alinti deneme
ne kolaymis yaaa
toplu olanda zaten herkesin mesajının sonunda quote den sonra yaz cnm uğraşma yani
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
toplu olanda zaten herkesin mesajının sonunda quote den sonra yaz cnm uğraşma yani
bence kaçırma
ben uni.e giderken giyinirim. ama dügünlerdede giyilir cok zarif elbise. pantol üstü bu tarz elbiseler cok giyiniyorum hosuma gidiyor, kilo versem fikstik gibi olurum
ben uni.e giderken giyinirim. ama dügünlerdede giyilir cok zarif elbise. pantol üstü bu tarz elbiseler cok giyiniyorum hosuma gidiyor, kilo versem fikstik gibi olurum
ben normal hayatta elbise sevmem ya pantolon tişört her zaman
toplu olanda zaten herkesin mesajının sonunda quote den sonra yaz cnm uğraşma yani
öyle yapicim cok tesekkür ederim
valla canım hiç bi bigim yok ya
akşamki ekmek dışında iyi bir menü olmuş canım. afiyet olsun :) pilates çok iyi fikir grupça pilates yapalım
sağol canım
sporda olucak ip atlamayı bıraktım artık mekiğe devam. Bu akşamdan itibaren haftada 3-4 gün plates yapcam netten. Artık zayıfladım şuan bi kusurum bel ve karın kısmım sezeryanla doğum yaptığım için biraz toparlamam gerek oda ancak sporla olur tek başına diyet yeterli değil artık biraz spora ağırlık verip vücudumu şekillendirmek istiyorum...
Kızlar bu arada hafta sonu halam ve eniştem beni gördü ilk tepkileri ebru sen ne kadar zayıflamışsın oldu çok sevindim. Halbuki beni en son gördüklerinde 59 kilo falandım ama demekki çok farkettirmiş
link vermiştim geçmişte diyecektim ki burcu söylemiş zaten
burcuuuuu Allah canını almasın yoldan çıkarma milleti
ayy dünde burda hava çok güzeldi fırsat bu fırsat eğirdire gidip bi göl havası alalım dedik biz de yaz gelsin haftada 1 gün giderim artık :)
sabah(09:30)
1 haşlanmış yumurta
kıvırcık maydanoz roka
5 zeytin
1 kk peynir
4 bardak şekersiz çay
öğle(14:00)
1 tatlı kaşığı yağ 1 yumurta1 domates 1 biber 1 soğan ile menemen
5 zeytin
2 bardak şekersiz çay
ara(16:00)
4 fındık 4 ceviz
akşam(18:00)
1 kase mercimek çorbası
salata
2 lt su
1 saat walk at home
50 tane mekik
ooo bebeğim bu hafta 1.lik m geliyo yoksa
o zamaaaan hemen zayıflayıp aldırıyosun burciii çok güzelmiş bayıldım
selam kizlar,
gecmisi okudum.
coklu alinti nasil yapiliyor?
ben sürekli baska sayfa acip kopyala yapistir yapiyorum coook uzun sürüyor,
bunun mutlaka kisa yolu vardir:26:
bird hizli cvp yok mu kizlar?
hosbuldum ebru memnun oldum ben nur
kahvaltiyi gecici olarak gec yapmak zorundayim.
geceleri genelde ders calisiyorum, sabaha dogru yatinca kahvaltida ögleden sonraya kaliyor.
sinav dönemimden sonra tekrar eski düzenime kavuscam insallah
burcucum menünü cok begendim,
bende dün menemen yapmistim cok kuru olmustu yagi az oldugu icin,
bidahakine su koyarim diye düsündüm ama soganda iyi fikirmis
mid night sun, personel trainer hakkinda bilgim yok.
fitnesse yaziliyim bende ama trainerle sadece 1 kez konusuyorsun o sana yapman gerekenleri söylüyor
ama seni sürekli takip etmiyor.
personel traineri bilmiyorum.
emine canim neden yorgunsun?
canım alıntıyla cevaplanın yanında küçük bi işaret var onu işaretle o zman çoklu alıntı yapabiliyosun hızlı cevabı bnde bilmiyorum.
sabah erken kalktım koşuya gittim öğlen dneme sınavım vardı sınavdan sonra koştur koştur okula gittim bitirme projesinin toplantısı vardı yordu bugün beni baya dünden de kalma bi yorgunluk var üzerimde :18:
valla canım hiç bi bigim yok ya
akşamki ekmek dışında iyi bir menü olmuş canım. afiyet olsun :) pilates çok iyi fikir grupça pilates yapalım
link vermiştim geçmişte diyecektim ki burcu söylemiş zaten
burcuuuuu Allah canını almasın yoldan çıkarma milleti
ayy dünde burda hava çok güzeldi fırsat bu fırsat eğirdire gidip bi göl havası alalım dedik biz de yaz gelsin haftada 1 gün giderim artık :)
ooo bebeğim bu hafta 1.lik m geliyo yoksa
o zamaaaan hemen zayıflayıp aldırıyosun burciii çok güzelmiş bayıldım
canım alıntıyla cevaplanın yanında küçük bi işaret var onu işaretle o zman çoklu alıntı yapabiliyosun hızlı cevabı bnde bilmiyorum.
sabah erken kalktım koşuya gittim öğlen dneme sınavım vardı sınavdan sonra koştur koştur okula gittim bitirme projesinin toplantısı vardı yordu bugün beni baya dünden de kalma bi yorgunluk var üzerimde :18:
bilmiorum emoş 1. lik mi geliyor ama verdiğimi hissediyorum inatla tartılmıyorum şu an
yarın sabah kahvaltı yapmadan tartılcam elbise çok iyi ya bnde çok beğendim istiyorum yani ben normal hayatta elbise sevmem ya pantolon tişört her zaman
ben cok severim, evde leggins üstü eblise disarida tesettürlü oldugum icin pantolon üstü elbise giyinirim.
evde bile tek pantolon giyinmem, basenlerimin masallahi var
zeyiflayinca evde rahat rahat pantolon giyicem insallah
ben cok severim, evde leggins üstü eblise disarida tesettürlü oldugum icin pantolon üstü elbise giyinirim.
evde bile tek pantolon giyinmem, basenlerimin masallahi var
zeyiflayinca evde rahat rahat pantolon giyicem insallah
anladım cnm
tesettürrlüysen olay başka tabi nasıl rahat ediosan öle giyiniosun zayıfla daha rahat giyin cok iyi yapmissin hareket iyidir.
bende lesliele yürüdm 30 dk.
proje dedinde bir ooof cektim, 2 tane sonucu henüz belli olmayan projelerim var :18::18:
anladım cnm
aynen aynen oram cikti burak cikti derdi olmaz insanin zayiflayinca
yemek yerken veya tabagima yemek koyarken kendime zayiflayacaksin haline bak diyorum otamatikmen daha az koyuyorum
birde tvde veya burada kkda bazen reklamlar geliyor ya zayif bayanlar daha dogrusu onlar manken ama onlara bakincada motive oluyorum bende zayif olcam diye
nuuuur yeşimnur sen misin biri yazmıştı geçmişte aklıma geldi
hayir canim, ben diyet yarismasina ilk defa katiliyorum. KK'de üye olali fazla olmadi,
online forum takipten sürekli görüyordum diyet hakkindaki konulari, görmemzlikden geliyordum
en son kendi senelerdir ayni kilom haricinde troidden dolayi kilo alinca kendimi buraya attim
Dünkü Menüm
sabah
08:30)
5 zeytin
yarım orta boy domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
ara11:20)
1 kivi
öğle14:00)
1 porsiyon ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt
ara16:30)
1 activia sade
akşam19:00)
1 porsiyon ızgara göl levreği
1 kase salata
2 şer dilim portakal, elma, kivi
3 lt su,3 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe, 3 bardak şekersiz çay
30 dk bisiklet sürdüm, 45 dk yürüyüş
sabah
08:30)5 zeytin
yarım orta boy domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
ara
11:20)1 kivi
öğle
14:00)1 porsiyon ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt
ara
16:30)1 activia sade
akşam
19:00)1 porsiyon ızgara göl levreği
1 kase salata
2 şer dilim portakal, elma, kivi
3 lt su,3 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe, 3 bardak şekersiz çay
30 dk bisiklet sürdüm, 45 dk yürüyüş
Son düzenleme:
Dünkü Menüm
sabah
5 zeytin
yarım orta boy domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kivi
öğle
1 porsiyon ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt
ara
1 activia sade
akşam
1 porsiyon ızgara göl levreği
1 kase salata
2 şer dilim portakal, elma, kivi
3 lt su,3 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe, 3 bardak şekersiz çay
30 dk bisiklet sürdüm, 45 dk yürüyüş
bence 1. cilik sende bu hafta busiii nerelerde ya hiç gözükmüo
bende bitki çay demlicem şimdi ders çalışırken içecem 3 bardak filan 
diyetin başında çok kilo vermen normal canım genelde su kaybı oluyo zaten yediklerine dikkat ettin mi ya da ne yedin bugün?
bence 1. cilik sende bu hafta busiii nerelerde ya hiç gözükmüo
ben kilo veririm de 1. olcak kadar değil burcum ya kilo verdikçe verdiğin kilo da düşüyo her hafta 2 kilo versem 1 ay sonra fıstık gibi olurum
buseyi bende merak ettim dün hiç uğramamış bugünde gelmemiş nerdeki bu kız ya :44:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
bunları alıntılamıştım ama evden çıktım aniden dün kızlar, komşumuz kapıda bekliyordu pazara gittik birliktee 
sonra da arkadaşımda kaldım, öğrenci evi, vınn kullanıyorlarmış ama vınn ı şansa oda arkadaşı götürmüş dün 
gelemedm bir türlüü anca yemeğimi yedim, biraz soluklandım. anca geldim 
geçmişe bakcam şimdii 
sonra da arkadaşımda kaldım, öğrenci evi, vınn kullanıyorlarmış ama vınn ı şansa oda arkadaşı götürmüş dün gelemedm bir türlüü anca yemeğimi yedim, biraz soluklandım. anca geldim geçmişe bakcam şimdii Öncelikle herkese hayirli sabahlar,
Bura saati 4.30 ve ben halen uyumadim. malum ödev
ben gruba katilmak istememin sebebide Weight Watchersdeki disiplini gruplardada gördügüm icindi.
Kocumuz haftada bir bulusmada her hafta birilerinin haftalik not ettigi defterini aliyordu.
grupda ise hergün kontrol var.
Kesinlikle süpersiniz.
ödev evet, saat 4.30 ve bitmedi. gözlerim aynen söyle
istemesemde yarina kaliyor
bu arada o1,5litre su bitti.
toplam 2,5L civarinda su tüketmis oldum bugün.
odamla wc arasi mekik dokudumda diyebiliriz
neyse kizlar cene yine düstü,
en erken ben ögleden sonra kahvaltimi yaptigimda görüsürüz
Canım kendini bu şekilde koşullaman çok yanlış bence. Mısır olmazsa salata yemem diye koşullama, bunu diğer besinlere de yapıyor musun? Senin zararına olduğunu düşünüyorum.
Aaaa ne rehberiymiş o bakalım?
Günaydın Burcucuğummm
Günaydın 13. takımın çıtır hatunları, mutlu, huzurlu, sevgi dolu bir pazar diliyorum herkese
Nur'cum canın tatlı çektiğinde bir bardak sütün içine tarçın atıp içebilirsin. Tatlı krizine iyi geliyor.
Su içmezsen olmaz ama Karamel'cim. Su çok önemli. Sadece diyette değil bütün hayatımız boyunca genç ve diri kalmak istiyorsak bol bol su tüketmeliyiz. Bu arada ben senin menüleri göremiyorum? Neden yazmıyorsun?
Tuba'cım geçmişte yazdım senin için bişeyler. Anlıyorum sınavlar çok yoğun ama arada bir buraya bakman lazım ve en az 5 mesaj istiyorum herkesten. Tek tek mesajlarda değil geçmişten alıntılı mesajlar.
Geçen gün Berna LAÇİN in programı var en güzel benim annem yapar gibi bişey bi yemek programı. Bu çayın orda tarifini verdi ve öve öve bitiremedi. Bence deneyin kızlar.
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Selam kardes takimin citir kizlariiiiii
Busecim tebrik ederim tatlim 51,1 olmussuuuuun vuuuuuuuuuuu canim benim oyle sevindim ki az kaldi bile diyemiyorum bitti resmen Buseeeem cok opuyorum seni
emineem dukandaşııım cansııın
senin de çook az kaldıı, yolun sonuna doğru geliyoruz artık şüküürr tabi bir evre daha var ama zor kısımı atlatıyoruz ben de seni çook öpüyorum, çok mutlu oldum senin mesajını görünce diyetin başında çok kilo vermen normal canım genelde su kaybı oluyo zaten yediklerine dikkat ettin mi ya da ne yedin bugün?
ben kilo veririm de 1. olcak kadar değil burcum ya kilo verdikçe verdiğin kilo da düşüyo her hafta 2 kilo versem 1 ay sonra fıstık gibi olurum
buseyi bende merak ettim dün hiç uğramamış bugünde gelmemiş nerdeki bu kız ya :44:
kızlarrr geldim beni merak etmişsiniz, tahmin etmiştim. geçmişe bakayım hemen
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
canım suyu az içiyo olabilirsin protein alımına da dikkat et.geçmiş olsun
Dünkü Menüm
sabah
5 zeytin
yarım orta boy domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kivi
öğle
1 porsiyon ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt
ara
1 activia sade
akşam
1 porsiyon ızgara göl levreği
1 kase salata
2 şer dilim portakal, elma, kivi
3 lt su,3 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe, 3 bardak şekersiz çay
30 dk bisiklet sürdüm, 45 dk yürüyüş
canım menün güzel olmuş meyve olmasa daha iyiymiş ama sporda yapmışsın çok güzel
valla bilinçli değil ayşe abla içimden geldiği gbi yedim
aynnen öyle olmuş canım bugünü baya doyurucu geçirmişsindir,fark etttin mi?
