-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
2 minik patates olsun artık , güzel menü cnm .. afiyet olsun..
kızlar ben geldim ama acayip yorgunumev bulduk sonunda 2 gün içinde taşınıyoruz büyük ihtimalle :) çıkmışken onu da hallettik kafam rahat olucak valla bi geçmişe bakıp geliyoum :)
kolay gelsin emoşş, 1 oda kız, toplarsın... bak düşün , taşıonıcan , her şey temizlenecek, ohh mis gibi... 1 hafta yorulursun ama sonrası miss...
ohh, bol yumurta yemişsin tatlım, afiyet olsun... hastasın da , o yüzden spor ve su eksiği önemli değil.. gerçi suyun da 2 yani iyidir...
kızlar temizlikti toparlanmaydı derken 2-3 gün çok yoğun giremeyeceğim haberiniz olsun internetin taşınması da var tabi ama boş anımda telefondan girerim tabi :) buraları bş bırakmayın sakın :) ben biraz kolilemeye başlıyorum yarın sabah erkenden ev sahibiyle görüşmeye gideceğim. akşama kadar giremeyebilirim 1-2 saate tekrar gelirim öpüyorum hepinizi
yeni evinden girmeni bekliyoruz emoş o zaman, hadi sana kolay gelsin tatlım, bir çırpıda taşının inşallah :) tek avazda gibi oldu ama...
Zeliş'çim çok iyi değil bence, sabah süt-soda olmamış bence... ekmeklerden 1ini sabaha koysaydın daha iyiydi tatlım... yürüyüş falan güzel :)
bugünki menüm 07.05.13
kahvaltiyi öglede yaptim mecburen
13:00
2yumurta ve 1kk beyaz peynir 45% ile omlet
1 dilim tam bugday ekmegi
1 domates
biraz salatalik
3zeytin
4bardak yesil cay
16:30
1 tabak tarhana corbasi
1 kase cacik
aciktigimda saat 21 olmustu bu yüzden aksam yemedim.
biliyorum örnek menülerimden degil kizlar
2 lt su
4 bardak yesil cay
spor yok
spor olsa çok iyi olurdu cnm, senin menülerin zamanları çok iyi değil ama değiştiremiyorum diyorsun.. güzel olmuş o zaman, afiyet olsun cnm..
kızlar hepiniz çok sağolun :) bugüne bitmez ama biterse hemen bugün taşınmayı düşünüyoruz taşınacağımız ev çok pis değil yeni temizlikçi tutmuş adam hatta ayakkabılarla girmemize izin vermedi 
yine durumlardan haberdar ederim sizi :)
:):):) cereeeen çok saol bebeğim :) şu an ben 1 odaya ne sığdırmışım diye düşünüyorum :) 6 koli oldu ve hala paketleyeceklerim var
yine durumlardan haberdar ederim sizi :)bu hafta bana atıyosun canım haftaya liste yapılcak ona göre atılacak
:):):) cereeeen çok saol bebeğim :) şu an ben 1 odaya ne sığdırmışım diye düşünüyorum :) 6 koli oldu ve hala paketleyeceklerim var
Son düzenleme:
dünkü menüm:
sabah(08:00)
beyaz peynirli, kepek ekmeğe tost
1 çay
ara(11:00)
5 badem
5 fındık
öğlen(12:30)
ızgara etli salata (etlerin 1ini yemedim, toplamda 3 köfte kadar var yok kızlar)
1 dilim kepek ekmeği
ara(16:00)
5 badem
2 ceviz
2 fındık
akşam(20:30)
fırında yaptığım yemekten, 3 köfte kadar et, 3 dilim patates, 2 kaşık yoğurt
(aslında spor akşamları yemiyordum kızlar ama , canım öyle tatlı istiyordu ki, yemek yemeye karar verdim, acıktım da.. mecburiyetten yedim tatlı yememek için )
1 kupa yeşil çay
2,8LT su
1 saat 45dk spor
sabah(08:00)
beyaz peynirli, kepek ekmeğe tost
1 çay
ara(11:00)
5 badem
5 fındık
öğlen(12:30)
ızgara etli salata (etlerin 1ini yemedim, toplamda 3 köfte kadar var yok kızlar)
1 dilim kepek ekmeği
ara(16:00)
5 badem
2 ceviz
2 fındık
akşam(20:30)
fırında yaptığım yemekten, 3 köfte kadar et, 3 dilim patates, 2 kaşık yoğurt
(aslında spor akşamları yemiyordum kızlar ama , canım öyle tatlı istiyordu ki, yemek yemeye karar verdim, acıktım da.. mecburiyetten yedim
tatlı yememek için )1 kupa yeşil çay
2,8LT su
1 saat 45dk spor
canım valla ben dönüp dolaşıp yumurta yiyorum hiç de tiksinmedim valla güzel menü suyu bi tık daha fazla hadi zelişşş
bugünki menüm 07.05.13
kahvaltiyi öglede yaptim mecburen
13:00
2yumurta ve 1kk beyaz peynir 45% ile omlet
1 dilim tam bugday ekmegi
1 domates
biraz salatalik
3zeytin
4bardak yesil cay
16:30
1 tabak tarhana corbasi
1 kase cacik
aciktigimda saat 21 olmustu bu yüzden aksam yemedim.
biliyorum örnek menülerimden degil kizlar
2 lt su
4 bardak yesil cay
spor yok
canım kahvaltını düzenlemen lazım artık en geç 11 de yapmış ol az ye mesela 3 ögün yap çok faydasını görceksin
Günaydın kızlar..
Güzel haberlerle gelmeme ramak kalmıştı aslında bu sabah ama başaramadım.Yeniden toparlanmanın rehaveti diyerek hiç mralimi bozmadan yoluma devam ediyorum.
Dün için Menüm
Sabah:2 Haşlanmış yumurta
Öğle : Çevirme piliç (Derisi,gerisi,kanatları vs hariç)
Akşam : Kurabiye ve poaça:125::125::125::125::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:
Su : Yarım lt.ama şekersiz içeceklerle 2 ltden fazla.(Bugün su işinide halledicem.)
Spor : 50 mekik(Biraz yarım mekik biraz tam mekik)
35 sağ bacak 35 sol bacak popo hareketi.
Öğlen yarım saat yürüyüş.
Şimdi yulaf karışımıyla pancakeler yaptım yeşil çayla hüpletiyorum.Ben bu günü kazasız atlatayım daha da benim diyetime bişey olmaz inşallah.
poğaçalar ve su hariç iyi denilebillir ama biz suyu sadece su olarak alıoruz canım yeşilçay siyah çay ayrı hesaba katılıor
valla yumurtadan vazgeçemiyorum ceren ama bugün iyiym spor filan yaparım inş. da önce agdaya gitmem lazım ya
dünkü menüm:
sabah(08:00)
beyaz peynirli, kepek ekmeğe tost
1 çay
ara(11:00)
5 badem
5 fındık
öğlen(12:30)
ızgara etli salata (etlerin 1ini yemedim, toplamda 3 köfte kadar var yok kızlar)
1 dilim kepek ekmeği
ara(16:00)
5 badem
2 ceviz
2 fındık
akşam(20:30)
fırında yaptığım yemekten, 3 köfte kadar et, 3 dilim patates, 2 kaşık yoğurt
(aslında spor akşamları yemiyordum kızlar ama , canım öyle tatlı istiyordu ki, yemek yemeye karar verdim, acıktım da.. mecburiyetten yedim
1 kupa yeşil çay
2,8LT su
1 saat 45dk spor
1 kaç minik patates olsun bari begendim cerencim su beni bitirdi 2.8 litre ahahah
canım valla ben dönüp dolaşıp yumurta yiyorum hiç de tiksinmedim valla güzel menü suyu bi tık daha fazla hadi zelişşş
valla yumurtadan vazgeçemiyorum ceren ama bugün iyiym spor filan yaparım inş. da önce agdaya gitmem lazım ya
poğaçalar ve su hariç iyi denilebillir ama biz suyu sadece su olarak alıoruz canım yeşilçay siyah çay ayrı hesaba katılıor
Bende dukanlayalı yumurtasız kalamıyorum.
Su konusunda da dün berbattım.Bugün halledicem canım onu ayrı ayrı sayıyorum.3 fincan yeşil çay ve bir form çayı mutlaka içiyorum.Zorla morla gidiyor.
Şimdiden 3 fincan yeşil çay ok.
tamam canım biz takımda en az 2 litre su içiyoruz kural gibi bişi oldu artık çünkü bn suyu fazla içtiğimde bildiğin kilo verişim hızlanıo tabi sporda çok önmli
günaydın kızlar
bu sabah tartıldım 300 gr artıdayım zaten motivasyonum düşük moralim çok bozuldu
ayşecim moralini bozma lütfen şişkinliğin vardır devam et yarın eksi çıkcaksın bak gör
Kızlar günaydın, şimdi ofisteyim. Bugün biraz yoğun olacak. Geçmişe bakıyorum, döneceğim. Ayrıca dün akşam eve gidince 45 dakika plates yaptım, kaçamak da yapmadım. Bu benim için büyük bir başarı. hihih
çok iyisin venüscüm hep böle ol
günaydın kızlar
bu sabah tartıldım 300 gr artıdayım zaten motivasyonum düşük moralim çok bozuldu
moral bozmak yok Ayşe'ciiiiimm.. +lar olacak -ler olacak.. bir süreç bu... moral bozmuyoruz, devam ediyoruz ki +lar artmasın, -ler artsın, sonuç mükemmelleşsin
çık balkona, ya da aç pencereni, oohhh, temiz misss gibi hava çek... 2-3 keez daha yap.. tamaaaaamm, moral bozukluğu molekülleri havayla gittiiii
kaldı motivasyon, full motivesin şu anda
Kızlar günaydın, şimdi ofisteyim. Bugün biraz yoğun olacak. Geçmişe bakıyorum, döneceğim. Ayrıca dün akşam eve gidince 45 dakika plates yaptım, kaçamak da yapmadım. Bu benim için büyük bir başarı. hihih
bravo Venüss
motivasyonda uzaysın ayyy, hemen bakıyorum tatlııımmm
moral bozmak yok Ayşe'ciiiiimm.. +lar olacak -ler olacak.. bir süreç bu... moral bozmuyoruz, devam ediyoruz ki +lar artmasın, -ler artsın, sonuç mükemmelleşsin
çık balkona, ya da aç pencereni, oohhh, temiz misss gibi hava çek... 2-3 keez daha yap.. tamaaaaamm, moral bozukluğu molekülleri havayla gittiiii
kaldı motivasyon, full motivesin şu anda
ay ceren çok iyisin yaaaaa
ay ceren çok iyisin yaaaaa
sizden kaptım baaayaaan.. Venüsss , yorum yaptım cnm , bomba gibi devam ediyorsun, 1 temmuza taş oluyorsun !
Venüsss , yorum yaptım cnm , bomba gibi devam ediyorsun, 1 temmuza taş oluyorsun !
var mısın bugün 3 litre suyaaaa
Ay canım benim ya çok karamsarlığa düştüm ama aslında giden 100 gram olsa bile şükretmek gerek
Ohaaa Buseee süpersiiinnnnntickerıma bakınız
Afiyet olsuuunn. Suyun da süper
Afiyet olsun Burcummm
Tost yağsız değil mi fıstıkım
Afiyet olsun canım benimbugünki menüm 07.05.13
kahvaltiyi öglede yaptim mecburen
13:00
2yumurta ve 1kk beyaz peynir 45% ile omlet
1 dilim tam bugday ekmegi
1 domates
biraz salatalik
3zeytin
4bardak yesil cay
16:30
1 tabak tarhana corbasi
1 kase cacik
aciktigimda saat 21 olmustu bu yüzden aksam yemedim.
biliyorum örnek menülerimden degil kizlar
2 lt su
4 bardak yesil cay
spor yok
Canım boyun kaç çok merak ettim
Süppppeeeerdünkü menüm:
sabah(08:00)
beyaz peynirli, kepek ekmeğe tost
1 çay
ara(11:00)
5 badem
5 fındık
öğlen(12:30)
ızgara etli salata (etlerin 1ini yemedim, toplamda 3 köfte kadar var yok kızlar)
1 dilim kepek ekmeği
ara(16:00)
5 badem
2 ceviz
2 fındık
akşam(20:30)
fırında yaptığım yemekten, 3 köfte kadar et, 3 dilim patates, 2 kaşık yoğurt
(aslında spor akşamları yemiyordum kızlar ama , canım öyle tatlı istiyordu ki, yemek yemeye karar verdim, acıktım da.. mecburiyetten yedim
1 kupa yeşil çay
2,8LT su
1 saat 45dk spor
Ayşeciğim ben de son bir haftadır o haldeydim ama sakın motivasyonunu düşürmek gibi bir hata yapma. Ben 2 kilo artı çıktım tam tersine gaza gelmelisin canım benim harika ilerliyorsun sengünaydın kızlar
bu sabah tartıldım 300 gr artıdayım zaten motivasyonum düşük moralim çok bozuldu
çok iyisin venüscüm hep böle ol
Hihihiih çok teşekkür ederim kızlarbravo Venüss
ayyy, hemen bakıyorum tatlııımmm
aynen canım mesela ben bu hafta çok umutsuzum ama salmıorum devam etcem sıkıştım sınavlar filan depresyona girdim ama bırakmamam lazım çnkü herkes oha çok güzel zayflamışsın dio
