böyle gidersen 1,5 tan fazlası gider burcuuuu
umarım canım bnm umarım
o değilde şimdi bunları yiyorum bide doyuyorum ya kendimi suçlu gbi hissediyorum sanki çok yemişim de kilo veremeyecekmişim gbi 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
umarım canım bnm umarım
o değilde şimdi bunları yiyorum bide doyuyorum ya kendimi suçlu gbi hissediyorum sanki çok yemişim de kilo veremeyecekmişim gbi 
sakini
m cnm benm
İhihhhi peki :)
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
gayet güzel canım
çok beğendim ne kadar su içtiğini de yaz en alta bi de spor yapmıyo musun canım?ayy işte benim dediğim börek o :) biz börek diyoruz ona da gözleme diyenler de var :)
Tişikkirler bebekim :))
gayet güzel canım
ayy işte benim dediğim börek o :) biz börek diyoruz ona da gözleme diyenler de var :)
Bebeğim spor yapamıyorum bide kendimi zorlaya zorlaya anca 1.5 litre su içebiliyorum
(
bence güzel
Sevindim begenmene :))))
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
gayet güzel canım
ayy işte benim dediğim börek o :) biz börek diyoruz ona da gözleme diyenler de var :)
biz de çörek diyoruz.tepside bol soslu yağlı yapılınca börek diyoruz.kare şeklinde yine saçta yapılana gözleme diyoruz.
Hoşgeldinnnnn :)
sabah(10:00)
1 haşlanmış yumurta
1 domates
4 zeytin
bir kk peynir
3 bardak şekersiz çay
1 dilim tam bugday
öğle(15:00)
1 patlıcandan sebzeli karnıyarık
1 kase cacık
ara(17:00)
4 ceviz 4 fındık
akşam(18:20)
bir yumurtadan yağsız çökelekli omlet
5 zeytin
1 dilim tam bugday
küçük boy domates
2 bardak şekersiz çay
2.5 litre su------- 3 litre olur
2 kocaman bardakkkk yeşilçayyy
1 saat walk at home
10 dk plates
10 dk karın popo egzersizleri
Burcu'cum menün çok güzel, sporlar harika, sadece zeytinler fazla olabilir belki...
güzel cnm menün ama kanat oldukça yağlı ve az etli değil mi cnm yaa?
Ayşe'cim harika menülerin, hep dikkatimi çekiyor sabahları geç yiyorsun, böylece 2 öğün mü yapıyorsun cnm?
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
ara
- 1 yumurtadan yağsız omlet
- 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
öğle
- 1 kutu activia sade
ara
- 1 kase tarhana çorbası
- 4 yk pırasa yemeği
- 1 kase limonlu brokoli salatası (sonundaaa
)
akşam
- 1 orta boy elma
- 1 fırında tavuk
- 1 bardak ayran
- salata
3 lt su, 5 fincan yeşilçay, 3 bardak şekersiz çay
45 dk yürüyüş(30 dk normal tempo+15 dk koşu), 1 saat pilates, 8+8 karın bölgesi
bomba Emooşş :)
MENÜM
sabah 10.00
dukan krep
hindi füme
üçgen peynir
ara 12.30
yoğurt
öğle ve akşam 16.30
ızgara hamsi
ara 22.30
yarım kase yoğurt
1 kupa yeşil çay
3 lt su
45 dk yürüyüş
10 dk egzersiz
Buse sen zaten aşmışsın , sana yorum yapmamıza bile gerek yok, sonuç ortada :)
DÜNKÜ MENÜM
sabah 10.30
dukan krep
hindi füme
üçgen peynir
çeri domates
öğlen 14.00
ızgara tavuk
yoğurt
akşam 18.30
ızgara tavuk
yoğurt
2 kupa yeşil çay
2,5 lt su
15 dk egzersiz
böyle hatırlıyorum kızlaar
işte bir örnek daha...
kızlaaaar
bugün görüştüğüm arkadaşım bana sarıldııı, sonraaaaaaaaaaaa
"buseeeeeeeeeee!!! sana ne olmuş böyleeeeeeeeee!!! bildiğin yok olmuşsuuun yoksun" dediiiii
"iki elimle sarıldım önce ama kollarım çok boşluk kaldı, tek elim yeterliymiş " dediiiiiiiiii
ay nasıl sevindim nasıl mutlu oldum anlatamaaam
ayyyyy, ne güzeellll, bende duyacak mıyım bunları acabaaa???
Kızlar dün kardesim hastaydı gecede atesi çıktı annemlerde yoktu bütün gece onunla ilgilendim ondan yazamadım özür dilerimmmm
Napıyosunuz nasılsınızzzz :)
geçmiş olsun cnm.... şimdi iyidir umarım..
bu sabah tartıda 77.3 KG ÇIKTIM canımlaaarrr!!!
Venüs süpersin, böyle devam
cnm çok geçmiş olsun, umarım her şey en kısa zamanda düzelir.. tekrar geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum cnm...
sabah(10:30)
1 yumurtadan çökelekli yağsız omlet
4 zeytin
1 tane domates
3 bardak şekersiz çay
1 dilim kızarmış tam bugday
öğle(14:30)
kabak yemeği(15 dk da yaptım
salata
akşam(17:30)
patlıcan salatası(1 közlenmiş patlıcan 2 közlenmiş biber 2 tane ortaboy domates soğan maydanoz 1 yk hakiki zeytinyağı limon)
2 yk yoğurt
2.5 litre su
1 saat walk at home
20 dk plates
2 kupa yeşil çay
süpersin Burcuuu..
iyi olmuş cnm, ama çorbaların karbonhidrat sayıldığını unutma, çok tüketmemeye çalış tamam mı?
hoşbulduk tatlııım :)hoşgeldin cerennnnnnn
hoşbuldum cnm :)
Burcu'cum menün çok güzel, sporlar harika, sadece zeytinler fazla olabilir belki...
güzel cnm menün ama kanat oldukça yağlı ve az etli değil mi cnm yaa?
Ayşe'cim harika menülerin, hep dikkatimi çekiyor sabahları geç yiyorsun, böylece 2 öğün mü yapıyorsun cnm?
bomba Emooşş :)
Buse sen zaten aşmışsın , sana yorum yapmamıza bile gerek yok, sonuç ortada :)
işte bir örnek daha...
ayyyyy, ne güzeellll, bende duyacak mıyım bunları acabaaa???
geçmiş olsun cnm.... şimdi iyidir umarım..
Venüs süpersin, böyle devam
cnm çok geçmiş olsun, umarım her şey en kısa zamanda düzelir.. tekrar geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum cnm...
süpersin Burcuuu..
iyi olmuş cnm, ama çorbaların karbonhidrat sayıldığını unutma, çok tüketmemeye çalış tamam mı?
hoşbulduk tatlııım :)
hoşbuldum cnm :)
şimdi zeytinler tek öğünde olmadığı için sorun olmadı canım
Bebeğim spor yapamıyorum bide kendimi zorlaya zorlaya anca 1.5 litre su içebiliyorum
bebeğim suyunu en az 2 lt iç farkı anlarsın yağların yakımında su çok önemli canım :)
annem bize bunu sabahları yapar hiç yağ koymaz o da hem hafif hem doyurucu ahhh özledim annişimin yemeklerini
hoşgeldin cerenimooo :)
bebeğim suyunu en az 2 lt iç farkı anlarsın yağların yakımında su çok önemli canım :)
annem bize bunu sabahları yapar hiç yağ koymaz o da hem hafif hem doyurucu ahhh özledim annişimin yemeklerini
hoşgeldin cerenimooo :)
emoş çok sıkıldım
kızlar bugün yine PT vardı.. 1,5 saat kadar yaptık.. o kadar yorulmadım.. yani üstüm başım sırılsıklam oldu tabii ama, yani ilk gün yerleri süpürüyodum, bu sefer yaptım... yani bööle.. yalnız 2 gündür tartıda inmiyorum, bir iniyor bir çıkıyorum.. sebebi regl olucak olmam sanırım.. bu hafta içi çarşamba falan olurum sanırım...
bebeğim suyunu en az 2 lt iç farkı anlarsın yağların yakımında su çok önemli canım :)
annem bize bunu sabahları yapar hiç yağ koymaz o da hem hafif hem doyurucu ahhh özledim annişimin yemeklerini
hoşgeldin cerenimooo :)
hoşbuldum tatlım
şimdi zeytinler tek öğünde olmadığı için sorun olmadı canım
anladım, ok o zaman tatlım
