Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 30 Mart 2013

ssercecik .!.:
Cevaplariniz icin tesekkür ederim.

O halde kurallari okudum - anladim - kabul ettim

Haydi bismillah :)

PS: Bu arada o paylastigim zayiflama iksiri diye ismi olan seye baktim alman sayfalarinda, detox icin kullanilan bir iksirmis.
Selülit problemleri olanda gözle görülür düzelme sagliyormus.
Asil amaci kilo verdirmek degilmis.

Ama arkadaslar yapma dedi, demekki uzak durma fayda var.

Bir sorum var bu arada:

Selülitlerden kurtulamayacagimizi biliyorum fakat onlari nasil azaltabiliriz?
(Spor haric, cünkü spor zaten yapacagim zaman buldukca.)
Misal belli bir hareket sekli veya herhangi bir sebze meyve vs. neler ise yarar?

Tatlım, benim bildiğim kadarıyla selülit zaten cilt altında depolanan yağlardan kaynaklanıyor. Doğal olarak sen kilo verdikçe selülitlerin azalacak. Hedef kilona ulaştığın zaman eğer yine selülit varsa o zaman başka yöntemler denersin ama bence şimdi gereksiz.

ssercecik · 30 Mart 2013

Ictigim suyun etiketine baktim Ph'si yazmiyordu.
Natrium, Kalium, Chlorid vs. yaziyor. onlarin rakamlariyla Ph'yi cikarabilirmiyim?
Yada illede Ph' kagidiyla test mi yapmaliyim?

burcugncy · 30 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Akşam toplu şekilde yazmamız lazım canım. Gün içinde tek tek yazılan menüleri yorumlamak çok zor oluyor. Çünkü biliyorsun günlük beslenme sadece tek bir öğünde toplanmıyor. Bu nedenle menülerimizi toplu olarak yazmamız lazım. Akşam yazmanın zorluğunu tam olarak anlayamadım. Müsait olduğun zaman akşam yazarsın, önemli bir durumun olursa eğer ertesi gün yazabilirsin.

Böyle karışımlara ben pek sıcak bakmıyorum. Önemli olan sağlıklı beslenmek bence. Bide 10 günde 5 kilo çok ama çok fazla. Bence deneme derim.

Aferin bak isteyince oluyor demek ki akşama 3 litre görmek istiyorum senden Zeliş.

Menün gayet güzel olmuş canım. Afiyet olsun. Sporun ve suyunda çok iyi. Hadi bakalım bu hafta bana verdiğin sözü tut güzel bir sonuç al cumaya.

inşallah kaptancım

teşekkür ederim

ssercecik · 30 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Tatlım, benim bildiğim kadarıyla selülit zaten cilt altında depolanan yağlardan kaynaklanıyor. Doğal olarak sen kilo verdikçe selülitlerin azalacak. Hedef kilona ulaştığın zaman eğer yine selülit varsa o zaman başka yöntemler denersin ama bence şimdi gereksiz.

Dogru haklisin, cok sabirsiz davraniyorum :17:

Ama aklima takilani sormak istiyorum da, hani görmemisin bir grubu olmus misali :52:

ssercecik · 30 Mart 2013

Kizlar,
biri bana mesaj sayimi ni anlatabilir mi?
günlükmü sayiyoruz haftalik mi vs.

_Diva · 30 Mart 2013

ssercecik .!.:

Kizlar,
biri bana mesaj sayimi ni anlatabilir mi?
günlükmü sayiyoruz haftalik mi vs.

Genişletmek için tıkla...

Canım günlük sayıyorsun ve Buse'ye yollayacaksın.
Mesajlarını kolay yoldan sayabilmen için;
- Sayfanın en üst kısmında bulunan "Hoş Geldiniz; ssercik" yazısının üstüne tıkla.
- Etkinliklerim butonu seçili olacak, altında hepsi butonu seçili olacak. (Seçili olacak derken koyu pembe renkte olacak.)
- Hepsi butonunun yanındaki "ssercecik" butonuna tıkla. (Sadece senin yazdığın mesajların gün ve saatlere göre dökümü çıkar.)
- Buradan mesajların sonunda, sağda yazılı olan saat ve tarihlere göre günlük mesajlarını sayabilirsin.

limonlubrokoli · 30 Mart 2013

ssercecik .!.:
bende baya su iciyorum eskisine göre ve daha cok susuyorum, ama idrara da eskisinden daha sIk gidiyorum.
Umarim giden yaglardan gidiyordur, ama ilk haftam oldugu icin muhakkak su'danda gitmistir

tuvalet konusu çok normal bende de aynı durum var canım :)

zaum .!.:
Busi 2 litre oldu suyum akşama kadar 3 bile yapabilirim

süpersin zelişciğimmmm aynen devam :46:

burcugncy .!.:
kızlar ben menümü yazıyım çünkü akşam yemeğinden sonra dayımlara gitcez

SABAH(10:00)

1 HAŞLANMIŞ YUMURTA

1 DOMATES

1 SALATALIK

1 BİBER

5 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY

1 DİLİM TAM BUGDAY

1 KK PEYNİR 4 ZEYTİN

ARA YOK

ÖĞLE(14:00)

5 TANE KUŞBAŞI IZGARA ET

1 KASE CACIK

ARA YOK

AKŞAM(18:30)

YAĞSIZ OMLET

YARIM KK PEYNİR

4 TANE ZEYTİN

DOMATES BİBER SALATALIK YİCEM

ŞİMDİYE KADAR 2 LT SU (3 OLUR)

1 SAAT WALK AT HOME

50 TANE MEKİK

gayet güzel bi gün olmuş canım afiyet olsun :)

ssercecik .!.:
Cevaplariniz icin tesekkür ederim.

O halde kurallari okudum - anladim - kabul ettim

Haydi bismillah :)

PS: Bu arada o paylastigim zayiflama iksiri diye ismi olan seye baktim alman sayfalarinda, detox icin kullanilan bir iksirmis.
Selülit problemleri olanda gözle görülür düzelme sagliyormus.
Asil amaci kilo verdirmek degilmis.

Ama arkadaslar yapma dedi, demekki uzak durma fayda var.

Bir sorum var bu arada:

Selülitlerden kurtulamayacagimizi biliyorum fakat onlari nasil azaltabiliriz?
(Spor haric, cünkü spor zaten yapacagim zaman buldukca.)
Misal belli bir hareket sekli veya herhangi bir sebze meyve vs. neler ise yarar?

selülit konusunu hiç kafana takma canım önce kilo ver pilates yap sıkılaşmaya selülitleri azaltmaya genel olarak çok etkili. benim mesela azalmaya başladı :)

ssercecik .!.:
Ictigim suyun etiketine baktim Ph'si yazmiyordu.
Natrium, Kalium, Chlorid vs. yaziyor. onlarin rakamlariyla Ph'yi cikarabilirmiyim?
Yada illede Ph' kagidiyla test mi yapmaliyim?

phı ne için soruyosun canım?

ssercecik .!.:
Dogru haklisin, cok sabirsiz davraniyorum
Ama aklima takilani sormak istiyorum da, hani görmemisin bir grubu olmus misali

sor caım sor biz neden takımız hepimiz bilmediğimiz şeyleri öğreniyoruz :)

ssercecik .!.:
Kizlar,
biri bana mesaj sayimi ni anlatabilir mi?
günlükmü sayiyoruz haftalik mi vs.

bak ben anlatayım sana canım
yukarıda nickinin yazdığı yeri tıklıyosun karşına gelen sayfada etkinliklerimin altında hepsi yazar onun yanında nikinin olduğu yere tıkla kendi yazdığın mesajlar çıkıyo tarihe göre sayısıyosun. hergünün mesaj sayısını göndermen gerek canım. şimdilik buseye gönderiyoruz özel mesaj olarak. anlamadığın yer olursa tekrar sorabilirsin canım :34:

ssercecik · 30 Mart 2013

Tesekkür ederim venuskadini :54:

limonlubrokoli .!.:
phı ne için soruyosun canım?

sor caım sor biz neden takımız hepimiz bilmediğimiz şeyleri öğreniyoruz :)

bak ben anlatayım sana canım
yukarıda nickinin yazdığı yeri tıklıyosun karşına gelen sayfada etkinliklerimin altında hepsi yazar onun yanında nikinin olduğu yere tıkla kendi yazdığın mesajlar çıkıyo tarihe göre sayısıyosun. hergünün mesaj sayısını göndermen gerek canım. şimdilik buseye gönderiyoruz özel mesaj olarak. anlamadığın yer olursa tekrar sorabilirsin canım

tesekkür ederim :54:

ph'yi ne kadar alkali oldugunu ögrenmek icin.
tuhaf bir cümle oldu :1:

buse'nin nicki neydi :17:

limonlubrokoli · 30 Mart 2013

ssercecik .!.:
Tesekkür ederim venuskadini

tesekkür ederim

ph'yi ne kadar alkali oldugunu ögrenmek icin.
tuhaf bir cümle oldu

buse'nin nicki neydi

busenin nicki buseb canım :) bugünkü son mesajını yazdıktan sonra çıkarken mesaj atabilirsin canım :)
google da arasan suyun markasını belki oradan çıkar canım

ssercecik · 30 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
busenin nicki buseb canım :) bugünkü son mesajını yazdıktan sonra çıkarken mesaj atabilirsin canım :)
google da arasan suyun markasını belki oradan çıkar canım

tesekkür ederim.
Google'de aradim ama bulamadim, ondan belki etikette yazan ionlar ve anionlarla belki hesaplayabilirim bir formül vardir diye sorayim dedim :1:

Neyse artik phsi yazan bir su veya bir arkadasin önerdigi Saka'yi bulana kadar bizim ph'si mechule devam :9:

zaum · 30 Mart 2013

Menüm

sabah
2 dilim ekmek
yumurta
domates
salatalık
2 zeytin

öğlen
1 kase special k
yarım dilim ekmek
çok az peynir

ara
elma

akşam
1 karnıyarık
1 kase çorba
salata

su
2.5 litre

limonlubrokoli · 30 Mart 2013

zaum .!.:
Menüm

sabah
2 dilim ekmek
yumurta
domates
salatalık
2 zeytin

öğlen
1 kase special k
yarım dilim ekmek
çok az peynir

ara
elma

akşam
1 karnıyarık
1 kase çorba
salata

su
2.5 litre

zelişciğim düzeliyo menülerin :) ama öğlenki ekmek olmasa da olurmuş zamanla o da olucak suyu artırmaya başladın :46:

buseb · 30 Mart 2013

ben geldim kızlaaar :3:

bütün gün ayakta iş yaptım, hizmetçi parası vermeli bana komşular, bellim ağrıyor vallahi :27:

geçmişi okuyup hemen geliyorum, bugün pek kalamayacağım çünkü erkek kardeşime işle alakalı yardım edeceğime söz verdim, 4 saat sürer yapmam gereken iş (yurt dışı kontak listelerimizi çoğaltacağım, 350 kontak girmem gerek bugün) pc de olacağım yine yani, takip ederim ama yazamam pek. :ssz:

geçmişe gidiyorummm ppiuuvv :10:

zaum · 30 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
zelişciğim düzeliyo menülerin :) ama öğlenki ekmek olmasa da olurmuş zamanla o da olucak suyu artırmaya başladın

inşallah daha da düzelir Emoş :16:

limonlubrokoli · 30 Mart 2013

zaum .!.:
inşallah daha da düzelir Emoş

düzelicek ve o kilolar gidicek zelişşş :16:

UcukMavi · 30 Mart 2013

zaum .!.:
Menüm

sabah
2 dilim ekmek
yumurta
domates
salatalık
2 zeytin

öğlen
1 kase special k
yarım dilim ekmek
çok az peynir

ara
elma

akşam
1 karnıyarık
1 kase çorba
salata

su
2.5 litre

zelişcim bugün daha iyi olmuş menün tatlım.
aslnda o mısır gevreklerini hiç tüketmemek lazım kızlar vucuda hiç bir faydası olmayan işlenmiş gıdalar.onun yerine daha doyurucu,sağlıklı ve kg vermede etkili şeyler yense daha iyi olur.

UcukMavi · 30 Mart 2013

doğum günümü kutlayan arkadaşlarıma teşekkür ediyorum :16:

yeni adımsayaramı da aldım bu arada :32:

ssercecik · 30 Mart 2013

Bugün ki menüm:

Gece genelde gec yattigim icin gec kalktim, sabah kahvaltimi ögleden sonra yaptim :17:

13:30
3 dilim kepekli tost ekmegi
1 domates
1 kücük salatalik
kibrit kutusu büyüklügünde 45% yagli beyaz peynir
siyah cay (sekersiz)

17:30 Aksam yemegi
2 Somonbaligi filet (toplam 200gr) izgara
Salata:
1 Domates,
1 Salatalik,
1 havuc,
30gr Eisberg,
80gr kirmizi lahana,
50gr misir konserve,
1 yemek kasigi aycicek yagi,
1 Limon ve tuz

1 parca cikolata (9gr)
su

su ana kadar cay ile birlikte 5-6 vardak sivi tükettim.
fakat 1,5literelik su yanimda onuda bitirecegim.
sanirim toplam 2,5 litre civari olur.

update: yazmayi unuttum: toplamda 908kcal

UcukMavi · 30 Mart 2013

bugün menüm

11 gibi

klasık karatay kahvaltsı

akşam

ızgara tavuk
salata ayran

1 dilim pasta

3 lt su

butn gün dışarıydaydım yürüdüm bol bol

pastayı canım bile istemedi ama doğum günü çocuğu olarak yememem olmazdı ama tadına bakıncada güzel geldi :9:

UcukMavi · 30 Mart 2013

ssercecik .!.:
Bugün ki menüm:

Gece genelde gec yattigim icin gec kalktim, sabah kahvaltimi ögleden sonra yaptim

13:30
3 dilim kepekli tost ekmegi
1 domates
1 kücük salatalik
kibrit kutusu büyüklügünde 45% yagli beyaz peynir
siyah cay (sekersiz)

17:30 Aksam yemegi
2 Somonbaligi filet (toplam 200gr) izgara
Salata:
1 Domates,
1 Salatalik,
1 havuc,
30gr Eisberg,
80gr kirmizi lahana,
50gr misir konserve,
1 yemek kasigi aycicek yagi,
1 Limon ve tuz

1 parca cikolata (9gr)
su

su ana kadar cay ile birlikte 5-6 vardak sivi tükettim.
fakat 1,5literelik su yanimda onuda bitirecegim.
sanirim toplam 2,5 litre civari olur.

canım hoşgeldin ben Ayşe

menün güzel olmuş o minik parça çikolata olmasa mükemmel olurmuş canım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Aktif Üye

ateş ve su

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

ateş ve su

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

save the princess

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

save the princess

ateş ve su

Guru

Guru

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Guru

Guru

Benzer Konular