Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gubsej · 17 Ocak 2014

günaydın kızlar...geçmişe bakmadan kilo bildirimi yapayım
Geçen hafta-->93
Bu hafta-->93
Fark-->0
Aslında başarı yemeye başlamıştım ve az daha bırakıyordum neyse ki toparladım.
Her cuma bu hafta farklı olacak deyip duruyorum ama bu sefer farklı olacak cidden :)haftasonu bi antep yapacam pazartesinden itibaren sanki sıfırdan rejime başlıyormuş gibi çok sıkı tutacağım eşimde trgliserid çok yüksek çıktı inüsilin direnci de varmış artık teslim etti kendini bana ben ne dersem o yenecek evde yeşil fasulye gibi:)ve sıkı spor yapması lazım bu arada bende gaza geldim tabi.En geç 2 hafta içinde 90lı rakamlara veda edecem kızlar.Burası içinde değişik düşüncelerim var tablo vs yapmayı düşünüyorum kaptancım kendimi gönüllü seçtim konuşalım bu mevzuyu:)

file76 · 17 Ocak 2014

günaydın kızlar,hayırlı cumalar bol eksiler inşallah.
geçen hafta:84.90
bu hafta:82.700

0zlem · 17 Ocak 2014

Başlangıç
06 ocak Pazartesi
83.100

10 ocak cuma
82.700

Ve Bugün

82.400

ssercecik · 17 Ocak 2014

Kaptanxim suan wc sorunum var biraz sonra tekrat bildirim yapmak istiyorum

. Ayni bile ciksa icimde kalmasin

sindilik yapayim ana biratdan tekrardan yapicsm gec kalmazsam:
gecen hafta 67.4kg
Bu gün 66.7kg
Fark 700gr

burcugncy · 17 Ocak 2014

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

07:00
600 ml karışık bitki çayı

07:30
1 parça peynir
3 küçük yeşil zeytin

12:00
2 küçük parça peynirli pide
1 yemek kaşığı yeşil zeytin
3 fincan şekersiz çay

13:00
200ml yeşil çay

15:00
1 bardak şekersiz çay

18:00
1 parça pide
1 haşlanmış yumurta
3 fincan şekersiz çay

21:00
400 ml yeşil çay

22:00
600 ml karışık bitki çayı

toplam
1 litre su
1.600L bitki çayı
1 litreden fazlada siyah çay

spor

13:30
45 dakika bebek arabasıyla yürüyüş

22:45
5 dakika koşu bandında yürüyüş
10 dakika kondisyon bisikleti

canım menü iyide bitki çayını çok fazla içiosun 1 litreden sonrası hep zarar suya agırlık ver bence

evamaria .!.:
Arkadaslar anneligimi kutlayan herkese tesekkur ederim.allah isteyen herkese nasip etsin.alinti yapamadım telden giriyorum.

Bu arada yine zayifladim bulantilarimla alakalı.
Kilo bildirimim:
Gecen hafta hatirlamiyorum :)
Bu hafta 63.5
Mezun olmak istiyorum

seni mezun ediyoruz o zamannnn cici anne :54:

file76 .!.:
günaydın kızlar,hayırlı cumalar bol eksiler inşallah.
geçen hafta:84.90
bu hafta:82.700

gubsej .!.:
günaydın kızlar...geçmişe bakmadan kilo bildirimi yapayım
Geçen hafta-->93
Bu hafta-->93
Fark-->0
Aslında başarı yemeye başlamıştım ve az daha bırakıyordum neyse ki toparladım.
Her cuma bu hafta farklı olacak deyip duruyorum ama bu sefer farklı olacak cidden :)haftasonu bi antep yapacam pazartesinden itibaren sanki sıfırdan rejime başlıyormuş gibi çok sıkı tutacağım eşimde trgliserid çok yüksek çıktı inüsilin direnci de varmış artık teslim etti kendini bana ben ne dersem o yenecek evde yeşil fasulye gibi:)ve sıkı spor yapması lazım bu arada bende gaza geldim tabi.En geç 2 hafta içinde 90lı rakamlara veda edecem kızlar.Burası içinde değişik düşüncelerim var tablo vs yapmayı düşünüyorum kaptancım kendimi gönüllü seçtim konuşalım bu mevzuyu:)

0zlem .!.:
Başlangıç
06 ocak Pazartesi
83.100

10 ocak cuma
82.700

Ve Bugün

82.400

hepinizi kutluyorum kızlarrrrr :51:

burcugncy · 17 Ocak 2014

***13. TAKIM 344. ETAP ***

canan456(62.6///)
cerenberen16 (89.1///)
evamaria (64.2/63.5/0.7/% 1.09)mezun olmak istiyor.
gubsej (93/93/0/%0) Kilosu sabit
kar_beyazi (74.1///%)
ssercecik ( 67.4/66.7/0.7/%1.04)

13.TAKIM ORTALAMASI: %

kızlar liste bu ebru gelince ekleme veya çıkarma yapcaktır

gubsej · 17 Ocak 2014

evamaria .!.:
herkese merhaba..
arkadaslar kac gundur uğrayamıyorum,kusura bakmayın.ama bi bilseniz neler oldu :)

kısaca şöyle özetleyeyim :
teyze oluyorsunuz

hamileyim

Tatlım çok sevindim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin Rabbim. :nazar:

burcugncy .!.:
kızlar selam günüm iyiydi ama moralim çok bozuk 2 haftadır annem ve babamın arası çok bozuk ve bu beni çok üzüyor tüm hayat enerjim bitmiş durumda bilmiyorum ama sanırım etkilio beni gencay a yansıyo gencay ın da hoşuna gitmiyo artık onunda düğün tarihiyle ilgili bi sıkıntısı çıktı açıkçası hayatımın merkezindeki 3 insanında problemleri var

Canım düğün arfesini bekler tüm aksilikler sıkıntı etmeden sakin durmaya çalış herşey düzene giriyor sen yıprandığınla kalıyosun.benim düğüne 2 hafta kala düğün salonu sahibi arayıp sizin düğünü başka salona alalım dedi biz 1000 kişilik tutmuşuz adam 500 kişilk salonu söylüyo neymiş de bakanlar gelecekmiş cinnet hali tahmin edersin,antebe gidene kadar eşimde bende zır zır ağladık arabada yetti dedik ya en mutlu olmamız gereken zamanda yaşadığımız onca şey alt üst etti bizi ama noldu geçtii hepsi sabret sadece.

file76 .!.:
günaydın kızlar,hayırlı cumalar bol eksiler inşallah.
geçen hafta:84.90
bu hafta:82.700

tebrikler canım :nazar:

0zlem .!.:
Başlangıç
06 ocak Pazartesi
83.100

10 ocak cuma
82.700

Ve Bugün

82.400

tebriklerrrrr :nazar:

zynp1980 · 17 Ocak 2014

geçen hafta: 89.1
bu hafta: 88.5
fark : 600 gram
azıcık da olsa vermişim kızlar

ssercecik · 17 Ocak 2014

Ayni bildirimde kaliyorum ilacimi icince 100gr fazla ciktim

ssercecik · 17 Ocak 2014

Kizlar kilo verenleri tebrik ediyorum. Burcucum gecmis olsun ya dügüne yakin hep sorun cikar zaten kimde cikmiyor Allah yardimciniz olsun, insallah düzelir hersey

badem000 · 17 Ocak 2014

dün 62.6 iidim
bugün 63.6
evet dün cok fena şeyler yedim

(((neden mi yaptım???şu günlerde sürekli eşimle tartışıp duruyoruz.moralim bozuk olunca bir şey düşünemiyorum.

nefim güzel mazeret bulmuş değil mi?
moralim bozuk ...ye
kutlama var ...ye

takıma kilo verme niyetiyle geldim ama olmadı
motive olsam da bu çok kısa süreli oluyor
berbat yeme alışkanlığı kazanmış
fazla kilolarıma fazlasıyla alışmış haldeyim sanırım

buyara bir söz vererek geldim.sözümü tutamadığım için başta kaptanımız ebru ve burcu olmak üzere bütün takım arkadaşlarımdan özür dilerim

takımın ortalamasını da düşürdüm durdum

buranın faydası olduğuna inanıyorum.ama sürekli takip etmek gerekiyor.onu da ben yapamıyorum.
o yüzden herkese kilo verme yolunda başarılar diyerek müsaade istiyorum.
sürç ü lisan eylediysek affola.....

burcugncy · 17 Ocak 2014

canan456 .!.:
dün 62.6 iidim
bugün 63.6
evet dün cok fena şeyler yedim(((neden mi yaptım???şu günlerde sürekli eşimle tartışıp duruyoruz.moralim bozuk olunca bir şey düşünemiyorum.

nefim güzel mazeret bulmuş değil mi?
moralim bozuk ...ye
kutlama var ...ye

takıma kilo verme niyetiyle geldim ama olmadı
motive olsam da bu çok kısa süreli oluyor
berbat yeme alışkanlığı kazanmış
fazla kilolarıma fazlasıyla alışmış haldeyim sanırım

buyara bir söz vererek geldim.sözümü tutamadığım için başta kaptanımız ebru ve burcu olmak üzere bütün takım arkadaşlarımdan özür dilerim

takımın ortalamasını da düşürdüm durdum

buranın faydası olduğuna inanıyorum.ama sürekli takip etmek gerekiyor.onu da ben yapamıyorum.
o yüzden herkese kilo verme yolunda başarılar diyerek müsaade istiyorum.
sürç ü lisan eylediysek affola.....

canancım seni izne ayırıyorum gelmek istersen bekleriz cnm

burcugncy · 17 Ocak 2014

gubsej .!.:
Tatlım çok sevindim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin Rabbim.

Canım düğün arfesini bekler tüm aksilikler sıkıntı etmeden sakin durmaya çalış herşey düzene giriyor sen yıprandığınla kalıyosun.benim düğüne 2 hafta kala düğün salonu sahibi arayıp sizin düğünü başka salona alalım dedi biz 1000 kişilik tutmuşuz adam 500 kişilk salonu söylüyo neymiş de bakanlar gelecekmiş cinnet hali tahmin edersin,antebe gidene kadar eşimde bende zır zır ağladık arabada yetti dedik ya en mutlu olmamız gereken zamanda yaşadığımız onca şey alt üst etti bizi ama noldu geçtii hepsi sabret sadece.

tebrikler canım

tebriklerrrrr

sorunlar biizi çıldırtıyo canım ya öfkeyle kalkıp zaarla oturmaktan çok korkuyorum

badem000 · 17 Ocak 2014

burcugncy .!.:
canancım seni izne ayırıyorum gelmek istersen bekleriz cnm

teşekkür ederim burcu
kendime çok kızgınım.belki iki aydır diyet yapıyorum diye kandırıyorum kendimi.haftada 500 gr gitse bile4 kilo eder.ben 4 gün düzenli yapıp hafta sonu olunca(genelde evde olmuyoruz)çıldırmışa dönüyorum,düzenim değişince battı balık diyorum

((inşallah tartıda atmışbiri göreyim.koşa koşa buraya gelicem inan ki.yani size kilo bildirimi yapçak yüzüm de yok artık burcu cum.

burcugncy · 17 Ocak 2014

***13. TAKIM 344. ETAP ***

canan456(62.6/63.6/-1/-1.58) geri dönmek üzere ayrıldı.
cerenberen16 (89.1/88.5/0.6/0.67)
evamaria (64.2/63.5/0.7/% 1.09)mezun olmak istiyor.
gubsej (93/93/0/%0) Kilosu sabit
kar_beyazi (74.1///%)
ssercecik ( 67.4/66.7/0.7/%1.04)

13.TAKIM ORTALAMASI: %

burcugncy · 17 Ocak 2014

özlemcim bu sefer kararlı mısın gerçekten görünüp kaçmak yok dimi

burcugncy · 17 Ocak 2014

canan456 .!.:
teşekkür ederim burcu
kendime çok kızgınım.belki iki aydır diyet yapıyorum diye kandırıyorum kendimi.haftada 500 gr gitse bile4 kilo eder.ben 4 gün düzenli yapıp hafta sonu olunca(genelde evde olmuyoruz)çıldırmışa dönüyorum,düzenim değişince battı balık diyorum((inşallah tartıda atmışbiri göreyim.koşa koşa buraya gelicem inan ki.yani size kilo bildirimi yapçak yüzüm de yok artık burcu cum.

ben seni izne ayırdım canm istediğin zaman gelebilrsin :54:

LAydLiNe · 17 Ocak 2014

Günaydın Kızlar

Takımın durumu yine pek iyi görünmüyor. :47:

Ben bile kilo verebiliyorum listedekiler ne yapıyor anlamıyorum.

Kilo bildirimi yapayım.

Geçen hafta: 62.9

Bu hafta : 62.2

Pazartesiden itibaren oruç tutuyorum ama iftardan sonra ipin ucu kaçıyor tutamıyorum. Bildiğiniz öküz gibi yiyorum ama ona rağmen kilo almamam beni sevindirdi. Geçen pazar tartıldığımda 62 çıkmıştım. Sadece 200 gr fazlam var. Toplamda vermem gereken 1,2 kilo kaldı.

burcugncy · 17 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Günaydın Kızlar

Takımın durumu yine pek iyi görünmüyor. Ben bile kilo verebiliyorum listedekiler ne yapıyor anlamıyorum.

Kilo bildirimi yapayım.

Geçen hafta: 62.9

Bu hafta : 62.2

Pazartesiden itibaren oruç tutuyorum ama iftardan sonra ipin ucu kaçıyor tutamıyorum. Bildiğiniz öküz gibi yiyorum ama ona rağmen kilo almamam beni sevindirdi. Geçen pazar tartıldığımda 62 çıkmıştım. Sadece 200 gr fazlam var. Toplamda vermem gereken 1,2 kilo kaldı.

bende tam 62 çıktım ebru cumartesi 62.5 tim ipin ucunu kaçırmazsan nişana kadar 60 olsam yeter

LAydLiNe · 17 Ocak 2014

cerenberen16 .!.:
canım bende diyet peynir yiyiyordum
artık almıyayım
ama kızlar hepinize soruyorum peynir tavsiye edin bana
zaten aram çok iyi değil peynirle

ohhh ne güzel benim annem gezmeyi hiç sevmez
benim en iyi gezme arkadaşım kayınvalidemdir
ne zaman canım sıkılsa onla birlikte gezmeye alışverişe çıkarız
ama bu ara malum grip yüzünden çocuklar hastalanacaklar diye avm ye çıkamıyoruz
çarşıya da havalar soğuk açık alan diye gidemiyoruz bebeişle bunaldım evde resmen

Ben genelde ezine yiyorum canım. Çok hoşuma gidiyor ezine peynir. Bir ara Tahsildaroğlu alıyordum, sonra kaanlar denedim bir süre. Enka aldım. Şimdi de BİM de satılan koyun ve keçi peynirleri var. Onlardan alıyorum. Canım peynir istedi

ozzlleemm .!.:
canım özlemler karıştı galiba ben çekirdekle ilgili bişey yazmadım ki

Yok yaaa senin menünde yazıyordu. Bakacağım yeniden. :44:

VasthaNerada .!.:
Kızlar günlerdir gelemiyordum kurura bakmayın. Bir türlü düzen oturtamadım. Sonunda eve döndüm. Tabi bir buçuk hafta sonra yine gidiyorum. Onun da bir hafta sonrasında istanbul'a dönüp yine bir veya iki hafta sonra gidebilirim. Öyle saçma sapan bir şeyler işte.

Nasılsınız, iyisinizdir inşallah?

Hoşgeldin canım Biz iyiyiz de sen nasılsın? Dönmeyi düşünmüyor musun takıma? Kilon nasıl gidiyor?

0zlem .!.:
Slm kiZlar dun butun gun evde degildim.bugunde misafirim vardi.onlar gittikten sonrada esimle disari ciktik.Yuruyerek AVM'qittik.bu vesileylede 1 saat kadar yurumus oldum.:)
Musait oldugum an gecmisi okuyacagim.simdilik hoscakalin.

Oh ne güzel gezmişsin ama biliyorsun ki takımı ihmal etmememiz lazım. Mesaj saymıyoruz ama ben görebiliyorum kim ne kadar mesaj yazıyor diye.

ozzlleemm .!.:
selam arkadaşlar öğleden sonra dışarı çıktım anca gelebildim bugünki menümü paylaşıyorum

sabah(10.00)

tam buğday ekmeğine beyaz peynirli dost
şekersiz yeşil çay

öğle(13.00)

küçük bir porsiyon kereviz yemeği

dışarıda 1 sade türk kahvesi, 1 sade nescafe,15 çiğ badem birazda beyaz leblebi

akşam(20.00)

1 porsiyon kereviz
2 kaşık yoğurt

spor olsun diye bişey yapmadım ama gezerken epey yürüdüm
3 küçük şişe kadar su içmişimdir

Menün gayet güzel olmuş canım. Ama su az olmuş.

evamaria .!.:
herkese merhaba..
arkadaslar kac gundur uğrayamıyorum,kusura bakmayın.ama bi bilseniz neler oldu :)

kısaca şöyle özetleyeyim :
teyze oluyorsunuz

hamileyim

Bu harika bir haber Nihal Kocaman tebrik ediyorum seni Allahım inşalla sağ sağlim kucağına almayı nasip eder.

burcugncy .!.:
kızlar selam günüm iyiydi ama moralim çok bozuk 2 haftadır annem ve babamın arası çok bozuk ve bu beni çok üzüyor tüm hayat enerjim bitmiş durumda bilmiyorum ama sanırım etkilio beni gencay a yansıyo gencay ın da hoşuna gitmiyo artık onunda düğün tarihiyle ilgili bi sıkıntısı çıktı açıkçası hayatımın merkezindeki 3 insanında problemleri var

Ara ara böyle dönemler olabilir canım. Sen üzme kendini. Her şey yoluna girer. Sen kendini üzdüğünle kalırsın. İnşallah en kısa zamanda düzelir her şey.

ssercecik .!.:
Slm kizlar nihayet tel aldim geldim. Nasilsiniz? Yarin güzl bi gün olcak insallah

Nerdesin sen bakim kaçak. Yoksun bir haftadır.

file76 .!.:
iyi geceler kızlar bu gün sabah erkenden köye gitmek zorunda kaldık,dayımın kızı kayıptı dün geceden beri şükür bulundu.bazı sorunlardan dolayı sığınma evine sığınmış.şükürler olsun ALLAH aklımıza neler neler geldi.çok yorgunum sabah görüşürüz.

Bulmanıza çok sevindim canım. İnşallah sorun neyse düzelir biran önce. :26:

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

07:00
600 ml karışık bitki çayı

07:30
1 parça peynir
3 küçük yeşil zeytin

12:00
2 küçük parça peynirli pide
1 yemek kaşığı yeşil zeytin
3 fincan şekersiz çay

13:00
200ml yeşil çay

15:00
1 bardak şekersiz çay

18:00
1 parça pide
1 haşlanmış yumurta
3 fincan şekersiz çay

21:00
400 ml yeşil çay

22:00
600 ml karışık bitki çayı

toplam
1 litre su
1.600L bitki çayı
1 litreden fazlada siyah çay

spor

13:30
45 dakika bebek arabasıyla yürüyüş

22:45
5 dakika koşu bandında yürüyüş
10 dakika kondisyon bisikleti

Menün güzel görünüyor ama bu kezde az olmuş gibi geldi bana. Özlem' cim içtiğin şeyleri saatli yazma canım. En sona yazdığın gibi toplam yaz lütfen. Menünde sadece yediğin öğünler olsun. İçecekleri ekleyince menün çok kalabalık görünüyor. Yorumlarken zorlanıyorum. Sabah, öğle ve akşam olarak yaz. Ara öğünleri de ekle araya ama sadece yediklerini yaz. İçtiklerin tek tek olmasın.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

80.5 kg

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular