Afiyet olsun tatlım.
tatlı yemeden geçen bayramları daha çok sever oldum
ekmeğin beyaz ekmek mi?
hayır canım ekmek tam bugdaydı ama midem çok kötüydü sabah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
hayır canım ekmek tam bugdaydı ama midem çok kötüydü sabah
,
hayır canım ekmek tam bugdaydı ama midem çok kötüydü sabah
Çok geçmiş olsun canım benim yaa
,
Çok geçmiş olsun canım benim yaa
sağol canım sanırım yine zor günler geçriyorum psikolojik açıdan bi kaç güne kendime gelirim bari bi işe yarasada az kilo kaybetsem
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm menün güzel görünüyorKızlar temizlik bayram telaşından giremedim internete, hepinize çok huzurlu bayramlar dilerim ^^
7 ağustos menüm.
Sabah annemin yağ eritmek için kullandığı bir karışımı içtim. Anlatıyım.
Bir bardak ılık su,
bir çay kaşığı zerdeçal,
bir çay kaşığı zencefil,
bir çay kaşığı bal,
bir çay kaşığı çörekotu yağı,
karıştırıyoruz ve içiyoruz...bakalım işe yarayacak mı?
Bu karışımdan yirmi dakika sonra
Kahvaltı:
1 yumurta, az peynir
2 parmak büyüklüğünde ekmek
5 zeytin
domates
biber
salatalık
bir bardak yeşilçay
Akşam:
Patatesli, kabaklı, patlıcanlı az yağla kızaran bi türlü... 8-9 kaşık
bir dilim karpuz
salata
Akşam 8 den sonra bişey yemedim. (son ramazan günü olduğu için artık..7 ye indircem hatta 6 ya.)
3 bardak yeşilçay içtim.
3 lt su
Spor olarak üç saat ev temizliği
İki saat alışveriş gezmesi
akşamda on dk bacak ve popo çalıştım
70 mekik
iyide hareket etmişsin..
Burcu'cum bende yediklerin az olmuş sanki diyecektim ki aşağıdaki dolmaları gördüm.AFiyet olsun..sabah(08:45)
yarım dilim ekmek
5 sucuk halkası az yumurta
1 bardak şekersiz çay
öğle(15:00)
1 kase yoğurtlu semiz otu salatası
akşam(18:30)
1 kase mercimek çorba
1 soda
3 litre su
bütün gün boyunca 3 tane dolma yedim hiç tatlı yemedim
yarın gencay ın tarafına gidiyorum kısmet artık
Geçmiş olsun umarım iyisindir
hayır canım ekmek tam bugdaydı ama midem çok kötüydü sabah
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugünkü menüm
08:00
1 kase k-flex+süt
1 bayram kakesi
13:00
2 dolma
1 kase yoğurt
20:30
4-5 kaşık patatesli yumurta
domates
salatalık
1 fincan şekersiz çay
1 parça ekmek
2,5 litre su
1 sade türk kahvesi
1 şekersiz nescafe
1 sade soda
21:30
1,5 saat bebek arabasıyla sahilde yürüyüş
08:00
1 kase k-flex+süt
1 bayram kakesi
13:00
2 dolma
1 kase yoğurt
20:30
4-5 kaşık patatesli yumurta
domates
salatalık
1 fincan şekersiz çay
1 parça ekmek
2,5 litre su
1 sade türk kahvesi
1 şekersiz nescafe
1 sade soda
21:30
1,5 saat bebek arabasıyla sahilde yürüyüş
en baştan kendimi tanıtmam gerekirse ismim rumeysa 18 yaşındayım şu anda denizlideyim ama evde son günlerim istanbula üniversiteye gidiyorum siyaset bilimi ve uluslararası ilişkiler okuyacağım ama önce hazırlık var 
boyum 170 ve boyumu sevmiyorum 
artık 67,3 kiloyum hedefim 55.
siyaset bilimi ve uluslararası ilişkiler okuyacağım ama önce hazırlık var boyum 170 ve boyumu sevmiyorum artık 67,3 kiloyum hedefim 55.en baştan kendimi tanıtmam gerekirse ismim rumeysa 18 yaşındayım şu anda denizlideyim ama evde son günlerim istanbula üniversiteye gidiyorum
hoşgeldin rümeysacım bende burcu hemşirelik son sınıf öğrencisiyim sözlüyüm 21 yaşımdayım. okuyacağın bölüm çok güzel ve ama biraz zor bi bölüm bi kç arkadaşım var orda biliyorum ama mutlu olacagın bi bölüm. yaşına göre boyun müthiş bence kilonda çok değil ama kilo vermeye başladığında dengeli gidersen 55 i düşün derim çünkü bazen az kilo yakışmayabiliyor boyun uzun olduğu için aramıza hoşgeldin bu arada ben kaptan yardımcısıyım 13 martta beri burdayım 14.6 kilo verdim
sana kuralları yazacagım altına okudum anladım yazman yeterli 700 gr harika canım bayram göre bile
en baştan kendimi tanıtmam gerekirse ismim rumeysa 18 yaşındayım şu anda denizlideyim ama evde son günlerim istanbula üniversiteye gidiyorum
Hoş geldin canım aramıza. Sana takım kurallarımızı yazayım. Okuduktan sonra uyabileceğini düşünüyorsan eğer okudum, kabul ediyorum diye geri bildirim yapman lazım.
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devametmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Merhaba kizlar
Ben bugun tartildim gecen hafta 84.1 dim bu hafta 82.3 ciktim yani 1 kilo 800 gr vermisim
Dunku menum
Sabah 10.00
Domates salatalikbiber maydonoz
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Peynir 2 tane zeytin
1 fincan yesil cay
Ogle 14.30
1 kase nesfit
Ara
2 yk patlican yemegi
Aksam 18.30
1 buyuk kase peynirli salata
3,5 litre suhickacamak yok annemin sarmalarindan bile yemedim bayramsekeride yemedim
Ben bugun tartildim gecen hafta 84.1 dim bu hafta 82.3 ciktim yani 1 kilo 800 gr vermisim
Dunku menum
Sabah 10.00
Domates salatalikbiber maydonoz
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Peynir 2 tane zeytin
1 fincan yesil cay
Ogle 14.30
1 kase nesfit
Ara
2 yk patlican yemegi
Aksam 18.30
1 buyuk kase peynirli salata
3,5 litre suhickacamak yok annemin sarmalarindan bile yemedim bayramsekeride yemedim
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Hoşgeldin takımımıza.yaşın daha küçük boyunda çok güzel kilonda fazla değil.istikrarlı olursan en kısa zamandaen baştan kendimi tanıtmam gerekirse ismim rumeysa 18 yaşındayım şu anda denizlideyim ama evde son günlerim istanbula üniversiteye gidiyorum
ideal kilona ulaşacağına eminimin cnm.
kilolarımız birbirine yakın,hedefimizde aynı.
ben 25'e dayanmak üzereyim,1 tanede bebişim var.Hepbirlikte kurtulacağız inşallah o vıcık vıcık yağlardan.
okul hayatında da başarılar diliyorum cnm
Tebrikler cnm..
Cnm bomba gibi gidiyorsun ve harika kilolar veriyorsun.Tebrikler..
06.08.2013
sahur;
sosisli beyaz peynirli tost
1 dilim peynir
iftar;
eşimin annannesine iftara gitmiştik başka birşey yoktu
mecburen yarım tabak yağsız mantı yedim
ara;
1 su bardağı ayran
07.08.2013
sabah;
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek kadar cevizli çörek
ara;1 şeftali
öğlen;
10 kayısı
10 adet kiraz
ara;2 küçük elma
akşam;6 y.k. yeşil fasulye
2 dilim light ekmek
saçmasapan bir gü oldu farkındayım memleketin meyvelerine daldım
08.08.2013
kalkınca; yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıp yedim
1 bardak ılık su
sabah;
1 yumurta
1 dilim light peynir
2 dilim light ekmek
4-5 zeytin
bol domates
ara:;yok
öğlen;
8 y.k. yeşil fasulye
1 kase yoğurt
ara;
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim light peynir
akşam;
1 adet karnıyarık
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
ARA;
1 kase yoğurt
1 bardak light süt
her üç günde de sapor yok ama müthiş yorgunluk var
su;2-3 litre
sahur;
sosisli beyaz peynirli tost
1 dilim peynir
iftar;
eşimin annannesine iftara gitmiştik başka birşey yoktu
mecburen yarım tabak yağsız mantı yedim
ara;
1 su bardağı ayran
07.08.2013
sabah;
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek kadar cevizli çörek
ara;1 şeftali
öğlen;
10 kayısı
10 adet kiraz
ara;2 küçük elma
akşam;6 y.k. yeşil fasulye
2 dilim light ekmek
saçmasapan bir gü oldu farkındayım memleketin meyvelerine daldım
08.08.2013
kalkınca; yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıp yedim
1 bardak ılık su
sabah;
1 yumurta
1 dilim light peynir
2 dilim light ekmek
4-5 zeytin
bol domates
ara:;yok
öğlen;
8 y.k. yeşil fasulye
1 kase yoğurt
ara;
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim light peynir
akşam;
1 adet karnıyarık
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
ARA;
1 kase yoğurt
1 bardak light süt
her üç günde de sapor yok ama müthiş yorgunluk var
su;2-3 litre
:))) pardon canım
bence güzel bir menü olmuş
hay hay kaptsan :)Kızlar ben kaçıyorum artık. Bugün bi daha gelemem büyük ihtimal. Yarın sabah İzmir deyiz allahın izniyle. Hepinizi öpüyorum kocaman. Ordan da sık sık gelmeye çalışacağım. Ama gelemezsem kimseden kaçamak istemiyorum haberiniz olsun. Bayramı en az kayıpla kapatmamız lazım. Menü yazmayı unutmayın. Beni özleyin anacımmm hoşçakalın
sabah(11:00)
1.5 tam bugday roll ekmek üzeri peynir ve yumurta koyup fırında kızartma
domates
salatalık
5 zeytin
şekersiz çay
ara(13:00)
1 küçük şeftali
öğle(16:00)
1 kase yoğurtlu semiz otu
akşam(20:00)
1 kase yoğurtlu çorba
3 yk patlıcan yemeği
salata
11 bardak şekersiz vişne suyu
3 litre su
bolca temizlik
canım menün çok güxel vişne suyunu yemekten sonra içsen daha iyi olurmuş
öğlen olmamış canım ddiğerleri daha iyiDünkü menum
Sabah 10:00
1 haslanmıs yumurta
Beyaz peynir
4 zeytin
Yarım etimek
Çeyrek tost
Öğlen 15:30
1 eti karam cikolata( reglden dolayı engel olamadım,aylar sonra ilk kez yedim)
Aksam
18:30
1 tabak taavuklu mantar sote
Su 3-3,5 lt
Spor
250 mekik
250 ip atlama
canım menün gayet güzel
menün güzel canım biraz etli yeseydin daha iyi olurdu
sabah ve öğlen olmamış canım hep karbonhidrat
ufak kaçamaların var ama genelde güzel canım o kdarda olur artık bayramdayızsabah(11:00)
3 tane közlenmiş biber üzerine yoğurt
4 zeytin
1 kk peynir
domates
şekersiz çay
ara(15:00)
yarım dilim baklava
1 bardak şekersiz vişne suyu
akşam(19:30)
yarım kase mercimek çorba
2 tane haşlama derisiz tavuk baget
1 yk patlıcan yemeği
1 bardak şekersiz vişne syu
salata
3 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
dolma sararken bi kaç tane çig dolma yedim :44:
ara öğünlerini atlaman dışında güzel bir menümerhaba kızlarrr
dünkü menüm
sabah 10.00
1 haslanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
peynir 2 zeytin
domates salatalık biber mydonoz
1 fincan yeşil çay
öğle 14.30
yağsız sütle bir kase nesfit
akşam 20.00
1 küçük kase cacık
2 tane köfte
2 yk kabak yemeği
3.5 litre su spor yok
sabah(08:45)
yarım dilim ekmek
5 sucuk halkası az yumurta
1 bardak şekersiz çay
öğle(15:00)
1 kase yoğurtlu semiz otu salatası
akşam(18:30)
1 kase mercimek çorba
1 soda
3 litre su
bütün gün boyunca 3 tane dolma yedim hiç tatlı yemedim
yarın gencay ın tarafına gidiyorum kısmet artık
canımm menün bayrama göre gayet güzel, gencayın tarafında bu kadar işradeli duramayabilirsin :)
canım çok güzel olmuş menün ayrıca tebrik ederim. desene haftaya 1. biziz
en baştan kendimi tanıtmam gerekirse ismim rumeysa 18 yaşındayım şu anda denizlideyim ama evde son günlerim istanbula üniversiteye gidiyorum
hoşgeldin canım
bayram akakesi ne bilmiyorum canım ama diğer kısımmlar fena değil
******
8 ağustos
Sabah annemin yağ eritmek için kullandığı bir karışımı içtim. Anlatıyım.
Bir bardak ılık su,
bir çay kaşığı zerdeçal,
bir çay kaşığı zencefil,
bir çay kaşığı bal,
bir çay kaşığı çörekotu yağı,
karıştırıyoruz ve içiyoruz..
Yirmi dk sonra:
---------
Kahvaltı:
iki yumurta
az peynir
iki parmak kalınlığında ekmek
dört zeytin
domates
salatalık
bir bardak yeşil çay
ara: bir dilim karpuz
küçük metro çikolatalarından 1 tane(dayanamadım reglyimde)
------
akşam: bir fincan şekersiz kahve.
1 ceviz
kahvaltıyı çok geç yaptığım için tok hissediyordum.canım hiç yemek istemedi.
3 bardak yeşilçay
-------
3.5 lt su
8 ağustos
Sabah annemin yağ eritmek için kullandığı bir karışımı içtim. Anlatıyım.
Bir bardak ılık su,
bir çay kaşığı zerdeçal,
bir çay kaşığı zencefil,
bir çay kaşığı bal,
bir çay kaşığı çörekotu yağı,
karıştırıyoruz ve içiyoruz..
Yirmi dk sonra:
---------
Kahvaltı:
iki yumurta
az peynir
iki parmak kalınlığında ekmek
dört zeytin
domates
salatalık
bir bardak yeşil çay
ara: bir dilim karpuz
küçük metro çikolatalarından 1 tane(dayanamadım reglyimde)
------
akşam: bir fincan şekersiz kahve.
1 ceviz
kahvaltıyı çok geç yaptığım için tok hissediyordum.canım hiç yemek istemedi.
3 bardak yeşilçay
-------
3.5 lt su
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Bayramın ilk gunu
Sabah 7:30
Avuc içinden kucuk simit
1 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Peynir
Oglen 12:30
Kızımı yedirirken 1-2 servis kasıgı kadar kuymak yedim
Ara
1 dilim börek
Baklava cikolata (dagıttım)
Cok iyi baslamıstım aslında güne
2 servis kasıgı kuymak
4 lt su
Sabah 7:30
Avuc içinden kucuk simit
1 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Peynir
Oglen 12:30
Kızımı yedirirken 1-2 servis kasıgı kadar kuymak yedim
Ara
1 dilim börek
Baklava cikolata (dagıttım)
Cok iyi baslamıstım aslında güne
2 servis kasıgı kuymak
4 lt su
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
selam kızlar bugün gencay ın tarafını gezdim çok yorulmuşum ne yediğimi bile hatırlamıyorum valla hiç neyse bugün yorucuydu ama en güzel yanı pantolon aldığımda ortaya çıktı normalde ben skinny dediğimiz dar kesimde bazen en büyüğü 34 olan yerde alıyordum yani lc waikiki den baze bulamaz 32 alırdım ama bugün 28 aldım ve çok mutluyum eskiden belimden simidim çıkardı üstünden göbeğim fırtlardı ama bugün dümdüzdü ne bi fazlalık ne bir fırtma valla ağlayabilirdim. çok pantolon aldım ama onlar şimdi 40 beden filan çeklinde skinny ilk defa denedim zayıfladığımdan beri vee be müthiş zayıflamışım dedim. ilk defa bi pantolonun paçası tam dar olurdu bilirsi kalıp genişledikçe paçada genişler ve istediğin gibi durmaz ama şimdi çıtırım hemde çıpçıtır iyi ki varsınız
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Dünkü menüm
08:00
1 parça helva
1 parça ekmek
şekersiz çay
13:00
1 büyük salatalık
14:00
şekersiz nescafe(süt tozu ile)
19:00
2 kaşık pilav
5 kaşık güveç
(et,patlıcan,domates,biberden oluşan)
1,5 kase cacık
minik bir parça ekmek
20:00
sade türk kahvesi
21:00
1 küçük baklava
3 litre su
1 sade soda
yarım saat yürüyüş
Son düzenleme:
