Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limonlubrokoli · 12 Nisan 2013

mid_night_sun .!.:
Emoş, bi sen onlinesin ama senin nezdinde tüm çıtırlara sesleniyorum... iyi geceler kızlaaarrrr :)
ben biraz kitap okumaya devam edip yatacağım.. Taş Devri Diyetinin kitabını okuyorum, tiroid doktorum tavsiye etmişti.. biraz okuyup yatarım... sabaha görüşürüüüzzz, mucukksss hepinize.. yrn kiloları erkenden yazın hee, merak ederim.. benim sabahtan toplantım var, hemencik yazar çıkarım, sonra bildirimlerinize bakarım :)

iyi geceler güzelleeeerrrrr...

ben online görünümlü offline'ım :9:

iyi geceler tatlım öpüyorum :16:

dontpanic .!.:
Normalde ben de doymazdım canım belki ama öğlen iyi doydum cidden, o yüzden sorun olmadı :) ve teşekkür ederimm :109:

aynen bebeğim. aşk nelere kadir dimi.. <3

biz de seni çooooookk seviyoruz meleğim iyi geceler

Evet bünye bi süre sonra alışıyor haklısın. Bunu farketmen, hissetmen çok iyi..

İyi geceler canımmmm :109:

bak ya yazmış gene rengarenk :9:

buseb · 12 Nisan 2013

mid_night_sun .!.:
Kızlar, simdiye kadar 2kupa yeşıl çay içtim, suyu 2 ltye tamamlamak üzereyim.. Akşam yatmadan 1 cay daha içicem.. Sırf yrna - çıkayım diye.. Ama var yaaa, haftaya cuma bomba patlatmak istiyorum.. Bu ne be 2 haftadır azcık azcık...

Bugünkü menüm:

Sabah(08:00)
1 yumurtalı Menemen+1 lokmacık peynir+2 dilim kepek ekmeği+kupada çay

Öğlen(12:30)
Izgara çipura+salata+2 dilim kepek ekmeği

Ara(15:00)
Light sütle neskafe

Akşam(19:00)
1kk peynir+30gr kepekli grissini

2lt su olmak üzere, 2 kupa yeşil çay(600ml eder ), yatmadan 1 tane de daha içicem...
Spor yok

süpersin bebeiiim :16:

akşam az olmuş sanki, peyniri çok yağlı değilse 2 kk yap bir dahakine bence, ya da 1 kk peynir + 1 yumurta ye :34:

ssercecik .!.:
biliyormusun böyle bor yorum gelecegini bildigimden, derse ara verip gidip ezogelin corbasi yaptim ve mercimegi aksam icmedim

bugün daha tarcin kalmadigindan ara verdim. sanirim benim aldigim tarcin pek etkili degildi hicbirsekilde sekerimin düstügünü hissetmedim ama yinede yorumlara kulak vererek arada bir ara verip öyle dvm etmeyi düsünüyorum.

bu arada aksam mercimek yerine ezogelin yedim

canim bu topuklari birlestirip cömelme tam olarak hangi kaslari calistiriyor?

evet canim benimde 3. günüm
dün prenses sormustu hangi kaslara iyi geldigini o karin icin istiyordu bende resmi paylasmak istedim bundada alt karina biraz etkisi var anlaminda.

ezogelin aşkınaaaa :27:

aferin nuur :8:

güzel paylaşım olmuş zaten :31:

ssercecik .!.:
menüm

10:00

2 yumurta ve 1 kibrit kutusu 50% yag oranli beyaz peynir ile omlet (yagsiz)
1 dilim tam bugday ekmedi
1 tatli kasigi bal
1 kücük hurma

15:00
1 kuru kayisi

18:00
yarim tavuk izgara
1 tk zeytinyagi ile salata (eisberg, kirmizi biber, turp, kirmizi marula benzeyen ama marul olmayan sebze, taze sogan)
150ml ayran

simdiye kadar 1 litre su ictim.
yatana kadar 1,5 lt daha icmek istiyorum
65 squats yaptim. 3. günüm aslinda 60 squatsdi ama aklimda 65 kaldi yine 5 tane karim var
bol yürüyüslü merdivenli bir gün

hurma ara öğün olsa daha iyi olur canım :31:

ben menünü beğendim ama bal olmamış, direkt saf şeker, bence olmamış yani, hafta da 1 kahvaltıda tüket çok seviyorsan ama hergün menüne ekleme kesinlikle :34:

ssercecik .!.:
kizlar ve özellikle busecim benim deneme faslim ne zaman bitecek ( 2mi 3 haftamiydi)?

birde 30.03.13 cumartesi mesaj sayim 36 idi, cumarteside mi izin günü geciyor?
bende artik beklenen gün cumada grubun kilo verme oraninda ismimin görünmesini istiyorum

kuzum notlarıma baktım göremedim ama sen 36 deyince hatırladım bir an, eklerim yarın bu bilgiyi listeye, gözümden kaçmış olmalı kusura bakma :31:

deneme süresi 3 hafta canım tuba nın da dediği gibi :31:

ssercecik .!.:
bende ismini merak ettim. du bakayim kirmizi sebzelerde arayinca cikiyormu eklicem ona göre

benim 1,57. desene ben 45 olsam ancakdir

ben de 1.58 im canım, 50 kg 36 bedenim şuan. bence iyi yani :26: ama bu kızlar yüzünden şişko gelmeye başladım kendime, hele emoşun 55 kenki kolunu görünce şoka girdim, koluma bakıp uzun uzun iç çektim :5:

ssercecik .!.:
evet bugünlük 2 oldu. normalde 3 oluyor ama keske hep 2 olsa, bazi arkadaslar 2 daha saglikli oldugunu söylüyorlardi :26:

3 haftami benim daha 11.günüm

üzülme canım sayılı gün çabuk geçer, paylaşımını arttırmanı tavsiye ederim, 3 haftanın sonunda paylaşımlarına ve menülerine deneme sürenin sonucuna karar vereceğim :34:

,

dontpanic .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı (08:00)
Az miktarda domates, salatalık
1 kk peynir
4 siyah zeytin
4 kepekli grisini

*

Ara(11:00)
3 ceviz

*

Öğle (13:00) (okulda yemekhanede yedim)
1 kepçe sebze çorbası
4 küçük İzmir köfte
Azcık yağlı bol limonlu salata

*

Akşam (17:00)
Ekmeksiz tavuk döner
1 bardak ayran

***

+ 2 Lt su
+ 3 bardak yeşilçay

2 saat gezdim dolaştım akşam da 2 saat temizlik yani hareketli bi gün sayılırdı. Yürümeye vakit bulamadım

ceviz zeytin ve grisini çıksa dukan yapmış olacakmışsın bugün fıstığım :9:

ben beğendim ama inan az yiyorsun sen, bu benim yediğimle aynı yahu, miden kıtlağa girecek duraklayacaksın diye korkuyorum biraz artık :26: akşamı hem erken yemişsin, hem de az, açıklamışsın ama yine de acıkmışsındır eminim çok. yapma böyle kuzum :31:

ssercecik .!.:
kizlar ben simdilik kacar.
yine gelmeye calisirim ama belki o vakitte herkes yatmis olur.
kendinize iyi bakin kizlar,

öpüldünüz

öptüm canım ben de, iyi dersler sana :16:

bir de ben yatmamış olabilirim, dün 5 te yattım :18:

dontpanic .!.:
ben şu fener maçını izleyeyim biraz. E diceksiniz ki bu kız fanatik GALATASARAY'lı değil miydi? Elbette öyleydi hâlâ da öyle :) Ama futbolu seviyorum ben, heyecanı seviyorum, ülkemiz için önemli bi karşılaşma, ve evdeki herkes de fenerli, trip atıyolar bana izlemiyorum diye :) Maçtan sonra uğrarım güzellerim yine emi? Öpüldünüz

ahaha ben de fenerbahçe liyim güya ama alakam yok maçlarla :27:

senin maşallahın var tubiş, seni alan koca yaşadı :32:

burcugncy .!.:
iyi geceler canlarım ailem benim hepinizi çok seviyorum

ben seni yerim yeriiim :16:

iyi geceler bitaneeem :54:

mid_night_sun .!.:
Emoş, bi sen onlinesin ama senin nezdinde tüm çıtırlara sesleniyorum... iyi geceler kızlaaarrrr :)
ben biraz kitap okumaya devam edip yatacağım.. Taş Devri Diyetinin kitabını okuyorum, tiroid doktorum tavsiye etmişti.. biraz okuyup yatarım... sabaha görüşürüüüzzz, mucukksss hepinize.. yrn kiloları erkenden yazın hee, merak ederim.. benim sabahtan toplantım var, hemencik yazar çıkarım, sonra bildirimlerinize bakarım :)

iyi geceler güzelleeeerrrrr...

iyi geceler cerencim, herkes erken bildirimini yapsa çok güzel olur. çünkü yarın yapmam gereken tonla iş var :53:

dontpanic .!.:
Kızlar ya maçı izlerken uyuyakaldığımı farkettim Odama geldim ben de uyumak için. Uyumadan da bi uğrayayım canlarıma bakayım dedim. Yarın sabah hepimiz güzel sonuçlar alacağız inşallah Dualarım bizimle..

Hepinize hayırlı geceler, tatlı rüyalar, ALLAH'a emanet olun..

oyy kıuamam sanaa, iyi geceler tubişim :16:

UcukMavi · 12 Nisan 2013

iyi geceler kızlar.arkadaşa gitmiştik yeni geldik.yaş pasta yapmış,tuzlu simit,çekirdek,kuruyemiş vardı.dokunmadım hiç birine.ama kalkmamıza yakın türk kahvesi yapmış şekerli,geri çeviremedim, içemem diyemedim ayıp olacaktı o kadar hazırlanmış tabağıma dokunmadım zaten mecbur içtim :14:

tartı günü öncesi bir daha gitmeyeceğim kimseye :5:

UcukMavi · 12 Nisan 2013

cerencim üzülme tatlım ben de bu hafta spora ağırlık verdim koşu yaptım uzun adım tempolu yürüdüm vs.daha çok - beklerken bir değişiklik olmadı tartıda yarın içinde umutlu değilim ama beden olarak gözle görülür derecede incelme yaşadım. sen de kendinde fark etmiştir muhakkak,tavsiyem her hafta tartılmanın dışında ölçüm de yap. ama bu haftadan sonra tartıda da fark edecektir.

UcukMavi · 12 Nisan 2013

kimse kalmamış herkese iyi geceler topiği ben kapatayım bugün yarın açana da öpücükler :16:

limonlubrokoli · 12 Nisan 2013

UcukMavi .!.:
kimse kalmamış herkese iyi geceler topiği ben kapatayım bugün yarın açana da öpücükler

ayşeee ben varım arada bakıyorum iyi geceler tatlımm öptüm kocaman :54:

ssercecik · 12 Nisan 2013

dontpanic .!.:
Ben 2 öğün mü 3 öğün mü hangisi daha iyi diye düşünüyorum canım da.. Her iki kategoriden de iyiörnekler var karşımızda. Mesela emine :109: 3 öğün yiyor hem de dolu dolu yiyor, ve gidişat mükemmel. Venüs desen o da aynı şekilde.. Elbette ki kişiden kişiye göre değişir metabolizma hızları farklı vs. ama, genel olarak 3öğün tüketiyor insanlar diyet yaparken doktorlar da bu yönde tavsiyelerde bulunuyorlar. 2 öğün yapanlar da var, mesela ayşe. O da çok iyi gidiyor. Açıkçası Canan Karatay da benim çok güvendiğim bi doktor. Yani her iki grup da bi şekilde başarıyor. Yapmamız gereken bize en uygun olanını tercih etmek diye düşünüyorum balım

3 hafta derken, 21 gün olarak düşünme belki daha çok görünür gözüne. 3 cuma yani 3 sonuç günü gibi düşün

ögün simdilik3 dvm ederim belki bazen 2 olur, ama bu sekilde iyi sonuc alamazsam 2 ögünde denerim. sanirim benim cüsseme 2 daha iyi gelebilir :9:

dontpanic .!.:
Sen de iyi bak nur'um kendine

teşekkür ederm balım :))

limonlubrokoli .!.:
45 de çok az geldi gözüme hoş fizikli olduktan sonra kilo önemli değil canım

aaaaa bu bizim kırmızı lahana yaa

kisayim ama fizigimi tip olarak seviyorum. su kilolar gitsin bakalim artik kaca inmeye karar veririm simdilik hedef 59. ama ben sizin yaninizda 59 bile sisman gelirim kendime :9:

63kg oldugum zamanlarda bile hafif göbüsüm vardi. ama kalcalarim iyi bir orandaydi, simdi baya büyük geliyor :35:

yok canim kirmizi lahanayi ben taniyorum hatta salatalarimda bazen kullaniyorum ama bu baska kirmizi top seklinde, kirmizi lahanadan cok daha kücük ve daha yumusak yapraklari. maruldan daha kalinca. tadida az mayhosumsu. bunun adida kirmizi lahanaysa bilemem ama cevirip baktim radicchio yaziyordu türkce :27:

buseb .!.:
süpersin bebeiiim akşam az olmuş sanki, peyniri çok yağlı değilse 2 kk yap bir dahakine bence, ya da 1 kk peynir + 1 yumurta ye

ezogelin aşkınaaaa aferin nuur

güzel paylaşım olmuş zaten

hurma ara öğün olsa daha iyi olur canım ben menünü beğendim ama bal olmamış, direkt saf şeker, bence olmamış yani, hafta da 1 kahvaltıda tüket çok seviyorsan ama hergün menüne ekleme kesinlikle

kuzum notlarıma baktım göremedim ama sen 36 deyince hatırladım bir an, eklerim yarın bu bilgiyi listeye, gözümden kaçmış olmalı kusura bakma deneme süresi 3 hafta canım tuba nın da dediği gibi

ben de 1.58 im canım, 50 kg 36 bedenim şuan. bence iyi yani :26: ama bu kızlar yüzünden şişko gelmeye başladım kendime, hele emoşun 55 kenki kolunu görünce şoka girdim, koluma bakıp uzun uzun iç çektim

üzülme canım sayılı gün çabuk geçer, paylaşımını arttırmanı tavsiye ederim, 3 haftanın sonunda paylaşımlarına ve menülerine deneme sürenin sonucuna karar vereceğim

öptüm canım ben de, iyi dersler sana bir de ben yatmamış olabilirim, dün 5 te yattım :18:

ezogelin askina :27:

cok güldümmm :9:

evet haklisin da sinava gitmeden hac'dan gelmis peygamber hurmasi yedim zemzem suyu ictim sifa niyetine dua ederek.
2 seferdir böyle yapiyorum, az calismama ragmen hatta son gün calistim ona ragmen gzl notlar geliyor :16:

söz normal zamanlarda hurmayi ya ara ögünde yada hic yemicem (ramazan haric).

olsun sorun degil sürekli tabela alinti yapilinca en son bende bir inceliyeyim dedim aklima geldi sonra 36 :9:

36 beden ve sisman :27:

kendini cok kaptirma canim sonra cali bacak yada cali kollu olursun. eminim suan gayet gzl görünüyordur. hafif kalin olmasi gzl bence. benim biraz incelsin ve sIkIlassIn yeter, yani kemik gibi gzl dgl.

ok canim dikkat edecegim, öyle bisey ki gruba dahil olmam tam sinav dönemime denk geldi, dogal olarak fazla yazamiyorum, gelip gecmisi okuyup alinti yapip yazip cikiyordum. ama 2 sinavda bitti simdi daha dikkatli olurum.
umarim grupta kalirim, aksi halde alismisken birakmak benim icin pek iyi olmicak sanirim :50:

yinee pozitif düsüneyim, 3 haftanin tadini cikarayim :8:

ssercecik · 12 Nisan 2013

bu arada aksam 1,5lt daha su icmek istiyorum demistim ictim.

büyük wc sorunu oldugu icin bugünki o 1 kayisida yetmedigi icin, 1-2 saat önce 5i bir yerde cayi ictim 1 bardak.
arasira bu sekilde oldugu zaman (afedersiniz) bagirsaklari calistirmasi icin icecegim. cünkü yesil cay sadece böbreklerimi calistiriyor :9:

1,5lt su sagolsun ben yine böbreklerimi rahatlatip yatayim :9:

yarin sabah kilo bildiriminde görüsürüz :28:

hadi örttüm hepinizin üzerini, kalabaligiz diye yorganlari cekistirip durmayin :9:

hayirli geceler :54:

burcugncy · 12 Nisan 2013

günaydınnnnnnnn kızlarrrrr

başlangıç:76

geçen hafta:70.700

bu hafta:69.4

fark: %1.84

bence kabız olduum için dün bugün farketmedi 2 gündür tuvalete çıkamıyorum bugün artık başka bi çare bulucam :42:

mid_night_sun · 12 Nisan 2013

Başlangıç kilom: 78,6
Geçen Hafta: 75,9
bu hafta:75,9
fark 0 :53:

yüzde: 0

çok üzgünüm kızlaaarrr :53:

ben bu spor işini araştırıcam biraz...

mid_night_sun · 12 Nisan 2013

bu arada günaydınlar herkese, moralim bozuldu , yazmayı unutmuşum... öpüyorum hepinizi canlarım... 10dan sonra girebilirim heralde ancak... gelip okuyicam güzel haberlerinizi... Burciko tebrikler tatlım, harikasın !! :nazar:

AzRASILAM · 12 Nisan 2013

Günaydın arkadaşlar

hayırlı cumalar cuma günleri gergin günlerdir :52:

limonlubrokoli · 12 Nisan 2013

günaydınnnnn kuzucukların nasılsınız bakiyim :16:

limonlubrokoli · 12 Nisan 2013

burcugncy .!.:
günaydınnnnnnnn kızlarrrrr

başlangıç:76

geçen hafta:70.700

bu hafta:69.4

fark: %1.84

bence kabız olduum için dün bugün farketmedi 2 gündür tuvalete çıkamıyorum bugün artık başka bi çare bulucam

tebrik ederim bebeğim :16:

mid_night_sun .!.:
Başlangıç kilom: 78,6
Geçen Hafta: 75,9
bu hafta:75,9
fark 0
yüzde: 0

çok üzgünüm kızlaaarrr

ben bu spor işini araştırıcam biraz...

cerencim üzülme spora başladığında olur böyle zamanlar hatta kilo aldığın da olur ama sonra vermeye başalarsın :34:

AzRASILAM .!.:
Günaydın arkadaşlar

hayırlı cumalar cuma günleri gergin günlerdir

günaydın canım hayırlı cumalar :16:

ssercecik · 12 Nisan 2013

günaydin kizlar, hayirli cumalar.
nasilsiniz?

Gcen haftaki kilom: 76.7kg
bu günki kilom: 76.0kg
fark: -700gr

ssercecik · 12 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
cerencim üzülme spora başladığında olur böyle zamanlar hatta kilo aldığın da olur ama sonra vermeye başalarsın

gercektenmi :53:

ama nedenn :5:

limonlubrokoli · 12 Nisan 2013

Kilo Bidirimim:
Geçen Hafta : 65,4
Bu Hafta : 64,9
Fark : 500 gr
Yüzde : %0,76

limonlubrokoli · 12 Nisan 2013

ssercecik .!.:
gercektenmi
ama nedenn

kaslarla alakalı canım yeni spor yapmaya başladığında alışkın olmadığın için ağrı falan olur ya o işte kaslar şişiyo ondan oluyo. ama alıştıktan sonra verirsin canım :34:

mutlaka incelme olur ama. 1 kg kas ve 1kg yağ fotoğrafındaki gibi :34:

_Diva · 12 Nisan 2013

Başlangıç (2.3.13) 87.6 kg
Geçen Hafta (5.4.13) 79.5 kg
Bugün 77.1 kg
Skor -2.4 kg

mavera87 · 12 Nisan 2013

Ben Tuba'nın kardeşiyim, onun bildirimini yapıyorum internete giremiyor o şuan.

Geçen haftaki kilo 70,4
Bu hafta 70
Fark 400 gram.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

Guru

Guru

ateş ve su

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

Nirvana

ateş ve su

ateş ve su

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

ateş ve su

ateş ve su

Aktif Üye

2 kız annesi:)

Benzer Konular