Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dontpanic · 11 Nisan 2013

DÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı (08:00)
2 tam b. ekmeğinin arasına beyaz peynirle yağsız tost
1 bardak y.yağlı süt

Ara
2 ceviz

Öğle (13:00)
3 yk bulgur
Bolca çoban salata
1 bardak ayran

Ara
Yok

Akşam (19:30)
1 kase mercimek orbası
1 kase salata

*

+ 2 Lt su
+ 1 bardak yeşilçay
(Bunu küçük yazıyım dün de spor yapamadım)

dontpanic · 11 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
tuğbaaaa benden az yemişsin bugün valla ben çöpçü gibi bugün ne bulduysam yedim ama kaçamak yok yani yanlış anlaşılmasın bende yazayım menümü hep unutuyorum yatmaya yakın aklıma geliyo

ahh bu parmaklar yok mu nasır bağlıcaklar yakında ondan korkuyorum

Ben de hep unutuyorum yavrum menü yazmayı ya hatırlatın bana çatallayın böyle :47:

:))))))

bütün gün böyle bişeysin dimi ---------> :126:

buseb · 11 Nisan 2013

ben geldiim :3:

limonlubrokoli · 11 Nisan 2013

Bugünkü Menüm

sabah07:30)

1 haşlanmış yumurta
1 dilim light etimek
2 çeri domates
1 salatalık

ara10:00)

1 çaybardağı fındık+siyah üzüm+badem

öğle13:30)

1 porsiyondan az tavuk çorbası (pirinç varmış içinde pirinçlerini yemedim arada kaçmış olabilir)
4 yk orman kebabı
salata
1 bardak yoğurt

ara(16:00)

1 elma

akşam18:30)

1 kk peynir
1 domates
1 kase yoğurt
salata

:7:

3 lt su,6 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı

:8:

30 dk yürüyüş, 60 squats
:42:

buseb · 11 Nisan 2013

gezdim arkadaşımlaaaaaaa :52:

kendime çok güzel bir elbise aldııım :32:

limonlubrokoli · 11 Nisan 2013

dontpanic .!.:
Ben de hep unutuyorum yavrum menü yazmayı ya hatırlatın bana çatallayın böyle :))))))

bütün gün böyle bişeysin dimi ---------> :126:

evet aynen böyleyim ev arkadaşlarım tuvalete götürcem diye korkuyolar :9:

ya projeler bi yandan topic bi yandan bilgisayarımla aşk yaşamaya başladık :16:

buseb .!.:
ben geldiim

hoşgeldin bebeişimmmm :16:

buseb · 11 Nisan 2013

MENÜM

sabah 10.00
dukan krep
üçgen peynir
hindi füme

öğle 15.00
3 yk ıspanak yemeği
yarım kase yoğurt
semizotu salatası

akşam 18.00
semizotu salatası

ara 22.00
2yk ıspanak yemeği
1 yk yoğurt

3 kupa yeşil çay
2,5 lt su
55 squats

buseb · 11 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
Bugünkü Menüm

sabah07:30)

1 haşlanmış yumurta
1 dilim light etimek
2 çeri domates
1 salatalık

ara10:00)

1 çaybardağı fındık+siyah üzüm+badem

öğle13:30)

1 porsiyondan az tavuk çorbası (pirinç varmış içinde pirinçlerini yemedim arada kaçmış olabilir)
4 yk orman kebabı
salata
1 bardak yoğurt

ara(16:00)

1 elma

akşam18:30)

1 kk peynir
1 domates
1 kase yoğurt
salata

3 lt su,6 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı

30 dk yürüyüş, 60 squats

ben beğendim menünüüü :16:

orman kebabı nasıl bir şey canım yağlı mı :26:

limonlubrokoli .!.:
evet aynen böyleyim ev arkadaşlarım tuvalete götürcem diye korkuyolar ya projeler bi yandan topic bi yandan bilgisayarımla aşk yaşamaya başladık

hoşgeldin bebeişimmmm

hoş buldum emoşummmm :16:

dontpanic · 11 Nisan 2013

buseb .!.:
ben geldiim

hoşgeldin bebeğiiiiiiiiimmm benm :16:

limonlubrokoli .!.:
Bugünkü Menüm

sabah07:30)

1 haşlanmış yumurta
1 dilim light etimek
2 çeri domates
1 salatalık

ara10:00)

1 çaybardağı fındık+siyah üzüm+badem

öğle13:30)

1 porsiyondan az tavuk çorbası (pirinç varmış içinde pirinçlerini yemedim arada kaçmış olabilir)
4 yk orman kebabı
salata
1 bardak yoğurt

ara(16:00)

1 elma

akşam18:30)

1 kk peynir
1 domates
1 kase yoğurt
salata

3 lt su,6 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı

30 dk yürüyüş, 60 squats

maşallah bebeğiiim çorbasındaki pirinçleri bile ayıklamış :16:

buseb .!.:
gezdim arkadaşımlaaaaaaa kendime çok güzel bir elbise aldııım

sen ve gezmek? :9:

yerim seni kız :)) Hayırlı olsun güle güle giy elbiseni bu arada :16:

limonlubrokoli .!.:
evet aynen böyleyim ev arkadaşlarım tuvalete götürcem diye korkuyolar ya projeler bi yandan topic bi yandan bilgisayarımla aşk yaşamaya başladık

esad duymasınnn :9:

dontpanic · 11 Nisan 2013

buseb .!.:
MENÜM

sabah 10.00
dukan krep
üçgen peynir
hindi füme

öğle 15.00
3 yk ıspanak yemeği
yarım kase yoğurt
semizotu salatası

akşam 18.00
semizotu salatası

ara 22.00
2yk ıspanak yemeği
1 yk yoğurt

3 kupa yeşil çay
2,5 lt su
55 squats

güzel olmuş busem sadece 22:00 biraz geç olmuş gibi

dontpanic · 11 Nisan 2013

canlarım çıkarım brazdan benn

dontpanic · 11 Nisan 2013

5 dk'dır kimse yazmıyo iyi geceler dicem diyemiyorum

limonlubrokoli · 11 Nisan 2013

buseb .!.:
ben beğendim menünüüü orman kebabı nasıl bir şey canım yağlı mı :26:

hoş buldum emoşummmm

orman kebabı sebzeli et yemeği canım suyunu yemiyorum yağlı diye. bizim yemekhane çok güzel yapıyo baya lezzetli bi yemek :)

dontpanic .!.:
hoşgeldin bebeğiiiiiiiiimmm benm

maşallah bebeğiiim çorbasındaki pirinçleri bile ayıklamış

sen ve gezmek? yerim seni kız :)) Hayırlı olsun güle güle giy elbiseni bu arada

esad duymasınnn

esad kabullendi ya sıkıntı yok :9:

o da uçuş malzemeleriyle aşk yaşıyo rahatız azcık :9:

limonlubrokoli · 11 Nisan 2013

dontpanic .!.:
5 dk'dır kimse yazmıyo iyi geceler dicem diyemiyorum

ben yazdım ki yazdım ki :9:

dontpanic · 11 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
esad kabullendi ya sıkıntı yok o da uçuş malzemeleriyle aşk yaşıyo rahatız azcık

kısasa kısas he? :) :34:

dontpanic · 11 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
ben yazdım ki yazdım ki

sen yazmadın parmakların yazdı

limonlubrokoli · 11 Nisan 2013

dontpanic .!.:
kısasa kısas he? :)

aynen öyle canımcım :):)

dontpanic .!.:
sen yazmadın parmakların yazdı

bu parmakalr azcık da ödev yazsa süper olacak :9:

dontpanic · 11 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
aynen öyle canımcım :):)

bu parmakalr azcık da ödev yazsa süper olacak

bitmedi mi o ödevler kuzum dahaaaaaaaaaa :6:

limonlubrokoli · 11 Nisan 2013

dontpanic .!.:
bitmedi mi o ödevler kuzum dahaaaaaaaaaa

biri bitiyo biri başlıyo :27:

bizim bölümde okul biter ödev bitmez :9:

buseb · 11 Nisan 2013

dontpanic .!.:
hoşgeldin bebeğiiiiiiiiimmm benm

maşallah bebeğiiim çorbasındaki pirinçleri bile ayıklamış

sen ve gezmek? yerim seni kız :)) Hayırlı olsun güle güle giy elbiseni bu arada

esad duymasınnn

ben ve gezmek :32:

teşekkür ederim tubişimm :16:

dontpanic .!.:
güzel olmuş busem sadece 22:00 biraz geç olmuş gibi

evet geç oldu, eve anca gelmiştim :26: hemen attım ağzıma cünkü akşamki semizotu salatası çok azdı :31:

limonlubrokoli .!.:
orman kebabı sebzeli et yemeği canım suyunu yemiyorum yağlı diye. bizim yemekhane çok güzel yapıyo baya lezzetli bi yemek :)

esad kabullendi ya sıkıntı yok o da uçuş malzemeleriyle aşk yaşıyo rahatız azcık

ayy deniycem çok merak ettim emoş :9:

afiyet olsun :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

ateş ve su

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157