-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
elmaya lafım olmaz ama diyet bisküvilere karşıyız canm biliosun
akşamda keğekli yada tam bugday ekmek olsaymış menü iyiymiş ama bu haliylede güzel
haklısın canım ama ben eve ekmek almam bi kepek ekmeği yada t.b. ekmeği alsam kalıyo küfleniyo o yüzden genelde akşamları ben salata tarzı geçiştiriyorum daha iyi oluyo ama et yemeği olunca ekmeksiz yapamadım :18:
kızlar ben bugün yokum sınavım var akşamada gencaylara yemeğe davetliyiz gelince yzrım
inşallah sınavların iyi geçer canım.
selam millet
menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
marul
4 ceviz
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 çay b. süt ve 1 Trabzon hurması
öğle 12.00
sebzeli tavukgöğsü haşlama
ara 15.00
1 br ayran
akşam 18.00
salata
yoğurt
5 kaşık karnabahar kavurma
2 fındık
spor yok
su yatana kadar 2 litre olur.şidilik 1 litreyi geçti
menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
marul
4 ceviz
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 çay b. süt ve 1 Trabzon hurması
öğle 12.00
sebzeli tavukgöğsü haşlama
ara 15.00
1 br ayran
akşam 18.00
salata
yoğurt
5 kaşık karnabahar kavurma
2 fındık
spor yok
su yatana kadar 2 litre olur.şidilik 1 litreyi geçti
dünkü menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
4 ceviz 3 badem
marul
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 Trabzon hurması
1 çay br.süt
öğle 12.00
mantarlı tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı
yoğurt
akşam
6 fındık
1 kabak 1 havuç 4 mantar haşladım(aıcık yağlı)
az su ile biraz baharatla, güzel oldu tavsiye ederim.
ama akşam misafirim geldi
bütün günüm mahvoldu akşam akşam 10 dan sonra hatta gece gece
1 dilim tahinli kek yedim
45 dk tempolu yürüyüş
1.5 lt su içtim
sabah 08.30
1 yum.haşlama
4 ceviz 3 badem
marul
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 Trabzon hurması
1 çay br.süt
öğle 12.00
mantarlı tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı
yoğurt
akşam
6 fındık
1 kabak 1 havuç 4 mantar haşladım(aıcık yağlı)
az su ile biraz baharatla, güzel oldu tavsiye ederim.
ama akşam misafirim geldi
bütün günüm mahvoldu akşam akşam 10 dan sonra hatta gece gece
1 dilim tahinli kek yedim
45 dk tempolu yürüyüş
1.5 lt su içtim
yıka yıka canım iyice çitile
ben iyiyim ! biraz gribim ama o kadar.:2:
accık da demir eksikliği.o yüzden pekmez içmeye başladım.
hem pekmez içip hem diyet yapan başkası var mıdır acaba ne dersin:44:????
dünkü menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
4 ceviz 3 badem
marul
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 Trabzon hurması
1 çay br.süt
öğle 12.00
mantarlı tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı
yoğurt
akşam
6 fındık
1 kabak 1 havuç 4 mantar haşladım(aıcık yağlı)
az su ile biraz baharatla, güzel oldu tavsiye ederim.
ama akşam misafirim geldi
bütün günüm mahvoldu akşam akşam 10 dan sonra hatta gece gece
1 dilim tahinli kek yedim
45 dk tempolu yürüyüş
1.5 lt su içtim
selam millet
menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
marul
4 ceviz
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 çay b. süt ve 1 Trabzon hurması
öğle 12.00
sebzeli tavukgöğsü haşlama
ara 15.00
1 br ayran
akşam 18.00
salata
yoğurt
5 kaşık karnabahar kavurma
2 fındık
spor yok
su yatana kadar 2 litre olur.şidilik 1 litreyi geçti
afiyet olsun canım
dünkü menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
4 ceviz 3 badem
marul
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 Trabzon hurması
1 çay br.süt
öğle 12.00
mantarlı tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı
yoğurt
akşam
6 fındık
1 kabak 1 havuç 4 mantar haşladım(aıcık yağlı)
az su ile biraz baharatla, güzel oldu tavsiye ederim.
ama akşam misafirim geldi
bütün günüm mahvoldu akşam akşam 10 dan sonra hatta gece gece
1 dilim tahinli kek yedim
45 dk tempolu yürüyüş
1.5 lt su içtim
selam millet
menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
marul
4 ceviz
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 çay b. süt ve 1 Trabzon hurması
öğle 12.00
sebzeli tavukgöğsü haşlama
ara 15.00
1 br ayran
akşam 18.00
salata
yoğurt
5 kaşık karnabahar kavurma
2 fındık
spor yok
su yatana kadar 2 litre olur.şidilik 1 litreyi geçti
afiyet olsun canım
medusa,file,gözde
hoşgeldiniz kızlar
inşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız
kocam bilgisayar sırası bekliyor.
ona düşünce ne zaman gelirim bilemem
herkesi öpüyorum
hoşbulduk canım teşekkürler.
sıra onlara geldiyse bekleme bide sana gelmez.bizdede aynı durum var.
selam millet
menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
marul
4 ceviz
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 çay b. süt ve 1 Trabzon hurması
öğle 12.00
sebzeli tavukgöğsü haşlama
ara 15.00
1 br ayran
akşam 18.00
salata
yoğurt
5 kaşık karnabahar kavurma
2 fındık
spor yok
su yatana kadar 2 litre olur.şidilik 1 litreyi geçti
Aslinda sana gore guzel bi menu canim ama sutle trabzn hurmasi fazka olmus sanki birini secmeliydin bence ama guzek
selam kızlarrrr bu gün ygs kaydımı yaptırdığım için yazamadım çok yoğundum. sabah tartıldım 72,1 kilo olmuşummm 
sabah 5 zeytin 3 ceviz 1 yumurta 2 dilim ekmek 1bardak çay
öğlen: marul salatası menemen 1 dilim ekmek ve çay
akşam: öğlen arkadaşımda yedim 4ü buldu yemek yememiz akşam da 4 5 tane fıstık yedimm
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 29
kızlar günaydın
başlangıç kilom : 95.8
geçen haftaki kilom : 89.4
bu haftaki kilom : 89.1
fark : 300 gram
çok moralim bozuk kızlar bütün hafta sadece 1 kaçamak yaptım
bir tane küçük browni intense yemiştim ama sonuç 300 gram
offffff offfffffff
sporsuz olmuyor yaaaa
ama birde regl olmayalı 40 gün oldu
doğumdan sonra düzene girmedi hala
ondanda şişlik var herhalde ama o da 1 kilo şişlik olmaz ki insanda
başlangıç kilom : 95.8
geçen haftaki kilom : 89.4
bu haftaki kilom : 89.1
fark : 300 gram
çok moralim bozuk kızlar bütün hafta sadece 1 kaçamak yaptım
bir tane küçük browni intense yemiştim ama sonuç 300 gram
offffff offfffffff
sporsuz olmuyor yaaaa
ama birde regl olmayalı 40 gün oldu
doğumdan sonra düzene girmedi hala
ondanda şişlik var herhalde ama o da 1 kilo şişlik olmaz ki insanda
Son düzenleyen: Moderatör:
