Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limonlubrokoli .!.:
özledik seni muhabbetini yorumlarını :) minnoş da iyi olsun sen de iyi ol :16: :54:
Genişletmek için tıkla...
Bende öyle sorunca merak ettim neden sordun diye :9:Malum lohusalık depresyona girmedim ama girmiş ama farketmemiş olabilirimde :44: Aklınızda olsun buda:9: Yine ara ara gelirim boş vakitlerimde ama bi süre daha eskisi kadar sık burda olamayabilirim.
 
Kızlar kaçıyorum şimdilik aralarda uğramaya çalışırım. Öpüyorum hepinizi:16: Venüs te face adresim var. İsteyen ordan ekleyebilir.:3:
 
LAydLiNe .!.:
Bende öyle sorunca merak ettim neden sordun diye :9:Malum lohusalık depresyona girmedim ama girmiş ama farketmemiş olabilirimde :44: Aklınızda olsun buda:9: Yine ara ara gelirim boş vakitlerimde ama bi süre daha eskisi kadar sık burda olamayabilirim.
Genişletmek için tıkla...

anlıyorum ebrucum sıkıntı değil :) annemin hallerinden biliyorum :9:
LAydLiNe .!.:
Kızlar kaçıyorum şimdilik aralarda uğramaya çalışırım. Öpüyorum hepinizi:16: Venüs te face adresim var. İsteyen ordan ekleyebilir.:3:
Genişletmek için tıkla...

görüşürüz ebrucum öpüyorum kocaman :54: bebişi de öp bizim için :16: venüsden alayım adresini ekleyeyim canım :16:
 
Kızlaaarrr, sporumu yaptım geldim..
bugün PT yapmadık, 30dk yürüdük önce sonra bodypump dersi var ona kaltıldım, sonra 20dk daha yürüdüm, sonra 10dk merdiven çıktım... :52::52::52:
 
2saatten fazla spor yaptım geldim, kimse yok yaa :53::53::53::53:


LAydLiNe .!.:
Hoşbulduk canım. Facebook a ekledim isterseniz adres vereyim ordan bakın prensesime. Gaz sorunu var hala daha küçük olduğu için sanırım geçer inşallah bi süre sonra.

:16:Kikirdek seni :9: Bende özledim sizi:16:

Kaçırmadın canım burdayım. :16:
Genişletmek için tıkla...

ayy, tamam Ebru'cum ya ekleyelim tabii, kuzuyu merak ediyoruz...
Venüüüssss, özelden atsana bize Ebrunun adresini...
 
bugünkü menümü de yazar ve ben kaçar kızlar , see you tomorrooooowwww...:54::54::54::54::54:


sabah(08:00)
2 dilim çavdar ekmeğine labneli sandviç , çay

öğlen(12:30)
1 porsiyon ızgara balık (çinekop) + salata + 2 dilim ekmek

ara(17:00)
1 grissini + 8-10 kara kuru üzüm

ara(19:30)
2 kuru kayısı+2 ceviz

ara(22:45)
2 kuru kayısı+2 ceviz

* spor yaptığım için akiam yemek yok, tuvalet olayından dolayı da kayısıya yüklendim, hadi hayırlısı :52::52::52:

1 kupa yeşil çay
2 lt su
2 saatten fazla spor (yürüyüş+bodypump+yürüyüş+merdiven)
 
:56:Dünkü Menüm:56:
sabah:(08:00)
menemen(1er malzemeyle,1 tatlı kaşığı z.yağı)
1 dilim k. ekmek
ara:(11:00)
1 ç. bardağı fındık
öğle:(13:00)
1 tabak haşlanmış ıspanak
1 kase yoğurt
1/2 kase tarhana çorbası
akşam(17:00)
1 ayran (dışardaydım yemek yiyemedim)
:7:
2 lt su, 2 fincan yeşilçay, 2 fincan nescafe
:8:
45 dk walk at home
:42:

:56:Bugünkü Menüm:56:
sabah:(10:30)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 salatalık
öğle:(13:30)
1 kase domates çorbası
2 ızgara köfte
salata
1 bardak ayran
ara(16:00)
1 elma
akşam:(18:30)
4 yk haşlanmış tavuk göğsü
salata

:7:
3 lt su,6 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı

:8:

45 dk yürüyüş, 130 squats
:42:​
 
mid_night_sun .!.:
bugünkü menümü de yazar ve ben kaçar kızlar , see you tomorrooooowwww...:54::54::54::54::54:


sabah(08:00)
2 dilim çavdar ekmeğine labneli sandviç , çay

öğlen(12:30)
1 porsiyon ızgara balık (çinekop) + salata + 2 dilim ekmek

ara(17:00)
1 grissini + 8-10 kara kuru üzüm

ara(19:30)
2 kuru kayısı+2 ceviz

ara(22:45)
2 kuru kayısı+2 ceviz

* spor yaptığım için akiam yemek yok, tuvalet olayından dolayı da kayısıya yüklendim, hadi hayırlısı :52::52::52:

1 kupa yeşil çay
2 lt su
2 saatten fazla spor (yürüyüş+bodypump+yürüyüş+merdiven)
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım :16: son yediğin kayısı fazla olmuş sanki:26: saati çok geç :31:
 
ohh menülerimi yazdım valizimi de hazırladım ben artık kaçar :) yarın sabah yolcuyum :52: iyi geceler bebişlerim görüşürüz yarın öpüyorum hepinizi :16::54:
 
Kızlar annem pek iyi değildi bu gün gelemedim busim mezun oldun tebrik ederim ya yine cuma ve ben yine yanınızda olamadım :5:

menümu yarın paylaşıcam ve yarın bilgisayardan girip alıntı yapmak istiyorum kızlar iyi geceler hepinize dua ettim bu gün iyiki yanımdasınız iyi geceler :16:
 
mid_night_sun .!.:
tebrikler cnm, hep devem et böyle :)
Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederim canim insallah.:29:

mid_night_sun .!.:
kızlar bu arada ptesi diyetisyene gidecektim ama aradı, o gün izin alacakmış, yrn gel dedi.. yrn gidiyoruuuumm. bakalım ak koyun kara koyun belli olacak..
şubatta gitmişim en son, elimde o zamanki ölçüm kağidi var, kilom bundan 700gr daha fazlaymış.. bakalım ne kadar yağ verdim ne değişiklik oldu...

yrn öğleden sonra yazarım güzelleeeerrrr :52::52: heyecan dorukta :52::52::52:
Genişletmek için tıkla...


merakla bekliyoruz canim
mid_night_sun .!.:
ya pööfff, niye ben geldiğimde kimse olmuoooo?? ee tabi mesaiye kaldım, şirketten yazıyorum, herkes eve gitme yolunda :)
neyse, akşama gelirim kızlar inşallah...

ya ben dün uyuyakalmışım, buseeee, affedicen mi beniii? mesaj sayım 4te kalmış...
Genişletmek için tıkla...

canim o saatte ne kosusturmalar icersindeydim anlatamam.
daha önce yazdigim gibi bikini bakmaya gidemedim.
günüm hic planlamadigim kadar oygun gecti.
suanda basim asiri agiriyor coook yorgunum:27:

LAydLiNe .!.:
Ben geldim :16:
Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:
Geldim ama maalesef bi süre daha gideceğim Burcu'cum. Bebiş bakmak çok zor oluyor uyudu biraz bakayım dedim size. Ama uyanmak üzere. Bende daha tam iyileşemedim.
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin Ebru nami diger kapancimiz ve muavimcigi :29::emir_bebek:
Sezaryen olmussun cok gecmis olsun. Dikislerin agrilarin hemen iyilesir insallah.
Sezaryen cok zor ailemden biliyorum, üsütmemeye dikkat ediyorsundur.
Insallah onlar gecer bebisini daha rahat sevip ilgilenebilirsin.
Kücük melegede Allah hayirli uzun ömürler versin :emir_bebek:

limonlubrokoli .!.:
ohh menülerimi yazdım valizimi de hazırladım ben artık kaçar :) yarın sabah yolcuyum :52: iyi geceler bebişlerim görüşürüz yarın öpüyorum hepinizi :16::54:
Genişletmek için tıkla...

canim benim görüsemezsek gitmeden, simdiden hayirli yolculuklar.
:29:
 
bugün menüm planlamadigim yogunluk sebebiyle tam istedigim gibi olmadi :50:


kahvalti
11:00
2 yumurta,
1 dilim peynir,
yarim dilim tam bugday ekmegi


14:15
2 kuru kayisi


17:00
Soslu tortellini
sosu: domates, havuc, brokoli, ketchup


2lt su;
uzun yürüyüs, otobüsle gidecegim yollari yürüdüm canim cikti :27:
birazdan 1 aspirin alip yatacagim :50:
 
zaum .!.:
Kızlar annem pek iyi değildi bu gün gelemedim busim mezun oldun tebrik ederim ya yine cuma ve ben yine yanınızda olamadım :5:

menümu yarın paylaşıcam ve yarın bilgisayardan girip alıntı yapmak istiyorum kızlar iyi geceler hepinize dua ettim bu gün iyiki yanımdasınız iyi geceler :16:
Genişletmek için tıkla...


Allah acil sifalar versin canim.
Hayirli geceler :54:
 
kizlar basim cok kötü agiriyor.
cok yogun bir gündü, eve bugün ancak yeni geldim.
yarim saat oldu..
üzerimi degistim ama kalkip ellerimi, ayaklarimi yikayacak halim yok.
basim cok feci agiriyor.
aspirin alip uyumaliyim, yarinda cok yogun olacagim.

hayirli geceler hepinize,
istediginiz gibi üzerinizi acin karismiyorum bu gece :27::9:
öpüldnüz :29::54:
 
Resûl-ü Ekrem Aleyhissalât-ü Vesselâm buyurdular ki:

“Hurmayı ya bir tane ya üç ya da beş tane yiyin.”

(Camiüssağir)

Amerikalı bilim adamları diyor ki :

Hurmayı tek sayılar(1-3-5) üzerinden yerseniz şekeri karbonhidrata çeviriyor ve vücuda enerji veriyor.
Eğer çift olarak yerseniz(2-4-6) şeker potasyuma dönüşüyor
ve böbrekleri olumsuz etkiliyor.

“O asla kendi nefsinden konuşmaz. O sadece vahiy ile konuşur.”

Necm Suresi, 3/4 {fatma}
ALINTI

Not: busecim mesaj sayim 15 olarak degisti
 
Son düzenleme:
limonlubrokoli .!.:
ahh bebeğim sen yalnız mı kaldın burda :)
Genişletmek için tıkla...

ben yalnız kaldım evet :43::43:

mid_night_sun .!.:
bugünkü menümü de yazar ve ben kaçar kızlar , see you tomorrooooowwww...:54::54::54::54::54:


sabah(08:00)
2 dilim çavdar ekmeğine labneli sandviç , çay

öğlen(12:30)
1 porsiyon ızgara balık (çinekop) + salata + 2 dilim ekmek

ara(17:00)
1 grissini + 8-10 kara kuru üzüm

ara(19:30)
2 kuru kayısı+2 ceviz

ara(22:45)
2 kuru kayısı+2 ceviz

* spor yaptığım için akiam yemek yok, tuvalet olayından dolayı da kayısıya yüklendim, hadi hayırlısı :52::52::52:

1 kupa yeşil çay
2 lt su
2 saatten fazla spor (yürüyüş+bodypump+yürüyüş+merdiven)
Genişletmek için tıkla...

canım kayısılar geç olmuş ama güzel

limonlubrokoli .!.:
:56:Dünkü Menüm:56:
sabah:(08:00)
menemen(1er malzemeyle,1 tatlı kaşığı z.yağı)
1 dilim k. ekmek
ara:(11:00)
1 ç. bardağı fındık
öğle:(13:00)
1 tabak haşlanmış ıspanak
1 kase yoğurt
1/2 kase tarhana çorbası
akşam(17:00)
1 ayran (dışardaydım yemek yiyemedim)
:7:
2 lt su, 2 fincan yeşilçay, 2 fincan nescafe
:8:
45 dk walk at home
:42:

:56:Bugünkü Menüm:56:
sabah:(10:30)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 salatalık
öğle:(13:30)
1 kase domates çorbası
2 ızgara köfte
salata
1 bardak ayran
ara(16:00)
1 elma
akşam:(18:30)
4 yk haşlanmış tavuk göğsü
salata

:7:
3 lt su,6 fincan yeşil çay, 2 fincan elma çayı

:8:

45 dk yürüyüş, 130 squats
:42:​
Genişletmek için tıkla...


çok iyisin emoşum yne :16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
673
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
388
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
mer0vz
Back
X