cnm akşam durumu kurtarmaya çalışmadım aslında, PT yaptığım akşamlar yemek yemiyorum zaten... hoca yeme diyor.. ayran-yoğurt ile hafif bi şekilde geçiştiriyorum... bunu bildiğimden de öğlen rahat yedim.. hem benim kilomda biri için 1.5 porsiyon döner fazla değil inan.. öğlen fazla yemediğimde de 4-5gibi bir tost yiyorum ki spoda bayılmayayım...
tatlım, yukarda da yazdım, hoca yememizi istemiyor.. yoğurt ayran geçirin diyor.. kan akışı o kadar hızlanıyormuş ki , yemek yiyip hepsini mideye doğru akıtmak doğru olmazmış.. onu dinliyoruz bakalım ama PTler bitince normal spora devam edeceğim o zaman daha düzgün olur heralde...
cnm ben tatlı istediğimde, gidiyorum starbuckstan latte alıyorum, içine de tatlandırıcı atıyorum. (normalde şekersiz içiyorum) o isteğimi bastırıyor... hem de 60-70 kaloriye... (light sütlü yaptırıyorum)
hatta bu uygulamayı, arkadaşlarla dışardayken de yapıyorum, eğer yemeğe gideceksek öncesinde içiyorum ki şişeyim, ona bun a saldırmayayım, ya da pastaneye falan gideceksek hemen alime alıyroum.. çok etkili oluyoronlar tatlı yerken, ben kahveyi içiyorum, cnm da istemiyor, şişiriyor...
gitsin yavrum benim için sakıncası yok, hatta seninkiler giderken sööle de benimkileri de alsınlar yanlarına
kurtulucaz Burcuuu, dayanıcaz, zafer bizim olucak..
heves kaçması yooook, kaçan giden yok, gelmiştir o şimdiye di mi Venüss ???
bu arada iphonela da kolay olmuyor, benden söylemesi, ben laptopla en rahat haldeyim walla.. bu arada siz neyi bekliyorsunuz? hayallaer falan ben o kısmı anladım kızlar ya?
tatlım reglin mi yakın, ondandır o.. çok hızlı da vermedin, geçici olabilir...bi de belki önce yüzden vermişsindir , bazıları ööle olur ya, ama sonuçta yüzün kaç kilo, hep oradan veremezsin ya
devam ettikçe dengelenecek kuzum, dont worry, be happy
valla gitcek ceren ya kurtulcaz dal gbi olcazzzz
yok reglim yakın değil ama sanırım herkes yüzün küçülmiş dediği için öle oldum bide bugün bi resim çektik burnum kocaman çıkmıştı moralim bozuldu 
ben geldimmmmbi sınavımı daha atlattım çok şükür yarınki de bitince özgürüm
geçmişi okuyayaım biraz :):)
hayırlı olsun emoşum darısı finallere
yani iyiye gidio zzelişim
bu arada erken kahvaltı diyette çok önemli aslında. ama sen 2 öğün yaptığın için bilemiyorum. tartıda artı gördüğün için sana yaramıyor 2 öğün bence çünkü metabolizman çalışmıyor senin, onu kandırığ körüklemelisin bence. ara öğün dediğim de 3 kuru kayısı ya da 10 fındık, ya da 1 bardak ayran, ya da erkense saat 1 yeşil elma. bu şekilde, yoksa porsiyon yemek falan değil yani. o yüzden korkulacak bir şey değil nurcum, için rahat olsun. zamanında ben de bu şekilde kilo verdim 
dikkat et canım biraz tatlılar kaçıyo ama kilo hiç bi yere gitmiyo. bir an önce ver kiloları sonra ödül olarak ye :) ben öyle düşünüyorum :)
işim başımdan aşkın, kaç gündür yapmadığım için yine sıkıştım :18: bugün geç yandım 12 de kahvaltı yaptım. şimdi de acıktım öğleni yemeğe gidiyorum. sonra gelip geçmişe bakacağım, sonra da tekrar iş 
sanki varya verdiğim kiloların hepsi yüzümden gitmiş gbi bi tipsizleştim ya 
bende zeytin yagi diye rahatca 1 yk kasigina yakin koydum, daha sonra salatamada 1 tk koymustum :18: yani 1 yk vücuduma depolanmis oldu büyük ihtimalle :18:
sorma şu zayıflayınca burunun ortaya çıkma olayı felaket. bir de benim burnum ortaokuldan beri kırık, yani bir kabusun içindeyim şuan ben 
bir de üzülme ya bilemeyiz yağın depo olup olmadğını ama tedbir almakta fayda var, o açıdan günde en fazla yarım yk. tüket bence. mesele koca yemeğe 1 yk yağ koydur annene, böylece sana düşen kısım 1 tk. olur 
