evet ayran diyeti gerçekten güzel kilo verdiriyor..
hemen hemen aynı durumdayız desen canım..:)
bitter çiko yenilebiliyor ama tabi 1-2 dilimi..
tarçın şeker krizini önlyor özellikle regl öncei haftanızda içtiğiniz suya kabuk tarçın atın ve gün içinde yudum yudum içmeyi deneyin..
teşekkürler..kolay gelsin sizede..ay yukardaki alinti cok tuhaf olmus ama benim sucum degil
kizlar bugun annemle disarda olcaz. tasinacagimiz eve bir seyler bakicaz. pek gelemeyebilirim. herkese kacamaksiz hafta sonlari :))
içemiyorsan deneme canım..Anladim canim :)
Ama sirke icemem ben ya denemistimde olmamisti
hedefine sabır ve irade ile ulaşacağına eminim..eskiden menülerim hep böyleydi ebrucum ama bi dagıldım haizranda pir dagıldım .
çok içeirm ben 4 lt kadar içerim yelşil çayıd aşöle yaptım
büyük bi kupam va rofiste 400 cc onun içine yeşil çayı attım birazd alimon sogutup hepsini bridne içtim freş freşş
iyi oluyor öle ödem söküyor birdebu şekilde ....
ilk hedefim 12.2 kiloyu verip 60 olmak
yatmadan içilen süt ertesi sabaha daha tok uyanmamıza sebep olur..kahvaltıya saldırmadan yiyebilirz..
ama ebru'nun hala ortadoğu ve balkanların en iyi takım kaptanı olarak burda yer aldığını ve buse'yi de biliyorum. yanılmıyorsam az önce bir de derya'nın ismini gördüm orda. çok da mutlu oldum 
Şimdi biraz rahatladı ama hala ateşi 37,9. Gelemezsem merak etmeyin sakın arada yazmaya çalışırım. 
Bir süre önce izin almıştım kasım ortasında dönmek üzere ama planladığım gibi gitmedi 29 kasım yoğunluğumun son günü olacak inşallah. Aralıkla beraber yine buraya dönmeyi planlıyorum. Haber edeyim dedim. Takımdan uzak kalmak hiç iyi gelmedi. Yediklerime sınır getirmeye çalışıyorum ama takımdaki gibi olmuyor. Kilo almışımdır muhakkak. 
