Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sabah(08:15)
yarım roll ekmeğe peynirli yağsız tost
1 kutu süt

öğle(12:00)
1 porsiyon bamya
1 kase tandır çorba
1 nugget(küçük)
3 çatal çin makarnası :18:

akşam(18:45)
1 kase yoğurt yulaf kepekli

3.2 litre su
500 ml kayısılı form çayı
500 ml yeşilçay
30 dk jilian
30 dk tempolu yürüyüş​

:42::42:
 
Son düzenleme:
mutedeyyin .!.:
Kızlar,çok yogundum,tamamen aklımdan cıkmış bildirim yapmak.
kilom sabit.. bildirim yapmadı diye listeye verdiniz m? dep,ğiştirseniz olurmu?
inanın şimdi geldi aklıma :43:
Genişletmek için tıkla...

canım artık geçti sıkıntı yok sadece haftaya kilon 2ye bölünecek.

UcukMavi .!.:
emoşşşş canım haklısın söylediklerinde.bu haftaki listenin bu kadar kötü olmasında etkim büyük + 1 kg ile.:14: çok üzgünüm takımın motivasyonunu düşürmemek için listeden çıkmayı bile istedim:5: inş. haftaya toparlanmış oluruz
Genişletmek için tıkla...

tatlım tek kişiyle olacak bişey değil bu genel olarak kötüyüz ve en kötü haftamız belki de. haftaya çok daha güzel sonuçlar bekliyorum. yazın gelmesiyle dağıttık hepimiz. inşallah bu zamanlar da geçecek :31:
 
limonlubrokoli .!.:
canım artık geçti sıkıntı yok sadece haftaya kilon 2ye bölünecek.



tatlım tek kişiyle olacak bişey değil bu genel olarak kötüyüz ve en kötü haftamız belki de. haftaya çok daha güzel sonuçlar bekliyorum. yazın gelmesiyle dağıttık hepimiz. inşallah bu zamanlar da geçecek :31:
Genişletmek için tıkla...

tüh ya..
o kadar yogundum ki misafirlerim vardı.gece 2 de yattım, ikram falan bitti tam oturayım derken aklıma geldi bildirim yaptım ama yetişemedim :43:

haftaya 2 ye bölünecek o zaman :14:

bir daha böyle bişi olursa ( inşaallah olmayacak ) beni o hafta sabit geçin olurmu?
 
Son düzenleme:
günaydın Kızlaaarr..
dün işten çıktım, eşimle buluştum, gece 2:40da girdik eve.. o kadar geç yatınca e biraz geç kalktım.. bakayım akşam neler olmuş ben yokken...

neler yaptınız derseniz, 17:30-18:00 gibi ofisten çıktım, eşimle buluştum, metroyla kadikoye gittik, ordan vapurla karşıya, ve lütfi Kırdar'da konsere gittik.. konser 10da bitti, hooopp aynen karşıya.. sonra kocişş ve kardeşi (o da bizimleydi konserde) acıktılar :) arabayı aldık, bağdat caddesine indik, bunlar Kızılkayalarda allah ne verdiyse yedi.. ben naapptııımmm? hiç bi şeyyyy, sadece kocamdan minicik bir lokma aldım cnm çok çekti diye o kadar.. ayran içtim bi de :52::52::52: :46::46::46::46:
 
UcukMavi .!.:
menüm

10.30 gibi

2 dilim ekmek
peynir
roka
1 incir

akşam 19 gibi

2 kaşık buğday pilavı
tavuk sote
salata yoğurt
Genişletmek için tıkla...

güzel olmuş cnm, senin tipik menülerinden, karataycı seni :46::46::46:

burcugncy .!.:
sabah(08:15)
yarım roll ekmeğe peynirli yağsız tost
1 kutu süt

öğle(12:00)
1 porsiyon bamya
1 kase tandır çorba
1 nugget(küçük)
3 çatal çin makarnası :18:

akşam(18:45)
1 kase yoğurt yulaf kepekli

3.2 litre su
500 ml kayısılı form çayı
500 ml yeşilçay
30 dk jilian
30 dk tempolu yürüyüş​

:42::42:
Genişletmek için tıkla...

akşam çok iyi toplamışsın öğleni Burcumm, bravoo :46::46::46: süper

limonlubrokoli .!.:
canım artık geçti sıkıntı yok sadece haftaya kilon 2ye bölünecek.

tatlım tek kişiyle olacak bişey değil bu genel olarak kötüyüz ve en kötü haftamız belki de. haftaya çok daha güzel sonuçlar bekliyorum. yazın gelmesiyle dağıttık hepimiz. inşallah bu zamanlar da geçecek :31:
Genişletmek için tıkla...

inşallah Emoşş, aslında hepimiz salmadık ama havalardan mı bilmiyorum, bende inanılmaz bir şişlik vardı, 1 kiloya yakın :( son 2 günde biraz iniyordum ama yine de +200le kapadım cumayı, bugün düne göre 500gr eksideyim mesela ama geçmiş ola tabi..

tamam kızlaarr, mayısı dereceyle kapatıcaz, tamam mııııııı???:52::52::52::52::52::52::52:

limonlubrokoli .!.:
kızlar sonuç listeleri açıklanmış 5.yiz. galiba bütün takımlar kötü durumda bu hafta yoksa baya bi düşük ortalamamız
Genişletmek için tıkla...

evet yaa, bu halde nasıl 5.olmuşuz? demek herkeste var bişeyler...

burcugncy .!.:
evet canım çoğunlk da bi sorumsuzluk var eğer dikkat etseydik birinci olurmusuz bu hafta
Genişletmek için tıkla...
walla olurmuşuz Burcuuuu, bu halde 5. olduysak, biraz daha dikkatle olurmuşuz walla.. neyse artık, bu haftaya odaklanalım, mayısı dereceyle kapatalım :32::32::32::32::32:
 
fıstıklaaarr, mesaj sayılarınızı bekliyoruuuumm..
gönderenlere teşekkürler , göndermeyelenlerden bu akşam hepsini toplu bekliyorum :) yrn yayınlayacağım :34:
 
dünkü menüm:

sabah(08:00)
1 dilim tam tahıllı ekmekle beyaz peynirli sandviç (kuş kadar az oldu walla ama napiim, Burcumm ekmekleri azalt dediii)

ara(11:00)
2 ceviz

öğlen(12:00)
tavuk şiş ızgara (yanında hiç bi şey yemediimm)

ara(16:30)
200ml light sütlü neskafe

akşam(19:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli tost + çay (yolda anca bunu yiyebildim )

ara(01:00)
1 bardak ayran + 1 lokma kocamın dürümü(sadece küçücük bir lokma walla)

2,2LT su
spor yok
1 kupa yeşil çay
 
UcukMavi .!.:
burcucum yarma varya onun pilavı canım
Genişletmek için tıkla...

anladım canım

mutedeyyin .!.:
Günaydın kızlar...
Dün ben kapatmıştım topiği, bugünde ben açayım :1:
Genişletmek için tıkla...

günydın canım

mid_night_sun .!.:
günaydın Kızlaaarr..
dün işten çıktım, eşimle buluştum, gece 2:40da girdik eve.. o kadar geç yatınca e biraz geç kalktım.. bakayım akşam neler olmuş ben yokken...

neler yaptınız derseniz, 17:30-18:00 gibi ofisten çıktım, eşimle buluştum, metroyla kadikoye gittik, ordan vapurla karşıya, ve lütfi Kırdar'da konsere gittik.. konser 10da bitti, hooopp aynen karşıya.. sonra kocişş ve kardeşi (o da bizimleydi konserde) acıktılar :) arabayı aldık, bağdat caddesine indik, bunlar Kızılkayalarda allah ne verdiyse yedi.. ben naapptııımmm? hiç bi şeyyyy, sadece kocamdan minicik bir lokma aldım cnm çok çekti diye o kadar.. ayran içtim bi de :52::52::52: :46::46::46::46:
Genişletmek için tıkla...

günaydın kuzucum aferin sana

mid_night_sun .!.:
güzel olmuş cnm, senin tipik menülerinden, karataycı seni :46::46::46:



akşam çok iyi toplamışsın öğleni Burcumm, bravoo :46::46::46: süper



inşallah Emoşş, aslında hepimiz salmadık ama havalardan mı bilmiyorum, bende inanılmaz bir şişlik vardı, 1 kiloya yakın :( son 2 günde biraz iniyordum ama yine de +200le kapadım cumayı, bugün düne göre 500gr eksideyim mesela ama geçmiş ola tabi..

tamam kızlaarr, mayısı dereceyle kapatıcaz, tamam mııııııı???:52::52::52::52::52::52::52:



evet yaa, bu halde nasıl 5.olmuşuz? demek herkeste var bişeyler...


walla olurmuşuz Burcuuuu, bu halde 5. olduysak, biraz daha dikkatle olurmuşuz walla.. neyse artık, bu haftaya odaklanalım, mayısı dereceyle kapatalım :32::32::32::32::32:
Genişletmek için tıkla...

inş. canım bende 200 gr eksik çıktım :52:
 
UcukMavi .!.:
nurcum üzüldüm canım aramadı mı hala:50:
Genişletmek için tıkla...

evet aramadi msjda yazmadi.
yöresel haberlerinde dügüne gitmis gördüm.
beli agiriyordu güya msjla ugrasamazdi ama göbek atarken resimleri var.
bende bunun üzerine bir kez daha mesaj attim artik benim icin bittigini yazdim.
face'imi kapattim.
beyfendi tek bir kelime bile etmedi, tek gördügüm bu gün face sifresini degistirmis.
cok ilginctir ki her trye tatile gittiginde tartisiyoruz yaramiyor bize.
5gündür yazmamis sadece tek 1 msj yazdi, oradada bel agrisindan bahsediyordu.
ameliyatli insan neden odun tasir, ailesi buna nasil müsade edebilir anlamiyor.
ver 3-5 kurus tasit bir calisana belinden kiymetlimi para.
sonrada bel agrisini bahane et git dügünde göbek at.
suratta pismis kelle gibi.
cok sinir oldum gercekten ortada konu yok tu ama sayesinde oldu.
kizlar ben hastaneye gittim gecen acil bir durum vardi,
hani insan öyle anlarda sevdigi birinin sefaketine siginmak isterye,
ona mesaj attim geri cvp yazmadi bile.

aksam da kötü günümde yanimda oldugun icin cok tsk ederim! diye mesaj atmistim.
sabahta ayrildigimizi aciklayinca msj yazmisti gecmis olsun, nasilsin benimde belim agirio ayakta duracak halim yok blaa blaa blaaa
nasil oldugumu merak eden dün yazardi yazdim.
o günün aksamida yani dün dügüne gidip göbek atiyor.
bunun üzerine bende ayrildigimi acikladim.
halinden memnun olsa gerek giki cikmadi.

burcugncy .!.:
canım 3 level şeklinde var ben onu başladım 3. günüm bugün biraz kas ağrım var ama iyiym yani bay iyi hemde bnce denemelisin



canım üzme kendini inş. düzelir



canım bildirim yapmadı diye geçtin



ay canım inş. hedefine ulaşırsın kaçamağa izin yok :54:



kolay gelsin kuzum :54:



canım bugday pilavı nedirrr??? az ama karatay menüsü sanırım :51:
Genişletmek için tıkla...

tsk ederim cnm
 
5. olmusuz, ben sonuncu oluruz diye düsünmüstüm.
bizden kötüleride varmis :53:
haftaya lütfen herkes gzl kilo versin.
bende regl bekliyorum, gecen sefer 300-600gr vermistim regl dönemimde.
insallah bu sefer daha gzl olur
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
198
tubikomo
T
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
913
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
492
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Back
X