Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yasemindeniz · 5 Eylül 2013

JeLiboNuMm .!.:
Sabah
Melemen
1etimek
4zeytin
1 kk peynir
Yesil çay
ÖĞLE
1kase taze fasülye 1etimek
1bardak ayran
ARA
1 Bardak kahve
AKŞAM
1KASE kuru fasülye
Toplam 3lt su
SPOR
1km yuruyus
10dk pilates
Evde 1000 adım

menünün gayet güzel bence hafif ve doyurucu canım bu arada okadar su nasıl içiyorsunuz bugün daha şuan 8 bardak su içebildim.3 bardak yeşilçay içtim.2 bardakta normal siyah çay içtim ama fazla su içemeiyorum yatana kadar umarım 3 lt yaparım suyu .. bende bugünlük menümü yazıyım
sabah: menemen(az sucuklu)
çok az peynir
2 etimek
maydanoz bolca
ufak çay kaşığı pekmez
2 bardak şekersz çay

ara: 3 bardak yeşil çay

öğlen : 1 kase çorba
1 etimek

akşam:1 kase çorba
1 etimek

bende bugün etimeki çok kaçırdım galiba yaa :26: su içmeye devam etcem ayrıca daha yeşil çay içicem içim ısınsın serinledi valla hava içim titriyor :68:

yasemindeniz · 5 Eylül 2013

LAydLiNe .!.:
Kızlar bunlar herkesin mesaj sayıları. Oturdum tek tek saydım. Yeni üye çok olduğu için hepinize tek tek uyarı yapsam uzun zaman alacaktı. Bu nedenle bu defalık ben saydım. Bugünden itibaren herkes kendi mesajını kendisi sayacak. Ve çıkmadan önce buraya yazacak. Bugün mesaj listesi yayınlayacağım ona göre herkes sırayla listeyi yapacak. Mesaj saymayı bilmeyenler için resimleri ekliyorum hemen. Mesaj sayısını yazmayanlar 0 olarak kaydedilecek. Özellikle yeni gelen arkadaşlar için mesaj sayısı listeye girebilmeleri için çok önemli.

Eki Görüntüle 794395 Eki Görüntüle 794396 Eki Görüntüle 794397

Bu hafta Buse ve Ayşenur eğer bana paylaşım ve menü konusunda söz verirlerse yarın onları listeye almak istiyorum. Kızlar paylaşımınız ve menülerinize hep böyle devam etmek adına söz veriyor musunuz?

canım tam olarak anlamadım ben mesajlarımızı sayıp şukadar mesaj attım diye buraya mı yazcam :26:

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

elifimsuyum .!.:
Evet canim nevsehirin ilcesi peribacalari memleketi 4 yil oldu burda yasiyorum ankaradan geldik buraya is icin

evet cnm gecen yıl gelmıstım oraya balayı için kozaklıya bayagı gezdık kapadokyayı falan cook guzel bır yer hatta diva isib te kalmıstık belkı bılırsın o otelı :34:

super bır yer ya bı daha gelmek istıyorummmm :34:

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

sabah: (10:00)
-2 dılım cavdar ekmeyıyle sucuklu tost
-kk dan az beyaz peynır
-5 zeytın
-1 domates, 1 sAlatalık
-sekersız cay

ara:1 elma

öğlen: (14:45)
-1 közlenmiş patlıcan
-2 " bıber
-1 dılım cavdar ekmegı, yarım domates

ara:1 bardak yesılcay, 6 badem

akşam: (18:30)
1 kase nesfit

-45 dk plates (öldümmm) :37:

-44 dk leslie :32:

-3 lt su

akşam cay yerıne beşi bir arada çayı

burcugncy · 5 Eylül 2013

JeLiboNuMm .!.:
Sabah
Melemen
1etimek
4zeytin
1 kk peynir
Yesil çay
ÖĞLE
1kase taze fasülye 1etimek
1bardak ayran
ARA
1 Bardak kahve
AKŞAM
1KASE kuru fasülye
Toplam 3lt su
SPOR
1km yuruyus
10dk pilates
Evde 1000 adım

tatlım menün çok güzel ama yanlış şu cumadan önce kuru fasülye şişlik yapar tartıyada yansır o nedene cumadan önce yani perş. ve çarş. bulgur nohut kuru yememelisin

yasemindeniz .!.:
canım tam olarak anlamadım ben mesajlarımızı sayıp şukadar mesaj attım diye buraya mı yazcam :26:

evet canım gruba yazdığın mesajları sayıyorsun buraya yazıyorsun kaptan artık bi liste belirlerse o kişiye özel mesaj olarak atarsın canım

ayeyldz .!.:
sabah: (10:00)
-2 dılım cavdar ekmeyıyle sucuklu tost
-kk dan az beyaz peynır
-5 zeytın
-1 domates, 1 sAlatalık
-sekersız cay

ara:1 elma

öğlen: (14:45)
-1 közlenmiş patlıcan
-2 " bıber
-1 dılım cavdar ekmegı, yarım domates

ara:1 bardak yesılcay, 6 badem

akşam: (18:30)
1 kase nesfit

-45 dk plates (öldümmm)
-44 dk leslie
-3 lt su

akşam cay yerıne beşi bir arada çayı

afiyet olsun canım su spor hepsi harikaaaaa kısa zamanda çıtır olcaksın

burcugncy · 5 Eylül 2013

sabah(12:00)
2 yumurtadan tereyağlı omlet
(anneme ortak yedik)
yarım dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir
şekersiz çay

ara(15:00)
6 kabuklu fındık
1 sade türk kahvesi

akşam(18:00)
6 yk taze fasulye
4 tane bulgurlu karalahana sarma
1 kase köy yoğurdu
küçük bi baş soğan

3 litre su
gün boyu temizlik yaptım :52:

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

burcugncy .!.:
afiyet olsun canım su spor hepsi harikaaaaa kısa zamanda çıtır olcaksın

cok teskkur ederım burcucum senınde menun cok guzel

burcugncy · 5 Eylül 2013

1 yılda 39 kiloluk değişim - Komik Videolar | Video İzle | Yotube Facebook Komik Kral

değişim süperrrrrr

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

burcugncy .!.:
1 yılda 39 kiloluk değişim - Komik Videolar | Video İzle | Yotube Facebook Komik Kral

değişim süperrrrrr

wauuuwww super bır vıdeo hemen bende bu ay cekmeye baslıycam fotolarımı :112:

burcugncy · 5 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
wauuuwww super bır vıdeo hemen bende bu ay cekmeye baslıycam fotolarımı :112:

çek çek çok farkediyo benmde var :52:

dilara1988 · 5 Eylül 2013

Yarışmacıları şimdiden tebrik edelim de motivasyon kazansınlar <3

Umudumvar07 · 5 Eylül 2013

burcugncy .!.:
memnun oldum gülcüm kızını Allah bağışlasın. ben yanlış okumuşum özür dilerim aramıza hoşgeldin. yemek konusunu dengelersin bi şekilde canım benim

:) teşekkür ederim 3 hafta çıraklık dönemimde buradan sizleri takip ederek öğrenmeye çalışacağım.

Umudumvar07 · 5 Eylül 2013

eve şimdi girdim ve okulda lokma yiyecek vaktim yoktu. 7 de çıktım. Şimdi açlığımı yatıştırmak için yumurta haşlıyorum. kepek ekmeği ve haşlanmış yumurta yiyeceğim. ( yaklaşık 2 haftadır yumurta yiyemiyorum çünkü kahvaltıya vaktim yok.)

sabah
nesfit

öğlen
5 kaşık salata
küçücük bir kase mercimek çorbası

ara
minnacık 2 lokma simit(başım çok döndü)

akşam da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği( aldığım dilimli ekmek yarılanmadı bile

)
domates
salatalık

Kayıt dönemimdeyim ebrucum Vallahi düzenli beslenme imkanım yok bugün wc ye zor gittim. Yemeği bir kaç dakikada yedim.

naeviaa · 5 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
sabah: (10:00)
-2 dılım cavdar ekmeyıyle sucuklu tost
-kk dan az beyaz peynır
-5 zeytın
-1 domates, 1 sAlatalık
-sekersız cay

ara:1 elma

öğlen: (14:45)
-1 közlenmiş patlıcan
-2 " bıber
-1 dılım cavdar ekmegı, yarım domates

ara:1 bardak yesılcay, 6 badem

akşam: (18:30)
1 kase nesfit

-45 dk plates (öldümmm)
-44 dk leslie
-3 lt su

akşam cay yerıne beşi bir arada çayı

Afiyet olsun canım. Sporlar harika görünüyoorr:)

burcugncy · 5 Eylül 2013

glmscs .!.:
eve şimdi girdim ve okulda lokma yiyecek vaktim yoktu. 7 de çıktım. Şimdi açlığımı yatıştırmak için yumurta haşlıyorum. kepek ekmeği ve haşlanmış yumurta yiyeceğim. ( yaklaşık 2 haftadır yumurta yiyemiyorum çünkü kahvaltıya vaktim yok.)

sabah
nesfit

öğlen
5 kaşık salata
küçücük bir kase mercimek çorbası

ara
minnacık 2 lokma simit(başım çok döndü)

akşam da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği( aldığım dilimli ekmek yarılanmadı bile )
domates
salatalık

Kayıt dönemimdeyim ebrucum Vallahi düzenli beslenme imkanım yok bugün wc ye zor gittim. Yemeği bir kaç dakikada yedim.

afiyet olsun gülcüm o minnacık simit dışında güzel bi menü

naeviaa · 5 Eylül 2013

İşte benim menüm
08:00 bir avuç kadar taze böğürtlen
09:30 Kahvaltı: 1 acı biber, domates, haşlanmış yumurta, 5 yaprak reyhan, 3 yaprak taze nane, 4 tuzsuz siyah zeytin

13:00 Öğle yemeği Bir kepçe nohut (nohutun şişkinlik yaptığını bilmiyordum, az önce okudum forumda

15:00 10adet kavrulmamış yer fıstığı ve bir parça pestil (içinde yalnızca üzün ve biraz buğday unu var şeker yok)

19:30 Akşam Yemeği ton balıklı salata

2,5 Lt su 30dk pilates, 25dk yürüyüş

Umudumvar07 · 5 Eylül 2013

Sizlere katılalı daha 1 hafta olmadı geçen cumartesi geldim yavaş yavaş alışıyorum. Acıktığımı hissetmeye başladım.

Bundan önce olsaydı bugünkü menüm şu olurdu:

sabah
2 adet poğaça 1 kupa 4 şekerli çay

öğlen
çorba
kurufasulye
pirinç pilavı
1 küçük yuvarlak ekmek
yemekteki salatayı almazdım..

akşam üzeri kantinden tost
eve gelince de Allah ne verdiyse

değişimi siz farkedin

ebrucum burcucum nasıl olmuşum

burcugncy · 5 Eylül 2013

naeviaa .!.:
İşte benim menüm
08:00 bir avuç kadar taze böğürtlen
09:30 Kahvaltı: 1 acı biber, domates, haşlanmış yumurta, 5 yaprak reyhan, 3 yaprak taze nane, 4 tuzsuz siyah zeytin

13:00 Öğle yemeği Bir kepçe nohut (nohutun şişkinlik yaptığını bilmiyordum, az önce okudum forumda

15:00 10adet kavrulmamış yer fıstığı ve bir parça pestil (içinde yalnızca üzün ve biraz buğday unu var şeker yok)

19:30 Akşam Yemeği ton balıklı salata

2,5 Lt su 30dk pilates, 25dk yürüyüş

canım sabahı beğenmedim neden dersen gece boyunca o gizli ajan kan şekeri düşük sen naptın bögürtleni yedin kan şekerini yükselttin sonra ne yediysen yarısı depolandı sonra nohut yedin şiştin akşamı hafif olmuş güzel olmuş

Umudumvar07 · 5 Eylül 2013

Alttaki çizelgemde 98 yazıyor ama geçen cumartesi buraya geldiğimde sabah aç karnına 98,5 gelmiştim. Şu anda Akşam ve tokum o kilodan aşağı düştüm. üstelik ben henüz diyette değilim. Sadece size alışmaya çalışıyorum. Yarın listeye giremeyeceğim ve bu konuda hiç üzülmüyorum :) 3 hafta sonra usta olarak diyete başlayacağım. Hem de okul başlamış olacağı için şimdiki kadar problemim olmayacak :)

burcugncy · 5 Eylül 2013

glmscs .!.:
Sizlere katılalı daha 1 hafta olmadı geçen cumartesi geldim yavaş yavaş alışıyorum. Acıktığımı hissetmeye başladım.

Bundan önce olsaydı bugünkü menüm şu olurdu:

sabah
2 adet poğaça 1 kupa 4 şekerli çay

öğlen
çorba
kurufasulye
pirinç pilavı
1 küçük yuvarlak ekmek
yemekteki salatayı almazdım..

akşam üzeri kantinden tost
eve gelince de Allah ne verdiyse

değişimi siz farkedin

ebrucum burcucum nasıl olmuşum

değişim harika ve daha harika olcak canım bnm

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Gün bugün güzel yaşa 🤍

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Gün bugün güzel yaşa 🤍

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular