Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ayeyldz .!.:

sabah: (08:00)
1 kk peynır
yarım domates
yarım salatalık
sekersiz cay
3 zeytın
1 dılım cavdar e.

öğlen: (12:45)
2 kasık bulgur pılavı
2 3 kasık turlu
salata bıraz yogurt corbası

ara:1 elma

akşam: (19:30)
haslanmıs tavuk
cacık
salata

-yaklasık 40 dk bacak egzersizleri
-3 lt su
-yesılcay
-bıraz yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Menün gayet güzel canım. Pilav konusunda Burcu uyarmış. Mümkünse cumaya yakın pilav yemeyelim. Afiyet olsun.

LAydLiNe .!.:

Burcu' cum menünü alıntılamadım ama 7 tane zeytin çok olmuş. Dikkat et. Sevgi' cim senin menün gayet güzel afiyet olsun. Özel mesajını aldım ve cevabını yazdım Canım

Genişletmek için tıkla...

ben sabah 1 yumurtayı bitiremedim kaptiş şimdi yumurta peşinden zeytin peynir yemeden ağzıma domates sürmem yumurta bitene kadar o kadar zeytin yemişim sofrayı temizlerken farkettim ama geçti tabi

[TABLE="width: 520"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 96, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]06.09.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]07.09.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]09.09.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]10.09.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]11.09.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]12.09.2013[/TD]
[TD="class: xl34, width: 73, bgcolor: transparent"]13.09.2013[/TD]
[TD="class: xl33, width: 100, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]akashha[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]23[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]ayeyldz[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]16[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]72[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]belmonte[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]1[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]burcugncy[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]43[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]65[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]Cementa[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]38[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]elifimsuyum[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]14[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]fndkkrdu[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]evamaria[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]glmscs[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]JeLiboNuMm[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]36[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]LAydLiNe[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]mavera87[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]melikea123[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]naeviaa[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]rabiaaka[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]sukroz[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]VasthaNerada[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]yasemindeniz[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]yasimutsuz[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]TOPLAM [/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]115[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]69[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]97[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]145[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent, align: right"]426[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

LAydLiNe .!.:

Kızlar mesaj sayılarını yayınladım. Lütfen eksiği olan tamamlasın. Mesaj göndermemiş olanların mesaj sayıları 0 olarak geçti. Gönderdiğiniz zaman listeden düzelteceğim. Yoksa cuma günü liste farklı bir şekilde olacak. Lütfen paylaşım sayılarımıza dikkat edelim. Özellikle deneme süresinde olanların daha dikkatli olması lazım.

Genişletmek için tıkla...

cnm merhaba.ben konyada oldugum süre zarfında mesaj yollayamadım.bunun için çok üzgünüm.telefondan kadınlarkulubu yüklenmedi bir türlü sayfa cok kapsamlı oldugundan sanırım(akıllı telefon kullanmıyorum) aklım hep buradaydı.yayınladığın listeye göre gruptan atıldım mı merak ediyorum.ne olur hayır de...cevabını beklıyorum.

burcugncy .!.:

bende devamlı seremem ya bi çeyiz görsün millet tamam



Eki Görüntüle 800527 bu kahvaltı takımım
Eki Görüntüle 800528 bu günlük yemek takımım
Eki Görüntüle 800529 günlük çatal kaşık bıçagım
Eki Görüntüle 800531 Eki Görüntüle 800532 tencerelerim
Eki Görüntüle 800533 misafir çatal kaşık bıçagım
Eki Görüntüle 800556 buda misafir yemek takımım fincanı internette bulamadım
Eki Görüntüle 800567 bu da bornoz takımı

Genişletmek için tıkla...

tencerelere bayıldım canım hepsi harıka Allah agız tadı ve huzur versin ...

ayeyldz .!.:

kızzlar eve sımdı geldım bı aksılık oldu ya halk egıtıme gıtmıstım kaydımı yenılemek ıcın ayın 16 sına alınmıs
ama yarın bir işe baslıyorum bır tesettur magazasında bılırsınız belkı tekbır de 1 hafta boyunca deneme surecı olacak sonrasındada eger basarırsam tamamen kalıcam inş. basarırım... :18: cunku evde cok sıkılıyorum hemde esıme destek olurum :)

Genişletmek için tıkla...

hayırlısı olsun :))

elifimsuyum .!.:

Merhaba kizlar
Dunku menum
Sabah 9.30
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
3 zeytin peynir
Domates salatalik
1 fincan yesil cay

Ogle 14.00
1 buyuk kase cacik
2 yemek kasigi acili ezme

Aksam 18.00
1 kase nesfit
3 litre su spor yapmadim ama sabah 7 den aksam 6 ya kadar hep ayaktaydim kosturdum surekli

Genişletmek için tıkla...

kilolarımız yakın galiba dimi? bende 82 ydim pazartesi...

LAydLiNe .!.:

Kızlar mesaj sayılarını yayınladım. Lütfen eksiği olan tamamlasın. Mesaj göndermemiş olanların mesaj sayıları 0 olarak geçti. Gönderdiğiniz zaman listeden düzelteceğim. Yoksa cuma günü liste farklı bir şekilde olacak. Lütfen paylaşım sayılarımıza dikkat edelim. Özellikle deneme süresinde olanların daha dikkatli olması lazım.

Genişletmek için tıkla...

benimkiler doğru canım , bende daha sık girmeye çalışacağım...

ben bugün erkenciyim erken yattım şimdide uykum kaçtı , geçmişi okudum , herkes süper gidiyor

şu sabahki şişlik olayı bendede mevcut , geceleri su içip yatmayı deniycem , yeşil çay içemiyorum ben yaa..

menüme gelince

sabah 2 dilim ekmek , peynir , domates , 2 fincan acık sekersız cay

öglen makarna , ekmeksiz

aksam , tavuk ızgara , bol domates söğüş , ayran ..

aralarda su içtim ,

saat 6da dısarı cıktık , 7.30 da döndüm spor sayılırsa

bağırsaklarım çok düzenli çalısmaya basladı

ben bugün erkenciyim erken yattım şimdide uykum kaçtı , geçmişi okudum , herkes süper gidiyor

şu sabahki şişlik olayı bendede mevcut , geceleri su içip yatmayı deniycem , yeşil çay içemiyorum ben yaa..

menüme gelince

sabah 2 dilim ekmek , peynir , domates , 2 fincan acık sekersız cay

öglen makarna , ekmeksiz

aksam , tavuk ızgara , bol domates söğüş , ayran ..

aralarda su içtim ,

saat 6da dısarı cıktık , 7.30 da döndüm spor sayılırsa

bağırsaklarım çok düzenli çalısmaya basladı

günaydın hanımlaaar

ben dünkü mesaj sayımı gönderdim

ayy bende sanki bi şişlik var kızlar ya napıcam

herkese gunaydın
kızlar ben cıkıyorum aksama kadar giremem heralde hepiniz opuldunuzz byy

LAydLiNe .!.:

3 yumurtadan omletin hepsini sen mi yedin? Çok olmuş canım. Etimekler küçük demişsin gözümde canlandıramadım. Benim bildiğim etimekler büyük. Onun haricinde menün sağlıksız görünüyor. Elmayla armutu ne zaman yedin? Birde akşamı çok erken yemişsin. squat neydi?

COLOR=#EE82EE] Ödem vardır canım. Bende de aynen durum böyle. Geçen yıl yoktu böyle bişey. Bu yıl farkkettim. Hatırlarsan geçen cuma bildirim için saat 11:00 i bekledim.
[/COLOR]
Bisküvi ve tatlı haricinde güzel bir menü. Tatlı ucundan diyorsun ama bu ufak kaçamaklar damlaya damlaya yağ oluyor. O yüzden çok dikkat etmek gerekiyor.

Sporun ve suyun güzel. Tebrik ederim. Mesaj sayını özelden göndermen gerekiyor canım. Bugünün mesajları Ayşenur'a gidiyor.

Bazen oluyor böyle şeyler Sevgi' cim sen sıkma canını. Bir süre sonra eski haline yeniden dönersin. Ama stres yaparsan takılır kalırsın ona göre. Baksana 600 gr ödem atmışsın. Çok fazla. Eminim daha çok ödem vardır sende.

Canım sen kilona göre oldukça fazla tüketiyorsun. Mesela kahvaltıda 2 kk peynir demişsin. Bence çok fazla. 1 kk yeter. 2 dilim ekmek yerine 1 dilim yemen lazım. Muzdan diyet boyunca uzak duruyoruz. Bol kaloriden başka hiç bir faydası yok. Su ve spor güzel.

Genişletmek için tıkla...

oģlumla beraber yedim canim hepsini değil.
etimek normal bir dilim ekmek gibi değil 2 etimek bir dilim tost ekmeği oluyor. 4 gibi fln yedim meyvemi.bilerek erken yiyorum evdekilerle yememek icin hep agir yemekler oluyo bende kacamak yapmamak icin aksam sofrasindan uzak duruyorum
squat sandalyeye oturuyomus gibi egilip kalkiyosun sirt bacak popo kaslarini guclendiriyo

Günaydın kızlar nasılsınız bakim ?

evamaria .!.:

cnm merhaba.ben konyada oldugum süre zarfında mesaj yollayamadım.bunun için çok üzgünüm.telefondan kadınlarkulubu yüklenmedi bir türlü sayfa cok kapsamlı oldugundan sanırım(akıllı telefon kullanmıyorum) aklım hep buradaydı.yayınladığın listeye göre gruptan atıldım mı merak ediyorum.ne olur hayır de...cevabını beklıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hayır canım takımdan atılmadın. Zaten deneme süresindesin. Düzenli olarak gelirsen sorun yok. Sadece listeye girmen zorlaşacak. Yani gecikecek.

belmonte .!.:

benimkiler doğru canım , bende daha sık girmeye çalışacağım...

Genişletmek için tıkla...

Daha önce sana bazı mesajlar yazmıştım canım. Mesela ismini sormuştum? Hedef kilonu belirtmemişsin. Not almam lazım hedef kilonu. Sanırım geçmiş mesajları okumuyorsun. Bu çok önemli. Lütfen bundan sonra yazdığın en son mesajdan itibaren geçmişi okur musun?

belmonte .!.:

ben bugün erkenciyim erken yattım şimdide uykum kaçtı , geçmişi okudum , herkes süper gidiyor

şu sabahki şişlik olayı bendede mevcut , geceleri su içip yatmayı deniycem , yeşil çay içemiyorum ben yaa..

menüme gelince

sabah 2 dilim ekmek , peynir , domates , 2 fincan acık sekersız cay

öglen makarna , ekmeksiz

aksam , tavuk ızgara , bol domates söğüş , ayran ..

aralarda su içtim ,

saat 6da dısarı cıktık , 7.30 da döndüm spor sayılırsa

bağırsaklarım çok düzenli çalısmaya basladı

Genişletmek için tıkla...

Menün makarna haricinde çok güzel. Afiyet olsun.

fndkkrdu .!.:

günaydın hanımlaaar

ben dünkü mesaj sayımı gönderdim

ayy bende sanki bi şişlik var kızlar ya napıcam

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Hanife' cim. O şişkinlik bu ara herkeste var sanırım. En az 500-600 gr fark ediyor. Sebebini araştırmak lazım.

ayeyldz .!.:

herkese gunaydın
kızlar ben cıkıyorum aksama kadar giremem heralde hepiniz opuldunuzz byy

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Hadi bakalım kolay gelsin sana. İlk iş günün güzel geçer inşallah

LAydLiNe .!.:

Hayır canım takımdan atılmadın. Zaten deneme süresindesin. Düzenli olarak gelirsen sorun yok. Sadece listeye girmen zorlaşacak. Yani gecikecek.

Daha önce sana bazı mesajlar yazmıştım canım. Mesela ismini sormuştum? Hedef kilonu belirtmemişsin. Not almam lazım hedef kilonu. Sanırım geçmiş mesajları okumuyorsun. Bu çok önemli. Lütfen bundan sonra yazdığın en son mesajdan itibaren geçmişi okur musun?

Menün makarna haricinde çok güzel. Afiyet olsun.

Günaydın Hanife' cim. O şişkinlik bu ara herkeste var sanırım. En az 500-600 gr fark ediyor. Sebebini araştırmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

Aynen yha bendede var sbh kalkip bakiyorim tartida çok cikiyorum iki saat sonra daha az cikiyorum hava degisiminden etkileniyoruz belkide

JeLiboNuMm .!.:

oģlumla beraber yedim canim hepsini değil.
etimek normal bir dilim ekmek gibi değil 2 etimek bir dilim tost ekmeği oluyor. 4 gibi fln yedim meyvemi.bilerek erken yiyorum evdekilerle yememek icin hep agir yemekler oluyo bende kacamak yapmamak icin aksam sofrasindan uzak duruyorum
squat sandalyeye oturuyomus gibi egilip kalkiyosun sirt bacak popo kaslarini guclendiriyo

Genişletmek için tıkla...

Açıklamalar için teşekkür ederim Öykü' cüm. Akşam için iyi yapıyorsun ama çok erken yiyorsun. Bence aynı sofrada farklı yiyecekler yiyebilirsin eğer vakti geç olmuyorsa.

JeLiboNuMm .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız bakim ?

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Ben pek iyi değilim. İki kızımda hasta. Hele küçüğünün ateşi de var ve ilk hastalığı. Minicik burnu akıyor. Silemiyorum da sevmiyor burnunun ellenmesini. Gece uyumadık hiç. Burnu tıkalı olduğu için mama içemedi çok fazla. Sürekli ağlayarak uyandı. Sabah ilk iş doktorunu aradık ama kadın izne ayrılmış. Saat 18:00 de başka bir doktora götüreceğiz. İnşallah o zamana kadar sorun çıkmaz çünkü biliyorsunuz kreşe bırakıyorum. Allah hepimize ve sevdiklerimize sağlık sıhhat versin.

JeLiboNuMm .!.:

Aynen yha bendede var sbh kalkip bakiyorim tartida çok cikiyorum iki saat sonra daha az cikiyorum hava degisiminden etkileniyoruz belkide

Genişletmek için tıkla...

Olabilir canım. O zaman yarın sabah herkes uyandıktan en az 2-3 saat sonra tartılsın hiç bişey yiyip içmeden. Evden erken çıkacaklar hariç. Yanlış sonuçlar almayalım tartıda.