Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

evamaria · 24 Kasım 2013

buseb .!.:
evet ben de ne güzel almıştım kiloları şimdi yırtınıyorum resmen vermek için. gerçi kaçamak falan yapıyorum eskiden hiç olmazdı ben de böyle şeyler çok katıydım. irademi kaybettim ama yine de bir şekilde devam ediyorum. spora da başlıyoruz burcuyla. kurtulcam bu kilolardan ve daha önemlisi fit olcam kaçış yok

bence fazlasını ver kilolarının hamilelik düşünüyorsan, çünkü hamilelikte bol bol kilo alcaksın zaten

neyse kı su ara dusunmuyoruz bebek yapmayı.ama olursa da olur.
bebegım sen bır haylı zayıfmıssın ya sımdı tıcker ınde gordum.hedef 48 miiii:18: ınanmıyorum sana .boyunla orantılıdır herhalde.benımkı de soru yanı :1:

sen hesabını yapmıssındır
senı desteklıyorum canım,fıt bır vucudu kım ıstemez,neden burdayız dımı ama :34:

evamaria · 24 Kasım 2013

burcugncy .!.:
buseyle spora başlıcaz canım onu konuşuyoruz katılmak ister misin?

burcucum once bı nette arastırayım.yapabılırım dıyorsam cookkk ısterım canımcım.
cunku evde aksam yapabılecegım bır tur spora ıhtıyacım var.malum havalar yagışlı,koşamıyorum acık havada
ben bı arastırayım

burcugncy · 24 Kasım 2013

evamaria .!.:
burcucum once bı nette arastırayım.yapabılırım dıyorsam cookkk ısterım canımcım.
cunku evde aksam yapabılecegım bır tur spora ıhtıyacım var.malum havalar yagışlı,koşamıyorum acık havada
ben bı arastırayım

valla yapabilirsen çok güzel bi spor ama buseyle şüphelerimiz var :52:

malum çok zor :52:

burcugncy · 24 Kasım 2013

$1240511_675975495765527_1117458327_n.webp

pizza yerken 10 kere düşünmek gerek :47:

evamaria · 24 Kasım 2013

burcugncy .!.:
valla yapabilirsen çok güzel bi spor ama buseyle şüphelerimiz var malum çok zor

canım netten egzersız programlarına daır henuz bır sey bulamadım.
cogunlıkla yenmesı ve yenmemesı gereken besınlerden bahseden yazılara denk geldım.
nasıl zor kı bılemıyorum sımdı.sızın gecmıstekı konustuklarınızdan ve paylasımlarınızdan bılgım yok.
mekık gıbı hareketler mı?
sen burcucum en ıyısı bana musaıt oldugun bır zaman ozet gecıver sana zahmet .veya varsa lınk de yollayabılrsın ne yapacagımızı

zynp1980 · 24 Kasım 2013

evamaria .!.:
arkadaslar sanırım ben 38 beden falan oldum
bugun 40 beden pantolon gıymıstım belı cok rahat,ama popo ve bacak tarafı baya bollastı.
ben ırı bır kadınım,kemıklı bır yapım var boyum da 1.75 cm. zayıf algılanmıyorum ama zayıf hıssedıyorum

Canim 175 cm e 40 beden iyi ama 38 beden olursan harika olur canim
Daha zayif da olma
Ben cok zayifligi sevmiyorum
Senin fikrini bilmiyorum ama

burcugncy · 24 Kasım 2013

evamaria .!.:
canım netten egzersız programlarına daır henuz bır sey bulamadım.
cogunlıkla yenmesı ve yenmemesı gereken besınlerden bahseden yazılara denk geldım.
nasıl zor kı bılemıyorum sımdı.sızın gecmıstekı konustuklarınızdan ve paylasımlarınızdan bılgım yok.
mekık gıbı hareketler mı?
sen burcucum en ıyısı bana musaıt oldugun bır zaman ozet gecıver sana zahmet .veya varsa lınk de yollayabılrsın ne yapacagımızı

canım jillian diye bi hatun var onun egzersiz progrmları var 30 gün boyunca 10 ar günden 3 level şeklinde forumlardada var Jillian Killer Buns and Thighs - YouTube biz buse ile bunun 40 dk lık versiyonu var onu yapıcaz ben çarşamba günü başlıyorum 15 ocaga kadar yaklaşık 52 kilo olmak istiyorum busede vermek istiyo bşlıcaz bakalım ben yanında bide 8 er dklık bacak karın ve basen egzersizi yapcam bide squats yapmayı düşünyorum ama bakalım

evamaria · 24 Kasım 2013

cerenberen16 .!.:
Canim 175 cm e 40 beden iyi ama 38 beden olursan harika olur canim
Daha zayif da olma
Ben cok zayifligi sevmiyorum
Senin fikrini bilmiyorum ama

evet haklısın zeynepcıgım ben de cok sevmıyorum zaten 60-62 de yuzum cokuyor elmacık kemıklerım sıvrılıyor (eskı resımlerımde oyle gorunuyorum)
benım yuzum yuvarlak yuz tıpı.esım suanda cok cok ıyı oldumu soyluyor.
onceden sarılamıyorduk :1:

o da gobeklı ben de oyleydım :1:

zeynepcıgım ben su 40 ı 38 yapayım arkadasım da valla ne olcaksa olsun, :1:

ben de rahatlıyım, :1:

kafaya taktım bı kere :1:

tavsıyen ıcın tesekkurler

evamaria · 24 Kasım 2013

burcugncy .!.:
canım jillian diye bi hatun var onun egzersiz progrmları var 30 gün boyunca 10 ar günden 3 level şeklinde forumlardada var Jillian Killer Buns and Thighs - YouTube biz buse ile bunun 40 dk lık versiyonu var onu yapıcaz ben çarşamba günü başlıyorum 15 ocaga kadar yaklaşık 52 kilo olmak istiyorum busede vermek istiyo bşlıcaz bakalım ben yanında bide 8 er dklık bacak karın ve basen egzersizi yapcam bide squats yapmayı düşünyorum ama bakalım

oww canım cok yuklenme kendıne derım.barı ya squats dan vazgec ya da bacak egzersızınden ..
verdıgın youtube vıdeosundan ızleyeyım ben bı.sonra sana haber verırım.
ılgıne tesekkur ederım canım :54:

Umudumvar07 · 24 Kasım 2013

evamaria .!.:
arkadaslar sanırım ben 38 beden falan oldum
bugun 40 beden pantolon gıymıstım belı cok rahat,ama popo ve bacak tarafı baya bollastı.
ben ırı bır kadınım,kemıklı bır yapım var boyum da 1.75 cm. zayıf algılanmıyorum ama zayıf hıssedıyorum

Çok sevindimmm :64:

darısı başımızaaaaaaaaa

buseb · 24 Kasım 2013

burcugncy .!.:
aynı günler yapalım buseee yaaa ben o zaman daha çok gaza geliyorum haftada 3 gün değil dimi :26:

nası yapcaz canım :26: 3 gün yapıp 1 gün ara vereceğim için günler her hafta değişicek benim ama illaki aynı günlere de denk gelcez :32:

bence önümüzdeki çarşamba birlikte başlayalım o zaman jillian a ne dersin :55:

evamaria .!.:
neyse kı su ara dusunmuyoruz bebek yapmayı.ama olursa da olur.
bebegım sen bır haylı zayıfmıssın ya sımdı tıcker ınde gordum.hedef 48 miiii:18: ınanmıyorum sana .boyunla orantılıdır herhalde.benımkı de soru yanı sen hesabını yapmıssındır
senı desteklıyorum canım,fıt bır vucudu kım ıstemez,neden burdayız dımı ama

sorma canım ya boy kıtıyım 1.58 im :9:

bakabilirsin albümümden 48 ken nasıl olduğuma. sporun da etkisiyle inceciktim :16:

evamaria .!.:
burcucum once bı nette arastırayım.yapabılırım dıyorsam cookkk ısterım canımcım.
cunku evde aksam yapabılecegım bır tur spora ıhtıyacım var.malum havalar yagışlı,koşamıyorum acık havada
ben bı arastırayım

maalesef çok ağır program akşam yorgun argın eve gelen birinin yapmaması gereken bir şey hatta :9:

burcugncy .!.:
Eki Görüntüle 870496

pizza yerken 10 kere düşünmek gerek

ay canım çekti deeermişiiim :27:

evamaria .!.:
canım netten egzersız programlarına daır henuz bır sey bulamadım.
cogunlıkla yenmesı ve yenmemesı gereken besınlerden bahseden yazılara denk geldım.
nasıl zor kı bılemıyorum sımdı.sızın gecmıstekı konustuklarınızdan ve paylasımlarınızdan bılgım yok.
mekık gıbı hareketler mı?
sen burcucum en ıyısı bana musaıt oldugun bır zaman ozet gecıver sana zahmet .veya varsa lınk de yollayabılrsın ne yapacagımızı

ooo geçmişi okumuyoruz demek. ebru buna çok kızcak gececiii :23:

burcugncy · 24 Kasım 2013

evamaria .!.:
oww canım cok yuklenme kendıne derım.barı ya squats dan vazgec ya da bacak egzersızınden ..
verdıgın youtube vıdeosundan ızleyeyım ben bı.sonra sana haber verırım.
ılgıne tesekkur ederım canım

hergün yapmayacağım kuzum günlere böldüm ama bakalım jillian korkutuyor beni :18:

burcugncy · 24 Kasım 2013

buseb .!.:
nası yapcaz canım :26: 3 gün yapıp 1 gün ara vereceğim için günler her hafta değişicek benim ama illaki aynı günlere de denk gelcez bence önümüzdeki çarşamba birlikte başlayalım o zaman jillian a ne dersin

sorma canım ya boy kıtıyım 1.58 im bakabilirsin albümümden 48 ken nasıl olduğuma. sporun da etkisiyle inceciktim

maalesef çok ağır program akşam yorgun argın eve gelen birinin yapmaması gereken bir şey hatta

ay canım çekti deeermişiiim

ooo geçmişi okumuyoruz demek. ebru buna çok kızcak gececiii

kuzum sen bildiğin yap illaki aynı günlere denk gelicez dediğin gibi şimdi sen evdesin ben okuldayım senide alıkoymayım ama jillian yapalım ben zilli jillian ı yapamadığım günler 8 er bölgesel yapayım bakalım nası olcak yapabilcek miyim merak ediyorum :52:

ama yapıcam :kkk:

buseb · 24 Kasım 2013

burcugncy .!.:
hergün yapmayacağım kuzum günlere böldüm ama bakalım jillian korkutuyor beni :18:

burcu izledim jillian ı ve çok tırstım vallaaaaaaa :52:

yandık bittik yine hoplatıp zıplatcak yere atıp kaldırcak kadın bizi ama olsun... ilk gün yapınca anlarız zaten yapabilir miyiz nası bi şey falan. :26: ama yapan nasıl yapıyor. yarısını da olsa yapmalıyız bence. hatta ilk 3 gün ben yarısını yapabilirim. sonra çok kötü kas ağrım oluyor. ham olduğum için ertesi gün yığılıp kalmak istemem...

Umudumvar07 · 24 Kasım 2013

burcugncy .!.:
canım jillian diye bi hatun var onun egzersiz progrmları var 30 gün boyunca 10 ar günden 3 level şeklinde forumlardada var Jillian Killer Buns and Thighs - YouTube biz buse ile bunun 40 dk lık versiyonu var onu yapıcaz ben çarşamba günü başlıyorum 15 ocaga kadar yaklaşık 52 kilo olmak istiyorum busede vermek istiyo bşlıcaz bakalım ben yanında bide 8 er dklık bacak karın ve basen egzersizi yapcam bide squats yapmayı düşünyorum ama bakalım

Burcu bugün sen söyledikten sonra bende araştırdım 30 günde doğruysa inanılmaz inceltiyo ama dayanmak güç bana da erken sanırım şimdi böyle tempoyla başlarsam bıkarım gibi geliyo. Önce 10-15 kilo vereyim sonra yapayım diyorum 89 a ulaşmak şu andaki ilk aşama hedefim 80 lere dönmek istiyorummm

evamaria · 24 Kasım 2013

burcugncy

burcuuuuuu :1:

gonderdıgın vıdeoyu ızledım
ben mumkun degıl yapamam bunları :1:

ama asıl mesele delı gıbı yapmak ısteyısımde....

badem000 · 24 Kasım 2013

buseb .!.:
anladım canım

maşallah manken gibi olacaksın deseneee boy pos her şey tam olacak tebrik ederim 38 olmuşsun devamını dilerim 36 ya beklerim

ayy kıyamaaaamm ya da hayır kıyarım

yok tatlı cıs tatlı

valla ben yedim çikolatayı elde var sıfır. ve ekstra vicdan azabı çekiyorum boş yere beynimi yoruyorum şimdi ona derdim yokmuş gibi bari yiyeceksen sakla sabahın köründe kalk ye dimi ama yok ben de kafa yok sen git akşam ye. ay ne diyorum ben ya. yeme buse yemeeeeeee

yaaa di mi :50:

aslinda biz onlari kalbimizden cikaralim.bizi ne hallere getirdiler.bir ara ben kalorili boyle seylerle karsilastigimda ben onu sevmem zaten diyordum.sonra istahim bile azqliyordu.tabi bazen sokmuyor ama genellikle oluyordu .niye unutmusum ki ben bunu. :9:

burcugncy · 24 Kasım 2013

buseb .!.:
burcu izledim jillian ı ve çok tırstım vallaaaaaaa yandık bittik yine hoplatıp zıplatcak yere atıp kaldırcak kadın bizi ama olsun... ilk gün yapınca anlarız zaten yapabilir miyiz nası bi şey falan. :26: ama yapan nasıl yapıyor. yarısını da olsa yapmalıyız bence. hatta ilk 3 gün ben yarısını yapabilirim. sonra çok kötü kas ağrım oluyor. ham olduğum için ertesi gün yığılıp kalmak istemem...

zaten biliyorsun buseee ilk levelde yarısı yapılıyo yarısı yarım yamalak oluyo ama jillianda yarısını yapmak bile büyük marifet :9:

glmscs .!.:
Burcu bugün sen söyledikten sonra bende araştırdım 30 günde doğruysa inanılmaz inceltiyo ama dayanmak güç bana da erken sanırım şimdi böyle tempoyla başlarsam bıkarım gibi geliyo. Önce 10-15 kilo vereyim sonra yapayım diyorum 89 a ulaşmak şu andaki ilk aşama hedefim 80 lere dönmek istiyorummm

canım sen bence leslie ile başla derim biraz kasların ısınsın sonra jillian yap bence leslie sansone walk at home bi bal istersen

evamaria .!.:
burcuuuuuu
gonderdıgın vıdeoyu ızledım
ben mumkun degıl yapamam bunları
ama asıl mesele delı gıbı yapmak ısteyısımde....

bende yapamam diyorum ama hatnları görünce gaza geldim daha önce başka bi programını 20 gün yapmıştım

evamaria · 24 Kasım 2013

buseb .!.:
burcu izledim jillian ı ve çok tırstım vallaaaaaaa yandık bittik yine hoplatıp zıplatcak yere atıp kaldırcak kadın bizi ama olsun... ilk gün yapınca anlarız zaten yapabilir miyiz nası bi şey falan. :26: ama yapan nasıl yapıyor. yarısını da olsa yapmalıyız bence. hatta ilk 3 gün ben yarısını yapabilirim. sonra çok kötü kas ağrım oluyor. ham olduğum için ertesi gün yığılıp kalmak istemem...

busecıgım kadın valla ısını bılıyor.ya o nasıl bır vucut.dedıgın gıbı basıt hareketlerden baslayıp dısımızı sıkıp yapalım yaaa.
kas ağrısını ceksek ceksek 4 gun cekerız.ama sonuca deger dımı.
ayyyyy:18::18::18::18:

buseb · 24 Kasım 2013

burcugncy .!.:
kuzum sen bildiğin yap illaki aynı günlere denk gelicez dediğin gibi şimdi sen evdesin ben okuldayım senide alıkoymayım ama jillian yapalım ben zilli jillian ı yapamadığım günler 8 er bölgesel yapayım bakalım nası olcak yapabilcek miyim merak ediyorum ama yapıcam

tamamdır

glmscs .!.:
Burcu bugün sen söyledikten sonra bende araştırdım 30 günde doğruysa inanılmaz inceltiyo ama dayanmak güç bana da erken sanırım şimdi böyle tempoyla başlarsam bıkarım gibi geliyo. Önce 10-15 kilo vereyim sonra yapayım diyorum 89 a ulaşmak şu andaki ilk aşama hedefim 80 lere dönmek istiyorummm

canım sen sakın yapma zaten. bunu inceldikten sonra yap. sonra yığılır kalırsın allah korusun çok ağır cünkü bu :29:

senin için şuan en iyisi yürüyüş bence şuan :) onun için de evde yürüyüş videoları var dışarı çıkamıyorsan onlara bakabilirsin. lesslie walk at home yaz google a lesslie nin evde yürüyüş videoları çıkıyor. cok da zevkli. tavsiye ederim. :31:

evamaria .!.:
burcuuuuuu
gonderdıgın vıdeoyu ızledım
ben mumkun degıl yapamam bunları
ama asıl mesele delı gıbı yapmak ısteyısımde....

yapmak istiyorsan yap dene bence canım :32:

ben ilk 3 gün yarısını yapcam video nun kaslarım zarar görmesin birden. ham cünkü vücudum önce bi onu açmak gerek :9:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

80.5 kg

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Guru

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

Guru

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular