olursun canım herkes 36 olabilir bence bu takımdaaa
pek sağlıklı bi menü gibi gelmedi bana canım. az yemişsin sankisu güzel.. afiyet olsun
yaa ben 1. 58 im ben napim yaaaaaa
18 kişi mi
olcaz hepimiz
dene canım daha da gaza gelirsin bana öyle oluyordu
evet insallah
daha fazlada yiyince veremiyorumki canim. ancak gram gram gidiyor yoksa.
ben artik her hafta en az 1kg vermek istiyorum, bunu düsünerek kendimi yemekten cekebiliyorum.
hesapladim her hafta 1kg versem bazen tam vermesem bile ocagin baslarinda 62kg olabilirim
insallah canimsüpersin benceeeeeee aynen devaaam
denedim ve yazin aldigim ben bunu bigün giyicem dedigim beyaz bir pantolon vardi, patlayacak gibi oluyordu ve simdi o bedene göre gayet iyi oldu. tabiki bu kiloda insan icin iyi yoksa tabiki cok sisman
ay bende bugün fotolarıma baktım da bildiğin gıdım varmış baya böle sevilecek
evet benimde gidigim vardi simdi baya azaldi yok gibi neredeyse
MENÜM
sabah 09.15
yulaf kepekli krep
1 kk b. peynir
1 çay bardağı yağsız süt
4 zeytin
ara 11.30
yağsız sütle şekersiz nescafe
ara 13.30
10 fındık
öğle 15.15
5 yk susuz kabak yemeği
3 yk yoğurt
akşam 18.30
6 tane z.yağlı yaprak sarma
ıspanaklı börekten bir küçük ısırık
3 lt su
spor yok
batırdım biraz sonunda
menülerin hep güzel oluyor ama en cok dikkat etmen gereken saatte aksamlari cok fena yapiosun canim.
o aksamlar düzgün olsa emin ol bugün 1kg vermistin.
tskler kaptancim
esım gelmedım halletmem lazım 
bundan sonra kacamaklara hayır 
acılen zayıflamam lazımm
ver şu kiloları da sağlığına da kavuş 
Hiç olmazsa + değilsin ama son iki haftan boşa gitti biliyorsun dimi 
