Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

emoşuum, nasılsın :16: ben bu hafta mezun olcam gibi görünüyor :52: vermem gereken 400 gr kaldı sadeceeeeeeeee :53:
 
gunayyydıınnn kızlarrr
ben geldimm, kutuphanedeyim yinee...derse kadar gecmişe bakmaya gidiyorum:16:
hadi bana kolay gelsinnn:52:
 
zaum .!.:
Kızlar regl oldum yani tartıda aynı görünmem doğal demi vermişimdir inşallah
Genişletmek için tıkla...

cnm ben de yrn olucam, ben + bile çıktım... senin aynı çıkman çok normal... ben genelde 1kilo şişerim... o kadar fazla çıkmadım, o yüzden verdim diye düşünüyorum, cumaya ineriz cnm inşallah...
 
buseb .!.:
geç uyandığın için 2 menü olduğunu söylemişsin, karatay misali olmuş, güzel olmuş emoş :9:




ecemcim çok üzüldüm senin için şimdi ben :14: lütfen göğüs kalmadıysa ne yapacaksın öyle zayıflığı gözünü seveyim ya, yakında evleniyorsun erkekler göğüssüz kadından hoşlanmaz :50: kadınsı değil kiiiiii :44: bence devam etme, artık sağlıksız görünme şekline girdin bence sen. normal değil yani, abarttın artık ecem. ve sen bizim gibi protein diyeti de yapmadığın için benim tahminim yüzün çirkinleşti :18: bana şuan 36 tam oluyor yani dapdar olmuyor, tam istediğim gibi. ama bazısının kalıbı dar diye sanırım yine de dar oluyor. ben durucam, durmayı bilmek lazım :26: 34 beden olmalısın şuan, 36 sana olmuyordur artık :26:

çok zayıf ve hatsız, çocuk gibi çirkin olacağıma, zayıf ve güzel olmayı yeğlerim :31:



lütfen kararını gözden geçir, 57 diyordun bak 55 e indin, 1 kg iniyorum diyorsun ama işte 1 kg çok fazla fark, 1 verince, 1 kilo daha vermek istiyorsun. böyle devam edersen soluğu hastanede almak zorunda kalacaksın bir gün :5:






günaydın tatlım, tamam :16:




üzülme zelişim, hatanı bulmaya çalış menülerinde, neyi eksik yapıyoruz acaba :44: spor eksik bu çok etkiler, ama yediğin şeylerin yağ oranına bak, porsiyon fazla olabilir yeterki yağsız olsun :31:





günaydın tubişim 09.04.2013 mesaj sayını 10 olarak göndermişsin, ama sanırım o 08.04.2013 ün mesaj sayısı olmalı dimi? çünkü bugün daha bitmedi, karıştırdın sanırım :26:





ay evet smile lar gitti dünkü alıntımdan çok kötü oldu birdeeen :52:

o anlatacağın şeyleri ben de merak ettim baaaaaaakkk :23:




tamam tatlım, hepsini notladım. bugün paylaşacağım 2 haftalık listeleri :31:






günaydın ve görüşürüz ceronimo :9:





vay canınaaaaaaaaa :52: ama sebzeler karnı doldursa bile, sindirim ve tok tutma açısından etler 2 kat daha doyurucudur, bunu unutmayın :34:





günaydın tatlım hoş geldin, geçmişte sana yazdığımı okudun mu takıma girme konusunda bir şey demiştim sana :34:





olmaz kabul etmiyorum :20: sütü içeceksin ama sandviçini alacaksın yanına, akşam yatmadan hazırla dolaba koy, yolda ye canım. kararım bu :19:






ay noluyor böyle ben de dün oldum :27: regl takımı olduk kızlaar :9:
Genişletmek için tıkla...

busecim yazını gördüm sabah yazcaktım elektrik gitti

iznin olursa takıma girmeyecem sadece paylaşımda bulunucam

yediklerinizi ve sizi dikkate alacam

bnmde nacizane paylaşımlarım olur


tabii izin veririsen
 
venuskadini .!.:
Tünaydın kızlaaaar!!! Şimdi diyetisyenimden geldim, bir meyve salatası ve 4-5 yk nesfit yedim. Dinleniyordum hemen size de bildireyim dedim. Geçen tartılışımdan bu yana (8-9 gün) 2,5 kilo vermişim. Toplamda tam 10 kilo vermiş oldum çok mutluyuuumm:16::16::16::16::8:

Aşkım aslında fazla tüketme derken her günde bir kase içmen yeterli olacaktır. Bol karbonhidratlı çorbaların yanında 1/2 dilim ekmek yiyebilirsin vs. değişimleri zaten biliyorsun aşkım:8:


Canım sürekli tartıldan büyük hata zaten, ilginç bir diyet yapıyorsun. Büyük ihtimalle kilon sürekli dalgalanıyordur. Diyetini sekteye getirecek şeylerden kaçın..:31:

:8::8::8::8:

Busiş ya gitmeni hiç istemem ama... Her derim ya zaten kolum kadarsın aşkım be ya:14::9:

Canım sen hayatını göze alıp, o ameliyat masasına yatmışsın. Mükafatını da almışsın çok sevindim adına:12:
Genişletmek için tıkla...


tebrikler canımmm , 2,5 kilo superrr:52:
 
Buseeee, süpersin, kızım ben de mi dukan yapsam.. daha önce yapmıştım, dokundu bana... cnm ya bunu hayataında 2 kez yapabiliyorsun kısmı doğru mu? ben kitabı okumuştum, öyle bi şey hatırlamıyorum da... çünkü 2 kez yaptım sayılır...
 
limonlubrokoli .!.:
Dünkü Menüm:

sabah:(07:30)



  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
  • kk peynir
  • 2 çeri domates


ara:

  • 1 şeker(sınavdaydım:))


öğle:(13:30)



  • 1 porsiyon et şiş
  • salata
  • 1 bardak ayran


ara(15:30)



  • 1 orta boy elma


akşam:(18:00)



  • 4 yk kabak yemeğ
  • 2 yk yoğurt
  • salata




3 lt su,4 fincan yeşil çay


30 dk walk at home, 20 dk pilates, 16 dk karın bölgesi egzersizleri
2 saat de çarşıda gezdim :)
Genişletmek için tıkla...

cok guzel canımcım, afiyet olsunn:21:
 
arkadaslar bu arada derse kadar bitiremeyebilirim gecmiş, onun icin dunku menumu hemen yazayım

sabah 6:30
1 haslanmıs yumurta
tulum peyniri
7-8 zeytin
portakal suyu taze sıkılmıs (karatayda yasak oldugunu bilmiyordum:14:)

ara 10:30
yarım avuc ceviz

ara 15:30
yarım avuc ceviz

aksam
2 tane tavuk but ızgara
yarım kase yesil mercimek
bir kase yogurt


su 2 lt
 
mid_night_sun .!.:
Venüssss'cüümmm, bak 1 kg yağ ve et hacmi bu :)
birbirinin kaç katı görüyor musun? ne mutlu sana :) :nazar::nazar::nazar::nazar::46::46::46::46::46::46:

Eki Görüntüle 679604
Genişletmek için tıkla...


iiiggghhhhh:37: motive edici gercekten

AzRASILAM .!.:
az geçmişi inceledimde

8.TAKIM **196.ETAP SONUÇLARI** etap 3 cusu

AzRASILAM ( 122 / 120,0 / 2,0 / 1,63 ) azra_sila eski nick
handerya ( 69,7 / 69,1 / 0,6 / 0,86% )
sevgilim_benim ( 61,5 / 61,4 / 0,1 / 0,16 % )
xetrax ( 63,6 / 63,5 / 0,1 / 0,16)
papatya89 ( 61,5 / 61,5 / 0,0 / 0,00% )
senaygunergul ( 59,0 / 59,0 / 0,0 / 0,00% )
gulsenbasak ( 74,4 / 74,0 / 0,4 / 0,54% )
batuhanim ( 97,0 / 94,0 / 3,0 / 3,09 )
uruz ( 77,6 / 77,0 / 0,6 / 0,77% ) nightwinglover eski nick
AySeCeYlİn ( 63,9 / 63,5 / 0,4 / 0,63 )
elif190 ( 62,5 / 62,6 / -0,1 / -0,16% )

8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 812,7 / 805,6 / 7,1/ 0,87% )




122 yi görmüşüm ben en son

way be waay :43:

Allahım bir daha o günleri yaşatmasın:18:
Genişletmek için tıkla...

amiinn, Allah kimseye yasatmasın , cok kotu:37:
 
[TABLE="width: 454"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 115, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl32, width: 69, bgcolor: transparent"]29.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 75, bgcolor: transparent"]30.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]01.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]02.04.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]03.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]04.04.2013[/TD]
[TD="class: xl33, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]burcugncy
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]26
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]142
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]29
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]33
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]17
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]126
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]*
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]37
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]42
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]165
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]MadamKaramel
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mavera87
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mid_night_sun
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]2
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]44
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]16
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]8
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]12
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]47
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]ssercecik
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]*
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]*
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]14
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]10
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]7
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]37
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UcukMavi
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]14
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]29
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]5
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]25
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]zaum
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]7
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent"]26
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]134
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]81
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]105
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]124
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]137
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]115
[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]645
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



bu liste bana pek iç açıcı görünmedi kızlar :26:
 
buseb .!.:
evet sayın seyirciler, kıymetli misafirleeeeeeeeerrrrr :27:


sabah tartıldım ve kilom 50.4 :32:
Genişletmek için tıkla...

busiiiiiiiiii çok iyisinnnnnnnnnnn :16: taş hatunum benm :54:

buseb .!.:
[TABLE="width: 454"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 115, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl32, width: 69, bgcolor: transparent"]29.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 75, bgcolor: transparent"]30.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]01.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]02.04.2013
[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]03.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]04.04.2013[/TD]
[TD="class: xl33, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]burcugncy
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]26
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]142
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]29
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]33
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]17
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]126
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]*
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]37
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]42
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]165
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]MadamKaramel
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mavera87
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mid_night_sun
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]2
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]44
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]16
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]8
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]12
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]47
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]ssercecik
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]*
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]*
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]14
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]10
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]7
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]37
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UcukMavi
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]14
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]29
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]5
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]25
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]zaum
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]7
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]19
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent"]26
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]134
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]81
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]105
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]124
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]137
[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]115
[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]645
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



bu liste bana pek iç açıcı görünmedi kızlar :26:
Genişletmek için tıkla...

sen ben emoş yardırmışız :32::32:
 
mavera87 .!.:
gunayyydıınnn kızlarrr
ben geldimm, kutuphanedeyim yinee...derse kadar gecmişe bakmaya gidiyorum:16:
hadi bana kolay gelsinnn:52:
Genişletmek için tıkla...

günaydın tubacım, hoş geldin :31:


mid_night_sun .!.:
cnm ben de yrn olucam, ben + bile çıktım... senin aynı çıkman çok normal... ben genelde 1kilo şişerim... o kadar fazla çıkmadım, o yüzden verdim diye düşünüyorum, cumaya ineriz cnm inşallah...
Genişletmek için tıkla...

bugün pazartesi kızlar, regl şişkinliğinin arkasına saklanıp sakın ama sakın + çıkmayın, o zamana şişkinlik falan kalmaz :19: yediklerinize daha çok dikkat edin, bol su ve yeşilçay için :27: ben de dün regl oldum, bu hafta adımızı regl takımı koyuyorum :9::9:


AzRASILAM .!.:
busecim yazını gördüm sabah yazcaktım elektrik gitti

iznin olursa takıma girmeyecem sadece paylaşımda bulunucam

yediklerinizi ve sizi dikkate alacam

bnmde nacizane paylaşımlarım olur


tabii izin veririsen
Genişletmek için tıkla...

burası paylaşıma açık bir topic yalnız bu konuda ben kendim karar veremem, o kadar ileri gidemem yani :27: geçmişi okuma kuralımız var, bunu kabul etmen gerek en azından. çünkü sen paylaşımda bulunduğunda biz hepimiz geçmişi okuyup sana cevap veriyor olacağız ve senin de bizim paylaşımlarımıza cevap vermen gerek :34: ebruyla konuşacağım tatlım ama şimdi yeni doğum yaptığı için onu rahatsız etmek istemiyorum :26: bana kalırsa paylaşımda bulunmanı isterim tabiki ama karar safhasını ebrunun dönüşüne bırakalım, buna kaptan karar verir. sen kaptanımız gelene kadar paylaşımlarına devam et, kararı o versin:54:


mid_night_sun .!.:
Buseeee, süpersin, kızım ben de mi dukan yapsam.. daha önce yapmıştım, dokundu bana... cnm ya bunu hayataında 2 kez yapabiliyorsun kısmı doğru mu? ben kitabı okumuştum, öyle bi şey hatırlamıyorum da... çünkü 2 kez yaptım sayılır...
Genişletmek için tıkla...

evet 2 kez yapılıyor :26: bence dukan yapma, haftada 1 kg verdiriyor, bazen de 400-500 gr. :50: benim hiçbir çarem kalmamıştı başladığımda, ne yapsam veremiyordum, duraklamadaydım. çaresizlikten başladım yani :27: şimdi hatta ömür boyu yulaf kepeğini nasıl tüketeceğim diye düşünmüyor değilim :9:


bir de nasıl dokundu canım ya? madem dokundu düşünme bile dukanı :26:



mavera87 .!.:
arkadaslar bu arada derse kadar bitiremeyebilirim gecmiş, onun icin dunku menumu hemen yazayım

sabah 6:30
1 haslanmıs yumurta
tulum peyniri
7-8 zeytin
portakal suyu taze sıkılmıs (karatayda yasak oldugunu bilmiyordum:14:)

ara 10:30
yarım avuc ceviz

ara 15:30
yarım avuc ceviz

aksam
2 tane tavuk but ızgara
yarım kase yesil mercimek
bir kase yogurt


su 2 lt
Genişletmek için tıkla...

kitabı okumadan yapmamak bu yüzden önemli işte :20: ben de dukana kitabını okuyup başladım, şaka değil arkadaşlar bu kitap işi, alın ve okuyun. hem daha kararlı olursunuz, hem de bilinçli yaparsınız :34:


AzRASILAM .!.:
şu saat oldu su içmedim
içemiyorum naapcaam bn :26:
Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:
Arkadaşlar

Bişey sormak istiyorum


Karatay ve Dukanı ayıran özellikler nelerdir ?
Genişletmek için tıkla...

su içmeden olmaz canım :26: içmedim deme de iç, bak ne güzel aklına gelmiş git 2 bardak iç hemen :ssz:

karatay ı bilmiyorum ama dukan çok kurallı ve katı bir diyet, onu biliyorum :9: internetten araştırabilirsin ikisinin farklarını. dukan protein ağırlıklı, meyve, baklagil, nişastalı sebzeler yasak :31: şeker, un vs. zaten yasak :27: yasak oğlu yasaaaaaaaaakkkkkk :52:


:9:
 
$DSC_0009.webp

o meşur büyük büyük kupam tam 450 ml :16::16:

suyu içtiğim bundan biraz küçük :52::52::52:
 
dontpanic .!.:
Ne diyim ya ne diyimmm harikasın venüsümm :46:
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim Tubişiiiimmm:12:
mid_night_sun .!.:
Venüssss'cüümmm, bak 1 kg yağ ve et hacmi bu :)
birbirinin kaç katı görüyor musun? ne mutlu sana :) :nazar::nazar::nazar::nazar::46::46::46::46::46::46:

Eki Görüntüle 679604
Genişletmek için tıkla...
Ay canım ben blogumda paylaşmıştım daha önce bunu! Gerçekten şok edici bir şey. 1 kilo yağın hacmi ve 1 kilo kasın hacmi arasındaki fark işte...:19:
UcukMavi .!.:
venüs tebrik ederim canım verdiğin kg için
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim Ayşeciğim:13:
prensesss016 .!.:
OHHH ÇOK ŞÜKÜR CANIM GEÇMİŞ OLSUN YOKLUĞUN BELLİ OLUYO ONA GÖRE..............:23:
Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:
Venüssss çok sevindim güzelim kilona tebrik ederim seni inş. Bu haftada çok iyi bi rakam verirsin :46::46::46:
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim Ebruuum:16::16::16: Ben de çok mutlu oldum bu gelişmeye, diyetisyenim de çok şaşırdı falan güzel oldu yani:9:
MadamKaramel .!.:
Kızlar hasta oldum emre bana bulaştırdı çok kötüyüm her yerim ağrıyo kafamı kaldıramıyorum sizi çok seviyorum sakın unutmayın kocaman öpüyorum uyucam ben bütüngün sadece 1 kase çorba içebildim yani kaçamak felan yapmadım sizde yapmayınnnnn öptüm hepiniziiii
Genişletmek için tıkla...
Aşkım benim boşlama buralarııı...Seviyorum seni:16::16:
mid_night_sun .!.:
bugünkü menüm:

sabah(08:00)
200ml light süt + nesfit

ara(11:00)
2 kuru kayısı +2 kepekli grissini (unonun incecikler, cubuk kraket gibi)

öğlen(12:30)
köfte+yoğurt+salata+2 dilim kepek ekmeği

ara(15:00)
light sütlü neskafe + 3 kepekli grissini

ara(18:00)
4 kepekli grissini (minicikler walla)

akşam(19:30)
köfte + cacık


bugün spor yok kızlar, 1,5lt su, 1 yeşil çay (şu ve yeşil çaya akşam biraz ekleme yapabilirim, cacık çok suluydu, biraz hazmediyim :52: sonra..)
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım, menün iyi görünüyor. Galeta yerine fındık, ceviz de yiyebilirsin aklında bulunsun:12:
burcugncy .!.:
venüzzzz bu çok iyi :D
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim Burçuuummm:54:
burcugncy .!.:
kızlar eve daha yarım saat önce geldim hemen yemek hazırladım yedim

sabah(09:00)

2 dilim tam bugday ekmeği arasına peynirli yagsız tost

1 bardak sade kahve

öğle(12:00)

sehriye çorbası

yogurt

tavuk ızgara

ara(15:00)

bir bardak çay ve galeta

akşam(19:30)

1 yumurtadan yağsız çökelekli omlet

bolca yeşillik 1 domates

1 kk yağsız tuzsuz köy peyniri

5 zeytin

1 dilim tam bugday


2 litre su ama 3 e tamamlarım

daha spor yapmadım ama 20 dk plates 30 dk walk at home veya bacak egzersizi yapcam

1 büyük bardak (300ml) yeşilçay içicem :42::42::42:
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun tatlım süper:13:
AzRASILAM .!.:
Aylar sonra ilkkez menü yazıyorum



sabah

2 haşlanmış yumurta


ara

1 meyveli soda 2 top dondurma


öğlen

fırın da 2 kanat 2 kanat budu


ara

1 nescafe 2 kaşık yoğurt


akşam

3 kaşık türlü 2 kanat


ara

1 türk kahvesi
Genişletmek için tıkla...
Canım meyveli soda içindeki fruktoz şurubu nedeniyle diyet için kalori ve metabolizmaya etkisi nedeniyle çoook zararlı. (Dr. Öz söylemişti.) Ayrıca dondurmadaki şeker ve yağ gereksiz değil mi sence de? Sonuçta şeker bünyemizde yağdan önce yakılır. Vücudunda ne kadar şeker deposu varsa yağların okadar geç yakılır. Eğer şeker depon olmazsa vücudun direk yağlarını yakmaya başlar.:31:
dontpanic .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
:56:

Kahvaltı (10:00)

Kepekli sandviç ekmeğinin arasına beyaz peynir
2 yudum taze portakal suyu

***

Öğle (13:30)

5 yk ıspanak
1 kase yoğurt

***

Akşam (19:30)
(*Spordan döndükten sonra yiyebiliyorum ancak :\)

1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt

***

+ 2,5 Lt su
+2 bardak yeşilçay+1 saat (aerobik+yer egzersizleri)
​
Genişletmek için tıkla...

Afiye olsun canım fakat ara öğünler eksik. Ara öğünler metabolizmayı hızlandırmak açısından çok önemli zaten biliyorsundur..
zaum .!.:
Menü

sabah 8:00
1 bardak süt

öğlen 12:00
2 dilim ekmek
peynir
kahvaltı sosu
3 zeytin

ara 17:00
4 kuru kayısı

akşam 17:30
haşlanmış tavuk
ayran

su 2 litre
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltı sosu cıs diğerleri gayet iyi:8:
UcukMavi .!.:
kızlar alışverişe çıkmıştık yeni geldik 6 dan beri dolaşıyoruz.menümü yazayım çım


13.00 da
2 yumurtadan omlet
peynir
ceviz

akşam 20.00
döner
salata
2 bardak ayran
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canımcımmm
lafraise .!.:
Sabah
3 kuru incir
5 ceviz

Öğle
Ciger sis
2 d ekmek

Aksam
3 fındık

2 lt su
Genişletmek için tıkla...
Akşam menün menü olmamış bebeişim. Sabahta olmamış farklı bir diyet mi yapıyorsun?


ssercecik .!.:
selam kizlar direkt gecmise daldim yazmadan,

nasilsiniz?

bu gün benim icin berbat bir gündü, sinirlerimi asiri derecede yipratti bir "insan".
Genişletmek için tıkla...
Ay ne oldu canım?:26:
ssercecik .!.:
bugünki menüm


7:00
1 hurma
1 bardak yesil cay
1 bardak su


8.30
1 hurma bol su


11:00
2 kuru kayisi


12:00
1 kuru kayisi


13:30
2 tavuk budu izgara
1 domates
2 kasik yogurt


19:00
1 tabak ezogelin corbasi
2 somon filet 200gr
1 büyük salata (kirmizi lahana 1 avuk, eisberg 1 acuv, yarim havuc, yarim taze sogan, yarim yk sivi yag (zeytin yagini dökecekken vazgectim cok zeytin kokuyordu :27:) birde misir konservenin suyunu döktüm saltaya cok kuruydu cünkü, birde suyunda fazla bisey yoktur sanirim.


yarim saat normal tempo yürüyüs hafif yokuslu
3lt su (1lt yesil cay; 0,5 lt su; 1,5lt tarcin cubuklu su)
Genişletmek için tıkla...
Canım kahvaltını daha sağlıklı bir şekilde yapsan belki metabolizmana daha faydalı olur. Diğer noktalar gayet iyi afiyet olsunnn
buseb .!.:
çok güzeel

yine buralarda olurum venüsüm
Genişletmek için tıkla...
Hııı süper ozaman, buralardaysan sorun yok:9:
buseb .!.:
DÜNKÜ MENÜM

sabah 09.30
dukan krep
üçgen peynir
hindi füme
1 çay bardağı süt


öğlen 12.00
tavuk
yoğurt


akşam 16.00
tavuk


akşam 2 - 19.00
minik peynirli dukan sandviç (yanıma almıştım)


ara 21.00 (yengemlerdeydim)
çeyrek kase tavuklu salata , yağını süzdüm


2 kupa yeşil çay
3 lt su
tüm gün gezdim, spor yok
Genişletmek için tıkla...
buseb .!.:
MENÜM


sabah 10.00
dukan krep
hindi füme
üçgen peynir


ara 12.30
yoğurt


öğle 16.30
ızgara tavuk
yoğurt


akşam 19.00
küçük salata
1 köfte


1 kupa yeşil çay
2,5 lt su
10 dk aerobik egzersiz
​
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Buseeem:42:
limonlubrokoli .!.:
Bugünkü Menüm

sabah(12:00)

1 dilim kızarmış kepekli ekmek
kahvaltı salatası :
1 haşlanmış yumurta+salatalık+domates+maydonoz
(yumurtadan sıkılmamak için değişik şeyler denemeye başladım :9:)


ara:(15:00)

2 yk yoğurt

akşam:(18:00)

150 gr. haşlanmış tavuk göğsü
1 kase ezogelin çorbası
2 yk yoğurt

2,5 lt su, 3 fincan yeşil çay, 3 ç. bardağı şekersiz çay
45 dk walk at home, 50 squats​
Genişletmek için tıkla...

Öğün atlamışsın bebeğim ne oldu?:26: Onun haricinde süper yine menün, afiyet olsun.:56:
zaum .!.:
Günaydın kızlar tartıldim yine aynıyım acaba dijital olmadığı için mi bilmiyorum ama moralim bozuldu busi emoş ve lafraise porsiyonlarım öyle küçük değil kendimi fazla zorlamıyorum ama aynı kalmışım ışte :(
Genişletmek için tıkla...
Canım dijital olmadığı için öyledir, sürekli tartılıp moralini bozma lütfeeen:19:
buseb .!.:
[TABLE="width: 454"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 115, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl32, width: 69, bgcolor: transparent"]29.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 75, bgcolor: transparent"]30.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]01.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]02.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]03.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]04.04.2013[/TD]
[TD="class: xl33, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]burcugncy[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]26[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]142[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]33[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]17[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]126[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]*[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]37[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]42[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]165[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]MadamKaramel[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mavera87[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]4[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mid_night_sun[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]2[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]44[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]47[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]ssercecik [/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]*[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]*[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]14[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]10[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]37[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UcukMavi[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]14[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]5[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]25[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]zaum[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent"]26[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]134[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]81[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]105[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]124[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]137[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]115[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]645[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



bu liste bana pek iç açıcı görünmedi kızlar :26:
Genişletmek için tıkla...


Busişim malum vize haftası... Ama bugünden itibaren katılımımı 2 katına çıkarıyorum bebeğim.:15:
AY!!! GEÇMİŞİ OKU OKU ANCA BİTTİ!!!
Tünaydın herkeseeee:16:
 
ben geldimmm

busecim benim benim toplam msj sayımda hata var bir de ben ayın 4 ü gönderdim diye hatırlıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
726
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
422
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
6K
bancey
B
Back
X