Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

JeLiboNuMm .!.:

Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.

Genişletmek için tıkla...

Menün suyun ve sporun çok güzel olmuş canım. Tebrikler

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (09:30)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:30)

1 Tabak kıymalı patlıcanlı yemek
2 küçük dilim kepek ekmeği
1 tabak cacık

Akşam (18:00)

5 tane köfte
Salata, yoğurt

2,5 lt su, spor yok maalesef şimdilik. Yaparsam ilerleyen saatlerde yazarım.

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

canım menün güzel
afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım

mtrci .!.:

Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.

Genişletmek için tıkla...

JeLiboNuMm .!.:

Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

ah canım yaa keske domates salatalık fılan oyle bıseyler ısteseydın. umarım cok yememıssındır. barı ımkanın varsa onu atmaka ıcın 1 saat fılan tempolu kardıyo yap bence. zararın neresınden donsek kardır. tamda yarın tartı gunuydu

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

teşekkür ederim ebrucum ama çok fenayım yaaaa canım deli gibi tatlı istiyo




ay inş. kuzucum bi iiyileşiyim tığ gibi olmaya çalışcam

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Çok kötü olmuş bu Hanife. Hem de cuma öncesi. Ne desem boş. Olan olmuş artık inşallah yarın tartıda büyük bir sürprizle karşılaşmazsın. Ne olursa olsun uygun bir dille anlatsaydın keşke. İlla bişey yiyeceksen diyete uygun bir şey yeseydin. Evlerinde hiç mi uygun bişey yokmuş senin için. Bu son olsun lütfen artık kim ne derse desin kaçamak yapma çünkü emin ol kaçamak yapıp yapmamak tamamen bizim elimizde. Ama çok kızdım sana haberin olsun

Dikkat et canım kendine. Hasta edersin böyle devam edersen kendini. Doktorla tekrar görüşsene belki daha erken yapar tedavini.

Sakın haaa Burcu uzak dur tatlıdan. Hasta olunca öyle oluyor insana. Ama nişanı düşün kilocukları ne zor verdiğini düşün. Yaklaşma sakın tatlılara.

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Çok kötü olmuş bu Hanife. Hem de cuma öncesi. Ne desem boş. Olan olmuş artık inşallah yarın tartıda büyük bir sürprizle karşılaşmazsın. Ne olursa olsun uygun bir dille anlatsaydın keşke. İlla bişey yiyeceksen diyete uygun bir şey yeseydin. Evlerinde hiç mi uygun bişey yokmuş senin için. Bu son olsun lütfen artık kim ne derse desin kaçamak yapma çünkü emin ol kaçamak yapıp yapmamak tamamen bizim elimizde. Ama çok kızdım sana haberin olsun

Dikkat et canım kendine. Hasta edersin böyle devam edersen kendini. Doktorla tekrar görüşsene belki daha erken yapar tedavini.

Sakın haaa Burcu uzak dur tatlıdan. Hasta olunca öyle oluyor insana. Ama nişanı düşün kilocukları ne zor verdiğini düşün. Yaklaşma sakın tatlılara.

Genişletmek için tıkla...

yok kaptan 3 4 tane kuş lokumla geçiştirdim evde baklava vardı yemedim

JeLiboNuMm .!.:

Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (09:30)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:30)

1 Tabak kıymalı patlıcanlı yemek
2 küçük dilim kepek ekmeği
1 tabak cacık

Akşam (18:00)

5 tane köfte
Salata, yoğurt

2,5 lt su, spor yok maalesef şimdilik. Yaparsam ilerleyen saatlerde yazarım.

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

bugunku menum rezaletti

Sabah 08.00
yarim domates
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir

ogle 14.30
2 dilim pizza

Aksam : yok
Cok tokum yemek istemedim

Su : 1 lt oldu ama daha icerim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım güzel olmuş menün begendim



yok kaptan 3 4 tane kuş lokumla geçiştirdim evde baklava vardı yemedim



akşam k-fleks filan mı yedin canım :44:






hanifecim biliyorsun az çok ne diyeceğimi

Genişletmek için tıkla...

JeLiboNuMm .!.:

K-fileks yedim Aksam yanlış yazmışım

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

bugunku menum rezaletti

Sabah 08.00
yarim domates
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir

ogle 14.30
2 dilim pizza

Aksam : yok
Cok tokum yemek istemedim

Su : 1 lt oldu ama daha icerim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Akşam yemedin mi hiç bir şey yoksa yazmayı mı unuttun? Yemediysen eğer kötü olmuş menün. Akşam dışında diğerleri gayet güzel. Sporunda öyle. Umarım akşam yemeği yemişsindir.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canancım hoşgeldin ben burcu kaptan yardımcısıyım 13 martta başladım 23 agustosta 16 kilo vermiş oldum ve mezunum şuan 21 yaşımdayım sözlüyüm hemşirelik son sınıf öğrencisiyim aramıza hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Burcu' cum canım nescafe içmek istiyor. Ben nescafeyi sütlü içiyorum. İçsem şimdi sence yarına sorun olur mu?

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

merhaba kızlar
bu günkü menüm:
sabah-07:45 az kıyma ve yarım yumurtadan oluşan mıhlama
3 ceviz
4 zeytin
4 dilim kadar peynir

öğle20 ısırgan kavurması ve yoğurt


arada:malesef komşuya davetliydik.1 tabak kısır ,1 dilim tatlı ve 2 parça börek yedim(moralim çok bozuldu 1 saat leslie yapsam telafisi olur mu acaba????)

akşam:18:00 bol salata 2 çatal makarna

1 saat yürüyüş yaptım.
2 litre kadar da su içtim

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

allah allahhh ben bu yüz ifadelerinden bazısını hiç yapmadım ama kendi kendine çıkmışş anteresan
neyse...


hoşbulduk burcu:) teşekkür ederim.cok güzel yaaa 16 kilo.sıkı bir diyet yapmış olmalısın.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım güzel olmuş menün begendim



yok kaptan 3 4 tane kuş lokumla geçiştirdim evde baklava vardı yemedim



akşam k-fleks filan mı yedin canım :44:






hanifecim biliyorsun az çok ne diyeceğimi

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Akşam yememen iyi olmuş ama su çok az olmuş.

Genişletmek için tıkla...