[ı]
[ı]gevher nesibe hastanesinde çalıştım canım. Erciyeste okudum zaten. Okul bitince çalışmaya başladım. Ayrıca kocasinan da bende oturdum. Eski sümerbank lojmanları var ya, en son emniyete vermişlerdi bir kısmını orda oturdum. şuan bir sürü arkadaşım var kayseri' de.
[/ı]
sabah: (10:00)
-2 dılım cavdar ekmeyıyle sucuklu tost
-kk dan az beyaz peynır
-5 zeytın
-1 domates, 1 sAlatalık
-sekersız cay
ara:1 elma
öğlen: (14:45)
-1 közlenmiş patlıcan
-2 " bıber
-1 dılım cavdar ekmegı, yarım domates
ara:1 bardak yesılcay, 6 badem
akşam: (18:30)
1 kase nesfit
-45 dk plates (öldümmm)
-44 dk leslie
-3 lt su
akşam cay yerıne beşi bir arada çayı
sabah(12:00)
2 yumurtadan tereyağlı omlet
(anneme ortak yedik)
yarım dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir
şekersiz çay
ara(15:00)
6 kabuklu fındık
1 sade türk kahvesi
akşam(18:00)
6 yk taze fasulye
4 tane bulgurlu karalahana sarma
1 kase köy yoğurdu
küçük bi baş soğan
3 litre su
gün boyu temizlik yaptım
Sizlere katılalı daha 1 hafta olmadı geçen cumartesi geldim yavaş yavaş alışıyorum. Acıktığımı hissetmeye başladım.
Bundan önce olsaydı bugünkü menüm şu olurdu:
sabah
2 adet poğaça 1 kupa 4 şekerli çay
öğlen
çorba
kurufasulye
pirinç pilavı
1 küçük yuvarlak ekmek
yemekteki salatayı almazdım..
akşam üzeri kantinden tost
eve gelince de Allah ne verdiyse
değişimi siz farkedin
ebrucum burcucum nasıl olmuşum
500 gram vermişim şaşırdım açıkcası şu sınavlar yüzünden falan uyku düzenim gitmiş durumda onu yerine oturtmaya çalışıyorum. biraz daha asılmam lazım cidden birde nasıl böyle çok su içebiliyorsunuz ya bana bi yardımcı olun lütfen 
Hoş geldin Özlem' cim. Bildirim yapmadan gittiğin için gerçekten çok üzüldüm çünkü o gün takımın ortalamasını düşürdün. Haber de vermedin. Başına bir iş geldi zannettim. Yüzdün yüzdün kuyruğuna gelmişken bıraktın. Giderken normalde yapmadığım bişeyi sen ve Burcu için yaptım. Sizleri izinli yazdım. Normalde bildirim yapmayan üye o hafta diskalifiye oluyor. Tekrardan takıma dönmek istersen eğer paylaşımlarını çoğaltıp, kilo aldıysan eğer fazlalıklarını vermen gerekiyor ki yeniden listeye girebilesin.
Afiyet olsun canım menün çok güzel. Şişkinlik uyarısını Burcu yapmış. Sporunu imkanın varsa eğer biraz daha çoğaltabilirsin.
Bizimkilerde Asmalı Konakta oynamıştı. Çok geldim ben Ürgüp' e.Malum Kayseri yakın olunca Kayseri'lilerin bir ayağı Ürgüp' te oluyor. Birde çocukluğum Aksaray' da geçti. O nedenle çok sık gittim.
Evet canım etimekler çok olmuş. Öğünlerin saatlerini yazmamışsın yanına. Birde çorba ne çorbasıydı? O da oldukça önemli. Bugün peynir hariç tamamen karbonhidrat almışsın. Menülerine protein de eklemen lazım.
Evet canım. Günlük ne kadar mesaj yazdıysan bizim takıma, onları sayıp yazman lazım.
Menün gayet güzel olmuş canım. Suyun ve sporunda öyle. Tebrikler
Burcu tartı öncesi ne o bulgurlar öyleGerisi gayet güzel.
Afiyet olsun canım. Elinden geleni yap lütfen. Allah kolaylık versin bu arada. İnşallah biran önce işlerin hafifler. Akşam çıkmadan okulda bir kase nesfit yiyemiyor musun? Bu daha çabuk kilo vermeni sağlayacak. Akşamı geç yersen eğer kilo vermen zorlaşır. Kayıt döneminden sonra seni gün içinde de takımda görmek istiyorum mümkünse.
Cuma öncesi nohut hiç olmamış Buse' cim yaaa. İnşallah yarın güzel çıkar tartıda sonuç. Listeye de gireceksin. Bundan sonra aklında olsun lütfen cuma öncesi bulgur, nohut ve turşu yok.
Süper olmuşsun Gül' cüm inşallah daha da süper olacak menülerin. Yeter ki ayrılma burdan.
Ben senden en kısa zamanda 80 li rakamları görmek istiyorum. Lütfen elini çabuk tut. Üzerinden at bütün yükleri.
Allahım yaaaa kaçamak deyince benim aklım uçtu. Defalarca okudum mesajı ancak anladım.İlahi ben, ilahi komedya
Gevher nesibe hastanesinde çalıştım canım. Erciyeste okudum zaten. Okul bitince çalışmaya başladım. Ayrıca Kocasinan da bende oturdum. Eski Sümerbank lojmanları var ya, en son Emniyete vermişlerdi bir kısmını orda oturdum. Şuan bir sürü arkadaşım var Kayseri' de.
cnm leslie dıye yaz youtube ye gelıyor zaten hareketler yuruyus hereketlerı gıbıçok güzel menün şu leslie nedir ?? birde şu 3lt suyu nasıl içiyorsunuz ya ben en fazla 2.200ml içebildim
suyuda hıc yanımdan eksık etmem bıde oda sıcaklıgında içerım kı kesmesın benı bu kadar öyle alışmışımkı bır haftada yanımda su olmassa olmuyor 
Teşekkürler canım.cnm masallah bayagı yapmıssın puzzle nı
Aslında daha çabuk yaparım da vakit yok çocuklardan.Tıp fakültesi hastanesi canım mutlaka duymuşsundur.duymustum cnm o hastaneyı dedıgın yerıde bılıyorum gıbı eger dogruyu hatırlıyorsam :) ben boztepe mah. De oturuyordum hava alanı hemen önumuzdeydı
Teşekkürler canımpuzzle na bayıldım bende çok severim puzzle bunu yapmak sabır işi sabırlı insanlar yapar tebrikler
Yasemin' cim biraz sabır lütfen zamanla hem birçok doğru şey öğreneceksin hem de kiloların seni terk edecek. İlk zamanlar insan çok heyecanlı oluyor biran önce her şey düzelsin istiyor ama sonradan öğreniyorsun ki sabredince her şey kendiliğinden halloluyor. Aklında sadece şu olsun. Sağlıklı beslenmek.dün ki cevap sayım 5 miş kızlar saydım. bu arada şu uyku düzenimide bir yerine oturtamadım tartıldım 64.5im
hanımlar egzersiz olsun diyet olsun yaptığınız ve size iyi gelen şeyleri söylermisiniz veya kullandığınız yediğiniz herhangi bir şey faydalı olduğunu düşübüdüğünüz zayıflamanızı hızlandıran
Tebrikler Gül' cüm.
Teşekkürler canım. Çocuklara rağmen haklısın bayağı ilerlemişim.
Günaydın canım.
Tebrik ederim Öykü' cüm başlangıç için harika bir sonuç.
Bu şekilde güzel devam edersen eğer haftaya inşallah sende listedesin. Ne demek canım rica ederim.
Dünkü mesaj sayını ben sayıyorum. Ama mesaj olarak yaptığın alıntıları düşünme. Mesela yukarı 2-3 yazmışsın. O sadece 2 olacak. Sadece yazdığın mesajları sayıyorsun. Mesaj içinde yaptığın alıntılar buna dahil değil. Aynı mesaj içinde 10 ayrı mesaja cevap verebilirsin ama o 1 mesaj olarak sayılıyor. Anlatabildim mi?
Bildirim yapmak istiyorum bu arada :)
Geçen haftaki kilom: 63.300
Bu haftaki kilom: 62.400
Aradaki fark 900gr
(nohut yemeseydim iyiydiAma neyse artık nohutun şişkinliği de haftaya geçer ve tartıda görünmeyen farklar da görünür inşallah :)
Hadi bakalım ilk hedef 50 li rakamlar.
gunaydın kızlar, nasılsınız bugun yıne enerjı doluyuzzz
cnm leslie dıye yaz youtube ye gelıyor zaten hareketler yuruyus hereketlerı gıbı
