Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir · 3 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
Ya bende diyetisyene gittim ama hiç hoşuma gitmedi nedense
Verdiği kağıt nerdedir Allah bilir

Kagıdı verdi gönderdi,ilgilenmedi.Bende kalori sayarım dedim kendi kendime...

Yasakların varmı mesela?
Diyetisyen bana sakatat,sucuk ,sosis birde şekerli şeyleri yasaklamıstı.
Salatalarda yagsız yenecek diyordu, yapmadım valla

Onu mu denesem bi süre acaba :44:

salatayı yağsız yerim bol limon azcuk tuz çokaz ama..dene .müti.

venuskadini .!.:
Ben de içimle öküz sürüsüyle doğmuştum resmen ama şimdi yavaş yavaş öldürüyorum hepsini hihih

..öldü öldür ..

mutedeyyin .!.:
evet Burcu.
Alıp verdikçe bünye alışıyor,bu sefer kilo vermek zorlaşıyor.Önceden kuş kadar yerdim doyardim.Şimdi içime bi öküz kaçmış gibi

Ayşe.cim insaallah sorunlarımı halleder,istediğim kiloya inerim.moralim bozuk olunca yemeğe saldırıyorum

kilonda gider sorunlarda biter merak etme sen..

venuskadini .!.:
Hoşgeldin tekrar. Ben Venüs, 21 yaşındayım üniversite öğrencisiyim. 13. Takım ile 2 yada 14 kilo verdim. Sen de biliyorsundur bu takımın büyüsünü yeniden başladığın yolda başarılar dilerim.

Hemmen atıyorum Emoşum

21 yaş nede güzal bir yaş maşallah sana :nazar:

ve özellikle kilo verme çabanı ve başarını çok çok tebrik ederim . :nazar:

mutedeyyin .!.:
Hoşbuldum Ceren.
Ben 68 ile izne ayrılmıştım.şimdi 81 im
Çok değil mi? neyse artık eski fevriligi yapmam.Verince bir daha almayacağım bu ne ya.
Al ver al ver :->

hoş geldin mutimmmmmmmm..:)

mutedeyyin .!.:
Emos görüşürüz

Ayşe,sorunlarımız oldu biraz.Öyle olunca bende saldım gitti.
Sonuc:81 kilo bir Melek

olumsuzluk yok daha öncede baya yol kateetin busefer tamamlarsın bu işte biter..

mutedeyyin .!.:
Merhabalar kızlar..
Bugünden itibaren bende burdayım
inş. hakkımda hayırlısı olur

Ebru ,derya,Ayşe nirdesiniz kızlar...

ben buradayım gülçin yok nerelerde acaba..

limonlubrokoli .!.:
***13. TAKIM 307. ETAP ***

burcugncy (68.3/66.9/1.4/%2.05)
mid_night_sun ( 75.1/74.8/0.3/%0.40)
ssercecik (74.3/74/0.3/%0.40)
UcukMavi ( 69.1/68.6/0.5/ %0.72)
venuskadini ( 75.6/73.9/1.7/ %2,25)
ysfmir (63.3/61.9/1.4/%2.21) Yeni Üye Hedef:58

13. TAKIM ORTALAMASI: %1,34

bu yüzdeye kesin 1.yiz.. :46:

ssercecik .!.:
günaydin kizlar nasilsiniz?
ben cok üzgünüm

hem net hemde kilo yönünden
net kafasina göre istedigi saatte gidip geliyor,
kilo ise bu hafta daha fazla vermem gerekirken sadece 300 gr vermis olmam cok kötü
ben regl dönemimde bile 600gr vermistim nasil oldu bu anlamadim
ki menülerimde güzeldi

günaydın 300 grmı beğenmiyormusun.. :47:

ysfmir · 3 Mayıs 2013

venuskadini .!.:
Aman boşver kaptancığım hallettik yerim ben seni

Ay akşam dönücem ya işteyim şuan

Çok harika olmuş canım ya çok sevindim. Minnakmış bu ekmek de

Ay senin de süper canımcım ben korkuyorum ölçmeye değişmediyse çok üzülürüm

Ay ben ne şapşallık yaptım bu sabah tartılmadım aklımın ucundan geçmedi ya

yarın tartıl ..pazartesileri diyetisyend etartıldığın için unutmuşssundur..

UcukMavi .!.:
burcucum ve deryacım çok güzel vermişsiniz tebrik ederim kızlar

teşekkür ederim..

LAydLiNe .!.:
Süpersin Derya çok güzel incelmişsin. Maşallah Hedefini 58 yazdım. Bu arada ikinci kez karne alamayacaksın biliyorsun dimi? Ama ben sana takımda karne hazırlarım

Teşekkür ederim önemli olan incelmek ..karneyi hiç düşünmedim ebrucum istediğim kiloya ineyim en büyük ödülüm o bana..ince düşüncen için sağol :54:

.58 iyi .. :34:

mutedeyyin · 3 Mayıs 2013

ysfmir .!.:
salatayı yağsız yerim bol limon azcuk tuz çokaz ama..dene .müti.

..öldü öldür ..

kilonda gider sorunlarda biter merak etme sen..

21 yaş nede güzal bir yaş maşallah sana ve özellikle kilo verme çabanı ve başarını çok çok tebrik ederim .

hoş geldin mutimmmmmmmm..:)

olumsuzluk yok daha öncede baya yol kateetin busefer tamamlarsın bu işte biter..

ben buradayım gülçin yok nerelerde acaba..

bu yüzdeye kesin 1.yiz..

günaydın 300 grmı beğenmiyormusun..

ya salata yagsız yenirmi derya :1:

hele coban salata :50:

alışmam lazım ama ne edim..
ölem ben :1:

ysfmir · 3 Mayıs 2013

menü
sabah 8:30 sirkeli su
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 yumturta
1 adet domates salatalık

öğle 13:00
2 dilim kepek ekmeğe tost
1 bardak ayran

ara15:45
y yağlı beyaz peynir 1 kk kadar
1 domates
1 dilim ekmek
1 tane yeşil biber..

akşam 18:30
1 adet dolma biber
3 kaşık yoğurt..
su 2 .5 litre..

ysfmir · 3 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
ya salata yagsız yenirmi derya
hele coban salata

alışmam lazım ama ne edim..
ölem ben

melek limon can damarım o varsa tamam ..no problem..yenir dene bak ..doktorumda diyorlar hiç kimse yağ yiyerek kilo vermeyi beklemsin yani mutlaka alışmalısın..

mutedeyyin · 3 Mayıs 2013

ysfmir .!.:
melek limon can damarım o varsa tamam ..no problem..yenir dene bak ..doktorumda diyorlar hiç kimse yağ yiyerek kilo vermeyi beklemsin yani mutlaka alışmalısın..

limonu bende cok severim ama accık ucundan yag damlatsak olma mı :1:

bu arada ne güzel menün ya..
bende bi zamanlar böyleydim ahh ahh :1:

burcugncy · 3 Mayıs 2013

ysfmir .!.:
menü
sabah 8:30 sirkeli su
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 yumturta
1 adet domates salatalık

öğle 13:00
2 dilim kepek ekmeğe tost
1 bardak ayran

ara15:45
y yağlı beyaz peynir 1 kk kadar
1 domates
1 dilim ekmek
1 tane yeşil biber..

akşam 18:30
1 adet dolma biber
3 kaşık yoğurt..
su 2 .5 litre..

ekmek biraz fazla gibi geldi bide dolma biz hiç yemiyoruz ya kızlar da sölyler zaten ama geneli iyi ablacım :51:

burcugncy · 3 Mayıs 2013

kızlar paylaşım alanına baktım biz 1. gibiyiz ya en yüksek bizim şu an heyecanla bekliorum sanırım bireysellerde bizden çıkıcak ay hadi inş. ya :16:

limonlubrokoli · 3 Mayıs 2013

ysfmir .!.:
menü
sabah 8:30 sirkeli su
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 yumturta
1 adet domates salatalık

öğle 13:00
2 dilim kepek ekmeğe tost
1 bardak ayran

ara15:45
y yağlı beyaz peynir 1 kk kadar
1 domates
1 dilim ekmek
1 tane yeşil biber..

akşam 18:30
1 adet dolma biber
3 kaşık yoğurt..
su 2 .5 litre..

genel olarak menün güzel canm spor yok sporun varsa ekle ben onları da not alıyorum kraliçe seçicez .:)

burcugncy .!.:
kızlar paylaşım alanına baktım biz 1. gibiyiz ya en yüksek bizim şu an heyecanla bekliorum sanırım bireysellerde bizden çıkıcak ay hadi inş. ya

ayy dur bende bakayım çok merak ettim :)

UcukMavi · 3 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
limonu bende cok severim ama accık ucundan yag damlatsak olma mı

bu arada ne güzel menün ya..
bende bi zamanlar böyleydim ahh ahh

ben soğuk sıkım zeytin yağı kullanıyorum,yemeklere de, salataya da.tereyağı ve soğuk sıkım zeytin yağından başka yağ kullanmıyorum.sen de doğal soğuk sıkım zeytin yağ kullanırsa bişey olmaz + çokta faydalı

UcukMavi · 3 Mayıs 2013

bugün menüm

12 gibi

2 yumurtadan omlet
badem peynir

akşam 19-19.30 arası

fırında tavuk
salata,yoğurt

su 3 lt
spor yok :50:

burcugncy · 3 Mayıs 2013

sabah(11:00)

1 haşlanmış yumurta

5 zeytin

yarım kk peynir

domates salatalık

4 bardak şekersiz çay

yarım kepekli roll ekmek

ara(14:00)

5 fındık

öğle(15:00)

1 kaseden az mercimek çorba

akşam(18:15)

1 kase şehriye çorbası

ızgara tavuk

salata

4 yk yoğurt

3.3 litre su

1 saat walk at home

30 dk dışarda yürüyüş

20 dk bacak egzersizi yapcam

mekik çekerim

500 ml yeşil çay içicem

bunları yapınca zaten paylaşıyorum tekrar yaptım die

:42:

burcugncy · 3 Mayıs 2013

UcukMavi .!.:
bugün menüm

12 gibi

2 yumurtadan omlet
badem peynir

akşam 19-19.30 arası

fırında tavuk
salata,yoğurt

su 3 lt
spor yok

az da spor olsa var yaaa fevkaladenin fevkinde olcan ayşecim :46:

burcugncy · 3 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
306. ETAP DERECEYE GİREN TAKIMLAR

Etap 1. -13. Takım
Etap 2. - 4. Takım
Etap 3. - 3. Takım

306. ETAP BİREYSEL DERECELERİ

Etap 1. 4.. Takımdan topraks 2,99%
Etap 2. 3.. Takımdan Yagmur199 2,90%
Etap 3. 6. Takımdan degau 2,87%

1. olmuşuzzzz kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :64:

LAydLiNe · 3 Mayıs 2013

limonlubrokoli .!.:
ben ıspartada yaşıyorum canım aslen denizliliyim :) burda kurs var ama çok uzak gidip gelmek çok sıkıntı zamanım da yoktu bi ara şimdi baya bi boşum mayıs sonuuna kadar bu ara gidemezsem yazın belki başlarım

Aaaaaa sen bize yakınmışsın Emine'cim yaaa. Nedense sen Maraştaymışsın gibi kalmış aklımda. Yolun düşerse beklerim Konya'ya :16:

Kızlar misafirlikteyim. Akşama geç dönerim. Haber vereyim dedim.

burcugncy · 3 Mayıs 2013

LAydLiNe .!.:
Aaaaaa sen bize yakınmışsın Emine'cim yaaa. Nedense sen Maraştaymışsın gibi kalmış aklımda. Yolun düşerse beklerim Konya'ya

Kızlar misafirlikteyim. Akşama geç dönerim. Haber vereyim dedim.

tamam kaptancım 1. olmuşuz bu arada :16:

LAydLiNe · 3 Mayıs 2013

Kızlar yaaaa doktor dediki anne sütü yetmiyormuş prensesime. Ek besin olarak mama ver dedi. Ama ben anne sütünde ısrarcı olcam. Bu nedenle sütümü artımanın yollarını araştırıyorum. Şimdilik bu kilo konusunuda rafa kaldırıyorum. Süt hakkında bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim. Bol bol su içiyorum ama yetmedi demek ki. Aslında kilo almış ama benim miniş biraz kilolu doğduğu için normalden daha çok alması lazımmış. İnşallah mamaya gerek kalmayacak.:26:

burcugncy · 3 Mayıs 2013

LAydLiNe .!.:
Kızlar yaaaa doktor dediki anne sütü yetmiyormuş prensesime. Ek besin olarak mama ver dedi. Ama ben anne sütünde ısrarcı olcam. Bu nedenle sütümü artımanın yollarını araştırıyorum. Şimdilik bu kilo konusunuda rafa kaldırıyorum. Süt hakkında bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim. Bol bol su içiyorum ama yetmedi demek ki. Aslında kilo almış ama benim miniş biraz kilolu doğduğu için normalden daha çok alması lazımmış. İnşallah mamaya gerek kalmayacak.:26:

kaptancım teyzem ikiz doğrunca yetmez die doktor onada dedi yetmez filan annem de bol ballı süt hurma bol baklagil türü yemekler bide maydanoz yada maydanoz suyu iç dmişti ikizler 6. ayına kadar ek besin almadılar valla :52:

mid_night_sun · 3 Mayıs 2013

ysfmir .!.:
menü
sabah 8:30 sirkeli su
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 yumturta
1 adet domates salatalık

öğle 13:00
2 dilim kepek ekmeğe tost
1 bardak ayran

ara15:45
y yağlı beyaz peynir 1 kk kadar
1 domates
1 dilim ekmek
1 tane yeşil biber..

akşam 18:30
1 adet dolma biber
3 kaşık yoğurt..
su 2 .5 litre..

dolma da ekmek yerine geçiyor bildiğim kadarıyla, öyle olunca fazla oluyor ekmekler sanki.. ama su güzel cnm, spor var mı? bir de sabahları dikkatimi çekti hep sirkeli su içiyorsun, faydasını gördün mü cnm?

burcugncy .!.:
kızlar paylaşım alanına baktım biz 1. gibiyiz ya en yüksek bizim şu an heyecanla bekliorum sanırım bireysellerde bizden çıkıcak ay hadi inş. ya

ay hadiii :)

UcukMavi .!.:
ben soğuk sıkım zeytin yağı kullanıyorum,yemeklere de, salataya da.tereyağı ve soğuk sıkım zeytin yağından başka yağ kullanmıyorum.sen de doğal soğuk sıkım zeytin yağ kullanırsa bişey olmaz + çokta faydalı

ben de salatalarda sızma, yemeklerde riviera zyağı kullanıyorum, başka yağ evimizde :)

UcukMavi .!.:
bugün menüm

12 gibi

2 yumurtadan omlet
badem peynir

akşam 19-19.30 arası

fırında tavuk
salata,yoğurt

su 3 lt
spor yok

süper cnm, bi de spor olsa tadından yenmeyecek :)

burcugncy .!.:
sabah(11:00)

1 haşlanmış yumurta

5 zeytin

yarım kk peynir

domates salatalık

4 bardak şekersiz çay

yarım kepekli roll ekmek

ara(14:00)

5 fındık

öğle(15:00)

1 kaseden az mercimek çorba

akşam(18:15)

1 kase şehriye çorbası

ızgara tavuk

salata

4 yk yoğurt

3.3 litre su

1 saat walk at home

30 dk dışarda yürüyüş

20 dk bacak egzersizi yapcam

mekik çekerim

500 ml yeşil çay içicem

bunları yapınca zaten paylaşıyorum tekrar yaptım die

çok güzel cnm, suyunun da maşallahı var yani :)

burcugncy .!.:
1. olmuşuzzzz kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

ayyyy, süper, ohhh, çok iyiyiz bizz yaa :52:

LAydLiNe .!.:
Kızlar yaaaa doktor dediki anne sütü yetmiyormuş prensesime. Ek besin olarak mama ver dedi. Ama ben anne sütünde ısrarcı olcam. Bu nedenle sütümü artımanın yollarını araştırıyorum. Şimdilik bu kilo konusunuda rafa kaldırıyorum. Süt hakkında bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim. Bol bol su içiyorum ama yetmedi demek ki. Aslında kilo almış ama benim miniş biraz kilolu doğduğu için normalden daha çok alması lazımmış. İnşallah mamaya gerek kalmayacak.:26:

cnm bildiğim kadarıyla ayva kompostosu süt yapıyormuş, şekersiz yapın, bol bol için diyorlardı tvde... bir de bulgur-nohut diye biliyorum... bir dene bakalım birkaç hafta ama kilosu azsa minnoşun çok da diretmemek lazım... yani şimdi değil de 2. kontrolde yine az çıkarsa diyorum...
bu arada suyu da minimum 3lt içmen lazım sanırım.. bendekiler de kulaktan dolma bilgiler yani :52:

tecrübe yok ne de olsa , sen bi araştır cnm..

limonlubrokoli · 3 Mayıs 2013

UcukMavi .!.:
bugün menüm

12 gibi

2 yumurtadan omlet
badem peynir

akşam 19-19.30 arası

fırında tavuk
salata,yoğurt

su 3 lt
spor yok

afiyet olsuun canım :16:

süper menü :)

burcugncy .!.:
sabah(11:00)

1 haşlanmış yumurta

5 zeytin

yarım kk peynir

domates salatalık

4 bardak şekersiz çay

yarım kepekli roll ekmek

ara(14:00)

5 fındık

öğle(15:00)

1 kaseden az mercimek çorba

akşam(18:15)

1 kase şehriye çorbası

ızgara tavuk

salata

4 yk yoğurt

3.3 litre su

1 saat walk at home

30 dk dışarda yürüyüş

20 dk bacak egzersizi yapcam

mekik çekerim

500 ml yeşil çay içicem

bunları yapınca zaten paylaşıyorum tekrar yaptım die

burcum çok güzel menü afiyet olsun tam :nazar:

lık :)

burcugncy .!.:
1. olmuşuzzzz kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

1. demek 13. takım demek :9:

LAydLiNe .!.:
Aaaaaa sen bize yakınmışsın Emine'cim yaaa. Nedense sen Maraştaymışsın gibi kalmış aklımda. Yolun düşerse beklerim Konya'ya

Kızlar misafirlikteyim. Akşama geç dönerim. Haber vereyim dedim.

evet canım yakınız :) konyaya gelmeyi düşünüyorum hiç gitmedim çünkü merak ediyorum :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Nirvana

Allah Var, Dert Yok..

Nirvana

Nirvana

Allah Var, Dert Yok..

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

Guru

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ignorance is bliss..

ateş ve su

Benzer Konular