Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limonlubrokoli .!.:

kızlar sınavdan geldim başım çok ağrıyo uykusuzluktan biraz uyuyup kendime geleyim :) öpüyorum hepinizi görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

kızlar, dün zeytinyağlı taze bakla yemeği yapmıştım, bugün 6 kaşık ondan yedim öğlen, iyi mi? yoksa bakla pek tavsiye edilmio muydu yaa?

sabah size yazdıktan sonra uyuya kalmışım yine
şimdi yeşil çay içicem...

akşam da eşimle salata yicez , ama son menümü yazarım yine :)

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

hadi yaaa bak çok üzüldüm şimdi o zaman devam edicem diyete ve listede kalmaya ama inanın çok zor yaaa eşim hafta sonu hep yediklerimi takip etti
Neyse 2 kilodan bişey olmaz ben devam edeyim eşime çaktırmadan tabi başarabilirsim. En sonunda ne halin varsa gör dicek



yok canım mezun olamamışım hissetim bunu galiba bütün hafta sonu dikkat ettim yediklerime sıkıcam kemerleri biraz daha püsküüt kabul etmemiş

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

ben geldim kızlaar bugün sütçü geldi, annem de süt alırken alan herkesi bize kahveye çağırmış 11 de kahvaltı yaptım, hemen evin dağınık kısımlarını topladım, sonra misafirler geldi ve 1,5 sa önce gittiler, sonra bulaşıklar, yemeğim falan derken bu saati buldu gelebilmem

hemen geçmişe bakayım

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(10:30)

1 haşlanmış yumurta

2 orta boy domates

1 acı sivri biber

2 zeytin

yarım kk yağsız peynir




kızlarrrrr okula gittim bildiğiniz elim ayağım titredi bugün bahane değil biliorum ama meyveli topkek yedim

akşam(18:00)

2 parça haşlanmış et

2 orta boy domates

1 sivri acı biber


2 litre su ama 3 ü bulur

45 dk walk at home

plates ve basen hareketleri yapcam yatmadan önce

1 litrede yeşil çay (yarısını içtim birazdan bi 500 daha içicem )

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

ay dukan usulü etli lahana sarması yedim bugün içinde pirinç yoktu tabi ama mis gibiydi ooohhhh

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

emoş ve gülçin de gelmiş hoş geldiniz kızlaar

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

geçmiş olsun canım

sebze olduğundan zararı dokunmaz sanırım canım

anladım canım karar senin boyun kaçtı senin

epey yorulmuşsundur buse

afiyet olsun canım kek bozmuş ama olsun ayrıca geçmiş olsun beninde elim ayağım titriyor kendimi durduramıyorum hemen dişlerimi fırçalayıp kahve içiyorum yorgunluğum duruyor ama iştahım kesiliyor

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

vaavvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv 177 cal almışım çok azmış kızlar

Genişletmek için tıkla...

limonlubrokoli .!.:

ben geldiimmm :) geçmişe bakıp geliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

ooo süpermiş o zaman burcuuuuu otoriter ev kadını olacaksın

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

ay dukan usulü etli lahana sarması yedim bugün içinde pirinç yoktu tabi ama mis gibiydi ooohhhh

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

geçmiş olsun canım

sebze olduğundan zararı dokunmaz sanırım canım

anladım canım karar senin boyun kaçtı senin

epey yorulmuşsundur buse

afiyet olsun canım kek bozmuş ama olsun ayrıca geçmiş olsun beninde elim ayağım titriyor kendimi durduramıyorum hemen dişlerimi fırçalayıp kahve içiyorum yorgunluğum duruyor ama iştahım kesiliyor

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

ben geldim kızlaar bugün sütçü geldi, annem de süt alırken alan herkesi bize kahveye çağırmış 11 de kahvaltı yaptım, hemen evin dağınık kısımlarını topladım, sonra misafirler geldi ve 1,5 sa önce gittiler, sonra bulaşıklar, yemeğim falan derken bu saati buldu gelebilmem

hemen geçmişe bakayım

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

geçti cnm ya atlattık sonunda bu gergin anları şu an tam aşk böcüğüyüz



olsun emoşummmm sen düzeltirsin

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

cereeen süpersiiin



sevindim canım, tahmin ediyordum zaten. barışmanız da pek şukela olmuş




yemeğini azaltma zaten ama kalorisi az yemeklerden bol ye kuzum, yağlılardan ve nişastalılardan uzak dur





ben başlayacağımı sanmıyorum tekrar sigara dilerim böyle olur yani




ay okurken yoruldum





sınavının kötü geçmesine üzüldüm emoş diğeri için sevindim ama

tam zamanında kurutlduk su sigaradan, yoksa bırakanlar hep 10 kg a yakın alıyorlar yırttık bu durumdan emmooş





geçmiş olsun tatlım, muaaah




notumu aldım canım





dukanda yasak bir sebze, nişastalı olduğu için patates, mısır, enginar ve bezelye de yasak mesela, bence pek tüketmemeye çalış




canım alamazsan alama yani belgeni, böyle yapmamalısın :26: çocuk gibi kalacaksın, kocan seni beğenmemeye başlamış bile devam etmeni istemiyorum ben senin

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(10:30)

1 haşlanmış yumurta

2 orta boy domates

1 acı sivri biber

2 zeytin

yarım kk yağsız peynir




kızlarrrrr okula gittim bildiğiniz elim ayağım titredi bugün bahane değil biliorum ama meyveli topkek yedim

akşam(18:00)

2 parça haşlanmış et

2 orta boy domates

1 sivri acı biber


2 litre su ama 3 ü bulur

45 dk walk at home

plates ve basen hareketleri yapcam yatmadan önce

1 litrede yeşil çay (yarısını içtim birazdan bi 500 daha içicem )

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

emoş ve gülçin de gelmiş hoş geldiniz kızlaar

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

menüm bugün daha güzel oldu beğendim yani
sabah
1 kk layt peynir
1 haşlama yumurta
yarım domates
yarım salatalık
azcık maydanoz
1 sivri biber

akşam

mantar sote 130 cal
1kase yoğurt

30 dak yürüyüş
2 saat ev işi

3lt su
3,fincan yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

hoşgeldin canım ama ben çıkıyorum sizlere iyi sohbetler bugünde pek boştu buralar nedense

Genişletmek için tıkla...

limonlubrokoli .!.:

buseeeee sen yokken çok sessiz burası gitme biyere :):)



finallere şimdiden başlıcam canım yoksa olmıcak valla çok zorlandım


buse ya aynen valla ben sigarayı bıraktıktan 2 hafta kadar sonra diyete başladım. baktım elim boş diye homini gırtlak yiyorum 80i görcem diye ödüm koptu :) bizim okuldad bi merdiven var baya yüksek her gün orddan çıkıyorum sigara içerken nefesim kesilirdi şimdi rahat rahat çıkıyorum



o kek olmasaymış iyiymiş afiyet olsun bebeğim


geldim canım ama hemen gideceğim



az olmuş sanki canım bi dhakine saatlerini de yaz canım. mesela ben sabah 8-9 gibi kahvaltı yapıyorum akşam da 6 da yiyorum arası çok fazla. ama senin öğünlerinin arası ne kadar bilmiyorum. yorum yapmak açısından daha rahat olur



hoşbulduk canım pazartesi sendromu olsa gerek :)

Genişletmek için tıkla...

limonlubrokoli .!.:

kızlar 2 saatliğine çıkıyorum evden esada geçicem yarın babaannesi hastaneye yatıcak ıspartaya gelecekler evi temizleyip yemek hazırlayacağım 11 e doğru gelmiş olurum öpüyorum hepinizi görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

cereeen süpersiiin

dukanda yasak bir sebze, nişastalı olduğu için patates, mısır, enginar ve bezelye de yasak mesela, bence pek tüketmemeye çalış

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

menüm bugün daha güzel oldu beğendim yani
sabah
1 kk layt peynir
1 haşlama yumurta
yarım domates
yarım salatalık
azcık maydanoz
1 sivri biber

akşam

mantar sote 130 cal
1kase yoğurt

30 dak yürüyüş
2 saat ev işi

3lt su
3,fincan yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

vaavvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv 177 cal almışım çok azmış kızlar

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

menüm
sabah omlet
domates
salatalık
peynir

akşam
köfte salata

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kekin acısını sporla çıkarcam cnm bi dahada öyle şeyler yok ayran süt filan takılcam

Genişletmek için tıkla...

limonlubrokoli .!.:

kızlar 2 saatliğine çıkıyorum evden esada geçicem yarın babaannesi hastaneye yatıcak ıspartaya gelecekler evi temizleyip yemek hazırlayacağım 11 e doğru gelmiş olurum öpüyorum hepinizi görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

gecmise dalmadan dünki menümü yazayim, düserim müserim üzerime yük kalmasin

11:00
2 yumurta omlet yagsiz
kk peynir 50%yag
2 zeytin
tam bugday "topuz ekmek" (türkiyede bu ekmekden görmedim adini bilmiyorum, google translatorun yalancisiyim)


15:00
6 cilek

17:00
1 kuru kayisi

21:00
1 tabak mercimek corbasi (mercimekli hacuv corbasi desek daha dogru olur
3 kasik yogurt
2 kurabiye :18:

2 lt su (2 bardak yesil cay dahil)
30 dk disarida yürüyüs
(squats simdi aklima geldi unutmusum :18: )

Genişletmek için tıkla...