- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
merhaba,sürekli dondurma yemek istemenin altında düşük olan kan şekeriniz yol açıyor olabilir.üç saatte bir az yemek çözüm olabilir.böylelikle daha az kalori ile hiç aç kalmamış olursun.canın da dondurma istemez.bir de benim canım bir şey çektiğinde ben hemen su içiyorum.2 ay öncesine kadar su tüketmiyordum.1,5 lt lik su şişelerinden alıyoruz artık evimize ve o hep yanımda oluyor.kafama dikip içiyorum :) ben bardakta su içemiyorum.bunu keşfettim.biraz gayret edip içersen suya alışıyorsun.şekerli meyve suları veya sevmediğimiz bitki çaylarındansa su iç derim.bendede bu sorun var sureklı dondurma yemek ve içecek içmek istiyorum.. önceden boyle degıldim evlendıkten sonra boyle oldum evde tekım canım sıkıldıkca dolabın agzını acıyordum ondan boyle kılo aldım
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
herkese merhaba iyi haftasonları diliyorum.ben de buralarda yeniyim.eminim istediğimiz kilolara sağlıklı bir şekilde ulaşacağız.ben haftasonu kaçamak yapmayacağım demelisiniz.evet beğenmeleri bekliyorum yani yapmayacakları
merhaba hosgeldın aramıza.. ben aysenur dun katıldım bu foruma ve inanılmaz faydası oluyor :) evet öyle demelıyız zaten beynımız calar saat gıbıdır uyarılar gelıyo zaten kacamak yapacagın sıra
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
evet bende bardakta su içmem yanı aklıma gelmez dolduruyorum pet şişesini yanıma alıyorum durmadaan içiyorumm
dondurma yemekten ıyıdır :131:
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
merhaba ayşenur.ben de nihal.ben spor da yapıyorum bir yandan.2 ayda 9 kilo verdim.şimdi duraklama dönemine girdiğim için buraya katıldım.çünkü motivasyona ihtiyacım var.sen spor yapıyormusun.hedefin kaçmerhaba hosgeldın aramıza.. ben aysenur dun katıldım bu foruma ve inanılmaz faydası oluyor :) evet öyle demelıyız zaten beynımız calar saat gıbıdır uyarılar gelıyo zaten kacamak yapacagın sıra
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
bende hiç bardakla su içmem yani aklıma gelmez en iyisi dediğin gibi dolduruyorum pet şişesine alıyorum yanıma suyu ve sureklı içiyorum
off bu mesajı iki defa yazmısım cunku net yavasladı bende yenıden yazıym dedım :)
Son düzenleyen: Moderatör:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
herkese merhaba iyi haftasonları diliyorum.ben de buralarda yeniyim.eminim istediğimiz kilolara sağlıklı bir şekilde ulaşacağız.ben haftasonu kaçamak yapmayacağım demelisiniz.evet beğenmeleri bekliyorum yani yapmayacakları
Öncelikle aramıza hoş geldin canım. Sana hemen takım kurallarımızı yazayım. Okuduktan sonra eğer uyabileceğini düşünürsen okudum, kabul ediyorum diye geri bildirim yapman gerekli.
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devametmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Süper gidiyorsun Ayşenur maşallah sanaeveet bugunku platesımıde yaptım ve yoruldummyarar inş. şimdi kalkıp evi toparlayacagımm ve pazara gıtcem bır arkadasımla bool sebze ve yeşillik alacagımm :)
Sen buranın sırrını çözmüşsün Ayşenur bende senin gibi başlamıştım ve bu takım sayesinde hedefime ulaştım. Bazılarına burası hikaye gibi geliyor ama ben kadınlar kulübüyle tanıştıktan sonra hayatımda değişti.merhaba hosgeldın aramıza.. ben aysenur dun katıldım bu foruma ve inanılmaz faydası oluyor :) evet öyle demelıyız zaten beynımız calar saat gıbıdır uyarılar gelıyo zaten kacamak yapacagın sıra
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
hoşbuldum,teşekkür ederim.okudum ve kabul ediyorum
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Süper gidiyorsun Ayşenur maşallah sana
Sen buranın sırrını çözmüşsün Ayşenur bende senin gibi başlamıştım ve bu takım sayesinde hedefime ulaştım. Bazılarına burası hikaye gibi geliyor ama ben kadınlar kulübüyle tanıştıktan sonra hayatımda değişti.
cok tesekkur ederım kaptan valla iyiki girmişim bu foruma cook mutluyum zayıflıycam dıye inş.
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
süper.ben de koşu yapıyorum.çok faydası oldu iki ayda.umarım karın yağlarımı sadece koşarak eritebilirim.ne dersinevet az önce plates yaptım hedefım 65-67 inş. hedefımıze ulaşırız
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
O zaman yeniden aramıza hoş geldin Nihal' cim. Ben Ebru. Kendimden bahsedeyim kısaca. 31 yaşındayım Konya da yaşıyorum. İki tane kızım var birisi 8 yaşında diğeri henüz 5 aylık. Bu takım sayesinde 85,5 kilodan 61,8 kiloya indim. Sonrasında hamile kaldım ve yine kürkçü dükkanındayım çok az bir fazlalığım kaldı inşallah onu da verip çıtır bir anne olma yolunda ilerleyeceğim. Sende kendini tanıtırsan sevinirim. Şuan ki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da yazarsan eğer not almam lazım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
Hoşbuldum.ben nihal 28 yaşındayım.3 yıldır evliyim,bir süredir çalışmıyorum. evde çalışıyorum :) muğla da yaşıyorum henüz bebeğimiz yok.sigarayı bıraktğım için yaklaşık 15 kilo aldım.iki aydır diyet ve spor sayesinde 9 kilo verdim(83 den 74 e indim) iki haftadır kilo verme hızım duraklamaya geçti.benim de motivasyona ihtiyacım olduğu için sizinleyim..çabalarımın boşa gitmemesi için...diğer arkadaşları da en azından spor yapmayanları spora yönlendirebilirim.onları motive edebilirim.
şu anki kilom 74.5
hedefim 68.0
boyum 1.75
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
Hoşbuldum.ben nihal 28 yaşındayım.3 yıldır evliyim,bir süredir çalışmıyorum. evde çalışıyorum :) muğla da yaşıyorum henüz bebeğimiz yok.sigarayı bıraktğım için yaklaşık 15 kilo aldım.iki aydır diyet ve spor sayesinde 9 kilo verdim(83 den 74 e indim) iki haftadır kilo verme hızım duraklamaya geçti.benim de motivasyona ihtiyacım olduğu için sizinleyim..çabalarımın boşa gitmemesi için...diğer arkadaşları da en azından spor yapmayanları spora yönlendirebilirim.onları motive edebilirim.
şu anki kilom 74.5
hedefim 68.0
boyum 1.75
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
bence karın yaglarına plates cok faydalı oluyor önerırım yanı
cunku oyle bı yakıyokı karın yaglarımı benı de bı o kadar yakıyor
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Kızlar yaaa bu arada şunu söyleyeyim kaptan denilmesinden sıkıldım biraz. :26:Ebru diye hitap ederseniz daha çok sevineceğim. Kaptan sıfatı bana büyük bir sorumluluk yüklüyor sürekli kendimi ciddi ciddi takılırken bulmak istemiyorum
tamam kaptan ayyyyhh pardon ebru
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
ufak bi araştırma yapayım.evde yapabileceksem başlarım.şu özene bezene büyüttüğüm göbeğimden kurtulayım da :) sağol tavsiyen içinbence karın yaglarına plates cok faydalı oluyor önerırım yanı
Son düzenleme:
hoşgeldin bende melike memnun oldum dün katıldım bende :)
