-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
11.08.2013
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
3 adet biber dolması
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
akşam;
2 kase yoğurt
2 dilim kadar ekmek
domates
az peynir
12.08.2013[/B][/COLOR]
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
2 domates
bolca biber
2 dilim peynir
2 dilim kadar ekmek
1 kase yoğurt
akşam;
4 köfte kadar kuşbaşı ızgara
2 dilim kadar ekmek
1 meyve kadar karpuz
1 bardak süt
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
2 domates
bolca biber
2 dilim peynir
2 dilim kadar ekmek
1 kase yoğurt
akşam;
4 köfte kadar kuşbaşı ızgara
2 dilim kadar ekmek
1 meyve kadar karpuz
1 bardak süt
çocuklarla yolculuk zor oluyor ccanım benim iflahım kesiliyor resmen kızım hiç durmuyor.geçmiş lsun miniğime
Günaydın canlarım. Gelemedim kaç gündür. İnsan evinde olmayınca zor oluyor hele ki kayınvalidedeyse. Bu hafta yine ara ara gelebileceğim. Ama gece bütün geçmişi okumaya çalışırım. Şimdilik yine kaçıyorum. Özlem inde dediği gibi bu hafta güzel menüler bekliyorum hepinizden. Ben ne - ne + dayım. Bugün tartıldım tam tamına 68,2 kiloyum. Ama cumaya daha çok var. Ve en az 1 kilo gidecek inşallah. Cuma günü herkesten iyi kilolar bekliyorum haberiniz olsun. Kocama öpüyorum en kısa zamanda yeniden geleceğim
kaptan kolay gelsin seni bekliyoruz :)
canım bazen bu bozukluklar daha çok motive edebiliyor. bunu iyi değerlendirmek lazım.
Anca toparladım işleri kızlar..
Bugünkü menüm:
Sabah: yarım simit, yeşil çay
Öğlen : ezogelin çorba, 4 köfte, yoğurt
Ara : sütlü şekersiz kahve, 1 şeftali
Akşam : tarhana çorbası, yine 4 köfte, ayran
Akşam : 1 bardak süt
Su 2,t lt
Bugün gittiğim müşterimiz evime yakındı, yürüyerek gidip geldim, 25 + 25 dk, pek spordan sayılmaz ama
Hepinize iyi geceler...
Bugünkü menüm:
Sabah: yarım simit, yeşil çay
Öğlen : ezogelin çorba, 4 köfte, yoğurt
Ara : sütlü şekersiz kahve, 1 şeftali
Akşam : tarhana çorbası, yine 4 köfte, ayran
Akşam : 1 bardak süt
Su 2,t lt
Bugün gittiğim müşterimiz evime yakındı, yürüyerek gidip geldim, 25 + 25 dk, pek spordan sayılmaz ama
Hepinize iyi geceler...
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
12.08.2013
Sabah 9:30
Peynir
Domates
Salatalık
1 tereyaglı yumurta
4 zeytin
Oglen 15:15
Yarım simit
Peynir
Zeytin
Aksam 18;30
3 tane kofte
Yogurt
Salata
Saat 21:15
2 yemek kasıgı bulgur pilavı
1 yemek kasıgı yogurt
( kızıma.yaptım yemedi hasta oldugu için)
Su 3-3,5 lt
Spor toplam 50 dk tempolu yuruyus
Sabah 9:30
Peynir
Domates
Salatalık
1 tereyaglı yumurta
4 zeytin
Oglen 15:15
Yarım simit
Peynir
Zeytin
Aksam 18;30
3 tane kofte
Yogurt
Salata
Saat 21:15
2 yemek kasıgı bulgur pilavı
1 yemek kasıgı yogurt
( kızıma.yaptım yemedi hasta oldugu için)
Su 3-3,5 lt
Spor toplam 50 dk tempolu yuruyus
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Hadi bakalım bekliyoruz o zaman güzel sonuçlarını.Bende aylik listede 84. Siradayim ama bu hafta bekleyin bomba gibi geliyorum
umutsuzluğa kapılma cnm iyi dayanabiliyorsun 1 hafta tartılmadanhadi baklım kuzucum ben niyeyse pek umutsuzum bu hafta hasta olmama rağmen veremedim gibi geliyor ya tartılmadım da hiç geçen cuma 700 gr vermiştim ama bu hafta bilmiyorum
sabah(11:00)
2 yumurtadan omlet
1.5 dilim kepekli ekmek
domates
salatalık
3 zeytin
yarım kk peynir
öğle(15:00)
yarım kase yoğurt
salata
3 incir
3 avuç ayası kadar karpuz
akşam(19:30)
1 su bardağı kadar tarhana
2 yk nohut
patlıcan biber fırında çok az
salata
el ayası kadar zeytinyağlı ekmek
3 lt su
1 maden suyu
Afiyet olsun cnmm
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cnm yemeseydin keşke saat 9'u geçmiş.
Geçmiş olsn umarım ciddi bir sorunu yoktur kızının.
Genell olarak güzel görünüyor menün.Göze batan bir tek simit var zaten ekmekte yememişsin afiyet olsun.Anca toparladım işleri kızlar..
Bugünkü menüm:
Sabah: yarım simit, yeşil çay
Öğlen : ezogelin çorba, 4 köfte, yoğurt
Ara : sütlü şekersiz kahve, 1 şeftali
Akşam : tarhana çorbası, yine 4 köfte, ayran
Akşam : 1 bardak süt
Su 2,t lt
Bugün gittiğim müşterimiz evime yakındı, yürüyerek gidip geldim, 25 + 25 dk, pek spordan sayılmaz ama
Hepinize iyi geceler...
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cnm menülerin güzel görünüiyor ama bence light ürünler kullanmasan daha iyi olur.Her şeyin doğalı güzel ve sağlıklıdır.
lıght peynir yerine normal peynir yada az yağlı peynirler tüketebilirsin.lıght ekmek yerine çavdar ekmeği yada tam buğday ekmeği tüketmen daha sağlıklı olur bence.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Dünkü menüm
09:00
2 bardak sade türk kahvesi
4 küçük tutku büskivi
14:00
1,5 kase nesfit+süt
19:15
sucuklu yumurta
biraz peynir
2 siyah zeytin
bir parça ekmek
2 fincan şekersiz çay
kızlar akşamda keşkül yedim..
3 litre su
2 şişe sade soda
Keskuller biskuvilerr offf offff yyani
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
ben kendi adımı göremedim :44:Bende aylik listede 84. Siradayim ama bu hafta bekleyin bomba gibi geliyorum
menün güzel burcucumsabah(11:00)
2 yumurtadan omlet
1.5 dilim kepekli ekmek
domates
salatalık
3 zeytin
yarım kk peynir
öğle(15:00)
yarım kase yoğurt
salata
3 incir
3 avuç ayası kadar karpuz
akşam(19:30)
1 su bardağı kadar tarhana
2 yk nohut
patlıcan biber fırında çok az
salata
el ayası kadar zeytinyağlı ekmek
3 lt su
1 maden suyu
ben de nefret ederim ütüdenSelam kızlar,
Akşam yemeğini yer yemez temizliğe daldım.. Birazdan ütüye başlıyorum.. En nefret ettiğim ev işi, hele yazları hiç çekilmiyor
tüm menüleri alıntılamayayım dedim. lıght ürünleri kullanma diyecektim ben de özlem aşağıda açıklamış zaten. onun dışında bence iyi menülerin
kesinlikle çok stresli ve zor. senın kızın kaç yaşında?
simit olmasaymış daha iyi olurmuş. yarım simit 3 dilim ekmek yerine geçiyormuş. bu arada ben de çok severim simiti her gün yiyebilirimAnca toparladım işleri kızlar..
Bugünkü menüm:
Sabah: yarım simit, yeşil çay
Öğlen : ezogelin çorba, 4 köfte, yoğurt
Ara : sütlü şekersiz kahve, 1 şeftali
Akşam : tarhana çorbası, yine 4 köfte, ayran
Akşam : 1 bardak süt
Su 2,t lt
Bugün gittiğim müşterimiz evime yakındı, yürüyerek gidip geldim, 25 + 25 dk, pek spordan sayılmaz ama
Hepinize iyi geceler...
simit dışında güzel bence
çok düzensiz bir menü özlem. kahvaltı yerine kahve ve bisküvi var akşam tatlı var. olmamış canım yaDünkü menüm
09:00
2 bardak sade türk kahvesi
4 küçük tutku büskivi
14:00
1,5 kase nesfit+süt
19:15
sucuklu yumurta
biraz peynir
2 siyah zeytin
bir parça ekmek
2 fincan şekersiz çay
kızlar akşamda keşkül yedim..
3 litre su
2 şişe sade soda
gayet iyi
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
günaydın kızlar. dün hiç iyi geçmedi malesef çok ekmek yedim 
( bayram psikolojısınden çıkmam lazım biran önce
sabah(7.45)
peynir
domates
salatalık
1parça yufka ekmek
1 bardak çay
öğle(12.30)
1 tabak tavuklu,bezelyeli bir yemek adını bilmiyorum
2 dilim beyaz ekmek
akşam(17.30)
1 fincan şekersiz nescafe birkaç tane 9 kat gofret :18:
akşam (21.00)
2 dilim karpuz
akşam yemeği yok. oğlanla erkenden uyuduk eşim yoktu.
su 2,5 lt
yürüyüş: 1 kere bankalara çıktım
çok sağlıksız bir menü oldu
( bayram psikolojısınden çıkmam lazım biran öncesabah(7.45)
peynir
domates
salatalık
1parça yufka ekmek
1 bardak çay
öğle(12.30)
1 tabak tavuklu,bezelyeli bir yemek adını bilmiyorum
2 dilim beyaz ekmek
akşam(17.30)
1 fincan şekersiz nescafe birkaç tane 9 kat gofret :18:
akşam (21.00)
2 dilim karpuz
akşam yemeği yok. oğlanla erkenden uyuduk eşim yoktu.
su 2,5 lt
yürüyüş: 1 kere bankalara çıktım
çok sağlıksız bir menü oldu
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
o zaman azim azim azim tubi
canım light ürünler normalinden daha kalorili sadece yag miktarı az bence herşeyi doğal kullan benim peynirim tam yaglıdır mesela yoğurdum yarım yarım yağlı ama asla light değil onların dışında iyi
saaterini yazmmışsın canım yine
biber dolması bulgurl mu pirinçli mi pirinçliyse çok fazla yemişsin tatlım
bu arada öğle öğünlerin biraz geçiştiriliyor sanırım canım daha sağıklı beslenmelisin bide akşam yemeğinden sonra meyve ve süt direk yağ olarak depolanır çünkü spor yada hareket yok
Anca toparladım işleri kızlar..
Bugünkü menüm:
Sabah: yarım simit, yeşil çay
Öğlen : ezogelin çorba, 4 köfte, yoğurt
Ara : sütlü şekersiz kahve, 1 şeftali
Akşam : tarhana çorbası, yine 4 köfte, ayran
Akşam : 1 bardak süt
Su 2,t lt
Bugün gittiğim müşterimiz evime yakındı, yürüyerek gidip geldim, 25 + 25 dk, pek spordan sayılmaz ama
Hepinize iyi geceler...
simit hiç mi hiç olmamış oturup ekmek yeseydin keşke
akşamda süt içme canım laktoz parçalanması zordur direk yağ olarak depolanır simit gece bulgur tubi akşamı yemeseydin bari kuzum
Dünkü menüm
09:00
2 bardak sade türk kahvesi
4 küçük tutku büskivi
14:00
1,5 kase nesfit+süt
19:15
sucuklu yumurta
biraz peynir
2 siyah zeytin
bir parça ekmek
2 fincan şekersiz çay
kızlar akşamda keşkül yedim..
3 litre su
2 şişe sade soda
bisküvi ve keşkül aferin özlem
canım kanat biraz yağlıdır ama afiyet olsun ben beğendim
günaydın kızlar. dün hiç iyi geçmedi malesef çok ekmek yedim
sabah(7.45)
peynir
domates
salatalık
1parça yufka ekmek
1 bardak çay
öğle(12.30)
1 tabak tavuklu,bezelyeli bir yemek adını bilmiyorum
2 dilim beyaz ekmek
akşam(17.30)
1 fincan şekersiz nescafe birkaç tane 9 kat gofret :18:
akşam (21.00)
2 dilim karpuz
akşam yemeği yok. oğlanla erkenden uyuduk eşim yoktu.
su 2,5 lt
yürüyüş: 1 kere bankalara çıktım
çok sağlıksız bir menü oldu
gofret yufka ekmek filannn kendine gel burcucum lütfen
ben oğlumu doktora götürüp geleceğim kızlar. kan alacaklar yavrumdan çok ağlayacak
geçmiş olsun cnm umarım bişi çıkmaz
Herkese günaydın kızlar,
Bu sabah kocam da ben de uyuyakalmışız, iş yerinden hemen azarı işittimGüne pek iyi bir başlangıç olmadı yani.. Bayramda güya dinlenir insan ama evlenince öyle olmuyormuş demekki..
bayramın rehavetidir canım o düzelir merak etme
Selam kardeş takımın değerli üyeleri
Geçmiş bayramınız mübarek olsun...
Bayramı + kilo almadan geçirmişsinizdir umarım. Kilo almadan atlatan herkesi tebrik ediyorum.
Hiç bize gelmiyorsunuz küseceğiz.
tatlışım buralar çok boştu bayram boynca daha yeni geldik
en kısa zamanda sizin oralardayım tatlım bakalım cuma belli olcak + lar - ler 
