Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy · 13 Mayıs 2013

lypsa .!.:
uuuuuuuuuuuuu o pideler kızlar yemek söyleyince geliyor çok çekiciler:) ama bende alıştım artık ekmek fln çok aramıyorum

ye tabi ye ama bence bu saatte yeme Burcu sen meyve yemiyormusun:26:

canım bn çok meyveyle aram yoktur yani öle bin yılda bi ararım evde mesela kıyamet gibi var ama öğleden sonra yemiorum çünkü direk şekeri depolayıp gece yağa dönüşüomuş kaptanımız öle sölemişti geçen gittiğim konferansta da sölediler

mutedeyyin · 13 Mayıs 2013

burcugncy .!.:

bişi olmaz fındıktan ya sabah bi tartılayım cumaya kadar tartılmıcam dedim çatlıcm meraktan kabuklu fındık ya kendim kırdım

Genişletmek için tıkla...

Fındığı kırdım,ona da enerji harcadım diyorsun yani

burcugncy · 13 Mayıs 2013

mutedeyyin .!.:
Fındığı kırdım,ona da enerji harcadım diyorsun yani

aynen öle melekcim hem daha gecesi var bunun oturup ders çalışcam o ara erir gider :52:

lypsa · 13 Mayıs 2013

burcugncy .!.:
canım bn çok meyveyle aram yoktur yani öle bin yılda bi ararım evde mesela kıyamet gibi var ama öğleden sonra yemiorum çünkü direk şekeri depolayıp gece yağa dönüşüomuş kaptanımız öle sölemişti geçen gittiğim konferansta da sölediler

bende diyet yaparken bir tane meyve yesem hemen kilo vermem durur.Yaniçerez yesem daha az duruyordu şaşılacak şey.Acaba bendenmisin diye merak ettim.
ama beni niye lafa tutuyosunuz kızlar :9:

bu defa yattım ben.
öptüm sizi allah rahatlık versin :3:

burcugncy · 13 Mayıs 2013

lypsa .!.:
bende diyet yaparken bir tane meyve yesem hemen kilo vermem durur.Yaniçerez yesem daha az duruyordu şaşılacak şey.Acaba bendenmisin diye merak ettim.
ama beni niye lafa tutuyosunuz kızlar
bu defa yattım ben.
öptüm sizi allah rahatlık versin

iyi gecelerrrr ben meyveyle ara öğün yaptığım 2 hafta 1 gr bile vermedim o yüzdende bıraktım hadi öpüldün :16:

burcugncy · 13 Mayıs 2013

kızlar bende gidiorum az daha çalışıp yatıyım daha da girmem herhalde sabahta girmem erkendn okula gitcem öptüm hepinizi muah muah :3:

mutedeyyin · 13 Mayıs 2013

Bende cıkayım..
Oğlanı uyutup,kendimde yatıcam sonra..
Yarın erkenden kurs var... Görüşürüz kızlar...
Hayırlı geceler...

ssercecik · 14 Mayıs 2013

kizlaaaar sinir oldummm yine netim yoktu.
gecenin bey vaktinde geldi yazayim dedim. irazdan menümüde paylasip yatacagim yarin cook erken kalkacagim.
kan tahlilide yapilacak troidden dolayi.
hadi hayirlisi bakalim

ssercecik · 14 Mayıs 2013

menüm

kahvalti 12:00
1 yumurta
1kk beyaz peynir 45%yag
1/6 dilim tam bugday ekmegi (yani 1 dilimin 6da biri kadarcik. ekmek kalmamisti da

)
1 domates
4 zeytin

16:00
2 tane hurma

20:00
döner eti (dana galiba koyu renkti)
salata
1 ayran

2 saat yürüyüs
5dk göbek ve popo egzersizleri
2lt su
3bardak yesil cay

ssercecik · 14 Mayıs 2013

kizlar bu arada dün ve önceki günki "kacamaklar" (yediklerim yaninda bu kelime az bile kalir!)
sonrasinda baya sismistim hatta tartida 1,5kg gibi arti görüyordum.
cok sükür bugün 73.3kg geldim, yani cuma gününden 200 gr daha fazla.
cuma gününe kadar insallah ekside olmak icin su son 3gün cok dikkatli olacagim.
hem yiyip hemde moralimi bozmustum, insallah birdaha ayni seyleri yasamam.

cuma günü ve cumartesi günü kutlamalar olacak bol yemekli pastali.
bir sekilde kendimi tutmak zorundayim, en azindan az yemeye dikkat etmeliyim
veya öncesinde bi hayli spor yapmaliyim.

yaza az kaldi ve ben kacamak yapiyorum kendime inanamiyorum cok kiziyorum.
insallah önceki iradem yine geri gelir.

hayirli geceler kizlar
gecmisi yarin okuyacagim insallah.

ssercecik · 14 Mayıs 2013

kizlar birde yazmayi unuttum.
ben yaklasik 1 ay önce ölcülerimi almistim.
bugün tekrar ölctüm heryerimde incelme var sadece kollar haric.
kollarim eskiye göre daha ince görünüyor ama ayni 31cm kalmis.
sanki acaba kasmi gittide bana incelmis gibi geliyor.
kollar icinde egzersiz yapmalimiyim sizce ben daha incelmesini istiyorum hic incelmedi ölcüye göre

mid_night_sun · 14 Mayıs 2013

Günaydın Kızlaaaaarrrrr,
bakayım dün benden sonra neler olmuşşş?? :)

mid_night_sun · 14 Mayıs 2013

lypsa .!.:
Malesef canım bunun üzerinde direk yulaf kepeği yazıyor.Yada yulaf kepeği ve galeta karışımı...Ben sana örnek göstereyim hemen
Tık tık...

Ayyy şimdi bu kadar tempoda birde sınavlarım olsa aklımı oynatırdım heralde.Zaten arada az yemekten aklım gidiyo geliyo
allah kolaylık versin arkadaşım.işin zor.

Pişmemiş evet bende ilk denediğimde çikolata yaptım.ama o kadar çırpıyorsun ki krema gibi oluyor.Anlaman mümkün değil.yani ben çikolatayı beğendim.Bunuda deneyecektim ama evde yağsız yoğurt kalmamış.2 kutu almıştım ofiste dolapta kaldı.Yarın denerim artık akşama.

Afiyet şeker olsun.Bende şu an kuru fasülyeleri ocağa koydum geldim.Haşlansınlarda yemek yapayım yarına kolay olsun
Bana yasak ama kocişle bebiş yiyorlar
O makarnalı gün hariç menüler süper bozmadan devam baby.

afiyet olsun canımcım.Dukan yapmıyorken bende hep karnıbahar yerdim.kalorisi çok düşükya çok işe yarardı
Beğeniyorum senin menülerini maşallah bozmadan devam.

Çabucak iyileşirsin inşallah iki gündür düzelemedin:18: Nazaramı geldin kuzum iyi bak kendine

Vallahi bende sıkıldım.Kimseciler gelmedi. Utanmasam sıkıntıdan çalıştım diycemBayaaa iş yaptım bugün
İnşallah patronumun karısı aranızdan biri değildir

karnıbajarı ben de severim cnm, ee zaten yazın da olmuyor, son karnıbaharları bulmuşken yapayım dedim.. Menülerimi beğenmene sevindim cnm , çok teşekkürleeerrr :16:

lypsa .!.:
13.05.2013
Menüm

Sabah
2 yumurta ve kepek ile yapılmış pancake.

Öğle
Hindi jambon ve sabahtan kalan pancakeler.
Zero

17.00
En küçük kutuda light ton balığı(Bol limonlu)

Akşam
Ekmeksiz soğan ve maydanozla tatlandırılmış sıfır yağlı kıymadan köfte.

Suyum : 3 lt.

Sporum
Sabah 1 saat tempolu yürüyüş.
100 tane sağ bacak,100 tane sol bacak merdiven basamağına in çık.
30 sağ 30 sol bacak yana..
30 sağ 30 sol bacak arkaya..
100 tane mekik.

süper olmuş buuu, bravooo :46:

UcukMavi .!.:
moralim bozuk motivasyonum yerle bir bugün ekmek yedim diyet bozdum nolcak bu halim

aaaa Ayşecim, moral bozmak yoookk, ben de geçen hafta cuma öyleydim biliyorsunuz, ama bu hafta toparladım.. moral bozulunca malesef bizler hemen yemeye dalıyoruz.. o yüzden sonra daha çok moral bozuluyor.. hemen toparlan cnm, seni mutlu eden bir şey yap hemen bence... :33:

UcukMavi .!.:
bilmiyorum net bir sebep yok iştahım hayli açık kendimi çok iyi kontrol ederken kontrolden çıktım

kontrol edebilirsin tabii, bir çocuğun var ve bu kilodasın, fıstık gibi zayıflamışsın.. zamanında yapmışsın demek ki.. kaç haftadır burda da takip ediyorum seni yapıyorsun...şimdi neden yapamayacakmıssın? Yaparsıııııınnnn :34:

lypsa .!.:
Benim bu saate kadar uyumamış olmam bir mucize ofiste resmen ayakta uyuyordum sabah.Yarın sabah uyanabilmem lazım.yolun başında su koyvermek istemiyorum.Hepinize iyi geceler sabah görüşmek üzere:126::126::126::126::126::126:

görüşürüüüzzz cnm, koy verme zaten sakın, sabah yürümüş olmanı temenni ediyorum :52:

mutedeyyin .!.:
Dünkü menüm:
Sabah:
2 dilim t. bugday ekmeğine peynirli tost
1 bardak çay

Öğle:
1 dilim ekmek
2 kasık etli yemek

Akşam:
1dilim ekmek
domates salatalık peynir

2 lt. su,spor yok,yürüdüm bol bol

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 h. yumurta
2 dilim t.b. ekmeği
3 közlenmiş biber
domates salatalık peynir ve çay

öğle:
tavuk döner ve ayran ( tavuk yedim sadece)

akşam:
5 sıkım çiğköfte
bol yeşillik ayran

30 dk. zumba + 2 lt.su (3 e tamamlarım)

ekmekler hafiften fazla geldi bana ama, 4 demişsin, çok değil evet.. bir de suyunu biraz artırabilirsen süper olur :51:

burcugncy .!.:
aynen canım gazlayalım kaçamakkkkk yokkkkk kaçamakkkk yok yok yok yok yok

evetttt, kaçamak yok kızlar, geçen haftamızı hatırlayın, 7. mi olmuştuk?? 1. olmalıyız bu hafta :52:

ben güzel haberler vericem bilginiz olsun, toparlanalım plzzzzz güzeller :52:

burcugncy .!.:
yaz bitmeden mezun olalım ya

ben o beyaz ekmeği bırakana kadar nelr çektim babam bırakmasa bende bırakmazdım annem yemek yerinde çalışıo fırında yapılan pide getiriodu kçklerden bitane bazen 2 tane yerdim hayvan gibi ama şükür bıraktım sofraya getrmezsem aramıorum

burcugncy .!.:
iyi gecelerrrr ben meyveyle ara öğün yaptığım 2 hafta 1 gr bile vermedim o yüzdende bıraktım hadi öpüldün

ayy, pide mi, zor walla burcucum, iyi ki bırakmışsın :52:

ssercecik .!.:
menüm

kahvalti 12:00
1 yumurta
1kk beyaz peynir 45%yag
1/6 dilim tam bugday ekmegi (yani 1 dilimin 6da biri kadarcik. ekmek kalmamisti da )
1 domates
4 zeytin

16:00
2 tane hurma

20:00
döner eti (dana galiba koyu renkti)
salata
1 ayran

2 saat yürüyüs
5dk göbek ve popo egzersizleri
2lt su
3bardak yesil cay

güzel olmuş cnm, 2 hurma biraz fazla olabilir mi diye düşündüm ama yürüyüşle kazandın kalbimi :16:

ssercecik .!.:
kizlar bu arada dün ve önceki günki "kacamaklar" (yediklerim yaninda bu kelime az bile kalir!)
sonrasinda baya sismistim hatta tartida 1,5kg gibi arti görüyordum.
cok sükür bugün 73.3kg geldim, yani cuma gününden 200 gr daha fazla.
cuma gününe kadar insallah ekside olmak icin su son 3gün cok dikkatli olacagim.
hem yiyip hemde moralimi bozmustum, insallah birdaha ayni seyleri yasamam.

cuma günü ve cumartesi günü kutlamalar olacak bol yemekli pastali.
bir sekilde kendimi tutmak zorundayim, en azindan az yemeye dikkat etmeliyim
veya öncesinde bi hayli spor yapmaliyim.

yaza az kaldi ve ben kacamak yapiyorum kendime inanamiyorum cok kiziyorum.
insallah önceki iradem yine geri gelir.

hayirli geceler kizlar
gecmisi yarin okuyacagim insallah.

hayır Nuuurrr, bozmak yok artık, az maz yokk, abartmaaaa !!!! :47:

ssercecik .!.:
kizlar birde yazmayi unuttum.
ben yaklasik 1 ay önce ölcülerimi almistim.
bugün tekrar ölctüm heryerimde incelme var sadece kollar haric.
kollarim eskiye göre daha ince görünüyor ama ayni 31cm kalmis.
sanki acaba kasmi gittide bana incelmis gibi geliyor.
kollar icinde egzersiz yapmalimiyim sizce ben daha incelmesini istiyorum hic incelmedi ölcüye göre

kollar en geç incelir cnm ama , çok ağırlık kullanmadan (maks 2 kilo) kol çalışabilirsin...

lypsa · 14 Mayıs 2013

ssercecik .!.:
kizlaaaar sinir oldummm yine netim yoktu.
gecenin bey vaktinde geldi yazayim dedim. irazdan menümüde paylasip yatacagim yarin cook erken kalkacagim.
kan tahlilide yapilacak troidden dolayi.
hadi hayirlisi bakalim

Hayırlısı olsun bende bütün gün merakla bekledim nerde bu kızlar diye :15:

Nasılda denk gelmiş herkes aynı günde kayboldu :53:

ssercecik .!.:
menüm

kahvalti 12:00
1 yumurta
1kk beyaz peynir 45%yag
1/6 dilim tam bugday ekmegi (yani 1 dilimin 6da biri kadarcik. ekmek kalmamisti da )
1 domates
4 zeytin

16:00
2 tane hurma

20:00
döner eti (dana galiba koyu renkti)
salata
1 ayran

2 saat yürüyüs
5dk göbek ve popo egzersizleri
2lt su
3bardak yesil cay

Maşallah Nur bir saat yürüdüm bacaklarım yanıyor.2 Saat yürek ister yani :18::18:

ssercecik .!.:
kizlar bu arada dün ve önceki günki "kacamaklar" (yediklerim yaninda bu kelime az bile kalir!)
sonrasinda baya sismistim hatta tartida 1,5kg gibi arti görüyordum.
cok sükür bugün 73.3kg geldim, yani cuma gününden 200 gr daha fazla.
cuma gününe kadar insallah ekside olmak icin su son 3gün cok dikkatli olacagim.
hem yiyip hemde moralimi bozmustum, insallah birdaha ayni seyleri yasamam.

cuma günü ve cumartesi günü kutlamalar olacak bol yemekli pastali.
bir sekilde kendimi tutmak zorundayim, en azindan az yemeye dikkat etmeliyim
veya öncesinde bi hayli spor yapmaliyim.

yaza az kaldi ve ben kacamak yapiyorum kendime inanamiyorum cok kiziyorum.
insallah önceki iradem yine geri gelir.

hayirli geceler kizlar
gecmisi yarin okuyacagim insallah.

Yahu bende bu mantığı anlamıyorum işte.Sende üstüne alın Nurcum.Bu kadar gayret ediyorum ediyorum dünyanın belkide en pahalıya mal olan diyetini yapıyorum.Hergün et tavuk balık kıyma vs vs...Hindi füme bile 39 Tl burda. Yahu sık dişini kaç kilo olacaksan ol ondan sonra zaten istediğin herşeyi yeme hakkın olacak.Bunu bende bu salak kafama bir türlü anlatamadım.Az dayansam varya yaz bitmeden bu iş biter.O kadar da zor değil yani insan bu kadar kendine zarar vermeye meraklı olurmu ya...
Dün akşam da baskülde biraz fazlalık görünce kendime bi güzel saydırdım.Yanlışmıyım kızlar yani.Hedefe gel dünyaları ye.sonra iki gün dikkat et formunu koru bu kadar kolay yani :47:

Sende Nur..Hepimizde bu hafta bir kaçamak meyili :22:

Bırakalım artık lütfen.

ssercecik .!.:
kizlar birde yazmayi unuttum.
ben yaklasik 1 ay önce ölcülerimi almistim.
bugün tekrar ölctüm heryerimde incelme var sadece kollar haric.
kollarim eskiye göre daha ince görünüyor ama ayni 31cm kalmis.
sanki acaba kasmi gittide bana incelmis gibi geliyor.
kollar icinde egzersiz yapmalimiyim sizce ben daha incelmesini istiyorum hic incelmedi ölcüye göre

Bende kollarımı inceltmek istiyorum.Çöp gibi olsalar keşke ne güzeldi eskiden :14:

mid_night_sun .!.:
Günaydın Kızlaaaaarrrrr,
bakayım dün benden sonra neler olmuşşş?? :)

Günaydın canımmmmmmmmmm..Yumurtalarımı alıp geliyorum bende..

lypsa · 14 Mayıs 2013

mid_night_sun .!.:
görüşürüüüzzz cnm, koy verme zaten sakın, sabah yürümüş olmanı temenni ediyorum

Yürüdüm yürüdüm sütümle büyüdüm :9:

Benim kız azıcık motoru bozmuş galiba.Bebecik uyuyamadı sabaha kadar.Bende haliyle uykusuz kaldım :14:

Alarm çalıncada kalk hilal kalk dedim sana fayda varsa bu yürüyüşten var.O gazla çıktım maşallah bugün 1 saat 15 dk.
Veeeeeeeeeeeeee baskül -300 :27:

zaum · 14 Mayıs 2013

Günaydın 13.takım :16:

derslerden kaçıp buraya uğruyorum :9:

UcukMavi · 14 Mayıs 2013

günaydın kızlar :16:

kahvaltımı yapıyorum

_Diva · 14 Mayıs 2013

Günaydın kızlaaarrr! Dün giremedim kusura bakmayın, eve gelmedim. Arkadaşımdaydım, onların evinde de internet yoktu.

lypsa · 14 Mayıs 2013

UcukMavi .!.:
günaydın kızlar
kahvaltımı yapıyorum

Afiyet olsun..

venuskadini .!.:
Günaydın kızlaaarrr! Dün giremedim kusura bakmayın, eve gelmedim. Arkadaşımdaydım, onların evinde de internet yoktu.

Gecelere mi aktınız kız :8:

_Diva · 14 Mayıs 2013

voedream .!.:

Evde yürüyüş mü? nasıl oluyor canımm

Genişletmek için tıkla...

Walk at Home diye bir DVD var. Onu takip ederek yapıyorum canım, 70 dakikalık versiyonu mükemmel. 5 mile Fat Burning adı...

burcugncy .!.:

venüsss 70 dklığı nerde buldun

evet canım evde yürüyüş leslie sansone ın diye bi hatunun

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

heee 5 mile yapıon

Genişletmek için tıkla...

Evet Burcum, Fat Burning olanı yapıyorum.

mid_night_sun .!.:

vuhuuu

Genişletmek için tıkla...

hihihi bu akşam da yapacağım umarım

UcukMavi .!.:

günaydın kızlar.
nurcum olan olmuş şimdiye bak toparlan tatlım diyet+ yürüyüşle telafi edersin canım

venüscüm çok iyi 70 dk a

melekcim merak ettim uğramamışsın bir daha inş. iyisindir.

cerencim geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sürekli yapmak istiyorum bakalım hayırlısı

mid_night_sun .!.:

Kızlaarr, hani demiştim ya ctesi gecesi 4te yattım diye, anneme mini bir video hazırladım çünkü... saat 11de aklıma geldi hadi yapayım dedim bir baktım 4 olmuş.. ama minik güzel bir hediye oldu, sizinle de paylaşayım dedim...

[video=youtube_share;CJPCKPm53qk]http://youtu.be/CJPCKPm53qk[/video]

Genişletmek için tıkla...

Ay mükemmel bir şey bu!!! Ben de anneme ve babama yapacağım bundan! Ay kıskandıııımmmmm!

lypsa .!.:

Bak bugün venüste yok ortalarda şimdi farkettim:26:

Genişletmek için tıkla...

Kaçamaklarda, gezmelerdeydim

mutedeyyin .!.:

Kızlar,bazılarımızın ipin ucunu kaçırdığını okudum üzülerek...
Üzülerek diyorum, çünkü 2 dk. hazzınız size hiçbirşey kazandırmayacak, yapmayın...
Vereceginiz kiloları,incecik oldugunuz zaman etrafın tepkisini ve kendinizi düşünün...
O zaman yemekten vazgececeksiniz...

Her raydan cıkma, sizin için bir duraklama demek...
1 kaçamak yaptınız onu ehmen telafi edin,spor falan yapın ama o kacamagın devamını getirmeyin...
Yazık emeklerinize..
Sonra cok pişman oluyoruz ama iş işten geçmiş oluyor...

Hemen toparlanıp ,işi sıkı tutmamız lazım...
Birbirimizden etkileniyoruz haliyle...

En ince, en ii biz olmalıyız..

Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın canım benim, ağzıma ağzıma vurasım geliyor

lypsa .!.:

Afiyet olsun..

Gecelere mi aktınız kız

Genişletmek için tıkla...

Ay ivit:26:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Allah Var, Dert Yok..

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Allah Var, Dert Yok..

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

Aktif Üye

Aktif Üye

save the princess

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular