- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hadi bakalım erkenden yatta yarın güzel bir sonuçla günaydın de. İyi geceleriyi geceler kızlar sabah görüşürüzzzz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Sosis haricinde güzel bir menü canım afiyet olsun. İnşallah yarın senden de güzel bir sonuç gelecek.
Göreceksin canım göreceksin merak etme. Hatta hedefe ulaştığında hayal gibi gelecek bu kilolar sana.Yeter ki azmet bırakma burayı.
Bence süper Tuba şok oldum tartıda görünce.
Süpersin Tuba' cım. Senin sonuçta şok etti beni. Bu hafta gerçekten süperiz yaaaaaaaaaaaaa.
İnşallah canımda yeni katılan takımlar var ilk kilolar hep çok gidiyor eğer onları geçebilirsek birinciyiz inşallah. Yarında sizlerden iyi sonuç gelirse kimse duramaz karşımızda.
Şok ettin beni resmen şok ettin ama haftaya böyle olmaz artık kaçamak yapma bu hafta daha güzel gitsin kilolar. Bayrama en az kilomuzla girelim. Şok olsun gören herkes.
Hadi bakalım Sevgi' cim. Senden de güzel bir sonuç bekliyoruz.
Valla kaptan aynen bende sok oldum, cok tedirgin cıkmıstım tartıya, 67 şeri gorunce ne yapacagımı sasırdım:)))
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sen bide beni gör. Öyle bir sevinmiş öyle bir çığlık atmışım ki eşim korktu noluyor diye.
Bide bu hafta tartıyı kaldırdım yaaaa geçen cumadan beri hiç tartılmadım. Demek ki hafta içi tartılmak stres yaratıyormuş. Çok korkuyordum bu haftada kilo veremeyeceğim diye ama şok oldum resmen. Bu arada elbiselerim iyice bollaşmaya başladı çok inceldim allaha şükür. Geçen yıl 63 kiloda giydiğim pantolonum oluyor şuan. :44:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Sen bide beni gör. Öyle bir sevinmiş öyle bir çığlık atmışım ki eşim korktu noluyor diye.
Evet kaptan yaa bende bu hafta hiç tartılmadım , cok merak etsemde kaldırdım trtıyo, onun için ayrı bi korkuyordum acaba ne durumdayım diye.. Ya aldıysam derken tam 1 kg gittmişşş:)))
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Bugunku menum
Sahur
Menemen 3 yumurtayla yaptım esimle yedik
Peynir
İftar
1 kase havuclu mantar corbası
2 servis kasıgı bol soganlı mantar sote
1 köfte
1 parca tavuk
Salata
1 dilim karpuz
Su 2-2,5 lt, içiyorum yani suan
Spor
30 dk karısık egzersizler
350 mekik ( burcucum cezamdan düşebilirsin)
İyi geceler hanımlaarrrr:))
Sahur
Menemen 3 yumurtayla yaptım esimle yedik
Peynir
İftar
1 kase havuclu mantar corbası
2 servis kasıgı bol soganlı mantar sote
1 köfte
1 parca tavuk
Salata
1 dilim karpuz
Su 2-2,5 lt, içiyorum yani suan
Spor
30 dk karısık egzersizler
350 mekik ( burcucum cezamdan düşebilirsin)
İyi geceler hanımlaarrrr:))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
bravaaaaa özlem dünkü patateslerden 200 gr daha giderdi aslındaben nolcam hiç bilmiyorum
Tebrikler canım çok çok çok tebrik ederim
Tebrik ederim Özlem harika bir sonuç. Ben resim çekmeyi unuttum, aklıma bile gelmedi. Zaten heyecandan öyle bir bağırmışım ki eşim bile korktu
Teşekkür ederim kızlar.Yemekten sonra wc'ye çıkabildim biraz, biliyorsunuz sürekli kabızım .
yemekten önce çıksaydım daha iyi bir sonuç olurdu.Neyse sağlık olsun.Bu hafta fazla yediğimi düşündüm ve sürekli pide,somun v.b ekmeklerden tüketiyorum.Bunlara rağmen güzel sonuç oldu.
Ramazandan dolayı sadece akşamları hafif yürüyüş yapıyoruz eşimle birlikte.Hızlı yürümek istemediği için çoğu zaman hafif,normal tempoda oluyor yürüyüşlerimiz.Başka egzersiz yapmama fırsat olmuyor zaten.
Ramazandan sonra daha dikkatli olacağımı düşünüyorum.çavdar ekmeğime tekrar dönecem
birde ilk hafta birşey yiyemiyordum doğru düzgün açlık derecesinde beslenip kilo vermekte hoşuma gitmiyordu zaten.
o haftaydı sanırım o zamandan 67.5ü görmüştüm.Neyse bu şekilde sağlıklı az olsun,sağlam olsun...
Tebrikler kaptan harika bir sonuçEveeeeeeeeeeeeettt sıkı durun benim bildirimim geliyor
Geçen hafta : 70.5
Bu hafta : 68.5
Fark : 2
tubacım senin sonucunda çook güzel tebriklerEki Görüntüle 764441
kızlaaarrrrrrrrrrrrrrrr işte kilo bildiririmmmmmmimmmm
baslangıc 75
gecen hafta 68.3
bu hafta 67.3
fark 1 kg
Afiyet olsun cnm menün genel olarak sağlıklı görünüyor.spaorda güzel
hem mantar çorbası hemde mantar sote ağır gelmedimi?
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
25 temmuz menüm
02:00
1 el büyüklüğünde ekmekten peynirli tost
3 siyah zeytin
1 domates
1 fincan şekersiz çay
20:00
1 parça tavuk ızgara
2 çatal humus
2 parça avuç içi kadar kebap ekmeği
1 kaşık soğan salatası
1 kaşık mevsim salatası
600ml ayran
2,5 litre su
1 sade soda
Egzersizler
17:00
1 saat 20 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
21:30
40 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
22:30
50 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
00:30
30 dakika yürüyüş
toplam 3saat 20 dakika yürüyüş
02:00
1 el büyüklüğünde ekmekten peynirli tost
3 siyah zeytin
1 domates
1 fincan şekersiz çay
20:00
1 parça tavuk ızgara
2 çatal humus
2 parça avuç içi kadar kebap ekmeği
1 kaşık soğan salatası
1 kaşık mevsim salatası
600ml ayran
2,5 litre su
1 sade soda
Egzersizler
17:00
1 saat 20 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
21:30
40 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
22:30
50 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
00:30
30 dakika yürüyüş
toplam 3saat 20 dakika yürüyüş
Son düzenleme:
Sosis haricinde güzel bir menü canım afiyet olsun. İnşallah yarın senden de güzel bir sonuç gelecek.
Göreceksin canım göreceksin merak etme. Hatta hedefe ulaştığında hayal gibi gelecek bu kilolar sana.
Bence süper Tuba şok oldum tartıda görünce.
Süpersin Tuba' cım. Senin sonuçta şok etti beni. Bu hafta gerçekten süperiz yaaaaaaaaaaaaa.
İnşallah canımda yeni katılan takımlar var ilk kilolar hep çok gidiyor eğer onları geçebilirsek birinciyiz inşallah. Yarında sizlerden iyi sonuç gelirse kimse duramaz karşımızda.
Şok ettin beni resmen şok ettin ama haftaya böyle olmaz artık kaçamak yapma bu hafta daha güzel gitsin kilolar. Bayrama en az kilomuzla girelim. Şok olsun gören herkes.
Hadi bakalım Sevgi' cim. Senden de güzel bir sonuç bekliyoruz.
yok kaptiş ya aydınlatmadı tatmin etmedi bu hafta sonuç
afiyet olsun canım
25 temmuz menüm
02:00
1 el büyüklüğünde ekmekten peynirli tost
3 siyah zeytin
1 domates
1 fincan şekersiz çay
20:00
1 parça tavuk ızgara
2 çatal humus
2 parça avuç içi kadar kebap ekmeği
1 kaşık soğan salatası
1 kaşık mevsim salatası
600ml ayran
2,5 litre su
1 sade soda
Egzersizler
17:00
1 saat 20 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
21:30
40 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
22:30
50 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
00:30
30 dakika yürüyüş
toplam 3saat 20 dakika yürüyüş
harika yürüyüş özlemim
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Kaptan ben yuzde hesaplamayi bilmiyorum nasil hesapliyoruz...
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
afiyet olsun süpersabah(08:00)
2 dilim tam buğdayla yağsız peynirli tost
1 kutu süt
ara(12:00)
1 şeftali
öğle(14:30)
1 kase tarhana çorba
limonlu zeytinyağlı domates
1 cin biber
akşam(18:45)
fırında sebze(patlıcan yeşil biber kırmızı biber domates)
1 kase yoğurt
1 tane sosis (bayadır yemedim 1 ay oldu:18:)
4 litre su
spor yok
ohh sefan olsun canımBu arada kızlar kütüphaneye gittim tam kapanışına denk geldim.İnternette kapanışı 19:00 yazıyordu ama yaz dönemine girildiğinden 17:30'a çekmişler. Zaten kayıt almıyorlarmış. Bayramdan sonra alacaklarmış. Ben de yürüyüş yapmış oldum. Yol üstünde ucuz mu ucuz mağazalar gördüm gittim kendime bir tane tulum aldım. Sonra markete falan gittim su almak için. Yani bir saatten fazla yürüdüm.
Şimdi bayan keyfini sever kişi olarak sıcak su koydum leğene ayaklarımı da içine ohh mis gibi kucağımda bilgisayar
Pedikürümsü bir şey yapacağım çok ihmal ettim kendimi. Bugün dışarıya çıkıp biraz dolaşmak iyi geldi bana. Çalışmaya başlayalı yaklaşık bir ay oldu. O arada hiç dışarıya çıkmadım tek başıma dolaşmaya falan.
hahha süpermiş yaayyyyyyy özlemim benim sizde kilo verince ben seviniyorum kuzummmm ama bugün bomba kızlardı hoca bişi eklemek isteyen var mı dedi bizim kızlarda hocam bişi sorcaz dediler tabi biz panik sormayın filan sora sora burcu nası zayıfladığını da anlatsın dediler bide ona sunum yapsın filan dediler yarıldık
tebrikler
çok iyi vermişsin vayyy kaptan geçen haftanın acısı çıkmış. pideyı koklamak işe yarıyor demekki.Eveeeeeeeeeeeeettt sıkı durun benim bildirimim geliyor
Geçen hafta : 70.5
Bu hafta : 68.5
Fark : 2
tuba bravo kaçamaklara rağmen harika bir sonuçEki Görüntüle 764441
kızlaaarrrrrrrrrrrrrrrr işte kilo bildiririmmmmmmimmmm
baslangıc 75
gecen hafta 68.3
bu hafta 67.3
fark 1 kg
afiyet olsun canım
yürüyüşte benimle yarışıyorsun özlem25 temmuz menüm
02:00
1 el büyüklüğünde ekmekten peynirli tost
3 siyah zeytin
1 domates
1 fincan şekersiz çay
20:00
1 parça tavuk ızgara
2 çatal humus
2 parça avuç içi kadar kebap ekmeği
1 kaşık soğan salatası
1 kaşık mevsim salatası
600ml ayran
2,5 litre su
1 sade soda
Egzersizler
17:00
1 saat 20 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
21:30
40 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
22:30
50 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
00:30
30 dakika yürüyüş
toplam 3saat 20 dakika yürüyüş
tebrikler burcu kötü değil sonuçbaşlangıç : 76 kg
geçen hafta: 61.7 kg
bu hafta: 61.4
fark: 0.3 kg
yüzde: 0.49
ayşenur bu kötü haftaya rağmen 300 gr gayet güzel canım tebrikler
bütün hafta harika menüler paylaştın mukafatını da aldın işte
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilimkepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates,salatalik,yesil biber bolca yesillik
2 zeytin
1 tane haslanmis yumurta
1 fincan yesil cay
Ogle
1 kase nesfit yarim yagli sutle
Ara 1 kecpe mercimek corcasi
Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
1 kase bol yesillikli salata
Sabah 10.00
1 dilimkepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates,salatalik,yesil biber bolca yesillik
2 zeytin
1 tane haslanmis yumurta
1 fincan yesil cay
Ogle
1 kase nesfit yarim yagli sutle
Ara 1 kecpe mercimek corcasi
Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
1 kase bol yesillikli salata
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
