Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

fndkkrdu · 8 Ekim 2013

akashha .!.:
Kızlar bugünkü menüm:

Sabah 8:00
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost

Ara 10:00
Sade türk kahvesi

Öğle 12:00
1 kepçe şehriye çorbası, domates soslu fırında tavuk göğsü

14:30
2 minik mandalina, 1 sade soda

Akşam 18:00
1 kase süte nesfit, 1 avuç antep fıstığı

1,5su

Daha su ve yeşil çay içeceğim, 30 dk yürüdüm.

Burada olmadığım günlerin menülerini not alamadım ama tek kaçamağım birazdan söyleyeceğim durum dolayısıyla oldu.

Kızlaar geçen hafta cuma günü benim doğum günümdü. O gün işyerinde ve evde kutlamak için pasta almışlar sağolsunlar, 2 kere yemiş oldum, benim için alınan bir şeyden yemeseydim ayıp olacaktı. İkisinin de yarısını bıraktım.

Afiyet olsun canim :)

akashha · 8 Ekim 2013

[TABLE="class: grid, width: 237"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]04.10.2013
[/TD]
[TD]05.10.2013
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akashha
[/TD]
[TD]2
[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ssercecik
[/TD]
[TD]5
[/TD]
[TD]21
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayeyldz
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy
[/TD]
[TD]39
[/TD]
[TD]11
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elifimsuyum
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fndkkrdu
[/TD]
[TD]15
[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]JeLiboNuMm [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]LadyLine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]VasthaNerada[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cerenberen16[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]evamaria[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Bana gelen mesaj sayıları, gözümden kaçmadıysa buraya da yazan olmamış galiba:44:

akashha · 8 Ekim 2013

fndkkrdu .!.:
Nazar boncugu alirim ya :) Bi aksilik xikmadan eve gelse arabada bi oh ceksek

Oh mu çekersin, vah mı bilemem...
Bizim araba neredeyse benden kıymetli. Kıskanıyorum bazen :1:

Ben kullanırken ödü kopuyor kocamın, bişey de diyemiyor :1:

fndkkrdu · 8 Ekim 2013

Bugun yediklerim

Sabah : 1 yumurta
4-5 tane kucuk dilim borek ( 1 porsiyon aldik dilimlemislerdi ben cok yemedim sozlum basta cok israr etti sonra tamam bunada sukur dedi kendisi yedi

)
1 bardak cay

Ogle : toktum sabah yediklerim tok tuttu
Saat 4de : 1 parca tavuk ve salata yedim

Aksam 18.30da : 1 kepce tavuk corbbasi yapmis annem ondan ictim

Su iciyorum hala yesilcayi daha hic icmedim ama 2 buyuk kupa icerim yatana kadar

Sporumu daha yapmadim ama kesin yapicam

fndkkrdu · 8 Ekim 2013

akashha .!.:
Oh mu çekersin, vah mı bilemem...
Bizim araba neredeyse benden kıymetli. Kıskanıyorum bazen Ben kullanırken ödü kopuyor kocamın, bişey de diyemiyor

Benimki is amacli aliyo kamyon alicak insallah bi sorun cikmazsa yarin evraklar tamamlanicak.

Ama benden.kiymetli olucagi kesin
araba hastasi beyfendi :)

Amaaan olsun su isi alsinda gerisi onemli degil :)

ssercecik · 8 Ekim 2013

fndkkrdu .!.:
Gecmis olsun canim uzme kebdini....

Nazar boncugu alirim ya :) Bi aksilik xikmadan eve gelse arabada bi oh ceksek

tsk ederim canim

fndkkrdu .!.:
Bugun yediklerim

Sabah : 1 yumurta
4-5 tane kucuk dilim borek ( 1 porsiyon aldik dilimlemislerdi ben cok yemedim sozlum basta cok israr etti sonra tamam bunada sukur dedi kendisi yedi )
1 bardak cay

Ogle : toktum sabah yediklerim tok tuttu
Saat 4de : 1 parca tavuk ve salata yedim

Aksam 18.30da : 1 kepce tavuk corbbasi yapmis annem ondan ictim

Su iciyorum hala yesilcayi daha hic icmedim ama 2 buyuk kupa icerim yatana kadar

Sporumu daha yapmadim ama kesin yapicam

sabahki börekler haric ve salatada 1tkdan fazla yag yoktu ise güzel.
yatmaya yakin yesil cay icmeni cok tavsiye etmem rahat uyumayabilirsin ve sürekli wcye kalkman gerekebilir.

akashha · 8 Ekim 2013

fndkkrdu .!.:
Bugun yediklerim

Sabah : 1 yumurta
4-5 tane kucuk dilim borek ( 1 porsiyon aldik dilimlemislerdi ben cok yemedim sozlum basta cok israr etti sonra tamam bunada sukur dedi kendisi yedi )
1 bardak cay

Ogle : toktum sabah yediklerim tok tuttu
Saat 4de : 1 parca tavuk ve salata yedim

Aksam 18.30da : 1 kepce tavuk corbbasi yapmis annem ondan ictim

Su iciyorum hala yesilcayi daha hic icmedim ama 2 buyuk kupa icerim yatana kadar

Sporumu daha yapmadim ama kesin yapicam

Afiyet olsun, sabah dışarıda yerim demiştin zaten :)

fndkkrdu .!.:
Benimki is amacli aliyo kamyon alicak insallah bi sorun cikmazsa yarin evraklar tamamlanicak.

Ama benden.kiymetli olucagi kesin
araba hastasi beyfendi :)

Amaaan olsun su isi alsinda gerisi onemli degil :)

Allah hayırlı işler nasip eder inşallah canım

ssercecik · 8 Ekim 2013

bugün menüm

12:30
yarim tabak barbunya pilaki:
sogan, barbunya, kirmizi pul biber, 1yk sivi yag
yarim tam bugday topuz ekmek

18:20
1 tabak (3kepce) kara lahana yemegi
icindekileri tam bilmiyorum ama kara lahana, barbunya, sivi yag, yarma, salca, kirmizi biber vs. vardi

2 bardak siyah cay ictim
henüz 1ltye yakin su
yatana kadar yarim-1lt daha icerim.
cayimida kupuma koydum siyah cay bikac bardak daha icerim.

bu arada dün suyumu 3lt yapmistim ve 3-4 bardak daha siyah cay icmistim.

burcugncy · 8 Ekim 2013

ssercecik .!.:
öyleyse sorun yok.

suan 300gr daha azim izine ayrildigim zamandan, 72.4kg oldum. cumaya kadar kac olur bilemiyorum.

cumaya kadar 500 giderse ve liste iyi olursa alır diye düşünüyorum cnm

akashha .!.:
Kızlar bugünkü menüm:

Sabah 8:00
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost

Ara 10:00
Sade türk kahvesi

Öğle 12:00
1 kepçe şehriye çorbası, domates soslu fırında tavuk göğsü

14:30
2 minik mandalina, 1 sade soda

Akşam 18:00
1 kase süte nesfit, 1 avuç antep fıstığı

1,5su

Daha su ve yeşil çay içeceğim, 30 dk yürüdüm.

Burada olmadığım günlerin menülerini not alamadım ama tek kaçamağım birazdan söyleyeceğim durum dolayısıyla oldu.

Kızlaar geçen hafta cuma günü benim doğum günümdü. O gün işyerinde ve evde kutlamak için pasta almışlar sağolsunlar, 2 kere yemiş oldum, benim için alınan bir şeyden yemeseydim ayıp olacaktı. İkisinin de yarısını bıraktım.

afiyet olsun cnm bnim doğum günün de kutlu olsun :16:

fndkkrdu .!.:
Bugun yediklerim

Sabah : 1 yumurta
4-5 tane kucuk dilim borek ( 1 porsiyon aldik dilimlemislerdi ben cok yemedim sozlum basta cok israr etti sonra tamam bunada sukur dedi kendisi yedi )
1 bardak cay

Ogle : toktum sabah yediklerim tok tuttu
Saat 4de : 1 parca tavuk ve salata yedim

Aksam 18.30da : 1 kepce tavuk corbbasi yapmis annem ondan ictim

Su iciyorum hala yesilcayi daha hic icmedim ama 2 buyuk kupa icerim yatana kadar

Sporumu daha yapmadim ama kesin yapicam

sabah dışında iyi canım ama cumaya kadar dikkat etceğine inanıyorum

burcugncy · 8 Ekim 2013

ssercecik .!.:
bugün menüm

12:30
yarim tabak barbunya pilaki:
sogan, barbunya, kirmizi pul biber, 1yk sivi yag
yarim tam bugday topuz ekmek

18:20
1 tabak (3kepce) kara lahana yemegi
icindekileri tam bilmiyorum ama kara lahana, barbunya, sivi yag, yarma, salca, kirmizi biber vs. vardi

2 bardak siyah cay ictim
henüz 1ltye yakin su
yatana kadar yarim-1lt daha icerim.
cayimida kupuma koydum siyah cay bikac bardak daha icerim.

bu arada dün suyumu 3lt yapmistim ve 3-4 bardak daha siyah cay icmistim.

yarma şişirir kuzum seni ama kara lahana yemeğine bayılırım ya bende turşu dingili yedim bugün yanıyo içim :56:

su çok az

ssercecik · 8 Ekim 2013

burcugncy .!.:
cumaya kadar 500 giderse ve liste iyi olursa alır diye düşünüyorum cnm

afiyet olsun cnm bnim doğum günün de kutlu olsun

sabah dışında iyi canım ama cumaya kadar dikkat etceğine inanıyorum

hayirlisi olsun

burcugncy .!.:
yarma şişirir kuzum seni ama kara lahana yemeğine bayılırım ya bende turşu dingili yedim bugün yanıyo içim su çok az

gecici sislikse sorun degil sanirim.
icecegimle 1,5-2 lt olacak ve caylarda var yeterli sanirim. tabiki susarsam daha cok icerim.

ssercecik · 8 Ekim 2013

kizlar ben simdi yine cikiyorum. gelebilirsem gelirim yine grsz

burcugncy · 8 Ekim 2013

sabah(06:10)
1 haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
2 zeytin
1 bardak süt

08:30
1 mandalina

öğle(12:30)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
2 zeytin
1 ayran

akşam(18:30)
1 kase turşu dingili(fasulye turşusu çorbası)
4 yk fasulye ymeği
az soğan

19:30
1 avuç leblebi ceviz karışımı

3 litre su
12bin adım

burcugncy · 8 Ekim 2013

ssercecik .!.:
hayirlisi olsun

gecici sislikse sorun degil sanirim.
icecegimle 1,5-2 lt olacak ve caylarda var yeterli sanirim. tabiki susarsam daha cok icerim.

cumaya kadar iner cnm

akashha · 8 Ekim 2013

ssercecik .!.:
bugün menüm

12:30
yarim tabak barbunya pilaki:
sogan, barbunya, kirmizi pul biber, 1yk sivi yag
yarim tam bugday topuz ekmek

18:20
1 tabak (3kepce) kara lahana yemegi
icindekileri tam bilmiyorum ama kara lahana, barbunya, sivi yag, yarma, salca, kirmizi biber vs. vardi

2 bardak siyah cay ictim
henüz 1ltye yakin su
yatana kadar yarim-1lt daha icerim.
cayimida kupuma koydum siyah cay bikac bardak daha icerim.

bu arada dün suyumu 3lt yapmistim ve 3-4 bardak daha siyah cay icmistim.

Afiyet olsun canım, yeşil çay içsen daha iyi olmaz mı ki :)

burcugncy .!.:
afiyet olsun cnm bnim doğum günün de kutlu olsun

Sağol canım :)

burcugncy .!.:
sabah(06:10)
1 haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
2 zeytin
1 bardak süt

08:30
1 mandalina

öğle(12:30)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
2 zeytin
1 ayran

akşam(18:30)
1 kase turşu dingili(fasulye turşusu çorbası)
4 yk fasulye ymeği
az soğan

19:30
1 avuç leblebi ceviz karışımı

3 litre su
12bin adım

Afiyet olsun.. ne kadar erken kalkıyorsun :53:

LAydLiNe · 8 Ekim 2013

cerenberen16 .!.:
ebrucum beni de çok yoğun günler bekliyor
bakalım bayrama kadar nasıl bitiricaz işleri
hem kayınvalidemin evi hemde kendi evim temizlenmeyi bekliyo
çocuklara bayramlık aldım ama pek kafama yatmadı yeni birşeyler daha almak istiyorum
ne alıcam tam da şekillendiremedim kafamdafikirlerinize açığım
hava da soğuk

Allah kolaylık versin canım. Zor iş temizlik. Valla ben normal temizliğimi bile zar zor yapıyorum. Bayramda ekstra bişey yapmayacağım. Çünkü bayramda annemlerdeyiz inşallah. Bayramlık içinde ben genelde çocukların alışverişini LCW dan yapıyorum. Kızlara kot etek ve bluz aldım. Minik kuşa henüz bişey almadım büyük ihtimal almayacağımda. Evde olanlardan yani hediye gelenlerden giydirmediklerim var onlardan birini seçeceğim.

mavera87 .!.:
Selam kızlar okuldan acıktım, vapurdayım yine:) avmye ugrayip kızıma mont alıcam inş.
Bu haftada cook iyi gidiyorum, galiba listeye giriceeeeemmmmm:))

Hadi bakalım inşallah. Güzel bir sonuç alırsın girersin listeye ama biliyorsun ki verdiğin kilo bölünüyor. Yine de iyi bir ortalaman olmayacak.

cerenberen16 .!.:
kızlar ben bugünden sonra spor yapmıycam
biraz önce gülbende zayıflayana kadar spor yapılmamalı dediler
gülben ergen 3 aydır spor yapmamış
daha bu hafta spora başlamış
önce fazlalıklar verilmeliymiş

Ben bunu hep söylüyorum zaten. Özellikle çok kilolu olanların yapması gereken tek spor yürüyüş. Yürüyebilirsin ama diğer sporları yapma.

fndkkrdu .!.:
Kizlaaar nasılsinizz.
Ay bugun bi girdim gecmisi okudum ama yazamadim kusura bakmayin :)

Korkulucak kadar buyuk bi kacamak yapmadim bugun

Sozlume dershane cikisinda kazak aldim dogum gunu icin. Bakalim begenicek mi. Bence hos ama o ne der bilemicem.

Ay bide aldigi araba icin hediye alicam nazar boncugu dusunuyorum baska ne olabilir ?

Hayırlı olsun canım sözlünün arabası. Nazar boncuğu güzel bir hediye. Eskiden karpuz örerlermiş hatırlayanınız var mı

ssercecik .!.:
benim suanki kilom izine ayrildigim zamandan daha az.
cuma günü listede olabilecekmiyim yada haftaya cuma mi listeye alinirim?

Nur' cum ben listeleri bir kontrol edeyim. Ona göre cevap yazarım sana.

ssercecik .!.:
kizlar bu arada herkese hayirli günler diliyorum.
sanirim hasta oluyorum bogazlarim cok agiriyor ve basim davul gibi.
moralim halen cok bozuk, suan hicbirseye halim yok. tüm günümü evde yaslanarak gecirecegim kendimi ayaga kaldiramiyorum.

Geçmiş olsun canım. İnşallah iyice hasta olmadan iyileşirsin. :16:

burcugncy · 8 Ekim 2013

akashha .!.:
Afiyet olsun canım, yeşil çay içsen daha iyi olmaz mı ki :)

Sağol canım :)

Afiyet olsun.. ne kadar erken kalkıyorsun

evet canım 5:45 te kalkıyorum giyiniyorum hemen kahvaltı yapıyorum Allah'tan süslenme huyum filan yok sadece staj günleri böyle ders günleri 6:30 da kalkıyorum

candy1907 · 8 Ekim 2013

Merhaba arkadaslar
bende kahvalti yapip ciktim daha yeni geldim eve bugun yine disarda oldugum icin menunu begenmuyceksiniz ama

))

sabah 10 kahvalti
2 dilim tam bugdayli ekmrk
iki kucuk kare peynir
zeytin ve 2 bardak cay

15:00 6-7 tane ceviz

16:30 5 tane lahana sarmasi ve kucuk kase yogurt

gecmisi okuyup geliyorum

burcugncy · 8 Ekim 2013

candy1907 .!.:
Merhaba arkadaslar
bende kahvalti yapip ciktim daha yeni geldim eve bugun yine disarda oldugum icin menunu begenmuyceksiniz ama ))

sabah 10 kahvalti
2 dilim tam bugdayli ekmrk
iki kucuk kare peynir
zeytin ve 2 bardak cay

15:00 6-7 tane ceviz

16:30 5 tane lahana sarmasi ve kucuk kase yogurt

gecmisi okuyup geliyorum

sibelcim menünü gerçekten beğenmiyorum çünkü akşam yemeğin çok erken sen şöle düşünüyorsun mesela 16:30 da sarma yedim çok yedim akşam yemeyim o zaman bünyede dio ki sana aman bu akşam yemedi ben uykuya yatayım hiç deee yağ yakamam diye bu olmuyo işte zayıflamak bi hayal oluo anca gün boyu topladığın ödem gidio sadece sarma bulgurluysa sıkıntı değil ama genelde piirinçli olur :20:

candy1907 · 8 Ekim 2013

Canim zaten evde degildim anneanneme ziyaretteydim ne yemekler vardi :)))
Sarmalar inca ve kucuktu digerleri cok agirdi yemeklerin eve gelmem 20;00 bulacakti o saate yemeyi hic istemedigim icin sarmalari degerlendirdim :) birazdan elmali cayimi icerim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Aktif Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Benzer Konular