Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

VasthaNerada .!.:

Kızlar gelecek menümü şimdiden yazsam olur mu? Nasılsa dişçide randevum var akşam bir şey yemeyeceğim. Erken saatte akşam yemeği yiyeceğim onda da ne yiyeceğim belli. Yazayım bari:

Gelecekte paylaşılacak menü

sabah:1 dilim kıymalı börek
Öğle: yoğurt (küçük yoğurtlar var ya hani 500 gr onlardan)
1 salatalık
Ara: 1 tane mürdüm eriği
Akşam (ikindi de diyebiliriz ): bamya yemeği
1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

Vallahi var bende bir hikmet. Geldiğimde kimse yoktu. Çekiyorum milleti

• LAydLiNe,
• burcugncy+,
• mavera87+,
• seyyah2806+

Yok yok canım mıknatıs gibiyim çekiyorum vallahi

• LAydLiNe,
• Valkyrie89,
• burcugncy+,
• mavera87+,
• seyyah2806+

0zlem .!.:

Bugünkü menüm

02:00
bir kaç tane sigara böreği
(tavayı fırcaylayla az yağlayıp alt üst ettim)

domates

şekersiz çay

19:50
2 parça kemikli ızgara tavuk
1 dilim ızgara domates
2 ızgara biber
2 kaşık soğan salatası
2 parça avuç içi büyüklüğünde ince kebap ekmeği
3 yudum kola

bir kaç tane sigara böreği

21:00
1 fincan sade türk kahvesi

2,5 litre su

Egzersizler
1 saat 20 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş​

Genişletmek için tıkla...

sigara böregi miiiii

LAydLiNe .!.:

[TABLE="width: 438"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 96, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]19.07.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]20.07.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]22.07.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]23.07.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]24.07.2013[/TD]
[TD="class: xl34, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]25.07.2013[/TD]
[TD="class: xl39, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]burcugncy[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]44[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]31[/TD]
[TD="class: xl40, bgcolor: transparent, align: right"]139[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]elifimsuyum[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]62[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]LAydLiNe[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent, align: right"]26[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mavera87[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl44, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]Ozlem[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl23, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]32[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]seyyah2806[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl22, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl41, bgcolor: transparent, align: right"]72[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]VasthaNerada[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]2[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl42, bgcolor: transparent, align: right"]72[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]121[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]54[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]67[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]80[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]70[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]108[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]500[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Kızlar bunlar geçen haftanın mesaj sayıları. Öncelikle 5 kural mesajını ihmal ettiğim için kendime kızıyorum arkasından paylaşımı az olanlara. Tek tek bişey söylememe gerek yok herkes sayıları görüp ona göre kendine çeki düzen verirse sevinirim. Bu arada Burcu takımın en iyi paylaşım yapan üyesi. Onu da ayrıca tebrik ediyorum. Özlem' cim en az paylaşım yapan da sensin canım. Lüften daha çok özen ve dikkat.

Genişletmek için tıkla...

sağol kaptişim mümkün olduğunca burdayım

0zlem .!.:

Hemen dolabın üzerindeki notuma ve ajandama baktım geldim. Ben en iyisi herşeyi anlatim biraz karışık olacak ama olsun..


12 nisan 2012 83.200 spor salonu başladığım gün.
1 ay haftada 3 gün gittim ve 13 mayıs 2012 82.600.Zaten devam etmedim.


Eşimde bana koşu bandı almış.haziran ayında jilliana başladım.(10 gün yaptım bıraktım).Hergün koşu bandı,bisiklet kullanıyorum.yediklerime azda olsa dikkat ediyorum derken 1 ayda 6 kilo kadar verdim.sonra sıcaklar bastırınca bıraktım.yani 13 temmuz 2012'te 77.200 düm.


18.eylül.2012 diyetisyene gittim 77.400(dediği hiç birşeyi uygulamadım)

Derken öyle böyle zaman geçti.2013 yılına çoktan girmişiz bile..Ara arada koşu bandımı kullanıyordum.Bir ara 1 ay kadar pilates yaptım.Ama rutini yakalayamıyordum bir türlü.

Takip ediyordum buraları ama kararsız kalıyordum başvurmak konusunda.Bence sorumluluk gerektiren bir yer çünkü.7.takıma başlamadan önce dikkat etmeye başlamıştım yediklerime.jilliana'da başlamıştım 7 mayısta.bir kaç kiloda gitmişti öyle.

7.takıma başlağım gün 25 Mayıs sabahı 75.200 gösterdi tartım.

Mayıs ayının başından beri rutini kaybetmedim çok şükür.

Sadece haziran aynın ortasında eşim izine ayrılmıştı 1 hafta her gün sağlıksız beslendim.dönerler,pastalar,kolalar derken 1 hafta kilom sabit gibi kaldı.1 haftada +1 çıktım. 2 haftam boşa gitmeseydi şimdi 65'in altını görmüş olurdum!!!

Bu arada boyum 1.65

Çok uzun oldu sanırım​

Genişletmek için tıkla...

bence gayet güzel canım benm

seyyah2806 .!.:

günaydın arkadaşlar dünkü menümü yazıyorum

sahur
2 dilim kepek ekmeği ile yağsız peynirli tost
1 haşlanmış yumurta


iftar
1 tabak tavuklu nohut yemeği
1 kaseye yakın yoğurt
yarım dilimden az kepek ekmeği

yemekten sonra 1 fincan çay

su:2,5 lt olmuştur
yürüyüş herzamankı gibi çoookkkk

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

elifimsuyum .!.:

Gunaydin kizlar
Dunku menum

Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haslanmis yumurta
2 zeytin, bir dilim peynir
Domates salatalik biber yesillik
1 fincan yesil cay

Ogle 15.00
1 kase nesfit yagsiz sut
Ara 1 tane yesil elma

Aksam 19.00
1 kase yogurtlu yarma corbasi
4 yemek kasigi semiz otu yemegi(icinde bulgurda vardi)

3,5 litre su aksam 1 tane Daha yesil cay, ogle yarim saat leslie, aksam yarim saat leslie

Genişletmek için tıkla...

gayet düzenli gidiyorsun canım benm

VasthaNerada .!.:

Sahur:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
domates-salatalık
7 zeytin

İftar:
1 dilim kıymalı börek
1 bardak ayran
3 kaşık turşu (daha önce bahsetmiştim, Tartı yaklaşıyor diye tadına baktım)

Su çok az kalmıştı evde ondan sadece 1 lt içebildim.

Genişletmek için tıkla...

börek mi ayşenurum sirkelen kendine gel

VasthaNerada .!.:

Kızlar gelecek menümü şimdiden yazsam olur mu? Nasılsa dişçide randevum var akşam bir şey yemeyeceğim. Erken saatte akşam yemeği yiyeceğim onda da ne yiyeceğim belli. Yazayım bari:

Gelecekte paylaşılacak menü

sabah:1 dilim kıymalı börek
Öğle: yoğurt (küçük yoğurtlar var ya hani 500 gr onlardan)
1 salatalık
Ara: 1 tane mürdüm eriği
Akşam (ikindi de diyebiliriz ): bamya yemeği
1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

yine börekkkkkkkk

LAydLiNe .!.:

Kızlar bugün raporum bitmişti. İşe başlamam gerekiyordu. Hastaneye gittim iki gün izin yazdırdım. O nedenle ancak şimdi gelebildim. Yarın inşallah yeniden rapor almaya çalışacağım. O nedenle yarın liste işi size kalabilir. Büyük ihtimal erken bitirebilirim işimi ama gelemezsem de aranızdan birisinin yardımcı olması gerekiyor. Çünkü Burcu' nun da okulu olabilir. :44:

Bu arada rutin hatırlatmamı yapayım

ORUÇLU ARKADAŞLAR LÜTFEN BUGÜN AKŞAM İFTARDAN ÖNCE TARTILMAYI UNUTMAYALIM.

Genişletmek için tıkla...

kaptişim yarın okulum var sabahtan sınavım var sonrada gencay ın tomografi işi var sonra annemle bi kaç alışveriş filan yapıcaz gelmem 7 yi bulur yarın böle bi sorumsuzluk yapmak istemem ama

LAydLiNe .!.:

Güncel cezalarımız;

Ayşenur : 5 gün günde 250 tane ip atlama + 3 gün günde 35 dk tempolu yürüyüş

Burcu : 3 gün günde 250 tane ip atlama

Özlem : 3 gün günde 250 tane ip atlama + 3 gün günde 50 tane mekik

Tuba : 5 gün günde 250 tane ip atlama

Seyyah : 5 gün günde 250 tane ip atlama

Ebru : 6 gün günlük 200 tane ip atlama + 4 gün 3 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

birazdan atlıyorm kaptiş cezamı

mavera87 .!.:

Selam millet, ankara yollarındayız, daha cok var, biter mi bu yollar(
Gecmişe dalayım ben , kaynatılmış baya:)

Genişletmek için tıkla...

hayırlı yolculuklar canım ben çok severim uzun yola gitmeyi yaaaaa

burcugncy .!.:

kaptişim yarın okulum var sabahtan sınavım var sonrada gencay ın tomografi işi var sonra annemle bi kaç alışveriş filan yapıcaz gelmem 7 yi bulur yarın böle bi sorumsuzluk yapmak istemem ama

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar bilmiyorum ama çok berbat bi kaç gün geçiyorum çok şiddetli şekilde gece bel ağrım oluyor reglim yakın değil yani 7 8 gün var ağır hiç bişi kaldırmadım ama sanırım böbreklerim ağrıyor yine böbrekten şüphelenmezdim ama sabah kalkıyorum vücudum ödemli ve gün içinde bu ödem geçiyor yani böbrek rahatsızlığı belirtisi veriyor yarın belki bi dahiliyeye uğrarım yada ürolojiye hangi bölüm boşsa

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selam millet, ankara yollarındayız, daha cok var, biter mi bu yollar(
Gecmişe dalayım ben , kaynatılmış baya:)

Genişletmek için tıkla...

Tuba' cım sen dün tartılıp bildirim yapacaktın. Noldu yapmadın? İyi yolculuklar bu arada

LAydLiNe .!.:

Ben tahmin ettim zaten Burcu' cum bu nedenle bugün bu sorunu halletmemiz lazım. Ben sabah 08:30 dan önce çıkacağım işten. Gerçi bir şekilde gelirimi ama gelemezsem eğer neler yapabiliriz onu düşünmemiz lazım. :44:

Geçmiş olsun canım umarım önemli bişey çıkmaz. İhmal etme mutlaka muayene ol.



Tuba' cım sen dün tartılıp bildirim yapacaktın. Noldu yapmadın? İyi yolculuklar bu arada

Genişletmek için tıkla...

kaptişim birine öğretcez şu an en köklü özlem ve tuba. tuba yolda. aslında pegasus dan da yardım isteyebiliriz kaptişim ya senin ve emoşun yokluğunda yardım etmişti bize yada 14. takımdan denizde olabilir kaptişim

burcugncy .!.:

hayırlı yolculuklar canım ben çok severim uzun yola gitmeyi yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Ben yıllardır hep uzun yolculuklar yapıyorum. Gerçekten eğlenceli bazen sinir bozucu oluyor ama geneli güzel geçti. Bu bayram yine bir çılgınlık yapıyoruz Konya' dan İzmir' e trenle gidiyoruz Bakalım nasıl geçecek. Öğrenciyken bi gece esti, Kayseri' den Erzurum' a trenle gittik. Çok güzeldi. Geçen yılda Konya' dan Adana' ya trenle yolculuk yaptık. Sanırım fazla çılgın bir aileyiz. Kızım 3,5 yaşındayken Konya' nın en yüksek dağına çıktık. 1600 küsür metreydi sanırım.

LAydLiNe .!.:

Ben yıllardır hep uzun yolculuklar yapıyorum. Gerçekten eğlenceli bazen sinir bozucu oluyor ama geneli güzel geçti. Bu bayram yine bir çılgınlık yapıyoruz Konya' dan İzmir' e trenle gidiyoruz Bakalım nasıl geçecek. Öğrenciyken bi gece esti, Kayseri' den Erzurum' a trenle gittik. Çok güzeldi. Geçen yılda Konya' dan Adana' ya trenle yolculuk yaptık. Sanırım fazla çılgın bir aileyiz. Kızım 3,5 yaşındayken Konya' nın en yüksek dağına çıktık. 1600 küsür metreydi sanırım.

Genişletmek için tıkla...

fazla çılgınsınız kaptiş siz ya ben babamla uzun yola bayılıyorum geze geze gideriz yemek yeriz filan tabi biraaz araba kullanmalıyım

burcugncy .!.:

kaptişim birine öğretcez şu an en köklü özlem ve tuba. tuba yolda. aslında pegasus dan da yardım isteyebiliriz kaptişim ya senin ve emoşun yokluğunda yardım etmişti bize yada 14. takımdan denizde olabilir kaptişim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım akşamki duruma bakalım. Ben listeyi buraya hazırlayayım. Burcu muhasebeci o anlar hesap yüzde işlerinden. Zaten zor bişey yok sadece paylaşım alanına taşımak gerekiyor onu da anlatırız. Akşam 18:00 e kadar vakit var. Ben mutlaka gelirim. Gelemezsem bile hiç bilemedin bi internet cafe bulup hallederim.

LAydLiNe .!.:

Tamam canım akşamki duruma bakalım. Ben listeyi buraya hazırlayayım. Burcu muhasebeci o anlar hesap yüzde işlerinden. Zaten zor bişey yok sadece paylaşım alanına taşımak gerekiyor onu da anlatırız. Akşam 18:00 e kadar vakit var. Ben mutlaka gelirim. Gelemezsem bile hiç bilemedin bi internet cafe bulup hallederim.

Genişletmek için tıkla...

tamam kaptişimmm

LAydLiNe .!.:

Tuba sen bildirimini bugün yapacaktın? Ne zaman yola çıkıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ben tahmin ettim zaten Burcu' cum bu nedenle bugün bu sorunu halletmemiz lazım. Ben sabah 08:30 dan önce çıkacağım işten. Gerçi bir şekilde gelirimi ama gelemezsem eğer neler yapabiliriz onu düşünmemiz lazım. :44:

Geçmiş olsun canım umarım önemli bişey çıkmaz. İhmal etme mutlaka muayene ol.



Tuba' cım sen dün tartılıp bildirim yapacaktın. Noldu yapmadın? İyi yolculuklar bu arada

Genişletmek için tıkla...