Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nare83 · 2 Aralık 2013

buseb .!.:
olabilir canım hala biraz agrım var :26:

zoorr zooorr

işte beklenen azar geldi merak etme kaptan bugün daha da dikkatliyim düzeliyorum

evet batırdım günü

çok geçmiş olsun canım. hasta biri için güzel menü afiyet olsun

hemen bakıyorumm

çok faydalı oldu teşekkürler canım

ay çok güldüm

ben de regl olcam sanırım canım feci ağrılı geçiyor benim de spor güzel

günaydın kızlaaar

geçmiş olsun canım ya takım hastalandı resmen herkes hasta

kaçamak hiç olmamış

güzel menü sen bu işi biliyorsun

ooff bu kaçamaklar ooff

haklısın diyet işi bitmedi kafamda bence de. yoksa geçen sefer ebru burcu tuba bilir ben hiç böyle değildim canım. 1 tane bile kaçamağım yoktu benim

kilo koruma konusunda da hiç başarılı olamadım. tanıyamadım demek vücudumu. ya da saldım kendimi hep asıl neden bu sanırım :26:

günaydın canım... tamam tekrar sayıp atayım o zaman

sanki ilk menüde kaşarlı sucuklu simit olmamış ama sonrasında bir şey yemeyerek telafi ettin sanırım. afiyet olsun banucum

sabahtan ekmek yemeidm cnm akşamd abişiyyemeyicne telafi ettim simiti :34:

buseb · 2 Aralık 2013

kızlar ben resmen menü yapmayı bilmiyorum. daha önce kendim hiç liste yapmadım. dukan yaptım onun öncesinde de diyetisyenle vermiştim 10 kg kadar bi dönem. ama bu işi kendim beceremiyorum. kaçamak yapıyorum sürekli kendimi diyette gibi hissedemiyorum cünkü katı kurallar yok ve listem de yok. bu yüzden şuana kadarki menümü yazıyorum. bana bir yol gösterin :5:

şuana kadarki menüm:

sabah 08.10
10 fındık
3 minik beypazarı kurusu

ara 10.00
yarım kase sulu köfte (yemekte patates yoktu. sadece köfte ve soğan)

şimdilik bu kadar :26:

mavera87 · 2 Aralık 2013

Gunaydıın, gecmişi okuyorum yoldayım kızlar, derse gec kaldım yaa

mavera87 · 2 Aralık 2013

Bu arada ben yqzmıstım ama tekrar yazayım
27 kadım 12 msg
28 kasım 8 msg

Nare83 · 2 Aralık 2013

mavera benim bildiigm herkes özelden gönderiyor mesajları ama ben mi yanlış biliyorumm:26::26::26:

buseb · 2 Aralık 2013

masumm .!.:
mavera benim bildiigm herkes özelden gönderiyor mesajları ama ben mi yanlış biliyorumm:26::26::26:

tuba telefondan giriyor canım. o yüzden sorun yaşıyor olabilir mesaj gönderiminde. onunkini not al istersen :31:

28 kasım ı mesajla göndermiştim sana. şimdi 29 u tekrar sayıp göndericem.

buseb · 2 Aralık 2013

ben derse geçiyorum kızlar :3:

Nare83 · 2 Aralık 2013

buse bis en birde canan göndermiş mesaj syaısını başkada kims eyok ha birde tugba göndermişş
bugn ayın 2 s ne kadar bekliycez bence böle liste yeirne herkes kendiis yazsa sanki daha iyi gibi

buseb · 2 Aralık 2013

masumm .!.:
buse bis en birde canan göndermiş mesaj syaısını başkada kims eyok ha birde tugba göndermişş
bugn ayın 2 s ne kadar bekliycez bence böle liste yeirne herkes kendiis yazsa sanki daha iyi gibi

beklemiyceksin canım. 29-30 sana gönderilecekti. 1 aralık akşamı yayınyabilirsin canım :34:

VasthaNerada · 2 Aralık 2013

Günaydın desem öğle oldu. :1:

Hayırlı günler 13. Takım :34:

Geçenlerde uğramıştım hatırlayanlar vardır belki. :34:

Sonunda sınavlar ve iş vs kısacası yoğun dönemi atlattım, eve de döndüm. Arkadaş evinde misafirken yemek konusunda çok seçici olamıyor insan. Henüz tartılmadım, evdeki tartını pili bitmişti. Kısacası takıma dönmek istiyorum. :16:

_Diva · 2 Aralık 2013

Günaydın kızlaaar

evamaria .!.:

bu yazdıklarımı kacamaksız 2.5 ay agzıma surmedım.
sonra esım yemekte kola ıcıyorsa e benımkı de can,canım cektıyse bır yudum ıceyım dıyorum verıyo bana ınan kı hayatıma tamamen yabancı bır ıcecek ıcıyormusum hıssıne kapılıyorum.tadını unutmusum dusunebılıyor musun..bır yudum ıctıgım oldu kolayı.
ama gofret ve cıps temmuz 1 den berı yemedım.
onun yerıne esıme pudıng yaptıysam ozellıkle regl donemındeysem 3-4 tk yedım.
bır kare bıtter cıkolata da yedım.
yazın dondurma da yedım
ama her gun her hafta her ay degıl.
yedıysem de haftalarca bıdaha yememek sartıyla yedım.
yanımda yıyenlerın agzına bakmadım kafamı cevırdım
ne kadar yemedıysem o kadar guclendım,yanı oyle hıssettım.

ben bunları yedım evet adı kacamak bunların bu sıtede.
ama ben aslında yemedıklerım yerıne bunları ikame ettim.
serbetlı tatlı yemedım,yedıysem de yukarıda yazdım pudıng yedım ama abartmadım,sadece nefsımı körledim.
uzun sure dıyete devam edılmemesı gerekıyor arada farklı seyler yenmelı vucut şoklanmalı uzmanlar soyluyor.
ben temmuz 1 de basladım dıyet programıma..
o zamandan bu zamana cok zaman gecmıs,sımdı sen sorunca farkettım.ama ıyı kı baslamısım,ıyı kı ertelememısım.ıyı kı yaza zayıflarım dememısım.aslında uzun bır zaman dılımının goz acıp kapayıncaya kadar gecmıs olması ve bunun yanında zayıflayabılmıs olmam en buyuk gururum.

darısı basına cnm

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

dıger sorunu cevaplamamısım,
ayda su kadar kılo verdım dıyemem sana
ılk baslarda cok hızlı gıdıyordu kılolar haftada 3-4 kılo verdıgım oldu.
sonraları sabıtlendı neredeyse 3 hafta aynı rakamı gordugumu hatırlıyorum.
sımdılerde gram gram verıyorum.

ama bu yazdıklarım olması gereken normal seyler cnm sen de bılıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım devamını getirebilmen harika olmuş. Ben de böyle ilerliyordum ama koptu bir yerde.. Maşallah ben de umarım senin gibi devam ederim..

buseb .!.:

MENÜM

sabah 09.00
7 fındık
1 kupa bardak süt

öğle 12.45
1,5 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
7 patates kızarması (büyüklerinden)
1 kaşarlı susamlı poğaça
1 bardak ayran

akşam 18.30
1 kase yağsız tarhana çorbası (kendiminkini ayırdım, üzerine tereyağı döktürmedim)
4 yk susuz patlıcan yemeği
1 kase yağsız salata

3 lt su
50 squat

Genişletmek için tıkla...

Bebeğim senin de diyet menülerin baya değişmiş. Birinin menüsünde patates kızartması görsen haşlardın resmen.

burcugncy .!.:
sabah(08:20)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
3 zeytin
domates

10:00
çeyrek poğaça
arkadaş kokmuştur diyip ısrar etti ağzıma tıktı dinletmedim

öğle(13:00)
haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
domtes
biber
şekersiz çay

akşam(19:00)
fırında hamsi
(2 halka soğan 1 halka domates
10-12 tane hamsi)
salata

2.8 litre su
20 dk jillian level 1-4.gün

Senin öğlen menünün benzerini yiyeceğim ben de şimdi hihi. Afiyet olsun

ssercecik .!.:

hosgeldin venüs, sanirim iyiz bu hafta 2.dik. cok kacamaklar vardi ama ucuz atlattik diyelim.
diger yorumlarinida gördüm, her takimdan uzaklasanlarin kaderinde oldugu gibi sende kilo almissin.
bende kilo alarak geri döndüm.
nekadar cabuk kendini tekrar diyete verirsen okadar cabuk kurtulacaksin üzüntüden.
cünkü biliyorum kilo almak veya ayni ypksek kiloda takilip kalmak insanin moralini cok bozuyor

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, çok haklısın. Şu diyete hemen uyum sağlamam lazım. Annem de köyde.. Az sonra gidip alışveriş yapıcam, yarın harika bir şekilde diyet yapıcam

LAydLiNe .!.:

Yine alıntı yapmadım. Maşallahı var takımın. Sürekli online olmayınca yetişemiyorum artık. Henüz menüleri not almaya başlayamadım. Masa üstü pc nin gelmesini bekliyorum. Netbookta zor oluyor. Anlayacağınız çok işim var çokkk

Geçmiş olsun diyen herkese çok teşekkürler. Sanırım miniğim diş çıkartacak. Ateş 38 in üstüne çıkmadı allaha şükür ama acaip iştahsız. Bakalım önemli bişey yoktur inşallah.

Venüs' cüm hoş geldin canım. Üzüldüm kilo almana. Umarım biran önce eski düzenine dönersin. Bu arada takım içi ayrı bir liste yapıyorum her hafta. İstersen oraya katılabilirsin.

Nur' cum kızlar söylemiş zaten şu aralar kas yapacak egzersizlerden uzak dur canım. Henüz kilon ona göre fazla.

Şimdiye kadar hiç kimsenin kaçamağına bir şey demedim ( Son haftalardan bahsediyorum) Özellikle kimseye yorum yapmadım ama Buse sen gerçekten aşırı kaçamak yapmaya başladın. Hem takım için hem kendin için çok kötü olacak.

Bunlar aklımda kalanlar. Umarım atladığım bir şey yoktur.

Genişletmek için tıkla...

Süper olur kaptancım, o ayrı takım nasıl oluyor?

ysfmir .!.:

hoş geldin kendine kızarak bu iş olmaz..suçlayrak hiç olmaz..geç aynanın karşısına gözleinin içine bakarak kendinle konuş sevgi dolu ve affedci bir konuşma olmalı bu ..daha önce başardın yine başarırsın..kilo vermek çok kolay ve eğlenceli..bu ne diyor ya diyebilirsn dediklerimi yap önce mutlu hissetmeliyizki sağlıklı beslenmeyide becerebilelim..

yine kötü cümle niye bünyene lanet diyorsun yapma böyle..2 sene çok uzun bunu söylemen bile başlı başına stres kaynağıdır..uzun süre belirleme günlük olarak beslenmeni takip et birgün kaçamaksız bitti kendini tebrik et sonra ertesi gün böyle böyle alışkanlık kazanırsın canım.stressiz ve kolay olur hemde..

depresyon başlı başına kilo sebebi..sarı kantaron hapı kullanmanı öneirrim(ST. JOHN'S WORT ) .alışklanlık yapmaz uyku yapmaz netten araştır istersen..
paylaş bence yüzleş ve seni yeneceğim de..

Genişletmek için tıkla...

Canım valla kendimi örseleye örseleye bu hallere geldim işte.. Ama kilo paylaşmayacağım bir süre beni motive etmiyor bu.. Bugün diyete hazırlanma günüm, yarın süper bir şekilde diyet yapacağım..

_Diva · 2 Aralık 2013

Kızlaaar şimdi köpeğimi gezdireyim alışveriş yapayım geleyim. 1 saate evi toparlamam lazım ardından.. Bugün dağınık bir diyet yapacağım ama olsun.. :16:

Zeytinlerimm · 2 Aralık 2013

ysfmir .!.:
hazılrık öncesi protein ağırlkılı menü yap onu ye canım birde 1 litre ayran hazırla canın onlardan istedikçe ayran içmeni tavsiye ederim geç kaldım ama öneri öneridir..

cok sagol cnm evet bıraz gec oldu ama olsun guzel fıkır tesekkurler

Zeytinlerimm · 2 Aralık 2013

dunku menum:
sabah:
köz. patlıcanlı sote
7-8 zeytın
peynır, domates,taze sogan
sekersız cay
2 dılım ekmek

aksam:
maklube yapmıstım ama pırıncten yemedım ettende
salata ve yogurt
lımonata 1,5 bardak

kızlar oglen yemegını yıyemedım cunku gec uyandım :26:
suyuda az içtım 1,5 lt falandı galıba

Nare83 · 2 Aralık 2013

canan
29 kasım :9
30 kasım:6

buse
29 kaısm:19
30 kasım :13

masumm
29 kaısm:8
30 kaısm:11

mavera
27 kaısm :12
28 kaısm:8

mavera87 · 2 Aralık 2013

Kızlar bugun yemekhanede yiyemiyorum, kartımda para kalmamış, doldurma makinasıda bozuk.. Bende kantinde yiyeyim dedim, hep köfte nugget kızartma fln.. Ay cok zor tuttum kendimi almamak için ama, corba aldım bende, içiyorum şimdi

buseb · 2 Aralık 2013

venuskadini .!.:
Günaydın kızlaaar

Çok güzel canım devamını getirebilmen harika olmuş. Ben de böyle ilerliyordum ama koptu bir yerde.. Maşallah ben de umarım senin gibi devam ederim..

Bebeğim senin de diyet menülerin baya değişmiş. Birinin menüsünde patates kızartması görsen haşlardın resmen.

Senin öğlen menünün benzerini yiyeceğim ben de şimdi hihi. Afiyet olsun

Teşekkür ederim canım, çok haklısın. Şu diyete hemen uyum sağlamam lazım. Annem de köyde.. Az sonra gidip alışveriş yapıcam, yarın harika bir şekilde diyet yapıcam

Süper olur kaptancım, o ayrı takım nasıl oluyor?

Canım valla kendimi örseleye örseleye bu hallere geldim işte.. Ama kilo paylaşmayacağım bir süre beni motive etmiyor bu.. Bugün diyete hazırlanma günüm, yarın süper bir şekilde diyet yapacağım..

diyorum ya diyet miyet yapamıyorum işte berbat şekilde kaçamak yapıyorum

eski buse yoook :50:

takım içi liste, esas yarışma listesinde olmayanların motivasyonu için kaptanın hazırladığı liste canım. esas listede olmayanlar (izinliler) de cum sabahı kilo bildiriyor. onlar da kendi aralarında listelenip takımda durumlarını görmüş oluyorlar vs.

venuskadini .!.:
Kızlaaar şimdi köpeğimi gezdireyim alışveriş yapayım geleyim. 1 saate evi toparlamam lazım ardından.. Bugün dağınık bir diyet yapacağım ama olsun..

kar_beyazi .!.:
dunku menum:
sabah:
köz. patlıcanlı sote
7-8 zeytın
peynır, domates,taze sogan
sekersız cay
2 dılım ekmek

aksam:
maklube yapmıstım ama pırıncten yemedım ettende
salata ve yogurt
lımonata 1,5 bardak

kızlar oglen yemegını yıyemedım cunku gec uyandım :26:
suyuda az içtım 1,5 lt falandı galıba

bence güzel su daha fazla olmalı ama. afiyet olsun canım :16:

masumm .!.:
canan
29 kasım :9
30 kasım:6

buse
29 kaısm:19
30 kasım :13

masumm
29 kaısm:8
30 kaısm:11

mavera
27 kaısm :12
28 kaısm:8

eline sağlık canım :54:

buseb · 2 Aralık 2013

mavera87 .!.:
Kızlar bugun yemekhanede yiyemiyorum, kartımda para kalmamış, doldurma makinasıda bozuk.. Bende kantinde yiyeyim dedim, hep köfte nugget kızartma fln.. Ay cok zor tuttum kendimi almamak için ama, corba aldım bende, içiyorum şimdi

afiyet olsun tubacım süpersin :46:

banu ya 29-30 kasımın mesaj sayılarını göndermen gerekiyordu canım :34:

mavera87 · 2 Aralık 2013

Buyuk bir nefis mücadelesinin sonunda kazanan tubaaaaaa:)
hemen kantinden uzaklasmam lazım, bugun squat yapmayı planlıyorum, baslayayım artık.. Bide ip atlayayyım

buseb · 2 Aralık 2013

mavera87 .!.:
Buyuk bir nefis mücadelesinin sonunda kazanan tubaaaaaa:)
hemen kantinden uzaklasmam lazım, bugun squat yapmayı planlıyorum, baslayayım artık.. Bide ip atlayayyım

ben de ip atlamayı düşünüyordum ama varis yapıyormuş diye vazgeçtim canım :31:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Nirvana

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Nirvana

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Nirvana

2 kız annesi:)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

2 kız annesi:)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular