kızlar ben geldim çok yorucu bi gündü ne bulduysam yemedim ama seçerek yedim biraz bugün filan derken kendime elbise adım yılardır açık ton giyemiyordum kilodan şimdiiiiii kırık beyaz elbise aldım hemdeeee 38 beden çok mutluyum
Eki Görüntüle 796531 Eki Görüntüle 796533 buda ayakkabım ve elbisem
kahvaltı
müsli
öğle
1 fırında but(derisiz
3 çorba kaşığı yoğurt çorbası (yarma vardı içinde ama almadım)
akşam
1 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
yalnız tek kusurum var o da işten gelirken tansiyonum inanılmaz düştü küçük bir bakkalın önünde oturdum yürüyemedim küçük bir çikolata yedim ayran yoktuama açlıktan ziyade yorgunluktan oldu kızlar çok kötü bir iş döneminden geçiyorum Dua edin bana.[/QUO
Canim cok az beslenmissin ama ayrica yarma dedigin kirik bugday galiba onu yiyebilirsin karbonhidrat almazsan olmaz cikolata yerine lutfen yaninda kuru kayisi kuru incir findik badem gibi yiyecekler tasikansekerini hemen dengeler
Allah rahmet eylesin canım mekanını cennet etsin inşallah. Allahım kimseyi sevdiklerinden ayırmasın.Benimde annemle babam 25yil sonra bosandilar.babam 1 yil oldu gideli
Ve ben ilk defa ogun burnumun diregi sizladi derler yha ilk defa ogun oldu hep aklima geldiginde içim yaniyo :'(allAh ailelerimize sevdiklerimize uzun ömurler versin
Ne demek canım aldık bile. Hazır ol haftaya. Hatta baktım tickerına kilomuz gramı gramına aynı.yarışa benı de alırsanız sevinirim tabiki
İnsanın kendini bilmesi ne kadar güzel oluyor böyle. Pis boğazlık konusunda hiç olmadığın kadar haklısın. 63 nerde 66 nerde. 3 kilo fark var. Bu gidişle ben seni geçeceğim haberin olsun.Valla Ebrucum ödül ne konusulmuştu ozaman, ben de hatırlamıyorum,.ya bende ramazandan sonra bozmasaydım hesaplarıma gore suan 63 filan olmalıydım
.. Ah bu pis bogazlığım...
Okul açılmadan şu işi bitirsen süper olacakta hadi bakalım hayırlısı. Tuba 19.03.2013 te gelmişsin takıma 72 kiloyla. 6 ay geçmiş nerdeyse.Hedefine 62 yazmışız. Ben diyete 1,5 ay önce başladım 73,6 kiloyla şuan aynı kiloda sayılırız. Bu ne kadar tembel olduğunun kanıtı. Seni takımdan mezun edebilirsem eğer çok mutlu olacağım Bu arada zayıfladığını fark edenler söyleyenler var mı? Ya da kıyafet bedenin nasıl mutlaka bir azalma olması lazım. Sen bunlardan hiç bahsetmiyorsun :44:Herkesin yüzdesini toplayıp, takımdaki kişi sayısına bölüyoruz.
Muz diyette yenmemesi gereken bir meyve canım. Mümkün olduğunca yememeye çalış. Onun haricinde çok güzel bir menü. Arkadaşından ayrılmana üzüldüm. İnşallah Nevşehir ona mutlu bir hayat verir. Sende üzülme onu ziyarete gidersen bu vesileyle kapadokyayı gezersin.SELAM KIZLAR BUGUNMENÜMÜ ERKEN PAYLAŞACAĞIM ÇÜNKÜ HAFTA SONU ARKADAŞIM TAŞINACAK ONA YARDIM EDECEĞİM ÜRGÜPLÜ ARKADAŞ ARKADAŞIM NEVŞEHİRE TAŞINIYOR :
Kahvaltı:08,30
Az Peynir
2Dilim kepek ekmeği
çeri domates salatalık yeşil biber
1 fincan yeşil çay
Saat 10 gibi sade türk kahvesi
Ara: 11,00
1 Muz
1Salatalık
1 Ayran
ÖĞLE 13,30
1 KASE DOMATES ÇORBA
1 ETİMEK
5 KÖFTE
1 BARDAK AYRAN
SAAT:15,00 GİBİ
SÜTLÜ KAHVE ŞEKERSİZ
AKŞAM:19,00 GİBİ YERİM KESİN
SALATA VE YOĞURT İLE GEÇİŞTİRECEĞİM
BU SAATE KADAR 2,5 LT 3,5 LT OLUR SANIRIM
ÇÜNKÜ BUGUN BAYA ABARTIM AMA HALA KENDİMİ AÇ HİSSEDİYORUM
YEMİCEMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
KIZLARA HAFTA SONU GİRMEZSEM PROBLEM OLMAZ DEMİ AMA MENÜLERİMİ ELİMDEN GELDİKÇE PAYLAŞACAĞIM
SEVGİLER
Cumartesi 5 mesaj kuralımız geçerli ama pazar günleri mesaj saymıyoruz. Ama mümkün olduğunca menülerini paylaşırsan senin için iyi olur. Labne ve sucuk yerine beyaz peynir yiyebilirdin. Birde daha öncede söylemiştik diyet ürünler konusunda. Bisküvinin her türünden diyette olsa, kepeklide olsa uzak durmamız lazım. Ya da şöyle daha açıklayıcı olur mümkün mertebe işlenmiş gıdalardan kendimizi sakınmamız lazım. Hem diyet için hem sağlığımız için. Form ve 5 i bir arada gibi çaylar Burcu' nun da söylediği gibi barsak tembelliğine sebep oluyor. İçmesen daha sağlıklı. Su ve sporun harika tebrik ederim.
Menün hiç ama hiç olmamış Öykü. Çok ama çok sağlıksız. Böyle menüler görmek istemiyorum kızlar takımda. Lütfen düzenli ve sağlıklı beslenin. Bu şekilde kilo veremezsiniz verseniz bile çok kısa bir zaman sonra o kilolar size faiziyle birlikte geri döner. Çok kızdım menüneMenum
Sbh
Az peynir yesil cay bir misir patlagi
Ogle
Az fasulye az peynir 2 etimek
Ara
Kahve
Aksam
Bir elma
Spor 20 dk pilates
50mekik alt karin ust karin
1.5lt su su ana kadar aksama 3 olur.
Buzdolabim tam takir bugun anneme gidicem bu hafta sonu birazdan cikicam torununu ozlemis alisveris yapmadim eve bisiler ayarladim menume bugunluk bunlari yedim :)))
Herkese simdiden iyi geceler bugun dha giremem canim kk uyeleri muuuuucx takimima :))
06.09.2013
Msj sayım
12 kaptanim♥:)
Ben çok seviyorum nesfiti. Hazırda yemek yoksa kurtarıcı gibi geliyor bana. Bal ve kaymak haricinde menün süper. Ama artık senin kaçamaklara ses çıkartmayacağım istediğin kadar yapabilirsin
Çünkü sen kaçamak yaptıkça ben seni geçmiş olacağım ve yarışı ben kazanacağım Cezalarını düştüm bu arada. 200 mekik kaldı onu da bekliyorum en kısa zamanda. Dedim ya yukarda gerçekten güzel bir kurtarıcı oluyor. Hele akşam yemeğini geciktirmek istemezsen en pratik çözüm.
Ohh desene mis gibi oldun. Bu arada sarı röfleler insanın yaşlı gösteriyor. Bence kendine daha güzel bir renk bulabilirsin. Ben bir ara uzun bir süre kızıl kullandım ve bayılıyorum kızıla. Sonra kumrala döndüm. Dünde çikolata kahve aldım kendime bakalım nasıl olacak boyayınca. Bugün boyarım belki.
Menün harika ötesi olmuş Buse' cim. Hele şeftalinin yanına ayran muhteşem. Kızlar yediğiniz meyvelerin yanına bir bardak ayran ya da proteinli birşeyler yerseniz eğer kan şekeriniz dengeleniyor ve meyve şekerinin vücutta depo edilmesinden kurtuluyorsunuz. Spor ve su harika. Ayyy maşallah sana
Süpersin. Böyle gidersen eğer senin diyet işi uzun sürmez. Kısa zamanda kurtulursun kilolardan. Senin menüde çok güzel Sevgi' cim. Sporda yapmışsın ohhh ne güzel. Afiyet olsun.
Ayyy ben tatil istiyorum yine yaaaa. Deniz, kum, güneş, havuz İzmir..................
Konya' ya kış geldi havalar çok soğudu. 
Gül' cüm bende diyete ilk senin gibi resimlere bakarak başladım. Hatta hemen sana linkini yazıyorum. Herkes bakabilir çok güzel bir topik. Aynen dedim ki o başarı hikayelerini okuduktan sonra o kadınlardan benim hiç bir eksiğim yok, eğer onlar yapabildiyse ben de yapabilirim dedim. Ve bir gün o topiğe resimlerimi ekleyeceğime inandım. Veeeee ekledim. Ne zaman diyet seni sıkboğaz ederse o zaman aç ve o resimlere bak. Aradığın motivasyonun en güzelini orda bulacaksın. Ödemde olsa tartıda o eksi kiloyu görmek kadar güzel bir duygu yok. Sadece iste ve eminim başaracaksın.Ebrucum fotoğrafların bana ilham verdi, Burcucum o yayınladığın video bana başka bir kapı açtı... Bu hafta diyet yapmadım sadece kesinlikle çekinmeden yediğim herşeyi doğrusuyla yanlışıyla yazdım size. 2 hafta yine diyet yapmayacağım ama dikkatli olacağım yine haftada 1 kilo benim için başarı iken bu hafta diyetsiz 1200 verdim. Ödem attığımı biliyorum burcucum ama ben mayıs ayında diyet yaparak 100 gr veremedimhepsi mükemmel çıktı hatta doktorum şaşırdı nasıl olur kilo fazlalığınız var dedi
Bu bana aşk verdi şevk verdi internetten inanılmaz kilo veren insanların değişim resimlerine baktım burcucum sayesinde. Şimdi bile bakıyorum ve evet ben kilo vereceğim diyorum...
Dün ben tam yazarken sonucumuzu bilgisayar kafayı yedi. Bütün mesajlarım uçtu gitti. Sinir oldum. O 4 kiloyu nasıl verdi ben hala şoktayım. Bana imkansız gibi geliyor. Bakalım başarı hikayesinde nasıl anlatacak o 4 kiloyu. Normali 1 kilo haftada. Büyük ihtimal sağlıksız bir kilo olmuştur o dört kilo.Haberi ben vereyim...
4. olmuşuz... Bence hiç fena değil.. herkesi tebrik ederimm
Buarada nasıl oluyorsa 4 kilo verenler var.. 1 haftada mümkün mü geerçekten??:26::26:
***13. TAKIM 325. ETAP *** DÖRDÜNCÜ
akashha (80.1/79.6/0.5/%0.62)
ayeyldz (79.2/77.3/1.9/%2.40) Yeni üye Hedef :65
elifimsuyum (79.8/79.2/0.6/%0.75)
LAydLiNe (67.7/66.5/0.4/%0.59) 322. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 3 e bölündü.
mavera87 (66.2/66/0.2/%0.30)
naeviaa (63.6/62.4/1.2/%1.89)Yeni üye Hedef : 55
13.TAKIM ORTALAMASI: % 1.09
Menün az olduğu için sürekli açlık hissedeceksin. Menülerin çok sağlıksız canım. Böyle menü olmaz. Az yemeyle zayıflayamazsın unutma bunu. Tamam işin çok yorucu kabul ediyorum ama eğer istersen başarabilirsin. Lütfen sağlıklı beslen. Bu şekilde hasta bile olursun. Çünkü senin kilon fazla ve bu kadar yeme vücuduna yetmez. Böyle menüler istemiyorum Gül haberin olsun.kahvaltı
müsli
öğle
1 fırında but(derisiz
3 çorba kaşığı yoğurt çorbası (yarma vardı içinde ama almadım)
akşam
1 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
yalnız tek kusurum var o da işten gelirken tansiyonum inanılmaz düştü küçük bir bakkalın önünde oturdum yürüyemedim küçük bir çikolata yedim ayran yoktu
Bunlar hiç bir zaman bahane olamaz. İstersen vakit bulabilirsin. Yeter ki otur düşün ve iste.
kahvaltı
müsli
öğle
1 fırında but(derisiz
3 çorba kaşığı yoğurt çorbası (yarma vardı içinde ama almadım)
akşam
1 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
cnm ya müsli karnını doyuruyor mu bugun nesfıt almaya gıtcem ama müsli de olabilir
Diyet yok canım. Öykü de söylemiş. Sağlıklı beslenmek yeterli zayıflayabilmek için.
Öykü' cüm sen kayınvalidenlerle aynı evde yaşamıyor muydun? Ben mi yanlış hatırlıyorum. Alışveriş yapmadım derken?
Bedenin 38 olması büyük bir mutluluk. Tebrik ederim seni yeniden.kızlar ben geldim çok yorucu bi gündü ne bulduysam yemedim ama seçerek yedim biraz bugün filan derken kendime elbise adım yılardır açık ton giyemiyordum kilodan şimdiiiiii kırık beyaz elbise aldım hemdeeee 38 beden çok mutluyum
Eki Görüntüle 796531 Eki Görüntüle 796533 buda ayakkabım ve elbisem
Elbiseni tam olarak göremediğim için beğenemedim. Ayakkabın çok hoş. Sanırım elbise resimden kaynaklı seni normalden daha kilolu göstermiş. Birazda boyun kısa duruyor.:26: Güle güle giy eminim normalde çok daha güzel görünüyordur. Menün çok güzel canım ama o arada ki etimek ve ayranı anlamadım. Şekerin felan mı düştü neden yedin?
Günaydın canım kolay gelsin. Benimde bir sürü işim var. :18:kızlar nasılsınız bugunun ilk mesajını ben yazayım
Maşallah Sevgi' cim maşallah sana sen bu hızla bize bile yetişirsin
Sporun ve menün harika olmuş. Süpersin.
Kesinlikle küçük al, hatta şuan acil ihtiyacın yoksa iki beden küçük al. Çünkü ilerde büyük aldığın için pişman olacaksın. Benim öyle bir sürü montum, kabanım kaldı. Bu kış çaresine bakacağım inşallah ama sen mümkün olduğunca küçük al.kızlar ya kendıme bı pardesu almıstım ama tuylenmıstı pamuklu oldugu için garantıye vermıstım degısım için bugun gıtcem sızce bı beden kucuk mu alsam yoksa aynı mı? :44: şoyle dusunuyorum eger kucuk olursa zayıflamayı daha cok isterım
Günaydın canım hoş geldin
Hadi bakalım o zaman hallet gel bekliyoruz seni.Bu arada geçmişi okudum ama anbeanbemlerdeyim ve telefonumun şarjı bitmek üzere
Bu arada 4.olmamız çok güzel bir haber. Bence bu güzel takımla daha çoook ilk sıralarda yer alırızama tabi asıl önemli olan bu forumun içinde birbirimize destek olmamız, motive olmamız , kendimiz ve takım arkadaşlarımız için çabalamamız :)
