- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
acik tim menuyu yazdiktan sonra peynir attim agzima
gecmis olsun canim beniuiim. İnsallah uyuyabilirsin :)
Bende hep besmele cekip uyurum rahatlatir beni :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
acik tim menuyu yazdiktan sonra peynir attim agzima
gecmis olsun canim beniuiim. İnsallah uyuyabilirsin :)
Bende hep besmele cekip uyurum rahatlatir beni :)
kızlar günaydın birazdan staja gideceğim ve evde kahvaltı yaptım yine tost yedim ama yarın yumurta filan yerim inş.
günaydın burcucum
hadi kolay gelsin sana
bence tostu bırak canım
şöyle yumurtalı peynirli domatesli kahvaltı et canım
daha sağlıklı
bir de ıhlamur yap sıcacık
kuşum menün çok az aslında sabaha bi haşlanmış yumurta yada sahanda yumurta akşama bi yoğurt sıkıştırsaydın iyi olurmuş çünkü protein peynir dışında hiç yok
Biliyorum canim iyilesimde dikkat edicem insallah :)
bide gece ruya gordum hamileymisim dogum yapiyorum kizim oluyo ayni utkuma benziyodu ruyada mutlu oldumda acikcasi suan pek istemiyorum 2 cocugu daha 20 yasindayim 2 cocuk fazla olur :) Allah olmayanlara nasip eder insallah
acik tim menuyu yazdiktan sonra peynir attim agzima
gecmis olsun canim beniuiim. İnsallah uyuyabilirsin :)
Bende hep besmele cekip uyurum rahatlatir beni :)
Saol canim biraz olsun uyudum :)
Evet gercekten insan rahatliyo :)
hastanedeki tanıdıklarınıza allah şifa versin canım
evlenen çiftlere de mutlulukalar
nerelisin canım
yakın herhalde memleket
iyiyiz sen nasılsın canım
ben önceki kitabını okumuştum yapamadım canım ben karatayı
çünkü hiç ekmek yok
sabah bile çiğ badem yiyeceksin
sıkıldım
bütün evin o şekilde beslenmesi gerekir
yoksa yapmak zor
ama sen yap muhakkak faydası var
çevremde gördüm yapıp çok güzel kilo verenleri
Patates dışında göze takılan pek bir şey yok canım. Bence iyi. Hem sporunu da yapmışsın suyunu da içmişsinevet dün içtiğim su miktarını yazmayı unutmuşum dün 3 lt su içtim (o konuda sıkıntım yok yarım litrelik bardağım var günde 6 bardak içiyorum tam 3 lt. oluyor. zaten deli gibi de susuyorum)
evet bu günkü menü mü yazıyorum;
sabah (10:00)
2 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 yeşil zeytin (yağlanmamış su içinde)
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
1 fincan 9'lu çay
ara (11:30)
yarım mandalina (evde son kalanı eşimle paylaştık)
1 fincan 9'lu çay
öğle (14:00)
2 adet köfte (bu dün akşam yediğim köfteden yağ katılmamış tuz katılmamış pişirme kağıdı ile fırınlanmış)
1 çorba kasesi kızarmış patates (1 kaşık yağla pişiren fritözde yarım kaşık yağ ile pişti, bi kısmınıda kocaminatörtabağımdan yürüttü )
1 domates
çeyrek iceberg marul
ara (15:00)
yarım litre yarım yağlı süt
ara (17:00)
6 adet kabuklu çiğ fındık
1 avuç beyaz leblebi
1 fincan 9'lu çay
akşam (18:30)
2 adet yağsız pişirilmiş biber dolması (her biri ceviz büyüklüğünde) (pirinçle yaptım çünkü bulgur -bazı buğday çeşitlerine- intoleransım var)
1 kase (taze çekilmiş keten tohumlu) yoğurt
şuan 2.5 litre su içtim ama bu gidişle 3,5 olacak
1 saat başlangıç seviye plates yaptım sabahtan
akşam üzeri de yürüyüşe çıkacaktım ama malesef regl oldum ağrıdan ölüyor kıvranıyorum. spor sayılır mı bilmem.
evet bende durum bu sizler nasılsınız görüşmeyeli kızlar?
Dün gece bir şey yiyemedim de bitki çayı içtim 3-4 fincantatlım menü güzel zeytin evet fazla ama akşam acıkırsan bi kase yoğurt ye
canım menüde gözüme en çok batan o patatesler ne olursa olsun kızartma haşlama fırın menümüzde yer vermiyoruz çünkü kan şekerini fırlatıyor bide k.hidrat deposu olduğu için yağ yıkımını 2. plana atıyor biber dolması konusunda bişi diyemeceğim ama çölyak filan mısın yada alerjik bi durum mu:26: sporun güzel yürüyüşün her türlüsü spordur canım yavaş normal hızlı hiç farketmez bide 9lu çayları fazla abartma derim çünkü bapırsak tembelliği yapıyor ve bi süre sonra onsuz tuvalet ihtiyacını gideremiyorsun bende tecrübe ile sabit normale dönmüştüm ama spastik kolon olduğum için strese girdiğim anda kabız oluyorum o nedenle içiyorsan 1 bardaktan fazla içme suyun çok güzel bide birşey daha susuyorsan bu yağların eriyo demektir
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım bugün nasılsın?
en azzından evde yemişsin Burcum. Artık yarın sağlam bir kahvaltı yaparsın yumurtalı falan.kızlar günaydın birazdan staja gideceğim ve evde kahvaltı yaptım yine tost yedim ama yarın yumurta filan yerim inş.
Günaydın
Hastahane ziyareti? Geçmiş olsun canım ciddi bir şey değildir inşallah?
Amin canım. Adı utku muydu evladının. Öğrenmiş oldum.
Hayırlı olsun canım
İyim canim bende :)
Kitabi okuyodum bende oku oku bitmedi:)
Gercektn mantikli seyler anlatmis ama bakalim denicem ins basaririm
Patates dışında göze takılan pek bir şey yok canım. Bence iyi. Hem sporunu da yapmışsın suyunu da içmişsin
Dün gece bir şey yiyemedim de bitki çayı içtim 3-4 fincan
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım bugün nasılsın?
İyiyim bugun saol canim
en azzından evde yemişsin Burcum. Artık yarın sağlam bir kahvaltı yaparsın yumurtalı falan.
Günaydın
Hastahane ziyareti? Geçmiş olsun canım ciddi bir şey değildir inşallah?
Amin canım. Adı utku muydu evladının. Öğrenmiş oldum.
Evet cnm utku :)
Hayırlı olsun canım
Tsk ederim tatlim :)
Güncel değil canım ya :)
Aaaaa ben benden de beklediğini bilmiyordum canım benim.
Ben de çok merak ediyorum o diyeti, araştıracaktım unutuyorum hep. Baya etkili sanırım.
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
hem geçmiş olsun hemde mutluluklar diyelim eğlenmişsindir umarım
şuan nasılsın canım ?
başarırsın canım
güveniyoruz biz sana
birde spor yapınca ohhh deyme keyfine
karatayla verilir neden dersen proyein ağırlıklı
protein ağırlıklı diyetlerde kolay kilo veriliyor
Bakalim yarin baslicam bugun detayli okuyorum ins ise yarar :)))
Saol canim 20 dk kosu bandinda tempolu yurudum yavas yavas acilirim artik :))
