Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

seyyah2806 .!.:

yine mi börek?

afiyet olsun

çok karışık ve sağlıksız bir menü olmuş ayşenur. toparlanmalısın artık.

canım ben 26 yı gönderdiğimi hatırlıyorum da 27 yı göndermişmiyim hatırlamıyorum. 28 i zaten pazar. giremedim hiç. 29 u kime gönderiyoruz.

çok iyi canım afiyet olsun. akşam yemeğin yanına yoğurt cacık gibi bi ekleme de yapabilirsin belki

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın kızlar. dünkü menüm

sahur
1 haşlanmış yumurta
peynir,domates
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak ılık süt


iftar
4 tane inegöl köfte
2-3 dilim patlıcan kızartma (teflon tavada çevirmiş annem)
1 kase yoğurt
1 dilim pide
ana yemek mantı olunca biraz aç kaldım . su ile şişirdim kendimi. bolca da yoğurt yedim.

su 2,5 lt olmuştur
yürüyüş :
sabah 15 dk
öğlen 2 km
öğlen yine 2 km
öğleden sonra 3 km

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar. Masa üstü pc çöktü. Netbooktan yazıyorum. Merak etmeyin diye. Bugün çok sık uğrayamayacağım. Akşama iftara davetliyiz. Dünde başka bir arkadaşta iftardaydım. Hiç kaçamaksız gidiyorum maşallah banaGeçmişi okumadım ama umarım sizlerde öyle gidiyorsunuzdur. Hafta sonu misafir alacağım. Hem de oldukça kalabalık. Dünden beri yavaş yavaş temizlik yapıyorum. Minik prenses az önce uyudu. Bende hemen işlere girişiyorum. Ara ara uğramaya çalışacağım. Çıkmadan menümü de yazayım.

Menüm

01:30

1 tane orta boy şeftali

Sahur
(03:00)

3 yumurtadan peynirli omlet
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Yarım haşlanmış yumurta
Azıcık peynir
1 Fincan şekersiz çay
(Çikolatayı kokladım)

İftar (20:11)

1 kase buğdaylı Erzurum yoğurt çorbası (tadı çok güzeldi)
1 tane ızgara tavuk kanat
1 tabak patlıcan yemeği
Bol salata
2 yemek kaşığı şekersiz kayısı komposto suyu
1-2 yemek kaşığı yoğurt

Pideyi kokladım yine

2 tane minik elma (22:00)

Bol su ve çay

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

afiyet olsun canım



cumaya kadar her gün 3 litre su canım içiosun


afiyet olsun canımmmm





hayır böreği yemedim aksine evdeki börek bitsin diye komşuya götrdüm onlar yedilerrrr



afiyet olsun kaptiş maşallah

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

28 temmuz menüm

03:00
1 el büyüklüğünde ekmekten peynirli tost
3 siyah zeytin
1 domates
şekersiz çay

20:00
1 dilim karpuz
biraz peynir
4 siyah zeytin
avuç içi büyüklüğünde ekmek
1 tatlı kaşığı çilek reçeli
(evde yapmıştım nasıl olmuş diye yedim)

2 litre su

15:00
20 dakika voleybol

22:00
40 dakika yürüyüş


29 temmuz menüm

gece kalkamadım

20:00
tavuk tantuni
soğan salatası
600ml ayran
2 parça kebap ekmeği


21:00
1 sade soda

22:00
3 çay bardağı şekersiz çay

2 litre su

dün akşam görümcemlerdeydik.uzun zamandan sonra ilk defa yürüyüşe çıkamadık eşim futbol oynamaya gitti.bizde oturduk.
​

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Kızlar yaz oldu ben hala dondurma yemedim. Canım çok çekiyor. Yoğurtla dondurma yapsam yesem olur mu??

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

hayır olmaz:) kilo vericez bizz

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selam kızlar, bugun dısarılard işim var, annemlere gecicem ordanda.. Fırsat oldukca gelirim, gorusuruuzzz

Genişletmek için tıkla...

tfneyll .!.:

kızlar merhabalar 14.takımdan eylül ben size çay içmeye geldim şekersiz açık ve limonlu olursa güzel olur dedim. umarım hepiniz iyisinizdir. hepinizi saygıyla selamlarım görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Kızlar yaz oldu ben hala dondurma yemedim. Canım çok çekiyor. Yoğurtla dondurma yapsam yesem olur mu??

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

selam canım kolay gelsin



hogeldin canımmmmm genelde çay şekersiz güzeldir zatennnn



tabiki olabilir canımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ben tatlı yedim kızlar ya her türlü cezaya razıyımmmm gerçekten offfff zaafıma yenildimmmm cnm felaket tatlı çekiyordu meyve filan gideririm dedim teyzemlere geldik yarım dilim kadayıf yedimmmm akşama görüşürüz kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Ama içinde şeker olmayacak kiiiii. Sadece yoğurt ve meyve püresi.

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Selam kardeş takımın biricik bayanları.
Ben eda.14 takımın üyesiyim. Daha önce yazmadım ama sayfanızı takip ediyorum.
Ve tebrik etmek istedim sizi. Takımın tamamı istikrarlı görünüyor. Ceza sisteminize de bayıldım.
Ara sıra kahvenizi içmeye gelirim. Sizi de bekleriz.
Kendinize iyi bakın.
Az kalorili günler :82:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım istikrar süper sizde aynı şekildesiniz canım bende sizi takip ediyorum kahve sana gurban olsun

tfneyll .!.:

valla maşallah ne güzel oturmuş bir takım var karşımızda

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam 13.takım
ben 8.takım kaptanıyım,paylaşım alanında takımım adına, takım kaptanlarının oyunu kullanması gereken bir sunuda bulundum
müsait olduğunuzda bakarsanız sevinirim
kocaman öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

kaptanımız gelince ilgilencektir canım bende bakıyorum hemen

elifimsuyum .!.:

Yyarim kilomu cok degilmi burcucuk bana kotu ornek oluyosunuz ya

Genişletmek için tıkla...

kızlar bugün bende mi ifade bozukluğu var siz mi beni yanlış anlıyorsunuz sabah burcu börek mi yedin dedi şimdi sen yarım kilo mu yarım kilo kadayıf yesem şimdi acilde olurdum canım ben yarım dilim o

burcugncy .!.:

hoşgeldin canım istikrar süper sizde aynı şekildesiniz canım bende sizi takip ediyorum kahve sana gurban olsun



sağol canım benm



kaptanımız gelince ilgilencektir canım bende bakıyorum hemen



kızlar bugün bende mi ifade bozukluğu var siz mi beni yanlış anlıyorsunuz sabah burcu börek mi yedin dedi şimdi sen yarım kilo mu yarım kilo kadayıf yesem şimdi acilde olurdum canım ben yarım dilim o

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Kızlar bugunde pek uğrayan olmamıs, kaptan gidince takım dagılıyor mu ne
Ben de işlerimi hallettim, annemlerde uyumusum bide kızımla.. Yarın abimlere iftara davetliyiz, ertesi gün de ankaraya..

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Kızlar yaz oldu ben hala dondurma yemedim. Canım çok çekiyor. Yoğurtla dondurma yapsam yesem olur mu??

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ben tatlı yedim kızlar ya her türlü cezaya razıyımmmm gerçekten offfff zaafıma yenildimmmm cnm felaket tatlı çekiyordu meyve filan gideririm dedim teyzemlere geldik yarım dilim kadayıf yedimmmm akşama görüşürüz kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(10:30)
2 dilim tam bugday ekmeğin arasına peynir maydonoz
harcı koyup yumurtaya bulayıp fırınladım
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay


öğle(13:30)
domates
salatalık
şekersiz çay
yarım haşlanmış patates
közlenmiş biber
6 zeytin
yarım kk peynir

ara(16:00)
yarım dilim kadayıf

akşam(17:30)
1 tabak kabak yemeği
salata


3.5 litre su
2 maden suyu
30 dk hızlı tempo yürüyüş

​

Genişletmek için tıkla...