[ı]sonuç listesi yapma sırası bizdeymiş listeyi yaptım kızlar 14. Takım ile ikinciliği paylaştık [/ı]![]()
tebrik ediyorum tüm takımı
bugun yediklerim :
Sabah: 2 yumurta
1 kk dan az peynir
5 zeytin
azicik bal ( gercek bal amcam yapiyor katki maddesi vs hic bisey yok )
4 dilim domates
1 kucuk biber
1 dilim k.ekmegi
1 bardak yesilcay + kahve( sekersiz tartildiktan sonra ictim kahvaltidan once )
Ogle : 1 kase arpa sehriye corbasi ( yine arpa sehriyesi azdi )
salata
yogurt
4 tane biber kozleme
1 dilim k.ekmegi
1 buyuk kupa yesilcay
Aksam : Salata
yogurt
1 tane tavuk ( haslama sanirim ustunde sosu vardi ama sosusunu ayirdim )
afiyet olsun canım
menün güzel
arkadaslar bugun yedıklerımı paylasayım:
sabah 11.30 klasık kahvaltı
oğle 14.30 yarım porsıyon taze fasulye yemegı(dunden kalmıstı onu yedım) ,bır kase nanelı yogurt,yarım dılım kepek ekmek
ara 16.30 bır elma
aksam 18.30 yarım porsıyon bamya yemegı,bır domates
su yatana kadar 3 lt olur.
bırazdan yuruyuse cıkıcam en az 30 dk yururum
süper menü
kızlar pazartesiden itibaren tekrar sahalara döneceğim inş. bu hafta illa kilo vermem lazım yada çıldırcam takıldım kaldım![]()
canım pazartesi dersen 2 gün yersin
bence yarından sonra de
haftasonu kaçamak yapmassın en azından