- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ara: 01:00
2 bardak karışık meyvelerden oluşan sıktığım meyve suyu
02:00
1 bardak limonlu su
------------
2 lt su
------------
Metabolizmamı hızlandırsın diye (tiroit problemim var)
1 yemek kaşığı Elma sirkesi
1 yemek kaşığı nar ekşisi
1 çorba kşığı bal (midemi mahfetmesin diye)
1 bardak suya ekliyorum.
-----------
Sahur:
1 yumurda az peynir
1 dilim ekmek
domates
salatalık
biber
-------------
dayanamayıp su küççük metro çikolatalarından yedim
-----------
iftar
bir alabalığın yarısı.
bi iki kaşık salata
çok çok küçük bi parça ıspanaklı börek
Ara: bir incir.
2 lt su
-------
spor: 240 mekik
160 popo kaldırıp indirme
on dk bacak hareketleri
ayakta hareketler on dk
2 bardak karışık meyvelerden oluşan sıktığım meyve suyu
02:00
1 bardak limonlu su
------------
2 lt su
------------
Metabolizmamı hızlandırsın diye (tiroit problemim var)
1 yemek kaşığı Elma sirkesi
1 yemek kaşığı nar ekşisi
1 çorba kşığı bal (midemi mahfetmesin diye)
1 bardak suya ekliyorum.
-----------
Sahur:
1 yumurda az peynir
1 dilim ekmek
domates
salatalık
biber
-------------
dayanamayıp su küççük metro çikolatalarından yedim
-----------
iftar
bir alabalığın yarısı.
bi iki kaşık salata
çok çok küçük bi parça ıspanaklı börek
Ara: bir incir.
2 lt su
-------
spor: 240 mekik
160 popo kaldırıp indirme
on dk bacak hareketleri
ayakta hareketler on dk
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
vay beaaaaaa
Ara: 01:00
2 bardak karışık meyvelerden oluşan sıktığım meyve suyu
02:00
1 bardak limonlu su
------------
2 lt su
------------
Metabolizmamı hızlandırsın diye (tiroit problemim var)
1 yemek kaşığı Elma sirkesi
1 yemek kaşığı nar ekşisi
1 çorba kşığı bal (midemi mahfetmesin diye)
1 bardak suya ekliyorum.
-----------
Sahur:
1 yumurda az peynir
1 dilim ekmek
domates
salatalık
biber
-------------
dayanamayıp su küççük metro çikolatalarından yedim
-----------
iftar
bir alabalığın yarısı.
bi iki kaşık salata
çok çok küçük bi parça ıspanaklı börek
Ara: bir incir.
2 lt su
-------
spor: 240 mekik
160 popo kaldırıp indirme
on dk bacak hareketleri
ayakta hareketler on dk
ohhh börek çikolataaaa olmamış balım
Dünkü menum
Sabah 10:00
1 haslanmıs yumurta
Beyaz peynir
4 zeytin
Yarım etimek
Çeyrek tost
Öğlen 15:30
1 eti karam cikolata
Aksam
18:30
1 tabak taavuklu mantar sote
Su 3-3,5 lt
Spor
250 mekik
250 ip atlama
çikilata hariç iyi cnm
teşekkürler canımtubi valla o kayıtlar kaptandaydı ben bilmiyorum ama geçmişe bakarsan oralarda vardır
hadi ipin hayırlı olsun
Helva??? Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım.sabah(11:00)
1.5 tam bugday roll ekmek üzeri peynir ve yumurta koyup fırında kızartma
domates
salatalık
5 zeytin
şekersiz çay
ara(13:00)
1 küçük şeftali
öğle(16:00)
1 kase yoğurtlu semiz otu
akşam(20:00)
1 kase yoğurtlu çorba
3 yk patlıcan yemeği
salata
11 bardak şekersiz vişne suyu
3 litre su
bolca temizlik
Afiyet olsun
Tebriler canım. Ben dün sadece 50 ip atlayabildim. Yani cezalarım olduğu gibi duruyor.
Afiyet olsun canım.Ara: 01:00
2 bardak karışık meyvelerden oluşan sıktığım meyve suyu
02:00
1 bardak limonlu su
------------
2 lt su
------------
Metabolizmamı hızlandırsın diye (tiroit problemim var)
1 yemek kaşığı Elma sirkesi
1 yemek kaşığı nar ekşisi
1 çorba kşığı bal (midemi mahfetmesin diye)
1 bardak suya ekliyorum.
-----------
Sahur:
1 yumurda az peynir
1 dilim ekmek
domates
salatalık
biber
-------------
dayanamayıp su küççük metro çikolatalarından yedim
-----------
iftar
bir alabalığın yarısı.
bi iki kaşık salata
çok çok küçük bi parça ıspanaklı börek
Ara: bir incir.
2 lt su
-------
spor: 240 mekik
160 popo kaldırıp indirme
on dk bacak hareketleri
ayakta hareketler on dk
1 çikolata derken küçük bir parça mı yoksa bütün paket mi canım?Dünkü menum
Sabah 10:00
1 haslanmıs yumurta
Beyaz peynir
4 zeytin
Yarım etimek
Çeyrek tost
Öğlen 15:30
1 eti karam cikolata
Aksam
18:30
1 tabak taavuklu mantar sote
Su 3-3,5 lt
Spor
250 mekik
250 ip atlama
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
merhaba kızlarrr
dünkü menüm
sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
peynir 2 zeytin
domates salatalık biber mydonoz
1 fincan yeşil çay
öğle 14.30
yağsız sütle bir kase nesfit
akşam 20.00
1 küçük kase cacık
2 tane köfte
2 yk kabak yemeği
3.5 litre su spor yok
dünkü menüm
sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
peynir 2 zeytin
domates salatalık biber mydonoz
1 fincan yeşil çay
öğle 14.30
yağsız sütle bir kase nesfit
akşam 20.00
1 küçük kase cacık
2 tane köfte
2 yk kabak yemeği
3.5 litre su spor yok
merhaba kızlarrr
dünkü menüm
sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
peynir 2 zeytin
domates salatalık biber mydonoz
1 fincan yeşil çay
öğle 14.30
yağsız sütle bir kase nesfit
akşam 20.00
1 küçük kase cacık
2 tane köfte
2 yk kabak yemeği
3.5 litre su spor yok
afiyet olsun cnm
inş. canım benim
sabah(11:00)
3 tane közlenmiş biber üzerine yoğurt
4 zeytin
1 kk peynir
domates
şekersiz çay
ara(15:00)
yarım dilim baklava
1 bardak şekersiz vişne suyu
akşam(19:30)
yarım kase mercimek çorba
2 tane haşlama derisiz tavuk baget
1 yk patlıcan yemeği
1 bardak şekersiz vişne syu
salata
3 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
dolma sararken bi kaç tane çig dolma yedim :44:
3 tane közlenmiş biber üzerine yoğurt
4 zeytin
1 kk peynir
domates
şekersiz çay
ara(15:00)
yarım dilim baklava
1 bardak şekersiz vişne suyu
akşam(19:30)
yarım kase mercimek çorba
2 tane haşlama derisiz tavuk baget
1 yk patlıcan yemeği
1 bardak şekersiz vişne syu
salata
3 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
dolma sararken bi kaç tane çig dolma yedim :44:
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Herkese mutlu bbayramlar kizlar
Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber maydonoz
Peynir 2 tane zeytin
1 fincan yesil cay
Ogle 14.30
1 kase nesfit
Ara
4 kup peynir
Aksam
Kabak corbasi
Cacik
Tavuklu patlican yemegi 2 servis kasigi
3 litre su
Dunku menum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber maydonoz
Peynir 2 tane zeytin
1 fincan yesil cay
Ogle 14.30
1 kase nesfit
Ara
4 kup peynir
Aksam
Kabak corbasi
Cacik
Tavuklu patlican yemegi 2 servis kasigi
3 litre su
tubi aldın başını gidiyorsun yineeeeeee
Günaydın kızlar Hepinize mutlu huzur dolu bir bayram diliyorum. Hepinizin bayramı mübarek olsun.
iyi bayramlar kaptişimm
çok istikrarlısın kuzum sen yaaaa
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Günaydın kızlar Hepinize mutlu huzur dolu bir bayram diliyorum. Hepinizin bayramı mübarek olsun.
selam kızlarrr herkesin bayramı mübarek olsun. Bizde şöle bi büyükleri gezdik geldik rekora gidiyorum daha 1 tane dolma yedim
Teşekkürler sizinde bayramınız mübarek olsun kızlar..
Kızlar temizlik bayram telaşından giremedim internete, hepinize çok huzurlu bayramlar dilerim ^^
7 ağustos menüm.
Sabah annemin yağ eritmek için kullandığı bir karışımı içtim. Anlatıyım.
Bir bardak ılık su,
bir çay kaşığı zerdeçal,
bir çay kaşığı zencefil,
bir çay kaşığı bal,
bir çay kaşığı çörekotu yağı,
karıştırıyoruz ve içiyoruz...
bakalım işe yarayacak mı?
Bu karışımdan yirmi dakika sonra
Kahvaltı:
1 yumurta, az peynir
2 parmak büyüklüğünde ekmek
5 zeytin
domates
biber
salatalık
bir bardak yeşilçay
Akşam:
Patatesli, kabaklı, patlıcanlı az yağla kızaran bi türlü... 8-9 kaşık
bir dilim karpuz
salata
Akşam 8 den sonra bişey yemedim. (son ramazan günü olduğu için artık..
7 ye indircem hatta 6 ya.)
3 bardak yeşilçay içtim.
3 lt su
Spor olarak üç saat ev temizliği
İki saat alışveriş gezmesi
akşamda on dk bacak ve popo çalıştım
70 mekik
7 ağustos menüm.
Sabah annemin yağ eritmek için kullandığı bir karışımı içtim. Anlatıyım.
Bir bardak ılık su,
bir çay kaşığı zerdeçal,
bir çay kaşığı zencefil,
bir çay kaşığı bal,
bir çay kaşığı çörekotu yağı,
karıştırıyoruz ve içiyoruz...
bakalım işe yarayacak mı?Bu karışımdan yirmi dakika sonra
Kahvaltı:
1 yumurta, az peynir
2 parmak büyüklüğünde ekmek
5 zeytin
domates
biber
salatalık
bir bardak yeşilçay
Akşam:
Patatesli, kabaklı, patlıcanlı az yağla kızaran bi türlü... 8-9 kaşık
bir dilim karpuz
salata
Akşam 8 den sonra bişey yemedim. (son ramazan günü olduğu için artık..
7 ye indircem hatta 6 ya.)3 bardak yeşilçay içtim.
3 lt su
Spor olarak üç saat ev temizliği
İki saat alışveriş gezmesi
akşamda on dk bacak ve popo çalıştım
70 mekik
Kızlar temizlik bayram telaşından giremedim internete, hepinize çok huzurlu bayramlar dilerim ^^
7 ağustos menüm.
Sabah annemin yağ eritmek için kullandığı bir karışımı içtim. Anlatıyım.
Bir bardak ılık su,
bir çay kaşığı zerdeçal,
bir çay kaşığı zencefil,
bir çay kaşığı bal,
bir çay kaşığı çörekotu yağı,
karıştırıyoruz ve içiyoruz...
Bu karışımdan yirmi dakika sonra
Kahvaltı:
1 yumurta, az peynir
2 parmak büyüklüğünde ekmek
5 zeytin
domates
biber
salatalık
bir bardak yeşilçay
Akşam:
Patatesli, kabaklı, patlıcanlı az yağla kızaran bi türlü... 8-9 kaşık
bir dilim karpuz
salata
Akşam 8 den sonra bişey yemedim. (son ramazan günü olduğu için artık..
3 bardak yeşilçay içtim.
3 lt su
Spor olarak üç saat ev temizliği
İki saat alışveriş gezmesi
akşamda on dk bacak ve popo çalıştım
70 mekik
afiyet olsun cnmsabah(08:45)
yarım dilim ekmek
5 sucuk halkası az yumurta
1 bardak şekersiz çay
öğle(15:00)
1 kase yoğurtlu semiz otu salatası
akşam(18:30)
1 kase mercimek çorba
1 soda
3 litre su
bütün gün boyunca 3 tane dolma yedim hiç tatlı yemedim
yarın gencay ın tarafına gidiyorum kısmet artık
yarım dilim ekmek
5 sucuk halkası az yumurta
1 bardak şekersiz çay
öğle(15:00)
1 kase yoğurtlu semiz otu salatası
akşam(18:30)
1 kase mercimek çorba
1 soda
3 litre su
bütün gün boyunca 3 tane dolma yedim hiç tatlı yemedim
yarın gencay ın tarafına gidiyorum kısmet artık
sabah(08:45)
yarım dilim ekmek
5 sucuk halkası az yumurta
1 bardak şekersiz çay
öğle(15:00)
1 kase yoğurtlu semiz otu salatası
akşam(18:30)
1 kase mercimek çorba
1 soda
3 litre su
bütün gün boyunca 3 tane dolma yedim hiç tatlı yemedim
yarın gencay ın tarafına gidiyorum kısmet artık
Afiyet olsun tatlım.
tatlı yemeden geçen bayramları daha çok sever oldum
ekmeğin beyaz ekmek mi?
