Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy · 14 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Aynen canım. Bende aşureye bayılırım. Ama maalesef bir süre daha kendimizi tutmamız lazım. Bu arada size yeri gelmişken bişey anlatayım. Bizim iş yerinde Kastamonulu bir arkadaş var. Onların meşhur bir helvaları varmış. Çekme helva yazıyor üstünde. İsteyenlere getirip satıyor. Bende aldım bir paket. Görüntüsü pişmaniyenin sıkıştırılmış kare haline getirilmiş şekli gibi. Tadı da çok güzelmiş öyle söylediler. Ama paketini açınca hemen tüketmek lazımmış yoksa bayatlıyormuş. Şuan ekmeklikte benim mezun olmamı bekliyor garibim. Gidip gelip bakıyorum mezun olur olmaz ilk seni yiyeceğim diyorum Helvayla konuşur oldum Beni örnek al bence

waow çekme helvamı bayılırım ya aynende pişmaniyenin sıkıştırılmışı ama ben pişmaniyide severimmmm kiii :52:

fndkkrdu · 14 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Diyet bozuldu diye düşünmeden yola devam etmen çok hoşuma gitti. Ama bir daha bozmadan önce düşün bunu olur mu?

Günlük program çıkartacaktın naptın çıkarttın mı?

Yasemin cim o gece yemek yemenin tek sebebi gündüz kendini aç bırakman. Bugünde aynını yapmışsın büyük ihtimal akşam kaçamak yapacaksın. Gün içinde kendini ne kadar iyi doyurursan eğer kaçamak riskin o kadar azalır. Eğer aç kalırsan her an herşey olabilir. Bunun içinde güne çok sağlam bir kahvaltıyla başlaman lazım. Sağlam derken çok yemekten de bahsetmiyorum. Bol proteinli ve vitaminli bir kahvaltı seni gün boyu kaçamak yapmaktan alıkoyacaktır. Öncelikle sağlıklı beslenmeye odaklan ondan sonra kilolar kendiliğinden gidiyor zaten.

Geçmiş olsun canım. Umarım en kısa zamanda düzelirsin. Oruçlarını da şimdiden allah kabul etsin inşallah. Oruç tuttuğun zamanlar sen perşembe iftardan önce tartılırsın. Böylelikle kilon etkilenmez. Oruca cuma başlayacaksan eğer ama cuma günü oruca başlanmaz diye biliyorum perşembe sabahtan tartılırsın. Sen oruca başlamadan önce yazarsın zaten bende o zaman söylerim yine sana ne yapacağını.

Ayrıca bu 61 olayını iyice araştırdın mı? Ben bir ara öyle bir şey yok diye duydum ama iyice araştır.

Tamam canim baslicagim hafta basinda soylerim zaten :)

Ya babamlarda oyle dedi ama bende iyice bi arastircam olmadi sozlum cumaya giderse bu hafta hocaya sordurtcam.

Gercekten gunahta kalmak istemiyorum :)

Busecim yazini alintilamistim ama almamis nedense.

İlac kullaniyorum bkalim bide ben ilac kullanan biri degilim sinirlerimi bozuyo ilac kullanmak.

Bu cuma kilo vermek istiyorum artik

ssercecik · 14 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Aynen canım. Bende aşureye bayılırım. Ama maalesef bir süre daha kendimizi tutmamız lazım. Bu arada size yeri gelmişken bişey anlatayım. Bizim iş yerinde Kastamonulu bir arkadaş var. Onların meşhur bir helvaları varmış. Çekme helva yazıyor üstünde. İsteyenlere getirip satıyor. Bende aldım bir paket. Görüntüsü pişmaniyenin sıkıştırılmış kare haline getirilmiş şekli gibi. Tadı da çok güzelmiş öyle söylediler. Ama paketini açınca hemen tüketmek lazımmış yoksa bayatlıyormuş. Şuan ekmeklikte benim mezun olmamı bekliyor garibim. Gidip gelip bakıyorum mezun olur olmaz ilk seni yiyeceğim diyorum Helvayla konuşur oldum Beni örnek al bence

helvayla konusur oldum :1:

bu cümleye koptum kaptancim :9:

bende tahin helvasini cok seviyorum, hergün 1 zar büyüklügünde yerdim.
ama agzima sürmüyorum simdi.

ilk hedefime az kaldi, belki disimi biraz daha skarsam cuma günü görecegim.
cok heyecanliyim :52:

birde bugün cok güzel iltifatlar aldim. moralim bozuk ama nasil oluyorsa mutluyum yine.
gercekten kendimize iyilik ediyoruz kilo vererek, yoksa suan diger konudan dolayi moralim yerlerde olurdu.

LAydLiNe · 14 Kasım 2013

burcugncy .!.:
waow çekme helvamı bayılırım ya aynende pişmaniyenin sıkıştırılmışı ama ben pişmaniyide severimmmm kiii

Ben hastasıyım canım pişmaniyenin. Bir solukta oturur bir kutu yerim bana mısın demem. Neden şişko olduğumuz şimdi anlaşılıyor Şimdiye kadar hiç yemedim çekme helva ama çok lezzetli görünüyor uzaktan

ssercecik .!.:
helvayla konusur oldum bu cümleye koptum kaptancim
bende tahin helvasini cok seviyorum, hergün 1 zar büyüklügünde yerdim.
ama agzima sürmüyorum simdi.

ilk hedefime az kaldi, belki disimi biraz daha skarsam cuma günü görecegim.
cok heyecanliyim

birde bugün cok güzel iltifatlar aldim. moralim bozuk ama nasil oluyorsa mutluyum yine.
gercekten kendimize iyilik ediyoruz kilo vererek, yoksa suan diger konudan dolayi moralim yerlerde olurdu.

Sen daha dur biraz daha zayıfla bakalım herkes sana Aaaa Nur ne kadar zayıflamışsın nasıl yaptın nasıl başardın anlatsana diye etrafında dolaşanlar olduğunda yaşanılan mutluluğu gör. Beni her gören ilk kilodan giriyor konuya

LAydLiNe · 14 Kasım 2013

Kızlar ben kaçıyorum şimdilik kocaman öpüldünüz hepiniz yarın görüşmek üzere

ssercecik · 14 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Ben hastasıyım canım pişmaniyenin. Bir solukta oturur bir kutu yerim bana mısın demem. Neden şişko olduğumuz şimdi anlaşılıyor Şimdiye kadar hiç yemedim çekme helva ama çok lezzetli görünüyor uzaktan

Sen daha dur biraz daha zayıfla bakalım herkes sana Aaaa Nur ne kadar zayıflamışsın nasıl yaptın nasıl başardın anlatsana diye etrafında dolaşanlar olduğunda yaşanılan mutluluğu gör. Beni her gören ilk kilodan giriyor konuya

insallah kaptancim ne güzel oluuuur.
tek kilo vermek degil vücudumun sklasmasi lazim, bacaklarim filan sallaniyor baya ve alt karin kismim benim üst karnima göre cok daha fazla, nasil gidecek bilmiyorum. üst karnim baya inceldi ama alt karnim baya hanci olmus gidesi yok. oda gider insallah.

LAydLiNe .!.:
Kızlar ben kaçıyorum şimdilik kocaman öpüldünüz hepiniz yarın görüşmek üzere

hayirli geceler :3:

ssercecik · 14 Kasım 2013

kizlar bende cikiyorum yatayim.
herkese hayirli geceler.
yarin yine gec gelecegim

mtrci · 14 Kasım 2013

burcugncy .!.:
ebr bu tamamıyle nefsimi doyuramamaktan kaynaklı ve evdeyken hiç bişi yok olay evdeb dışarı çıkınca oluyo tüm günü planladığım halde bişiler oluyor hep gencayla çıkıyorum hadi yiyelim dio yiyememzlikde edemiyorum artık çünkü yeterince sabır gösterdi ama geçen hafta üstün derecede yedim krepler gözlemeler ve öle biraz filanda değil 4 tane krep yedim kilo aldıran bu oldu bu hfta aldığım 1.9 kilonun 1 kilosunu verdiğimi düşünüyorum çünkü karnım filan indi bakalım daha ne kadar devam etcem düzenli okula gitmeye başlamalıyım artık o zaman tüm hftam düzenli oluyor

pek bi beğendim

olmuş canım ama dukkandan tamamıyle vazgeçsen mesela :44:

canım sen niye bu kadar az yiyosun bide öğün atlamışsın olmamış

Az kaldı ya artık bı an once bıtırmek ıstıyorum su ısı ondan sanırsam :50:

bıde mıdem mı alıstı nedır hıc acıkmıyorum hep bı tokluk hıssı

mtrci · 14 Kasım 2013

buseb .!.:
çıkarmadım program ebrucum. ders programı çıkardım ama burası için bir programım yok. arada geliyorum bakıyorum kimse yok. şimdi bir program koysam ve o saatlerde burda olsam kimse olmadıktan sonra kendi kendime konuşamam ki. o yüzden yapmadım bi program. sen ne önerirsin?

ben beğendim sanırım öğlen salataya ağırlık verdin cünkü 2 yk yemek çok az bence. bir de şu nesfit neli? ben de alıcam. resmen kurtarıcı sanırım o :)

az geldi yediklerin. akşam biraz erken olmuş. öğlen de yok. valla acıkmadın mı canım sen :/

Acıkmadım walla

mtrci · 14 Kasım 2013

buseb .!.:
çıkarmadım program ebrucum. ders programı çıkardım ama burası için bir programım yok. arada geliyorum bakıyorum kimse yok. şimdi bir program koysam ve o saatlerde burda olsam kimse olmadıktan sonra kendi kendime konuşamam ki. o yüzden yapmadım bi program. sen ne önerirsin?

ben beğendim sanırım öğlen salataya ağırlık verdin cünkü 2 yk yemek çok az bence. bir de şu nesfit neli? ben de alıcam. resmen kurtarıcı sanırım o :)

az geldi yediklerin. akşam biraz erken olmuş. öğlen de yok. valla acıkmadın mı canım sen :/

Acıkmadım walla

mtrci · 14 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
İşte bu bizim senden istediğimiz menü bu canım. Tatlıdan börekten çörekten uzak dur zaten gayet güzel bir menü oluyor. Tebrikler. Sen bu işi öğreneceksin.

Menü güzelde Esra' cım öğün atlamışsın. Mümkün olduğunca öğün atlamamaya özen göster. Aç bırakma sakın kendini.

Bence buraya da bir program çıkar. Ders programına göre ara verdiğin zamanlar bakabilirsin mesela buraya. Nesfitin karışık meyvelisini alıyorum ben. Aynen kurtarıcım gibi. Evde hazırda yiyecek bişey olmadığında en güzel öğün benim için. Ülkerin kellogs special var. Ben hepsinin ismine nesfit diyorum

Menün gayet güzel olmuş Seda' cım. Afiyet olsun.

Eğer gitmek istiyorsan git bizim için bir sakıncası yok yalnız şuan senin menülerinde zaten diyetisyen menüsü gibi. Sadece sporun eksik. Hatta parasını ödemişsin bence dene bakalım nasıl olacak.

Haklısın canımda , sıkıldım artık dıyet ısınden bıtsın ıstıyorum bı an once, bıde tuhaftır kı hıc acıkmıyorum alıstı mıde sanırsam.

buseb · 14 Kasım 2013

akashha .!.:
Kızlar ben buraya gelmeden önce diyetisyene gidip 6 seans ücretini ödemiştim ama devam etmedim.. Aynı diyetisyene giden ve çok iyi sonuç alan bir arkadaşım var.. Tekrar gitmek ve listesine tamamen uyarak bir süre denemek istiyorum.. Sizin için sorun olur mu???

süper olur bencee :)

ssercecik .!.:
bugün menüm.

9:30
1kase nesfit + süt

10:30
1 findik
cantama düstü findik posetimden bende yedim

13:30
yarim tam bugday topuz ekmek + 1kk beyaz peynir

15:30
yukaridakinin diger yarisi

18:00
yarim tavuk cevirme (onunda 3de 2sini ancak yemisimdir)
1 kase cacik

ne yazik ki suyum yine az oldu. bunu düzeltmem lazimmm
yarim bardak yesil cay

afiyet olsun güzel menü bencee :))

LAydLiNe .!.:
İşte bu bizim senden istediğimiz menü bu canım. Tatlıdan börekten çörekten uzak dur zaten gayet güzel bir menü oluyor. Tebrikler. Sen bu işi öğreneceksin.

Menü güzelde Esra' cım öğün atlamışsın. Mümkün olduğunca öğün atlamamaya özen göster. Aç bırakma sakın kendini.

Bence buraya da bir program çıkar. Ders programına göre ara verdiğin zamanlar bakabilirsin mesela buraya. Nesfitin karışık meyvelisini alıyorum ben. Aynen kurtarıcım gibi. Evde hazırda yiyecek bişey olmadığında en güzel öğün benim için. Ülkerin kellogs special var. Ben hepsinin ismine nesfit diyorum

Menün gayet güzel olmuş Seda' cım. Afiyet olsun.

Eğer gitmek istiyorsan git bizim için bir sakıncası yok yalnız şuan senin menülerinde zaten diyetisyen menüsü gibi. Sadece sporun eksik. Hatta parasını ödemişsin bence dene bakalım nasıl olacak.

herkes de nesfit gördüm resmen bugüüün :52:

kesin almalıyım kesiiin :)) evet molalarda burdayım program hazırlamış olmasam da kaptan :))

ssercecik .!.:
süper ozaman ikinizde uzun manken gibi

pismanlik fayda etmiyor canim, bunu bu kadar acik diyorum cünkü ayni saatte olmasada bende kacamak yapiyordum, sonra pisman oluyordum ama bu benim kilo almami engellemiyordu! yiyip pisman olacagina yeme kendinle guru duy. birdaha kendi adima böyle birsey duymak istemiyorum yapabilirsin senin elinde

hayirli olsun canim

tesekkür ederim kaptancim, senden bilirkisi olarak iltifat duymak hosuma gitti

ben gün boyu stajdayim, yoksa buraya gelmeyi sabirsizlikla bekliyorum
insallah yine gecici heves olmaz bana. 3 kilo verince salmam kendimi yine

sorma öyle yapcam mecburen kendimi kandirip

canim kasardan uzak durmaya gayret et. beyaz beynir yemen daha iyi, ama az yagli olsun fakat light olmasin onlar daha kötü.

kaptancim salama cok yüklenmiyormusun bu aralar

olmaz mi, cok güzel oldu canim ben begendim afiyet olsun

süper, diger gün menülerin nasildi tam hatirlamiyorum ama diger menülerde böyleyse cuma cok güzel bir sonuc olacak insallah.
hele spor ve suda varki süper

buseninde dedigi gibi öglen yemegi sanki fazla olmus.
porsiyonun ne kadar büyüktü bilmiyorum ama sade corba veya sade nohut yemegi yeterli olurdu.
birde cumaya 2 gün kalaydi galiba, nohut gibi sisirecek seyler yememiz yasak :26:
diger türlü güzel menü, afiyet olsun.

bikay ay önce ben yine buradayken diyetisyene gidenler vardi, sanirim sorun olmaz. sonucta diyetisyen isin bilincindedir muhakkak yada insallah bakalim ebru abla ne diyecek.

teşekkürler nurcum :)) ccuma günü sonuçlar da güzel olur inşş

evamaria .!.:
sabah
08.00
bir kase light sütlü nesfit
ara
10.00
iki bardak sekersiz cay
öğle
12.45
bir kase yogurt,biraz pırasa yemegı kalmıstı onu yedım
ara
16.00
2 tane galeta
aksam
19.00(mesaiye kalmıstım gec yedım bugune mahsus)
sac kavurma (kendı yagıyla) , biraz yogurt , yarım dılım kepek ekmegi
su yatana kadar 2.5 lt olacak
40 dk tempolu yürüyüş
10 dk bel ve bacak egzersizleri

işte bi nesfit dahaaa :)) neyli senin nesfitin ben de alcam valla :26:

kavurma hariç olmuş bence cannım :))

evamaria .!.:
canım benım onun ıcındekı yagdan ne olacak

acayip yağlı canım ya o salam ve sosisler. o yüzden de ucuz zaten. :50:

ssercecik .!.:
kötü bir soru olabilir ama evde asure var ve icim nasil gitmesine ragmen yemedim.
kendimi zor tutuyorum.
yarin kahvaltimi 1 kase asure ile yapsam cok mu kötü olur?
ve sisirir mi cuma günü yakin oldugu icin?

cevabiniza göre hareket edecegim

ebrunun yorumuna katılıyorum bu konuda :))

LAydLiNe .!.:
Ekmek ve tavuk için tamamdır canım sorun yok o zaman. Ben salamı dukancılara güvenerek yiyorum çünkü onlarda yiyorlar. Biliyorsun dukanın nasıl katı bir diyet olduğunu. Eğer onlar yiyorsa sakıncalı değil bence. Birde biliyorsun yaa sizin oralarda da vardır kendi dilimlenmiş salamlar incecik oluyorlar zaten. Ama dediğim gibi işlenmiş bir gıda çok sağlıklı değildir.

Akşam yemeğinin saati haricinde gayet güzel bir menü afiyet olsun. Sporda güzel.

ebrucum benim salamım hindi füme ve %1 yağlı polonez marka. eğer tükettiğin salam o ise sorun yok. diğer 30 kat falan daha yağlı, bi arkasına bak değerlerine :))

fndkkrdu .!.:
Tamam canim baslicagim hafta basinda soylerim zaten :)

Ya babamlarda oyle dedi ama bende iyice bi arastircam olmadi sozlum cumaya giderse bu hafta hocaya sordurtcam.

Gercekten gunahta kalmak istemiyorum :)

Busecim yazini alintilamistim ama almamis nedense.

İlac kullaniyorum bkalim bide ben ilac kullanan biri degilim sinirlerimi bozuyo ilac kullanmak.

Bu cuma kilo vermek istiyorum artik

ooff bir an önce iyileşirsin umarım canım :/ verirsin merak etme iyi gidiyosun

LAydLiNe .!.:
Kızlar ben kaçıyorum şimdilik kocaman öpüldünüz hepiniz yarın görüşmek üzere

iyi geceler kaptaan :))

buseb · 14 Kasım 2013

ssercecik .!.:
kizlar bende cikiyorum yatayim.
herkese hayirli geceler.
yarin yine gec gelecegim

iyi geceler nurcum :))

mtrci .!.:
Acıkmadım walla

ben kesin acıkırdım ever senin mide alışmış olabilir. bir de alıntıları birlikte yapıyoruz niye tek tek yaptın sen zor olmadı mı :27:

buseb · 14 Kasım 2013

kızlar midem kazınmaya başladı o yüzden ben yatıyorum. hepinizi öptüm. yarın görüşürüz. iyi geceleeer :))

Nare83 · 14 Kasım 2013

günaydınnnnnnnnnn :3:

LAydLiNe · 14 Kasım 2013

masumm .!.:
günaydınnnnnnnnnn

Günaydın Banu' cum. Yoktun bi süredir sorun yoktur umarım :44:

Nare83 · 14 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Günaydın Banu' cum. Yoktun bi süredir sorun yoktur umarım :44:

hafta sonu giremedim benim evde net yok cnm yeni taşındım , ofiste çok yogun geçiyorr
birazda düzeni oturtamadım derken gelemedim ama gelicem ertık inşşş :16:

badem000 · 14 Kasım 2013

kızlar günaydın!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :16:

kotamız bitti

(((
şu an internet cafe deyim

((
daha 9 gün var sanırım of yaaaaa

(((((((((((((
bir çare bulmam lazım...

dünkü menüm: :56:

sabah 09.00
sahanda 2 yumurta az tereğağlı,
1 kk beyaz peynir de koydum içine

ara 11.00
1 mandalina :39:

öğle 12.30
1 kase tarhana corbası tuz ve salça koymadım
1 tatlı k.yağ koydum

ara:15.00
1 parça otlu börek :50:

akşam18.00
bol yeşil salata
3 çatal kıymalı yumurta

su 2 litre
1.10 saat tempolu yürüyüş :32:

1 kupa yeşilçay

vazgeçmek yok...... :23:

badem000 · 14 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Günaydın Banu' cum. Yoktun bi süredir sorun yoktur umarım :44:

masumm .!.:
hafta sonu giremedim benim evde net yok cnm yeni taşındım , ofiste çok yogun geçiyorr
birazda düzeni oturtamadım derken gelemedim ama gelicem ertık inşşş

günaydın!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
yürüyüşten geliyorum :32:

bugün yürüyüşüme yazık etmeyeceğim inşallah

burcugncy · 14 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Ben hastasıyım canım pişmaniyenin. Bir solukta oturur bir kutu yerim bana mısın demem. Neden şişko olduğumuz şimdi anlaşılıyor Şimdiye kadar hiç yemedim çekme helva ama çok lezzetli görünüyor uzaktan

Sen daha dur biraz daha zayıfla bakalım herkes sana Aaaa Nur ne kadar zayıflamışsın nasıl yaptın nasıl başardın anlatsana diye etrafında dolaşanlar olduğunda yaşanılan mutluluğu gör. Beni her gören ilk kilodan giriyor konuya

aynen ebru niye şişko olduğumuz çok belli ama artık tadımlık yemeyi öğrendim

günaydın kızlarrrrrrr :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Üye

Üye

Üye

Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Nirvana

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular