- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Az kalmış hedefine ozaman ebrucum:) yakında mezunsun insallah:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Az kalmış hedefine ozaman ebrucum:) yakında mezunsun insallah:)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
aynen canım
kabak çekirdeği olmamış anım çok yağlı oluyo
kaptan sırf taze fasulyeden turşu kuruyoruz ve onu soğanla kavurup yiyoruz mısır ekmeği filanda ufalıyoruz üstüne ama ben dün mısır ekmeksiz yedim. tatlı şöle oldu hani hatrına çüğ tavuk yediğiniz arkadaşlar vardır ya yani dostlar buda öleydi çok ısrar edince dayanamadım yedim umarım kilo veririm kaptan
İnşallah verirsin canım ama biliyorsun oldukça ağır bir kaçamak yapmışsın.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Zeytin çok olmuş ve gofret olmamış canım onun haricinde güzel bir menü.Bugunum
Sabah 9:30
1 haslanmıs yumurta
1 dilim kepek ekmegi
Beyaz peynir
9 zeytin
Annemin yaptıgı domatesli kahvaltılık sos
Ara 11:00
1 neskafe
Cikolatalı gofret
Oglen 16:30
1 tabak patlıcanlı kabaklı yemek
1 dilim kepek ekmegi
Aksam 19:30
1 kase mantar sote
7-8 tane kozlenmiş koy biberi
3 kasık yogurt
Su
2 lt
Spor
10+10 dk yuruyus
125 mekik
Biraz bel hareketi
Sayılırsa ev temizliği:)
Yediğim gofret için uzgunum olmamalıydı, tek tesellim ogleden önce olması
İnşallah canım az kaldı. Biran önce hedefe ulaşıp korumaya geçmek istiyorum çünkü bir süre sonra diyet sıkıyor insanı.
sabah(06:30)
1 sahanda yumurta
1 çeri domates
yarım kk peynir
3 zeytin
1 bardak süt
1 dilim tam bugday ekmek
ara(08:30)
1 sade kahve
13:00 gibi 1 halka tatlı
hatır içn yedim arkadaşım çok ısrar etti aslında iyi geldi ama pişmanda oldum:18:
akşam(18:30)
1 ızgara gögüs
patlıcan salata
büyük bardak ayran
yarım dilim tam bugday ekmek
3 litre su
spor yok
halka dışında süper bir menü
afiyet olsun canım
Bugunum
Sabah 9:30
1 haslanmıs yumurta
1 dilim kepek ekmegi
Beyaz peynir
9 zeytin
Annemin yaptıgı domatesli kahvaltılık sos
Ara 11:00
1 neskafe
Cikolatalı gofret
Oglen 16:30
1 tabak patlıcanlı kabaklı yemek
1 dilim kepek ekmegi
Aksam 19:30
1 kase mantar sote
7-8 tane kozlenmiş koy biberi
3 kasık yogurt
Su
2 lt
Spor
10+10 dk yuruyus
125 mekik
Biraz bel hareketi
Sayılırsa ev temizliği:)
Yediğim gofret için uzgunum olmamalıydı, tek tesellim ogleden önce olması
gofret dışında iyi bir menü
sabah
1 dilim ekmek
1 domates
4 zeytin
1 yumurta
1 kk peynir
ara:1 mandalina
Öğlen
2 köfte
5 yemek kaşığı patlıcan salatası
ara:1 türk kahvesi
ara:1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 tabak bamya yemeği
salata
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara:1 sade soda
2,5 lt su ve 30 dk yürüyüş
1 dilim ekmek
1 domates
4 zeytin
1 yumurta
1 kk peynir
ara:1 mandalina
Öğlen
2 köfte
5 yemek kaşığı patlıcan salatası
ara:1 türk kahvesi
ara:1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 tabak bamya yemeği
salata
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara:1 sade soda
2,5 lt su ve 30 dk yürüyüş
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
cok tesekkur ederım.balık konusunu hallettımÇok romantik bir çiftsiniz demekki, maşallah
Afiyet olsun canım, geçmiş olsun..
Modele bayılıyorum... Yeni şarkıları çıksın bir an önce!!
Afiyet olsun canımmm, iraden için de tebrikler
Geçmiş olsun canımm
Güle güle kullanmak nasip eder Allah inşallahh
Canım senin menülerine ve sporuna hayrandım.. Toparlayabilirsin kendini.. Hemen şimdi başlaaa hatta
Canım yeni işin hayırlı olsun... Ben balık konusuna yorum yapamadımm :44:
ekmeksız yedım bol salataylaevet haklısın burcucum,ama dayanamadık aldık yıyelım dıye,cunku esım bayılıyoo hamsıye.artık oyle boyle yedık artık.ben cok yedım sayılmaz sadece ekmek yedım ıcım o yuzden rahat.ve bol salata
bugün menüm
13:00
2 yumurta omlet 1tk sivi yag ile
1 domates
salatalik
yöresel ama yagi alinmis 1kk peynir
1 tb topuz ekmek
19:30
1 tabak az havuclu kuru fasulye yemegi
1 kase yogurt 3,5yag orani
1 yesil cay
2 siyah cay
1,75lt su, yatana kadar 2 lt olur
15dk yürüyüs
55 squats
13:00
2 yumurta omlet 1tk sivi yag ile
1 domates
salatalik
yöresel ama yagi alinmis 1kk peynir
1 tb topuz ekmek
19:30
1 tabak az havuclu kuru fasulye yemegi
1 kase yogurt 3,5yag orani
1 yesil cay
2 siyah cay
1,75lt su, yatana kadar 2 lt olur
15dk yürüyüs
55 squats
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
arkadaslar bugunku yedıklerım su sekılde:
sabah 06.40 bır kase mercımek corba,bır dılım kepek
ogle 12.30 bır elma
aksam 19.00 hamsı tava,bol salata (ekmek yok)
2.5 lt su
20.00 1 sade turk kahvesı
21.30 1 kupa benım hazırladıgım kıs cayım
arkadaslar ogle bır sey yıyemedım ,ara da yapamadım.calıstıgım yer bır kamu kurumu,yemekhanesı yok.ve yaptıgım ıs cok yogun.
ıste ılk gunumdu.yanımda bır sey goturup yıyebılecegım bır ortam yok.
ıs yerım evıme de uzak
bugun boyle oldu,bı caresını bulucam.
farkındayım yanı az oldu
sabah 06.40 bır kase mercımek corba,bır dılım kepek
ogle 12.30 bır elma
aksam 19.00 hamsı tava,bol salata (ekmek yok)
2.5 lt su
20.00 1 sade turk kahvesı
21.30 1 kupa benım hazırladıgım kıs cayım
arkadaslar ogle bır sey yıyemedım ,ara da yapamadım.calıstıgım yer bır kamu kurumu,yemekhanesı yok.ve yaptıgım ıs cok yogun.
ıste ılk gunumdu.yanımda bır sey goturup yıyebılecegım bır ortam yok.
ıs yerım evıme de uzak
bugun boyle oldu,bı caresını bulucam.
farkındayım yanı az oldu
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
o zaman eferin sana ucuza almışın annem her zaman der ucuz ama iyiyi al
öyle canım öyle bunun taksiti bitsin tencere takımı alıcam bide gerçi benimki almış ama yinede bende alayım 3 tencere yetmez
Çok romantik bir çiftsiniz demekki, maşallah
Afiyet olsun canım, geçmiş olsun..
Modele bayılıyorum... Yeni şarkıları çıksın bir an önce!!
Afiyet olsun canımmm, iraden için de tebrikler
Geçmiş olsun canımm
Güle güle kullanmak nasip eder Allah inşallahh
Canım senin menülerine ve sporuna hayrandım.. Toparlayabilirsin kendini.. Hemen şimdi başlaaa hatta
Canım yeni işin hayırlı olsun... Ben balık konusuna yorum yapamadımm :44:
amiiin canııım
Güle güle kullan canım.
Yarından itibaren başlayacağım içmeye. Normal çay yerine yeşil çay içeceğim. Eskiden hep içerdim ama doğumdan sonra hiç içmedim nedense. Ama hamileyken sürekli canım yeşil çay istiyordu. Zararı olur diye içmemiştim.
O zaman yazdım yazdım gidince çok sinirlendim tekrardan yazmadım. Ama döktürmüştümÖncelikle sana kızdım sinirlendim. Buraya inanmadığın için. Sonra fark ettim ki eğer burda dürüst olmazsan sadece kendini kandırırsın bizi sadece kandırdığını sanırsın. Birden kendimi düşündüm takıma ilk geldiğim zamanları. Sırf menülerime yazmamak için resmen bağımlısı olduğum 3 ü bir arada nescafeyi bırakmıştım. Çaylarımı şekersiz içmeye başlamıştım. O kadar çok inandım ki kendime ve takıma bu sayede kaçamaksız bir şekilde altı ay gibi kısa bir sürede hedefime ulaştım. Hatta mezun olurken çok az kişiye nasip olan bir şekilde şampiyon olarak mezun oldum. Kendimle gurur duydum. Bunu neden anlattım senin yazdıklarını okuyunca anladım ki herkes benim gibi değil.
Bildiğimiz turşuyu mu kavuruyorsunuz? Senin takımına bayıldım çok güzelmiş güle güle kullan.
Sevgi sen burdan uzak kaldıkça daha kötü olacaksın. Paylaşımların azaldı hatta yok denecek kadar az. Menü yazmıyorsun. Tekrardan eski kilolu haline mi dönmek istiyorsun?
Şimdi olmuş mu o tatlı BurcuBu hafta yine kilo veremezsen eğer nasıl olacak
Afiyet olsun canım kabak çekirdekleri haricinde çok güzel bir menü olmuş. Keşke kabak çekirdeğini yemeseydin.
ayy kaptancım tuşu kavurmasını dene mutlaka çok güzel gerçekten
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
bugün yediklerim:
sabah : 1 kk peynir
3 dilim domates
5 zeytin
1 yumurta
1 kknın çeyreği helva
öğle : 11 kk ve 3 dilimden yapılmış sandviç
akşam : 2 kepçe mercimek çorbası ( baharatlı yapmıştım acı anlamında tadı çok hoş olmuş )
salata
2 kaşık yoğurt
1 kaşık fasulye yemeği
avuç içimin yarısı kadar et haşlama yedim
sabah : 1 kk peynir
3 dilim domates
5 zeytin
1 yumurta
1 kknın çeyreği helva
öğle : 11 kk ve 3 dilimden yapılmış sandviç
akşam : 2 kepçe mercimek çorbası ( baharatlı yapmıştım acı anlamında tadı çok hoş olmuş
)salata
2 kaşık yoğurt
1 kaşık fasulye yemeği
avuç içimin yarısı kadar et haşlama yedim
Benim tuvalete çıkmama iyi geliyordu ondan yedim aslında..
Bugunum
Sabah 9:30
1 haslanmıs yumurta
1 dilim kepek ekmegi
Beyaz peynir
9 zeytin
Annemin yaptıgı domatesli kahvaltılık sos
Ara 11:00
1 neskafe
Cikolatalı gofret
Oglen 16:30
1 tabak patlıcanlı kabaklı yemek
1 dilim kepek ekmegi
Aksam 19:30
1 kase mantar sote
7-8 tane kozlenmiş koy biberi
3 kasık yogurt
Su
2 lt
Spor
10+10 dk yuruyus
125 mekik
Biraz bel hareketi
Sayılırsa ev temizliği:)
Yediğim gofret için uzgunum olmamalıydı, tek tesellim ogleden önce olması
Gofret olmamış canım, afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
bugün yediklerim:
sabah : 1 kk peynir
3 dilim domates
5 zeytin
1 yumurta
1 kknın çeyreği helva
öğle : 11 kk ve 3 dilimden yapılmış sandviç
akşam : 2 kepçe mercimek çorbası ( baharatlı yapmıştım acı anlamında tadı çok hoş olmuş
salata
2 kaşık yoğurt
1 kaşık fasulye yemeği
avuç içimin yarısı kadar et haşlama yedim
kk ne anlamadım
3 diilim ekmek çok olabilir sanki.. Afiyet olsun canım..
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
kk ne anlamadım
ayy 3 dilim domates dicektim
kibrit kutusu = kk
afiyet olsun canım
evet canım ara yap en azından
bugün yediklerim:
sabah : 1 kk peynir
3 dilim domates
5 zeytin
1 yumurta
1 kknın çeyreği helva
öğle : 11 kk ve 3 dilimden yapılmış sandviç
akşam : 2 kepçe mercimek çorbası ( baharatlı yapmıştım acı anlamında tadı çok hoş olmuş
salata
2 kaşık yoğurt
1 kaşık fasulye yemeği
avuç içimin yarısı kadar et haşlama yedim
afiyet olsun canım
Bugunum
Sabah 9:30
1 haslanmıs yumurta
1 dilim kepek ekmegi
Beyaz peynir
9 zeytin
Annemin yaptıgı domatesli kahvaltılık sos
Ara 11:00
1 neskafe
Cikolatalı gofret
Oglen 16:30
1 tabak patlıcanlı kabaklı yemek
1 dilim kepek ekmegi
Aksam 19:30
1 kase mantar sote
7-8 tane kozlenmiş koy biberi
3 kasık yogurt
Su
2 lt
Spor
10+10 dk yuruyus
125 mekik
Biraz bel hareketi
Sayılırsa ev temizliği:)
Yediğim gofret için uzgunum olmamalıydı, tek tesellim ogleden önce olması
gofret olmamış cnm
İnşallah verirsin canım ama biliyorsun oldukça ağır bir kaçamak yapmışsın.
inş. kaptancım cuma sabah doktora gitcem zaten randevu aldım
güzel olmuş cnm
güzel olmuş
öyle canım öyle bunun taksiti bitsin tencere takımı alıcam bide gerçi benimki almış ama yinede bende alayım 3 tencere yetmez
amiiin canııım
ayy kaptancım tuşu kavurmasını dene mutlaka çok güzel gerçekten
benim tencerelerim filan çok hoşlar ya ben çok seviyorum bayada var
bugün yediklerim:
sabah : 1 kk peynir
3 dilim domates
5 zeytin
1 yumurta
1 kknın çeyreği helva
öğle : 11 kk ve 3 dilimden yapılmış sandviç
akşam : 2 kepçe mercimek çorbası ( baharatlı yapmıştım acı anlamında tadı çok hoş olmuş
salata
2 kaşık yoğurt
1 kaşık fasulye yemeği
avuç içimin yarısı kadar et haşlama yedim
afiyet olsun cnm
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
teşekkür ederim tatlım
gofret olmamış cnm
inş. kaptancım cuma sabah doktora gitcem zaten randevu aldım
güzel olmuş cnm
güzel olmuş
benim tencerelerim filan çok hoşlar ya ben çok seviyorum bayada var
afiyet olsun cnm
ayy benim çok eksiğim var çoook
Benzer Konular
