ahahah süpermiş burcuuuuudemek ki 1 kg bile olsa dambell im yine kas olcam. benim dambeller 1,5 kg. en iyisi 0,5 lt su şişesiyle yapmak bu jillian ı
bi de kol hareketlerini videodakinin yarısını yaparsak tamamdır
süper koruma menüsü olmuşkendine nasıl dur dedin yahu, 3 elma dilim patates ne ki, ben bi yesem 15 tane yerim bravoo
hoşgeldin sedoş
bencede küçük şişeyle yap canım kaslanma eritmesi zor oluyo duruyo hala bende
hastasın ve spor çok süperrrrr
Menün gayet güzel olmuş. Bende hamsi yediğim gün kaçırdım sanırım sayarsam doymayacakmışım gibi hissediyorum
Bence o kadarcık yağdan bişey olmaz. Menümü beğenmene de sevindim.
Normalde simit yemiyoruz ama ben ilk diyet yaptığım dönem uzunca bir süre sabah kahvaltıda yarım simit yedim. Yanında peynirle. Her haftada en az 1 kg ya yakın verdim. Mümkün olduğunca yememeye çalışın ama böyle çok zor durumda kaldığınız zaman yarım simitten fazlasını da yemeyin derim. Bugün ki menün genel anlamda çok güzel. Tebrik ederim.
Menü güzel ama sağlıksız. Daha çok dikkat etmen lazım Burcu.Ama akşamı erken kapatman güzel olmuş.
Ben o başarı öykülerini okuya okuya bu hallere geldim. Boş kaldığınızda mutlaka öyküleri ve resimleri inceleyin. Çok işe yarıyor. Mezuniyetimden sonra inşallah bende başarı hikayemi yazacağım resimlerle birlikte.
olsun kaptiş biraz yiyim yaa dikkat ederek evdeyken böle oluyo
ne desem bilemedim karar veremedim :44:
kızlaaarrr
hepinize günaydııınn
sabah tartıldım. 54.7 çıktımsonunda 54 leri tekrar gördüm.
hesapladım haftada 1 kg dan, bi aksilik çıkmazsa ocakta diyeminin kilo verme kısmı bitecek. dukan güçlendirme evresine geçeceğim. ve o evre de temmuz da bitecek. yani önümüzdeki yaza bir daha kiloları geri almamak üzere gireceğiiimmm
günaydın kuzummmmmm bende başlıcamda okul başlasın biiii
inşallah canım.
sinir olsum 
"aman ben bu diyetine de yaaaaaa.....
"dedim.geris malum.
bursa yazısını useb in yazısını ararken görünce cevap vermeden edemedim D:
yarın tartıda kaç çıkıcam acaba:18:
