Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

merve10er · 22 Ekim 2013

mtrci .!.:
Eki Görüntüle 835263

Gunaydın kızlarr, ben sporumu yaptım bile bu arada nasıl duruyorum ama hıc yorulmamıs gıbı cool cool
hadi kızlar , saglıklı yemek bol spor

ÇOK FİT GÖZÜKÜYORSUN BENCE :16:

JeLiboNuMm .!.:
Günaydın kızlar
Dün gelemedim bi türlü Nasılsıniz bakalım.
Burcu mezun olmuş tbrkler canım inşallah bizde mezuniyet görürüz :))[/QUO
MRB CANIM HOŞ GELDİN
BENDE MEZUN OLDUĞUMU GÖREBİLECEKMİYİM ACABA

mtrci · 22 Ekim 2013

merve10er .!.:
ÇOK FİT GÖZÜKÜYORSUN BENCE

JeLiboNuMm .!.:

Günaydın kızlar
Dün gelemedim bi türlü Nasılsıniz bakalım.
Burcu mezun olmuş tbrkler canım inşallah bizde mezuniyet görürüz :))[/QUO
MRB CANIM HOŞ GELDİN
BENDE MEZUN OLDUĞUMU GÖREBİLECEKMİYİM ACABA

Genişletmek için tıkla...

cok sagol canım, dogum sonrası karnımı toparlamaya calışıyorum. bı 5-6 kılom kaldı. çok kılo verdım bebekle bırlıkde bı 19 kılo kadar

JeLiboNuMm · 22 Ekim 2013

merve10er .!.:
ÇOK FİT GÖZÜKÜYORSUN BENCE

JeLiboNuMm .!.:

Günaydın kızlar
Dün gelemedim bi türlü Nasılsıniz bakalım.
Burcu mezun olmuş tbrkler canım inşallah bizde mezuniyet görürüz :))[/QUO
MRB CANIM HOŞ GELDİN
BENDE MEZUN OLDUĞUMU GÖREBİLECEKMİYİM ACABA

Genişletmek için tıkla...

Inşallah hep birlikte görürüz cnm yeni katildin galiba aramıza öykü ben 20 yaşındayım evliyim ogrenciyim fen bilimleri okuyorum 14 aylık bi oğlum var doğumdan önce 60 kiloydum şimdi 80 üstü zayiflicam inş xD

akashha · 22 Ekim 2013

merhabalar herkese,

dünkü menüm :

sabah 09:00
1kase sütle nesfit

Öğlen : 12:30
Brokoli çorbası, 6 tane domates soslu minik köfte, cacık, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam 19:00
5 tane köfte, salata, 1 kase yoğurt

1bardak yeşil çay, 1sade soda, 2 lt su, 30dk yürüyüş..

akashha · 22 Ekim 2013

cerenberen16 .!.:
kızlar menümü yazayım

07:00- sabah
1 kk peynir
1 domates
4 zeytin
1 dilim ekmek

10:00 - ara:1 bardak ayran

14:00 - öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek

17 : 00 - ara:
çok acıktım 1 dilim ekmek

19:00 - akşam:
1 küçük fırında karnıyarık
1 kase cacık
1 dilim ekmek

20:30 - ara
şekersiz türk kahvesi

3 lı su

ekmek biraz fazla oldu ama çok acıktık

Afiyet olsun canım ekmek dediğin gibi çok olmuş

LAydLiNe .!.:
İyi geceler canım. Yanlış hatırlamıyorsam sen menünü yazmadın dimi?

Yok canım az önce paylaştım ama, doğrusu çok uykum gelmişti telefondan yazmaya üşendim dün gece

fndkkrdu .!.:
Ebrucum mesaj sayilarimizi bugun saymicaz heralde kime gondercegimiz belli olmadi sanirim ?

Ayyy kizlar bugun sozlum etek ve hirka aldi bana aslinda kis geliyo etek alnasam iyi olurdu ama ben cok begenince aldi oda :)

etek 38 bedendi :)

veee pantolonda 27-28 bedsnin icine rahat giriyorum :)
Ayyy yaza kadar tum vucut S beden olsa cok guzel olurrr :)

Neyse kizlar iyi geceleeer hepinizi opuyorum :)

Tebrikler canımmm :46:

LAydLiNe .!.:
Mesaj sayıyoruz canım. Sayıp buraya yaz bugünlük ben not alırım. Kızlar herkes pazartesinin mesajını sayıp buraya yazsın.

Tebrik ederim 38 çok iyi bir beden. Ama pantolonun bedeni daha azmış. Ben 29 giyiyorum. Güle güle giy kıyafetlerini.

22.10.13 Pazartesi mesaj sayım 7

mtrci .!.:
Eki Görüntüle 835263

Gunaydın kızlarr, ben sporumu yaptım bile bu arada nasıl duruyorum ama hıc yorulmamıs gıbı cool cool
hadi kızlar , saglıklı yemek bol spor

mtrci .!.:
cok sagol canım, dogum sonrası karnımı toparlamaya calışıyorum. bı 5-6 kılom kaldı. çok kılo verdım bebekle bırlıkde bı 19 kılo kadar

Maşallah hiç doğum yapmış biri gibi durmuyorsun

LAydLiNe · 22 Ekim 2013

akashha .!.:
merhabalar herkese,

dünkü menüm :

sabah 09:00
1kase sütle nesfit

Öğlen : 12:30
Brokoli çorbası, 6 tane domates soslu minik köfte, cacık, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam 19:00
5 tane köfte, salata, 1 kase yoğurt

1bardak yeşil çay, 1sade soda, 2 lt su, 30dk yürüyüş..

Afiyet olsun canım güzel bir menü olmuş. Yürüyüş

mtrci · 22 Ekim 2013

akashha .!.:
Afiyet olsun canım ekmek dediğin gibi çok olmuş

Yok canım az önce paylaştım ama, doğrusu çok uykum gelmişti telefondan yazmaya üşendim dün gece

Tebrikler canımmm

22.10.13 Pazartesi mesaj sayım 7

Maşallah hiç doğum yapmış biri gibi durmuyorsun

ayy çok sagol canım ya , nasıl mutlu ettın benı bu gun sozlerınle anlatamam. Dogumdan sonra çok fena bı haldeydım 80 kılo heryerım şiş , kocaman bı gobek, boyumda kısa. o kadar çok çalıstım kı bu hale gelmek ıcın anlatamam. bı yandan bebegımle ılgılen gece gunduz uykusuz ev ıslerı azcık azcık ye spor uff anlatamam. o kadar pskolojım bozulmustu kı 2 ayda 61 e dustum dusun. Ama bu hale gelmem de spor en buyuk etken. 3 kılo verdıysem 5 kılo gıbı gorundu hep o kadar daraldım kı herkes sok oldu. o yuzden herkese tavsıyemdır kı sporu hayatınızdan asla cıkarmayın hem daha fıt , hem daha saglıklı gorunmek ıcın. :8:

LAydLiNe · 22 Ekim 2013

mtrci .!.:
Eki Görüntüle 835263

Gunaydın kızlarr, ben sporumu yaptım bile bu arada nasıl duruyorum ama hıc yorulmamıs gıbı cool cool
hadi kızlar , saglıklı yemek bol spor

Maşallah maşallah nazar değmesin Ne güzel imkanın var spor yapmaya. Birde hiç doğum yapmış gibi durmuyorsun maşallah burdan çıpçıtır bir hatun görüyorum tebrikler

mtrci · 22 Ekim 2013

akashha .!.:
merhabalar herkese,

dünkü menüm :

sabah 09:00
1kase sütle nesfit

Öğlen : 12:30
Brokoli çorbası, 6 tane domates soslu minik köfte, cacık, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam 19:00
5 tane köfte, salata, 1 kase yoğurt

1bardak yeşil çay, 1sade soda, 2 lt su, 30dk yürüyüş..

guzel bı menu olmuş :56:

LAydLiNe · 22 Ekim 2013

Bu arada ayakkabılarında çok hoş Esra' cım

mtrci · 22 Ekim 2013

LAydLiNe .!.:
Maşallah maşallah nazar değmesin Ne güzel imkanın var spor yapmaya. Birde hiç doğum yapmış gibi durmuyorsun maşallah burdan çıpçıtır bir hatun görüyorum tebrikler

çok teşekkurler :54:

bebegımı uyuttum mu walla ısı gucu bırakıp spora kosuyorum, eve alet aldım. fırsat bulursamda spor salonuna gıdıyorum.

LAydLiNe · 22 Ekim 2013

Kızlar bugünlerde buralar bomboş uğrayan yok. Lütfen paylaşımlarımızı artıralım. Ve dünün mesajlarını sayıp buraya yazın lütfen. Ben kaçıyorum şimdilik uğramaya çalışırım yeniden.

akashha · 22 Ekim 2013

Görmeyen bakmayanlar için ben de paylaşayım dedim

Püsküüt .!.:
Açıklama:

Liste sıralaması, takım üyelerinin verdikleri haftalık ortalama grama göre yapılmıştır.

İlk sütun; 322.etap bitiş kilosudur.

İkinci sütun; 330. etap bitiş kilosudur.

Haftalık ortalama, kilo farkı 8'e bölünerek hesaplanmıştır.

Belirtilen etaplarda olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve haftalık ortalamaları da ona göre hesaplanmıştır.

Notlar:

cerenberen16: 327. etap başlangıç ve 330. etap bitiş kilosu alındı, fark 4'e bölündü.

ayeyldz: 325. etap başlangıç ve 330. etap bitiş kilosu alındı, fark 6'ya bölündü.

evamaria: 327. etap başlangıç ve 330. etap bitiş kilosu alındı, fark 4'e bölündü.

JeLiboNuMm: 326. etap başlangıç ve 330. etap bitiş kilosu alındı, fark 5'e bölündü.

fndkkrdu: 326. etap başlangıç ve 330. etap bitiş kilosu alındı, fark 5'e bölündü.

0zlem: 320. etap başlangıç ve 322. etap bitiş kilosu alındı, fark 2'ye bölündü.

seyyah2806: 320. etap ve 323. etap bitiş kilosu alındı, fark 2'ye bölündü.

ssercecik: 313. etap ve 330. etap bitiş kilosu alındı, fark 17'ye bölündü.

VasthaNerada: 320. etap ve 323. etap bitiş kilosu alındı, fark 2'ye bölündü.

dark_night: 320. etap başlangıç ve 323. etap bitiş kilosu alındı, fark 3'e bölündü.

merve10er · 22 Ekim 2013

Bu hafta çok kılo verıcekmısım gıbı hissedıyorummm :16:

JeLiboNuMm · 22 Ekim 2013

Kızlar yha bişi sorucam sbh tan beri 1.5 lt şu içtim şu ictigim anda wc koşuyorum altima kacircam nerdeyse wc den çıkıyorum 5 dk sonra tekrar aynı şey oluyo sebebi çok mu ödemim var acaba
Bide gerçekten şu içmeden zayiflasam yorum buraya katıldığım da ilk hafta her gün 3 lt iciyodum 2.5 kilo verdim suyu bıraktım kilo vermem durdu içicem mutlaka ama wc problemi var işte sürekli wcdeyim

(

mavera87 · 22 Ekim 2013

Selam kızlar, kpsturmsktan yazamadım, derstrn sonra esime hediye almaya gittim, cmts doguumgunu:)

ebrucum mekikcekmemen gerektiğini unutmusum, onı ip atlama olaral degiştirwlim ozaman:)

akashha · 22 Ekim 2013

JeLiboNuMm .!.:
Kızlar yha bişi sorucam sbh tan beri 1.5 lt şu içtim şu ictigim anda wc koşuyorum altima kacircam nerdeyse wc den çıkıyorum 5 dk sonra tekrar aynı şey oluyo sebebi çok mu ödemim var acaba
Bide gerçekten şu içmeden zayiflasam yorum buraya katıldığım da ilk hafta her gün 3 lt iciyodum 2.5 kilo verdim suyu bıraktım kilo vermem durdu içicem mutlaka ama wc problemi var işte sürekli wcdeyim (

Canım üşütmüş de olabilirsin.. İdrar yolları enfeksiyonu da sürekli tuvaletin varmış gibi yapıyor, yanma falan varsa bir de kesin öyle bir şeydir.

burcugncy · 22 Ekim 2013

kızlar selam stajdan yeni geldim perperişan haldeyim yorgunum yemek yiyp ders çalışcam uyuyakalmazsam uğrarım menümü yazayım

sabah(06:00)
1 domates
az peynir
1 zeytin
1 bardak süt

11:00
yarım mandalina

öğle(12:30)
2 dilim tam bugday arasına kaşarlı salamlı tost
1 ayran
1 zeytin
3 4 sarma
az bişi kraker
çeyrek mandalina

akşam(18:30)
1 porsiyon kendi yağıyla kavurma
salata

2 litre su
10500 adım

fndkkrdu · 22 Ekim 2013

LAydLiNe .!.:
Mesaj sayıyoruz canım. Sayıp buraya yaz bugünlük ben not alırım. Kızlar herkes pazartesinin mesajını sayıp buraya yazsın.

Tebrik ederim 38 çok iyi bir beden. Ama pantolonun bedeni daha azmış. Ben 29 giyiyorum. Güle güle giy kıyafetlerini.

Tamam canim bugunkuyle birlikte hepsini yazarim :)
Evet pantolon az eskiden 33 felan giyerdim simdi cuval gibi oluyo pantolonlarim ablaminkini ve kardesiminkini giyicem bir sure. Ama suda var markadan markaya degisiyo beden.
Ama ablam ve kardesim ikiside zayiflar S beden giyiyolar hep :)

Tesekkur ederim canim :)

mtrci .!.:
Eki Görüntüle 835263

Gunaydın kızlarr, ben sporumu yaptım bile bu arada nasıl duruyorum ama hıc yorulmamıs gıbı cool cool
hadi kızlar , saglıklı yemek bol spor

Cok tatlisin canim senin sorunun ust bolgeyle sanirim :)

fndkkrdu · 22 Ekim 2013

burcugncy .!.:
kızlar selam stajdan yeni geldim perperişan haldeyim yorgunum yemek yiyp ders çalışcam uyuyakalmazsam uğrarım menümü yazayım

sabah(06:00)
1 domates
az peynir
1 zeytin
1 bardak süt

11:00
yarım mandalina

öğle(12:30)
2 dilim tam bugday arasına kaşarlı salamlı tost
1 ayran
1 zeytin
3 4 sarma
az bişi kraker
çeyrek mandalina

akşam(18:30)
1 porsiyon kendi yağıyla kavurma
salata

2 litre su
10500 adım

Afiyet olsun canim :)
Bende suanda tokum ama sen mutlaka yogurt felan yememi soyledigin icin metabolizmam durmasin diye eksi koy yogurdu yicem :)

Sonrada 8e kadar test cozup zumba yapicam sonrada calikusunu izlicem o sirada yine test cozucem :)

Bugun cokuykum vardi eve gelir gelmez uyudum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

2 kız annesi:)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Guru

Benzer Konular