Kızlar yha ayin 30 ndan sonra Internetim sınırlı olucak çok giremem gene her gün girerim ama aralıga kadar böle hattımi vodafone taşıdım onunda interneti sınırlıymış aralıkta yeni paketler çıkar inş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Kızlar yha ayin 30 ndan sonra Internetim sınırlı olucak çok giremem gene her gün girerim ama aralıga kadar böle hattımi vodafone taşıdım onunda interneti sınırlıymış aralıkta yeni paketler çıkar inş
herkes selamlar.umarım hafta sonunuz ii geçiyordur:)))))))
bugünkü menüm
sabah 09.00
2 kuru kayısı,2 ceviz
öğlen12.00
1 yumurta haşlaması,az peynir,8 zaytin,7-8 çatal sucuk(katkı maddesiz)
birkaç dal dereotu ve maydonoz,yoğurt
akşam18.00
yarım porsiyon tarhana ,1 porsyn karnabahar kavurması(etli),1 kase yoğurt
2 saat temposuz yürüyüş 18.30
yatana kadar 2.5 litre su olur
birazdan yeşilçay içicem
çok şükür kaçamaksız ve ekmeksiz bir gün oldusabah 09.00
2 kuru kayısı,2 ceviz
öğlen12.00
1 yumurta haşlaması,az peynir,8 zaytin,7-8 çatal sucuk(katkı maddesiz)
birkaç dal dereotu ve maydonoz,yoğurt
akşam18.00
yarım porsiyon tarhana ,1 porsyn karnabahar kavurması(etli),1 kase yoğurt
2 saat temposuz yürüyüş 18.30
yatana kadar 2.5 litre su olur
birazdan yeşilçay içicem
menümü yazayım
sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
çay
öğlen
1 tane mini minnacık börek
makarna salatasıyarım kase
2 çatal tatlı
ara:1 türk kahvesi
akşam
1 tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2,5 litre su
öğlen misafirim vardı yemeden ayıp geldi
yiğiyomuş gibi yaptım azıcık yedim
sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
çay
öğlen
1 tane mini minnacık börek
makarna salatasıyarım kase
2 çatal tatlı
ara:1 türk kahvesi
akşam
1 tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2,5 litre su
öğlen misafirim vardı yemeden ayıp geldi
yiğiyomuş gibi yaptım azıcık yedim
Son düzenleyen: Moderatör:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
herkes selamlar.umarım hafta sonunuz ii geçiyordur:)))))))
bugünkü menümçok şükür kaçamaksız ve ekmeksiz bir gün oldu
sabah 09.00
2 kuru kayısı,2 ceviz
öğlen12.00
1 yumurta haşlaması,az peynir,8 zaytin,7-8 çatal sucuk(katkı maddesiz)
birkaç dal dereotu ve maydonoz,yoğurt
akşam18.00
yarım porsiyon tarhana ,1 porsyn karnabahar kavurması(etli),1 kase yoğurt
2 saat temposuz yürüyüş 18.30
yatana kadar 2.5 litre su olur
birazdan yeşilçay içicem
Canim sabah hic olmamis. Saat 9da kahvalti etseydin keske oglen 1 gibide yemek yeseymissin. Kahvaltini bu kadar gece birakma canim. Sabah onlari yiceksende eger daha erken bi vakitte ye yada saat 3-4 gibi ara niyetine yiyebilirsin.
Sahsen ben sadece sabah ve oglen kavramini begenmedim yani degistirmelisin bence canim :)
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
kızlar bugün burası çok boş 
bende spor ders felan derken giremedim
aaa bu arada sınıfım düşmemiş
ama sınıf sıralamam çok kötü o yüzden artık çoook daha sıkı çalışıcam 
neyse menümü paylaşayım
sabah 10da : 1 kk peynir
yarım domates
4 yeşil zeytin
biber,roka
1 yumurta
1 dilim ekmek
öğle 14.30 : kepek ekmeğine annemin yaptığı biber salçasını sürdüm
4 kaşık yoğurt
spora gitmeden önce yemem gerekiyodu bişeyler yemekte olmayınca böyle yedim
akşam 19.30 : 4 kaşık ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
spor 1 saat yaptım
su içiyorum hala 2.5 olur yatana kadar
bu hafta gerçekten kilo vermek istiyorum
bende spor ders felan derken giremedim
aaa bu arada sınıfım düşmemiş
ama sınıf sıralamam çok kötü o yüzden artık çoook daha sıkı çalışıcam neyse menümü paylaşayım
sabah 10da : 1 kk peynir
yarım domates
4 yeşil zeytin
biber,roka
1 yumurta
1 dilim ekmek
öğle 14.30 : kepek ekmeğine annemin yaptığı biber salçasını sürdüm
4 kaşık yoğurt
spora gitmeden önce yemem gerekiyodu bişeyler yemekte olmayınca böyle yedim
akşam 19.30 : 4 kaşık ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
spor 1 saat yaptım
su içiyorum hala 2.5 olur yatana kadar
bu hafta gerçekten kilo vermek istiyorum
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
kızlar selam gencayla gezdik piknik filan bugün böle geçti çok yorgunum yarında dershane var ben kaçar
güle güle canım burasıda çok boş zaten bende film felan izlicem
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Slm kızlar 
Gelemedim bugün. Temizlik, çocuklar, alışveriş bide üzerine saçlarımı boyadım. Ara ara açtım interneti ama yazmaya fırsat kalmadan çıkmak zorunda kaldım. Menümü yazayım hemen. Geçmişi okumaya çalışacağım ama bugün okuyamazsam yarın okurum mutlaka
MENÜM
Kahvaltı (09:30)
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Domates, salatalık
1 fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak patlıcanlı etli ve patatesli yemek (Patates hem azdı hem küçüktü ayıramadım)
1 fincan sütlü şekersiz nescafe (17:00)
Akşam (18:00)
Minicik bir kasede iki çorba kaşığı sütle nesfit
1 fincan sütlü şekersiz nescafe (23:00) Şuan içiyorum
2 lt su, 15 dk bel ve bacak hareketleri, temizlik, alışveriş
Gelemedim bugün. Temizlik, çocuklar, alışveriş bide üzerine saçlarımı boyadım. Ara ara açtım interneti ama yazmaya fırsat kalmadan çıkmak zorunda kaldım. Menümü yazayım hemen. Geçmişi okumaya çalışacağım ama bugün okuyamazsam yarın okurum mutlakaMENÜM
Kahvaltı (09:30)
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Domates, salatalık
1 fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak patlıcanlı etli ve patatesli yemek (Patates hem azdı hem küçüktü ayıramadım)
1 fincan sütlü şekersiz nescafe (17:00)
Akşam (18:00)
Minicik bir kasede iki çorba kaşığı sütle nesfit
1 fincan sütlü şekersiz nescafe (23:00) Şuan içiyorum
2 lt su, 15 dk bel ve bacak hareketleri, temizlik, alışveriş
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Nice mutlu yıllara canım umarım çok güzel geçer bu gününüz. İyi eğlenceler
Eğer yemeğe çıktıysanız masanın fotoğrafını isterim meraklandım iyice
evet canım haklısın.normalde böyle olmuyor da hafta sonları geç kahvaltı yapıyoruz.ben onları ağzıma atıverdim sabah metabolizmam iyi kötü çalışsın diye.arkasından da su içtim.öğle yemeği dediğim şey de eşimle yaptıımız kahvaltı idi:)normalde ben o sabah yediklerimi ara öğünde yerdim de ...
aslında sıkı bir kahvaltıyı önemsiyorum karatay kitabında sıkı bir kahvaltının %30 oranında metabolizmayı hızlandırdıını söylüyor.Kızlar bugun hıc gelemedım malesef, cok mısafır vardı daha sımdı bosaldı ev dusunun halımı bıde bebısım , uyhh gun hıc bıtmıcek sandım. Bugun bıraz kacamaklarım oldu
10:00
Sabah: sutlu nesfıt
13:30
Ice tea yesıl caylı
19:00
Akşam: 1kase tarhana corbası
2kaşık et sote
Salata
2kaşık kızartma
1dılım baklava
2kasık sutlu tatlı.
2 bardak çay az sekerli
1saat tempolu yuruyus
1,5 lıtre su
Akşam abartmışım gercekten, ama hep tadımlık olmuş yani. Oglen yıyemedugım için boyle oldu sanırım. Bıde canım cok tatlı cekıyodu bu aralar. Neyse yarın toparlıcam ınsallh. Cok yorgunum hepınızı opuyorum kızlar. Iyı geceler.
10:00
Sabah: sutlu nesfıt
13:30
Ice tea yesıl caylı
19:00
Akşam: 1kase tarhana corbası
2kaşık et sote
Salata
2kaşık kızartma
1dılım baklava
2kasık sutlu tatlı.
2 bardak çay az sekerli
1saat tempolu yuruyus
1,5 lıtre su
Akşam abartmışım gercekten, ama hep tadımlık olmuş yani. Oglen yıyemedugım için boyle oldu sanırım. Bıde canım cok tatlı cekıyodu bu aralar. Neyse yarın toparlıcam ınsallh. Cok yorgunum hepınızı opuyorum kızlar. Iyı geceler.
sınıfının değişmediğine cok sevindim:)kızlar bugün burası çok boş
bende spor ders felan derken giremedim
aaa bu arada sınıfım düşmemiş
neyse menümü paylaşayım
sabah 10da : 1 kk peynir
yarım domates
4 yeşil zeytin
biber,roka
1 yumurta
1 dilim ekmek
öğle 14.30 : kepek ekmeğine annemin yaptığı biber salçasını sürdüm
4 kaşık yoğurt
spora gitmeden önce yemem gerekiyodu bişeyler yemekte olmayınca böyle yedim
akşam 19.30 : 4 kaşık ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
spor 1 saat yaptım
su içiyorum hala 2.5 olur yatana kadar
bu hafta gerçekten kilo vermek istiyorum
menün gayet güzel geldi bana böyle giderse bu hafta verirsin umarım canım:))))
yaaaaa arkadaşlar şu suyu içme işi tamam da sürekli lavaboya gidiyorum yaaa yoruldum artık.
misafir olunca çok zor oluyor di mi
(umarım o tatlıdan evde daha fazla yoktur
aman ha dikkat
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Günaydın hatunlar bugün yine boş pazar olduğunda olsa gerek
anlıyorum canım. Öyle zaten sabah kahvaltısı krallar gibi olmalıymış
ayy inşallah canım bu hafta çok dikkat edicem yediğime içtime
ayy ne güzel işte ben lavaboya çıkamayınca üzülüyorum
anlıyorum canım. Öyle zaten sabah kahvaltısı krallar gibi olmalıymış
sınıfının değişmediğine cok sevindim:)
menün gayet güzel geldi bana böyle giderse bu hafta verirsin umarım canım:))))
yaaaaa arkadaşlar şu suyu içme işi tamam da sürekli lavaboya gidiyorum yaaa yoruldum artık.
ayy inşallah canım bu hafta çok dikkat edicem yediğime içtime
ayy ne güzel işte ben lavaboya çıkamayınca üzülüyorum
Selam kızlar, nasılsınız?
dünkü menüm pek olmadı..
Sabah + Öğlen (12:00)
2 dilim tam buğday, peynir, domates, salatalık, 1 dilim salam, 1 kaşık bal
Ara: (16:00)
1 elma,kahve 1 sütlü
Akşam (21:00)
Izgara balık, salata, acılı ezme, 2dilim kepek ekmeği ve kötüsü 2 kadeh rakı
Su 2lt'den fazla içmişimdir
dünkü menüm pek olmadı..
Sabah + Öğlen (12:00)
2 dilim tam buğday, peynir, domates, salatalık, 1 dilim salam, 1 kaşık bal
Ara: (16:00)
1 elma,kahve 1 sütlü
Akşam (21:00)
Izgara balık, salata, acılı ezme, 2dilim kepek ekmeği ve kötüsü 2 kadeh rakı
Su 2lt'den fazla içmişimdir
Son düzenleme:
Teşekkürler canım. 1.senemiz dahaa
Afiyet olsun canım, burcu peynir ne merak ettim
herkes selamlar.umarım hafta sonunuz ii geçiyordur:)))))))
bugünkü menümçok şükür kaçamaksız ve ekmeksiz bir gün oldu
sabah 09.00
2 kuru kayısı,2 ceviz
öğlen12.00
1 yumurta haşlaması,az peynir,8 zaytin,7-8 çatal sucuk(katkı maddesiz)
birkaç dal dereotu ve maydonoz,yoğurt
akşam18.00
yarım porsiyon tarhana ,1 porsyn karnabahar kavurması(etli),1 kase yoğurt
2 saat temposuz yürüyüş 18.30
yatana kadar 2.5 litre su olur
birazdan yeşilçay içicem
Afiyet olsun canımm
Öğlen kötü olmuş canım afiyet olsun..
kızlar bugün burası çok boş
bende spor ders felan derken giremedim
aaa bu arada sınıfım düşmemiş
neyse menümü paylaşayım
sabah 10da : 1 kk peynir
yarım domates
4 yeşil zeytin
biber,roka
1 yumurta
1 dilim ekmek
öğle 14.30 : kepek ekmeğine annemin yaptığı biber salçasını sürdüm
4 kaşık yoğurt
spora gitmeden önce yemem gerekiyodu bişeyler yemekte olmayınca böyle yedim
akşam 19.30 : 4 kaşık ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
spor 1 saat yaptım
su içiyorum hala 2.5 olur yatana kadar
bu hafta gerçekten kilo vermek istiyorum
Afiyet olsun canımm
Slm kızlar
MENÜM
Kahvaltı (09:30)
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Domates, salatalık
1 fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak patlıcanlı etli ve patatesli yemek (Patates hem azdı hem küçüktü ayıramadım)
1 fincan sütlü şekersiz nescafe (17:00)
Akşam (18:00)
Minicik bir kasede iki çorba kaşığı sütle nesfit
1 fincan sütlü şekersiz nescafe (23:00) Şuan içiyorum
2 lt su, 15 dk bel ve bacak hareketleri, temizlik, alışveriş
Afiyet olsunnn
Nice mutlu yıllara canım umarım çok güzel geçer bu gününüz. İyi eğlenceler
Teşekkürler canım.. Görseydim mesajını resim çekerdim
Gecemiz kötü başladı güzel bitti.. Tam 1,5 saat dolaştık yer bulabilmek için Beyoğlunda.. O yüzden geç yemek zorunda kaldım..
Kızlar bugun hıc gelemedım malesef, cok mısafır vardı daha sımdı bosaldı ev dusunun halımı bıde bebısım , uyhh gun hıc bıtmıcek sandım. Bugun bıraz kacamaklarım oldu
10:00
Sabah: sutlu nesfıt
13:30
Ice tea yesıl caylı
19:00
Akşam: 1kase tarhana corbası
2kaşık et sote
Salata
2kaşık kızartma
1dılım baklava
2kasık sutlu tatlı.
2 bardak çay az sekerli
1saat tempolu yuruyus
1,5 lıtre su
Akşam abartmışım gercekten, ama hep tadımlık olmuş yani. Oglen yıyemedugım için boyle oldu sanırım. Bıde canım cok tatlı cekıyodu bu aralar. Neyse yarın toparlıcam ınsallh. Cok yorgunum hepınızı opuyorum kızlar. Iyı geceler.
Kaçamaklar kötü olmuş, bir de akşam yemişsin. Dediğin çok doğru gün içinde aç kalırsan sonra kaçamaklar oluyor..
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
kızlar selam dershaneden geldim yemek yedim şimdi ödevimi yapıcam inş.
Ay bende odevlerimi bitirmeye calisiyorum ama sanirim bitiremicem cok var
