- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
senı cok ıyı anlıyorum zeynepcım.
ben de senın gıbı dusunuyorum kı daha benım cocugum bıle yok.
ah ah
bence gunde 7 saatten fazla uyuma derım.
ben oyle yapıyorum.vucut 2-3 gunde alısıyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ben de senın gıbı dusunuyorum kı daha benım cocugum bıle yok.
ah ah
bence gunde 7 saatten fazla uyuma derım.
ben oyle yapıyorum.vucut 2-3 gunde alısıyor
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
canım oyle deme.ne olursa olsun calısmak cok guzel.hem vaktımızı guzel degerlendırırken para kazanıyoruz,hem de sosyal bır cevremız oluyor.daha bı cok artısı var calısmanın.hıc ımrenme ev hanımlıgına.onu zaten her kadın yapıyor maalesef.ne arkadaslarım var calısmak ısteyen ama ev hanımı olan..onlar da kendı hallerınden memnun degıller.keske ımkanlar genıs olsa da tum bayanlar calısabılse.
allah bızı ozene bezene yaratmıs.her turlu kabılıyetı bıze vermıs.
bız bır cok parcaya bolunebılen varlıklarız.anne,baba,es,kardes,cocuguz,eşız,komşuyuz,temızlık ,yemek yapanız,bebek emzıren,buyuteniz,oğretmenız,memuruz...
allah sabrını verır canım
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Çok güzel canım ya mükemmel bir azim maşallah. Hazır salça neden kullanmadın?canım bı cok sey yaptım ama ben sana yapmadıkları yazayım en ıyısı ;
onceden yedıgım ama sımdı kullanmadıgım seyler
sekerli,unlu,nisastalı seylerı yemedım
pilav,makarna
serbetlı tatlılar,gofret,cips kola tuketmedım
kola ıcmedım
ekmegı azalttım sadece bır ogunde yedım veya yaydım
su ıcmemeyı bıraktım (eskıden ıcmezdım)
ev temızlıgınde vıleda kullanmayı bıraktım (elımle sılmeye basladım)
asansör kullanmadım
hazır salca kullanmadım
tursu yemedım
ıs yerımde hareklı olmaya calıstım.
arabam olmasına ragmen ıyı havalarda yuruyerek ıse gıttım(ıs yerım 5 km uzaklıkta evıme)
ve her gun zayıfladıgımı erıyıp bıttıgımı kendıme ınandırıp artık gerıye donusun olmayacagını kendıme soyledım.
ınsanların bana ay cok zayıflamıssın demelerını ıltıfat olarak kabul edıp kendımı salmadım.cunku henuz o ıltıfatlara layık olmadıgımı dusundum,daha da zayıflamak ıcın hırs yaptım
hangı ay kac kılo olacagımın mantıklı tutarlı hesabını yaptım.
her tartılışımı resmettım ve bunları arsıvledım.
aklıma gelenler bunlar canım
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
canım tarih yanlış olmuş. 29 ve 30u olacak 1i pazara denk geliyor
22 - 23 Kasım 2013 evamaria
25 - 26 Kasım 2013 mavera87
27- 28 Kasım 2013 canan456
29 - 30 Kasım 2013 masumm
2 - 3 Aralık 2013 ysfmir
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
Bugün salça firmalarının domatesi en ucuz zamanında, kilosunu 50 kuruşa aldığını düşünelim. (50 kuruşa satılan domatesin ne kadar iyi tarımla üretildiğini siz düşünün!, 50 kuruşa domates az çok matematik bilen herkes tarafından mümkün olamayacak bir fiyat olduğu anlaşılır. 50 kuruşa alınan domates, 1. GDO’lu tohumdandır, 2. Herbistlerin bocalandığı bir domatesdir.). 1 kg salça yapımı için sadece domatese 6 kilodan 3 TL gibi bir para ödemeleri gerekir. Birim maliyetini %30; işletme, imalat ambalaj giderlerini %35; genel yönetim giderleri, Arge ve işletme maliyetlerini %30 ve her salçadan %10 kar payı eklersek, 1kg domates salçasının en az 10 TL’ye satılması gerekir. Lütfen piyasada satılan domates salçalarının fiyatlarını kontrol edin.
Konsantrasyon oranı ne kadar az ise, salça bir o kadar kaliteli ve daha fazla domates kullanılarak yapılmıştır manasına geliyor. Aslında üşenmeden ya yazın nimetlerinden faydalanıp salça yapmak ya da kendi yaptığınız domates konservelerini kullanmak en sağlıklı olanıdır.
yanı ıcınde ne oldugunu bılmedıgım ıcın tercıh etmıyorum.kendı salcamı kendım yapıyorum
Son düzenleme:
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
nedenini bilmiyorum ama midem çok ağrıyor kızlarben yatıyorum şimdi... iyi geceler...
Geçmiş olsun canım. Dİkkat et kendine. Herşeyin başı sağlık...
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
menüm
sabah
yarım tost
öğlen
1 kase çorba
1 tabak fırında et yemeği
ara
2 bardak şekersiz çay
akşam
güveçte tavuklu mantar (kendim yaptımm :)
1 dilim çavdar ekmeği
8-10 bardak arası su içtim ama sayamadım. Kalkar kalkmaz 1 bardak mutlaka içiyorum. Sabahki tostun nedeni de antibiyotik kullanıyorum kızlar yanıma birşey alamadım çok kötüydüm mecbur kaldım
sabah
yarım tost
öğlen
1 kase çorba
1 tabak fırında et yemeği
ara
2 bardak şekersiz çay
akşam
güveçte tavuklu mantar (kendim yaptımm :)
1 dilim çavdar ekmeği
8-10 bardak arası su içtim ama sayamadım. Kalkar kalkmaz 1 bardak mutlaka içiyorum. Sabahki tostun nedeni de antibiyotik kullanıyorum kızlar yanıma birşey alamadım çok kötüydüm mecbur kaldım
Son düzenleyen: Moderatör:
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
sabah
08.00
bıraz peynır ve yarım dılım ekmek
ara
09.30
1 caybardagı sekersız cay
öğle
12.30
bir kase sütlü nesfit
ara
14.30
bir mandalin
1 kücük galeta
akşam
17.30
yarom porsıyon kuru fasulye,bır dılım tam bugday ekmegı,bır kase yoğurt
bir sade türk kahvesi
bırazdan bır tane daha mandalın yerım
ve bır kupa ıhlamur ıcerım
su yatana kadar 2 lt olacak
30 dk tempolu yuruyus
15 dk bacak ve karın egzersızlerı
08.00
bıraz peynır ve yarım dılım ekmek
ara
09.30
1 caybardagı sekersız cay
öğle
12.30
bir kase sütlü nesfit
ara
14.30
bir mandalin
1 kücük galeta
akşam
17.30
yarom porsıyon kuru fasulye,bır dılım tam bugday ekmegı,bır kase yoğurt
bir sade türk kahvesi
bırazdan bır tane daha mandalın yerım
ve bır kupa ıhlamur ıcerım
su yatana kadar 2 lt olacak
30 dk tempolu yuruyus
15 dk bacak ve karın egzersızlerı
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
O konuda sıkıntı olacağını sanmıyorum canım. Zaten göğüslerim çok küçük varlığını bile hissetmediğim oluyor
Sanki kahvaltı olmamış canım. :26: Öğle yemeğindeki çorbanın içindeki bulgur ve nohuttan dolayı şiş hissediyorsundur. Bulgur da nohut da şişlik yapıyor.
battı diyet diyorum :18:
nihal cevaplamış
Abartmadan yaparsan bir sıkıntı olmaz bence canım bazı yazılarda da ip atlamanın varis oluşmaması için faydalı olduğu yazıyor.
vaay tam tersi de olabiliyor demek
Nur' cum haklısın aslında kaçamağın ismi yazılınca insanın canı çekebilir ama öbür türlüde daha sakıncalı bence. Tam anlayamayabiliriz nasıl bir kaçamak yaptığını. Benim naçizane fikrim kaçamağın her türlüsünün açık açık yazılması. Konuyu herkes gözden geçirir ve fikrini söylerse çoğunluğun istediği şekilde yapabiliriz. Hepinizden öneri bekliyorum arkadaşlar.
Hoşgeldin Ayşenur' cum biliyorsun ki listeye girebilmek için eğer kilo aldıysan aldığın kilonun tamamını hatta fazlasını vermen gerekiyor. Bugünden itibaren menü yazmaya ve mesaj saymaya başlarsan eğer en uygun zamanda listeye girebilirsin.
Listeyi Buse açıklamış canım. Takımda asıl listede olmayanların yazıldığı takım içi bir liste. Ama bunun için cumaları kilo bildirimi yapman lazım.
Köfte ızgara değil miydi? Yiyebilirdin porsiyon şeklinde. Ama tebrik ediyorum kaçamaksız halletmişsin öğle yemeğini.
Buse Ayça Kaya' nın listesi senin için uygun. Onu sana göre düzeltebiliriz. Ne dersin. Listen olmuş olur ve kurallarına uyarsın. Dukana dönme tekrardan. Kilon az. Başka listeyle de rahatlıkla verebilirsin.
nasıl yapıcaz ebrucum? yapayım valla olmuyor böyle olmuyor yine batırdım akşam. her akşamım berbat geçiyor. akşam bir şeyler oluyor gözüm dönüyor
ben hissedemiyorum atışları
hemen bakacağım.
ayyy sorma.babam aradığında yürüyüşte oluyorum bazen.yürüyüşteyim deyince kızıyor banaazayıfmışım ben hasta olacakmışım.düşün yani 1.58 boyum.64 kilyum
hala beni zayıf görüyor:)
ayyyyy kıyamam.
yoğurt veya salatadan biri olmalı öğle akşam yemeğinde.
ne yemeği yaprsan yap sınırlı 4 5 kaşık falan yiyeceksin.corba varsa ekmek hiç olmamalı.benim aklıma bunlar geldi canım.ayrıntısını bilmiyorum.
artık çok geç canım menü konusunda. boylarımız aynıymış bu arada 68 le başlamıştım ben diyete. gerçekten 64 kilo bizim boyumuz için çok fazla. 40 beden falansın sanırım dimi
düşün ben şuan 54 kiloyum desek annem de bana yeme yeme yine şişko oldun zaten popon büyüdü diyo
o benden istekli benim zayıf olmama. hiç sevmiyor kilo almamı. kendisi de 1.62 boyunda 85 kg falan yani bana bunları diyen kadınMerhaba kızlar
Uzun zaman sonra kimler var acaba diye bakayım dedim.hiiiiiiiiiiiiiiiiiiii birde ne göreyim busecim almış kiloları geri gelmiş:)))))))))))))))))))))
hilaaalll
naber canım nerelerdesin sen yaaaaaaaaa sen kendinden haber et bakalım verdin mi kiloları? benim halim ortada 7 kg aldım geldim. aslında 50 ile mezun olmuştum ama sonra 48,4 e kadar düşmüştüm. iyiki de fazla kg vermişim çünkü geri aldım işte bi kısmını 
aa canım senın kopegın mı var? cınsı ne?
benım de bır kızım var.golden retriever cınsı.
kedı ve kopeklerı cok ama cok severım.
kedımız de var tekır cınsı dısarda bakıyorduk.tasınınca gelmedı bızımle
ama onu unutamadım
eskı komsularım beslıyorlar tembıhlemıstım
benim de golden ret. im var erkek benimki 4 yaşındaaa
güzel meyve yanına ayranda koymanı öneririm..
aynen fikrine katılıyorum
her zaman ev hanımlığıda iyi olmuyor..
bence dinlenmek önceliğin olsun..ev işi kaçmıyor yap yap aynı..
hımmbende bekarken çok ağrırdı ne sancı yataklık olurdum sonra spora başladım geçti..sanada bu şekil zor olur geçmiş olsun..ağrı eksici iç bence ..
dukana dönme liste yap kendine ona uymaya çalış canım..
öğle öncesi 2 ara öğün fazla olmuş
canım ya dün mesaj kutun doluydu bünde dönüp geri sayamadım mesajta atamadım..
değişik menü olmuş..
dün göndermedim bugünde tekrar sayamdım..:26:
yok özelden gönderiliyor doğru biliyorsun..
ebruda yazmış ayça kayanın listesinde ufak değişiklikle kendine uyarlayıp yapabilirsin o listede güzel kilo verdiriyor..
calla benim menüler geberik zaten artık yazmaya utanıyom ya
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
şuana kadarki menüm:
sabah 08.10
10 fındık
3 minik beypazarı kurusu
ara 10.00
yarım kase sulu köfte (yemekte patates yoktu. sadece köfte ve soğan)
ara 11.00
1 küçük portakal
öğle 13.00
1 tabak sulu köfte yemeği
1 kase yoğurtlu soğuk çorba (içinde bulgur ve nohut vardı)
yarım dilim çavdar ekmeği
akşam 17.30
1 tane en küçüğünden etki biber dolması
1 yk süzme yoğurt
hemen sonra 17.45 te annem geldi ve elinde fıstıklı KADAYIF VARDI. bi dilim yedim
şimdi de
20.40
5 fındık
3lt su
spor yok
sabah 08.10
10 fındık
3 minik beypazarı kurusu
ara 10.00
yarım kase sulu köfte (yemekte patates yoktu. sadece köfte ve soğan)
ara 11.00
1 küçük portakal
öğle 13.00
1 tabak sulu köfte yemeği
1 kase yoğurtlu soğuk çorba (içinde bulgur ve nohut vardı)
yarım dilim çavdar ekmeği
akşam 17.30
1 tane en küçüğünden etki biber dolması
1 yk süzme yoğurt
hemen sonra 17.45 te annem geldi ve elinde fıstıklı KADAYIF VARDI. bi dilim yedim
şimdi de
20.40
5 fındık
3lt su
spor yok
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Eskiden annemde hep evde yapardı salçamızı
Cidden ne kadar mantıklı. Bende konserve domates çok bu sene. Bundan sonra salça kullanmamak için elimden geleni yaparım. Sağol uyarı için :26:
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Busee yaaa napıyorsun sen kendine gell!! Ben takıma ilk basladıgımda nisan mayus civarı sen oyle kararlıydın, nefsine oyle hakim oluyordunki, ben kendim kacamak yapınca senden utanıyordum, simdi su haline bak! Topla kendini, önceden yapabildiysen yine yapabilirsin, sadece "gercekten" karar ver
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Geçmiş olsun canım Dikkat et. Herkes hasta bu ara 13.takıma nazar değiyor kaptaannn neredesin
