oraya gelenlere dayanamadim utana SIKIla da olsa sordum,gerceklik payi var mi diye..sorduklarim hepsi cok memnun ve zaten memnun olmasak neden yeniden alalim dediler...bilemiyorum...ben hemen sizinle paylasmak istedim...a.s.a.s.
Malzemeler
15 ml ENGINAR SUYU
15 ml ISIRGAN SUYU
50 ml PATATES SUYU
60 ml DOMATES SUYU
(domates suyu icemeyenler icin havuc-elma-mango karisik meyve suyu)
bunlari karistirip sabah ve aksam yemekten yarim saat önce iciyorsunuz...normal sporunuza devam ve beslenmenize dikkat ediyorsunuz ve insallah kilolara veda ediyoruz..:enbuyukkk:
ya adminlerim ben konuyu düzenlemeye calisirken diyet bölümüne de ayni konuyu ikinci kez acmisim,özür dilerim,yardimci olabilir misiniz acaba..zayiflama ile ilgili oldugundan diyet bölümünde mi olmali yoksa bitkisel bir iksir oldugundan alternatif tip bölümünde mi olmali bilmiyorum ama,nasil uygun görürseniz orada kalmasina yardimci olur musunuz lütfen...
.
ben sinavlardan sonra denemeyi düsünüyorum
canım zaten normal sporunu ve beslenmene dikkat edersen kilo verrsin 10 günde 5 kilo çok fazla birden verdiğin için en küçük bi durumda geri alman çok kolay
kızlar ben menümü yazıyım çünkü akşam yemeğinden sonra dayımlara gitcez
SABAH(10:00)
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
1 DOMATES
1 SALATALIK
1 BİBER
5 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY
1 DİLİM TAM BUGDAY
1 KK PEYNİR 4 ZEYTİN
ARA YOK
ÖĞLE(14:00)
5 TANE KUŞBAŞI IZGARA ET
1 KASE CACIK
ARA YOK
AKŞAM(18:30)
YAĞSIZ OMLET
YARIM KK PEYNİR
4 TANE ZEYTİN
DOMATES BİBER SALATALIK YİCEM
ŞİMDİYE KADAR 2 LT SU (3 OLUR)
1 SAAT WALK AT HOME
50 TANE MEKİK
SABAH(10:00)
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
1 DOMATES
1 SALATALIK
1 BİBER
5 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY
1 DİLİM TAM BUGDAY
1 KK PEYNİR 4 ZEYTİN
ARA YOK
ÖĞLE(14:00)
5 TANE KUŞBAŞI IZGARA ET
1 KASE CACIK
ARA YOK
AKŞAM(18:30)
YAĞSIZ OMLET
YARIM KK PEYNİR
4 TANE ZEYTİN
DOMATES BİBER SALATALIK YİCEM
ŞİMDİYE KADAR 2 LT SU (3 OLUR)
1 SAAT WALK AT HOME
50 TANE MEKİK
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Akşam toplu şekilde yazmamız lazım canım. Gün içinde tek tek yazılan menüleri yorumlamak çok zor oluyor. Çünkü biliyorsun günlük beslenme sadece tek bir öğünde toplanmıyor. Bu nedenle menülerimizi toplu olarak yazmamız lazım. Akşam yazmanın zorluğunu tam olarak anlayamadım. Müsait olduğun zaman akşam yazarsın, önemli bir durumun olursa eğer ertesi gün yazabilirsin.Bende memnun oldum
Okudum fakat bir sorum var.
2. Madde: hergün yediklerimizi aksam toplu halde mi yazmak zorundayiz, yada gün icersinde kahvalti yaptiktan sonra gelip kahvalti da bunu yedim vsa. yazabilirmiyiz.
Yani ögünlerimizi parca parca paylasabilirmiyiz, yada toplu halde mi yazmak zorundayiz?
Eger toplu halde yazmak zorundaysak, aksam yazmak belki zor olabilir, menümü hep ertesi gün yazabilirmiyim?
Böyle karışımlara ben pek sıcak bakmıyorum. Önemli olan sağlıklı beslenmek bence. Bide 10 günde 5 kilo çok ama çok fazla. Bence deneme derim.
Aferin bak isteyince oluyor demek ki akşama 3 litre görmek istiyorum senden Zeliş.Busi 2 litre oldu suyum akşama kadar 3 bile yapabilirim
Menün gayet güzel olmuş canım. Afiyet olsun. Sporun ve suyunda çok iyi. Hadi bakalım bu hafta bana verdiğin sözü tut güzel bir sonuç al cumaya.kızlar ben menümü yazıyım çünkü akşam yemeğinden sonra dayımlara gitcez
SABAH(10:00)
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
1 DOMATES
1 SALATALIK
1 BİBER
5 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY
1 DİLİM TAM BUGDAY
1 KK PEYNİR 4 ZEYTİN
ARA YOK
ÖĞLE(14:00)
5 TANE KUŞBAŞI IZGARA ET
1 KASE CACIK
ARA YOK
AKŞAM(18:30)
YAĞSIZ OMLET
YARIM KK PEYNİR
4 TANE ZEYTİN
DOMATES BİBER SALATALIK YİCEM
ŞİMDİYE KADAR 2 LT SU (3 OLUR)
1 SAAT WALK AT HOME
50 TANE MEKİK
Çok sevindim ben de bebeyimleeer
Çok teşekkür ederim canım yaaa..
Bendeeeeeeeeeeeeeeeeeay venüüüsçok sevindim harika bir habeeer yehuuu
Biraz değişiklik oldu neyseki canımcım
Aşkıııııııııııııım ben de seninle çok gurur duyuyorum iyiki yanımdasın, diğer takım arkadaşlarım da iyiki yanımda.
Ben becerebildiğim kadar anlattım ama kaptancığım bilmiyorumArkadaşlar yeni gelen arkadaşlara mesaj sayma işlemini anlatabilir misiniz? Mesela Karamel ve Nur'a. Benim çok vaktim olmuyor uzun uzun anlatmaya. Sizler anlatırsanız sevinirim.
Hoşgeldin canım, ben Venüs. 21 Yaşındayım, kilom hemen aşağıda. Vermem gereken 25 kilom var ve takımımla çok mutluyumBende memnun oldum
Okudum fakat bir sorum var.
2. Madde: hergün yediklerimizi aksam toplu halde mi yazmak zorundayiz, yada gün icersinde kahvalti yaptiktan sonra gelip kahvalti da bunu yedim vsa. yazabilirmiyiz.
Yani ögünlerimizi parca parca paylasabilirmiyiz, yada toplu halde mi yazmak zorundayiz?
Eger toplu halde yazmak zorundaysak, aksam yazmak belki zor olabilir, menümü hep ertesi gün yazabilirmiyim?
Cevaplariniz icin tesekkür ederim.
O halde kurallari okudum - anladim - kabul ettim
Haydi bismillah :)
PS: Bu arada o paylastigim zayiflama iksiri diye ismi olan seye baktim alman sayfalarinda, detox icin kullanilan bir iksirmis.
Selülit problemleri olanda gözle görülür düzelme sagliyormus.
Asil amaci kilo verdirmek degilmis.
Ama arkadaslar yapma dedi, demekki uzak durma fayda var.
Bir sorum var bu arada:
Selülitlerden kurtulamayacagimizi biliyorum fakat onlari nasil azaltabiliriz?
(Spor haric, cünkü spor zaten yapacagim zaman buldukca.)
Misal belli bir hareket sekli veya herhangi bir sebze meyve vs. neler ise yarar?
O halde kurallari okudum - anladim - kabul ettim
Haydi bismillah :)
PS: Bu arada o paylastigim zayiflama iksiri diye ismi olan seye baktim alman sayfalarinda, detox icin kullanilan bir iksirmis.
Selülit problemleri olanda gözle görülür düzelme sagliyormus.
Asil amaci kilo verdirmek degilmis.
Ama arkadaslar yapma dedi, demekki uzak durma fayda var.
Bir sorum var bu arada:
Selülitlerden kurtulamayacagimizi biliyorum fakat onlari nasil azaltabiliriz?
(Spor haric, cünkü spor zaten yapacagim zaman buldukca.)
Misal belli bir hareket sekli veya herhangi bir sebze meyve vs. neler ise yarar?
