Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

badem000 · 12 Kasım 2013

herkese günaydııııııııııııııııııııııın!!!!!

burcugncy .!.:
canan bugünden itibaren menünü düzeltsen yine kar ama bu menü hiç mi hiç olmamış pilav simit bide şehriye çorba olmamış şehriye çorba masum görünür ama makarna gibi lütfen toparlan hafta sonunda kötüydü sanırım

evet.sanırım hatam doğru düzgün bir kahvaltı yapmamak.
kahvaltı sandığımdan daha da önemli.resmen açlık krzine girip elme ne geçerse onu yiyorum

LAydLiNe .!.:
[COLOR=#EE82EE [COLOR=#EE82EE]Pilav, simit ve makarna olmamış canım. Su çok az olmuş mutlaka tamamla en az 2 litreye. Böyle gidersen bu hafta kilo veremeyebilirsin haberin olsun. Eğer + çıkarsan da cezalardan ceza beğen.
[/COLOR]

(((((((((((((((((

evamaria .!.:
herkese merhaba...

sabah
08.00
bır kase sutlu nesfıt
ara
10.00
ıkı bardak sekersız cay
oğle
12.45
börülce salatası,biraz yogurt,1 sade turk kahvesi
ara
15.10
bir mandalin
bir bardak sekersiz cay
aksam
18.00
bir dlim kepek ekmegi,bir porsiyon ıspanak yemegi
su şimdilik 1.5 lt
40 dk acıkhava tempolu yürüyüş
20 dk bel ve bacak egzersizleri

cok güzel menü :16:

evamaria .!.:
arkadaslar bugun alısverıse cıktım.uzunca bır suredır kendıme bır sey almamıstım.neyse reyondan 40 beden ve sadece meraktan 38 beden pantolonu alıp kabıne gırdım.
veee sonuc :
38 beden pantolon oldu fakat sanırım 2-3 kılo verısem daha ıyı olur,cunku dar bır ustle gıyersem göbek tarafımda katlanma olacaktı.
bu sebeple 40 bedenı aldım.
daha bir hırslandım.gelecek ay ben o 38 beden pantolonu alıcam,ıste o kadar

harika!!!!!! :46:

Bana bir is lazim · 12 Kasım 2013

kızlar kılo çizelgemı yaptım fakat kontrol panelinde imza kısmını bulamadım cok acil yardım

burcugncy · 12 Kasım 2013

ssercecik .!.:
selam kizlar herkes uyumustur bu vakitte muhakkak.
menümü paylasip gecmise bakacagim, yarin menüme yorum yaparsaniz sevinirim.

9:00
yarim kase yogurtlu gendime

13:30
kahve + süt

14:00
1 tam bugday topuz ekmek
yarim dilim kasar peniri (yanima alabilecegim baska bisey yoktu)

19:00
1 tane kabak dolmasi (kabak 2 ye bölünüp doldurulmustu)
1 kase cacik

1bardak yesil cay
2 cay bardagi siyah cay
2,5lt su bugün suyumdan cok memnunum
spor yapamadim ama gidip gelirken toplam 4 otobüs duragi yürüdüm

o kadar kötü değil canım yoğurtlu gendime bizim bildiğimiz yayla çorbasıymış bi zararı yok ama yine cumaya yakın tüketme şişirir

ssercecik .!.:
insallah diledigine ulasirsin canim

anliyorum seni kaptancim bir süre etkiliyor bu insani.
benimde anlatmistim bir hakaret durumu olmustu polise sikayet etmistim, ifade alindi sonra.
daha yeni mektup geldi tekrardan bir avukata okutacagim artik cünkü yasal islem bu konuda nasil oluyor bilmiyorum.

ne diyecegimi bilemedim ama baya kendi kendini davet ediyor üstelik sadicin olacakmis sen teklif etmedigin halde bu ne cürret, kiz neyin kafasini yasiyor
sen cagirmazsin nisana kimsede agzindan tarihi filan kacirmaz olur biter.

ne güzel eski zayifkenki kiyafetlerine girebilmen, bu senin icin büyük bir motive olmali.

gendimeli yogurt, gendime pisiriliyor sonra icine yogurt katiliyor tam sogumadan.
ben böyle yogurtlu seyleri cok severim bana mantiyi hatirlatiyor, manti yer gibi hissediyorum
gendime sanirim bugday tanesi gibi bisey.

kaptancim ben stajim bitene kadar mesaj sayisi bildirmesem olurmu, cünkü günlük 5 mesaj sayisini dolduramiyorum

gecmis olsun sanada bebisede doktora göster egzamaysa kolay kolay gecmez ve büyük ihtimalle her yil baska bir yerinde tekrarlar.
bende kislari egzama olmaya basladigindan beri her kis tekrarliyor mutlaka, sanirim benim toridlerle alakalidir.
genelde bagisiklik siteminin verdigi bir alarm oldugu icin egzama, atlatmayip doktra gitmekle iyi edersin.
o degildir insallah ama icin rahatlar en azindan.

süper süper
38 bedeni giyip bizlede resmini paylasirsin artik
bu arada bravo 67 kilo ile 38 pantolon, boyun baya uzun heralde :26:

nişana geleck ama gerisi sıkıntı bkalım bi yolunu bulcam

yaseminnn1987 .!.:
kızlar tartılma günü sadece cuma gunumu ondan önce motivasyon amaçlı tartılmaz mıyız ben hata mı yaptım acaba

buraya ilk yadıgım gun 82 olan kılom bu sabah wcye gıtmedıgım halde 80 cıktı bırde ne zaman tartıldıgımızda en dogru sonucu alırız acaba

canım şimdi şöle haftalık tartılıp not alırsan kilonu belli bi şekilde düzenli ölçmüş olursun ama günlükte şöle oluyor bi gün şiş oluosun yada tuvalete çkamıosun bi önceki güne göre fazla çıkıp moralin bozulabiliyo o nedenle sabah kahvaltıdan önce tuvalte çıkabilrsen çıktıktan sonra iç çamaşırların ile tartıl cumadan cumaya

Bana bir is lazim · 12 Kasım 2013

anım şimdi şöle haftalık tartılıp not alırsan kilonu belli bi şekilde düzenli ölçmüş olursun ama günlükte şöle oluyor bi gün şiş oluosun yada tuvalete çkamıosun bi önceki güne göre fazla çıkıp moralin bozulabiliyo o nedenle sabah kahvaltıdan önce tuvalte çıkabilrsen çıktıktan sonra iç çamaşırların ile tartıl cumadan cumaya

anladım canım o zaman tartılmaktanda vazgecıyorum artık ayyyy inşallah bu kez zayıflıycam ve cuma gunu kesin 79 u gorucem cok mutluyum

Bana bir is lazim · 12 Kasım 2013

kızlar bu arada unutmadan bugunku menumu de yazıyım

Sabah kocaman bır kupa türk kahvesi şekersiz

ara bugun yapmadım ( yanlış biliyorum ama evden meyva getırmeyı unutmusum )

öglen

3 tane ızgara köfte bol yeşillikli salata bir bardak ayran

ara saat 16.00 bır bardak daha ayran içicem yanında bir avuç kadar fındık ( çok mu olur sizce kac tane yemelıyım )

akşamda

annem pırasa yapıcak bır tabak pırasa

burcugncy · 12 Kasım 2013

yaseminnn1987 .!.:
anım şimdi şöle haftalık tartılıp not alırsan kilonu belli bi şekilde düzenli ölçmüş olursun ama günlükte şöle oluyor bi gün şiş oluosun yada tuvalete çkamıosun bi önceki güne göre fazla çıkıp moralin bozulabiliyo o nedenle sabah kahvaltıdan önce tuvalte çıkabilrsen çıktıktan sonra iç çamaşırların ile tartıl cumadan cumaya

anladım canım o zaman tartılmaktanda vazgecıyorum artık ayyyy inşallah bu kez zayıflıycam ve cuma gunu kesin 79 u gorucem cok mutluyum

cumadan cumaya tartılmak daha sağlıklıkuzum inş. görürsün :54:

burcugncy · 12 Kasım 2013

yaseminnn1987 .!.:
kızlar bu arada unutmadan bugunku menumu de yazıyım

Sabah kocaman bır kupa türk kahvesi şekersiz

ara bugun yapmadım ( yanlış biliyorum ama evden meyva getırmeyı unutmusum )

öglen

3 tane ızgara köfte bol yeşillikli salata bir bardak ayran

ara saat 16.00 bır bardak daha ayran içicem yanında bir avuç kadar fındık ( çok mu olur sizce kac tane yemelıyım )

akşamda

annem pırasa yapıcak bır tabak pırasa

canım fındık kavrulmuşsa yani kabuksuz kuruyemişciden aldıysan 5 taneyi geçirme çünkü fındığın yağ oranı ve kalorisi çok fazla
akşam pırsanın yanında biraz yoğurt ye protein olsun yemeğin yanında

ssercecik · 12 Kasım 2013

yaseminnn1987 .!.:
kızlar kılo çizelgemı yaptım fakat kontrol panelinde imza kısmını bulamadım cok acil yardım

imza kismi benim bildigim kadariyla sadece kadinlar kulubü pro üyelerde oluyor.
pro üye nasil olunur forum anasayfasinda bir yerde ilk konulardan birinde yaziyor canim.

burcugncy .!.:
o kadar kötü değil canım yoğurtlu gendime bizim bildiğimiz yayla çorbasıymış bi zararı yok ama yine cumaya yakın tüketme şişirir

nişana geleck ama gerisi sıkıntı bkalım bi yolunu bulcam

canım şimdi şöle haftalık tartılıp not alırsan kilonu belli bi şekilde düzenli ölçmüş olursun ama günlükte şöle oluyor bi gün şiş oluosun yada tuvalete çkamıosun bi önceki güne göre fazla çıkıp moralin bozulabiliyo o nedenle sabah kahvaltıdan önce tuvalte çıkabilrsen çıktıktan sonra iç çamaşırların ile tartıl cumadan cumaya

yayla corbasi degil canim.
yayla corbasi un ve yumurta ile oluyor, tadida cok daha degisik,
yayla corbasi daha lezzetli :9:

bu corbada sadece haslanmis gendime (yani bugday tanesi gibi bisey sanirim) ile yapiliyor
ve haslandiktan sonra yogurt katiliyor.

bir nevi tam bugday ekmegini yogurda dorayip yer gibi bir tad var ama ondan daha güzel.
yemem canim biraz sisiriyor sanki dogru.

ssercecik · 12 Kasım 2013

az önce yanlislikla 14. gruplada paylastim, sizdende esirgemeyeyim :9:

zten paylasmak istedigim yer burasiydi karisklik oldu :27:

selam kizlar bugün evdeyim, heyecanlandim geldim.
yine tartildim yine motive oldum sabah.
kesinlikle kacamak yapmazsaniz gercekten kilo veriyorsunuz.
kaptancim gecen bana dedigin kilo artik cok yakinnn :52:

belki cuma gününe kadar 900gr daha giderse görcem o sayiyi :34:

sonra bir kücük sayiya kosmak icin heyecanlanicam.
kac yildir bu kadar yakin olmamistim bu sayiya.
gitsin kilolaaaaar :33:

fakat söyle birsey var ben kendimi eski halimden cokta zayif hissetmiyorum, hatta ayni hissediyorum toplam 10.2kg gitmesine ragmen.
heleki alt karin kismi, göbekten asagi olan yer benim en büyük problemim, cocukken bile vardi o kisim bende.
insallah oradanda kilo veririm. :26:

ssercecik · 12 Kasım 2013

kizlar bana sürekli bildirim geliyor,
mesajim begenilince yada alinti yapilinca.
bunlari nasil deaktive ederim?

fndkkrdu · 12 Kasım 2013

burcugncy .!.:
bende başladım bakalım dayanabildiğim yere kadar yalnız çok hamlamışım kramp girdi bacaklarıma halbuki ısındrdım kaslarımı ama sende maşallah hasta hasta spor yapıosun

ara verdiysen eğer spora ondandır canım dikkat et :31:

evet canım ya 20 dk bi boşluğum vardı spor yapim dedim bende :1:

mtrci · 12 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Aynen canım tamamen insanlıkla ilgili ama insan onlardan daha bir iyi niyet hoşgörü bekliyor. Ama artık ülkemizde kapalı olmanın anlamı tamamen değişmiş.

Kahvaltısız olmamış canım menü. Öğle erişte de olmamış. Zaten doymazsın bu yediklerinle. Aç kalınarak ta kilo veremezsin.

Benimkinde olmadı bilmiyorum ama zeytinyağı işe yarayabilir. Doktora götürme bence boş yere o kafasının arkasındaki kızarıklık hepsinde oluyor sanırım üzerine yattıkları için.

Gıttık canım bugun doktora bebek egzemasına ufak bı baslangıc ama cıddı bısey degıl bı ıkı gunde gecer dedi. Bıde zeytınyagını oda soyledı az car zaten dedı. Internette cocukların suratlarına kadar olmus resımler gorunce bıraz fazla panık yaptım galıba. Doktorun verdıgı kremı surdum kızarıklıklar sımdıden gectı aksamada zeytınyagı operasyonu yapıcam ona:)

mtrci · 12 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Ben kafasının arkasında okudum sanırım yanlış anlamışım. Ensesindeyse götür mutlaka egzama değil de atopik dermatit diye bişey olabiliyor. Halk arasında sanırım derma diyorlar. İnşallah öyle bişey değildir.

Teşekkürler Tuba' cım. Allah hepimizi korusun böylelerinden ve beterinden. Simit ve makarna olmamış canım.

Sütlaç harici güzel bir menü. Ama akşam keşke yeseydin. Yoğurt ya da salata gibi bişeyler.

Pilav, simit ve makarna olmamış canım. Su çok az olmuş mutlaka tamamla en az 2 litreye. Böyle gidersen bu hafta kilo veremeyebilirsin haberin olsun. Eğer + çıkarsan da cezalardan ceza beğen.

Soyledıgın seyı ıkısıde aynı sey dıye bılıyorum ben. Atopik dermatıt dedı doktorda ama daha yenı oldugu ıcın onemlı bısy degıl cok cok hafıfı dedı.

mtrci · 12 Kasım 2013

Bugunku menummmmmmmm

Sabah 9:00
Sutsuz kahve

14:30
Ogle
Haslanmıs karnıbahar , yogurt

17:00
Mercımek corbası

40 dk cross fıt, mıde calıstım, sunyatana kadar 2,5 u bulur.

Bu arada dun aksam cok acıktım malesef ve nohut 2 kaşık pilav yedım saat 10 gıbı , ama bugun hemen toparlamaya gectım dont worry kaptancım :) dun yemeden once 57 yı gordum sabah,ama sonra bıraz sastı tartım haliyle. Ama cumaya kadar ıyı bı sonuc beklıyorum :52:

fndkkrdu · 12 Kasım 2013

menüm

sabah 08.15: 1 kk peynir
3 dilim salam
4 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak ıhlamur

öğle 14.45 : 4 kaşık tavuk mancurya ( sebzeli tavuktu yani )
3 kaşık patlıcan yemeği ( dünkünün aynısı yağ çok değildi )
4 kaşık yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmeği

akşam 18.00 : öğlenin aynısı salata yoktu sadece

spor şimdilik yok
su 2 litre bitti

fndkkrdu · 12 Kasım 2013

mtrci .!.:
Bugunku menummmmmmmm

Sabah 9:00
Sutsuz kahve

14:30
Ogle
Haslanmıs karnıbahar , yogurt

17:00
Mercımek corbası

40 dk cross fıt, mıde calıstım, sunyatana kadar 2,5 u bulur.

Bu arada dun aksam cok acıktım malesef ve nohut 2 kaşık pilav yedım saat 10 gıbı , ama bugun hemen toparlamaya gectım dont worry kaptancım :) dun yemeden once 57 yı gordum sabah,ama sonra bıraz sastı tartım haliyle. Ama cumaya kadar ıyı bı sonuc beklıyorum

menün hiç olmamış canım geceki kaçamağını ertesi gün hiçbişey yemeyerek kapatamazsın :50:

tamam belki kilo vermiş olursun ama sağlık açısından çok zararlı :45:

mtrci · 12 Kasım 2013

fndkkrdu .!.:
menün hiç olmamış canım geceki kaçamağını ertesi gün hiçbişey yemeyerek kapatamazsın
tamam belki kilo vermiş olursun ama sağlık açısından çok zararlı

Haklısın canım , ama dıger menulerımede bakarsan ben hep bole yıyorum , bı kahvaltım yok bu sabah, o da dun gec yıyınce sabah ıstemedı canım bısey. E bıde cok az kaldıgı ıcın artık sabırsızlanıyorum, amann yemıyım fılan dıye dusunuyoum. Ama cok dogru dedıgın.

fndkkrdu · 12 Kasım 2013

mtrci .!.:
Haklısın canım , ama dıger menulerımede bakarsan ben hep bole yıyorum , bı kahvaltım yok bu sabah, o da dun gec yıyınce sabah ıstemedı canım bısey. E bıde cok az kaldıgı ıcın artık sabırsızlanıyorum, amann yemıyım fılan dıye dusunuyoum. Ama cok dogru dedıgın.

yeme şeklini düzeltmelisin bence canım böyle yağdan değil sudan veriyosun :31:

mtrci · 12 Kasım 2013

fndkkrdu .!.:
yeme şeklini düzeltmelisin bence canım böyle yağdan değil sudan veriyosun

Ama ben cok spor yapıyorummmmm ve profosyonel tartıdakıne gore 3 kılo kusuru yagdan gıtmıs 600 grlı bısey yagdan. Spor yapmasam dedıgın dogru ama ben ıyıym suan yaaaaa. Duzeltcem ama menulerı yavas yavas :34:

fndkkrdu · 12 Kasım 2013

mtrci .!.:
Ama ben cok spor yapıyorummmmm ve profosyonel tartıdakıne gore 3 kılo kusuru yagdan gıtmıs 600 grlı bısey yagdan. Spor yapmasam dedıgın dogru ama ben ıyıym suan yaaaaa. Duzeltcem ama menulerı yavas yavas

bilemicem o zaman canım :31:

bende diyetisyenimi bırakmadan önce verdiğim kiloların hepsi yağdan gitmişti 200 gr mı ne sudan gitmişti sadece :17:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Guru

Üye

Üye

Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Benzer Konular