Özlem' cim geçen ki çiğdem muhabbetinin ne olduğunu buldumSenin menüdeki çiğ bademi ben çiğdem olarak okumuşum
Ondan sormuştum sana İzmir' le bir alakan var mı diye
Hoş geldin canım.merhaba kızlar.günaydın demeye yüzüm yok. ben neden bu kadar geç kalkıyorum yaaa.
Bu kadar geç uyanmak diyet içinde hiç iyi değil haberin olsun. Erken yatıp erken kalkmak oldukça sağlıklı. 
Hadi bakalım inşallah. Şunu unutma eğer gerçekten istersen başaramayacağın hiç bir şey yok.
Böyle düşünürsen baştan kaçırırsın söyleyeyim sana. Ve bu diyet bitmez. Kesin kararlı ol ve diyetini bozma. Listelerin çok güzel. Hedef kilona ulaştığında yine gidersin Bursa' ya o zaman doya doya yersin suçluluk duygusu ve pişmanlık yaşamadan.
Benimde bir sürü işim var. Ev savaş alanı gibi. Minik kuşu yeni uyuttum. Hemen işe koyulmam lazım. Bu vesileyle kaçıyorum şimdilik. Boş bırakmayın takımı 
Hoş geldin canım.
Hadi bakalım inşallah. Şunu unutma eğer gerçekten istersen başaramayacağın hiç bir şey yok.
Saah sabah ohhh mis gibi olmuş
Sakın ama sakın Özlem. Bu hafta seni listeye aldım dimi? Sen şimdi künefe yersen olur mu? Ayrıca bunca zamandır künefe yiyorsun sana ne faydası oldu vıcık vıcık yağdan başkaBana söz ver tadına bile bakmayacaksın. İdeal kilona geldiğinde yersin. Ama şimdi asla
evet hiç iyi değil biliyorum.
kızlar birisi bana ufak çapta sisteminizi anlatabilir mi? genel olarak biliyorum ama bilmediğim bazı şeyler var. mesela 3 haftalık deneme süresi var, ben bu süre içinde kilo bildirimimi her cuma yapıcam ama listeye adım yazılmayacak. 3 haftanın sonunda bildirimlerim listeye alınmaya başlanacak. doğru biliyorum değil mi?
Hep yapman gerekiyordu canım. Listede ol ya da olma sen bu takımın bir parçasısın. Bildirim yapacaksın ki her hafta ona göre deneme süren sona erecek.
Kızlar akşam bizimkiler künefe yapacaklar.
ben böyle yapıyorum hep işe yarıyor
Deneme süresi kişiye göre değişiyor Özlem' cim. Yani uzayabiliyor da kısalabiliyor da. Bu üyenin performansına bağlı. Bazı üyeler takıma hemen ayak uydurabiliyorlar. Çok fazla beklemiyorlar. Bazı üyeler uyum sorunu yaşıyor bu da deneme süresinin uzamasına neden oluyor. Sen takıma ilk yazdığından itibaren zaten takımın bir üyesisin. Listeye girmek ise ödülü. Çünkü liste çok önemli. Listeye girdiğin zaman sorumluluğun daha da artıyor ve mutlaka kilo vermen gerekiyor. Hiç kilo verememen ya da az vermen takımın ortalamasını düşürüyor. Onun haricinde şuan toparlanma aşamasında olduğumuz için uygulamadığımız daha farklı kurallarda var. Mesela mesaj sayıyoruz. Her üye pazar haricinde her gün takıma gelip en az 5 mesaj yazmak zorunda. Zamanla daha iyi anlayacaksın işleyişi. Burada ki amacımız birbirimizi motive edebilmek. Dolayısıyla ne kadar çok paylaşım o kadar çok motivasyon.evet hiç iyi değil biliyorum.
kızlar birisi bana ufak çapta sisteminizi anlatabilir mi? genel olarak biliyorum ama bilmediğim bazı şeyler var. mesela 3 haftalık deneme süresi var, ben bu süre içinde kilo bildirimimi her cuma yapıcam ama listeye adım yazılmayacak. 3 haftanın sonunda bildirimlerim listeye alınmaya başlanacak. doğru biliyorum değil mi?
Bende bugün ekmek yemem.Yatmadan öncede aldığım kalori kadar spor yaparım diye düşünmüştüm.
Olmadı rahatsızım,midem bulanıyor falan derim yememek için..:26:
71,9 olarak kaydederim ben. Bildirimlerini ise perşembe değil cuma sabahı kalktıktan sonra aç karnına ve tuvalete gittikten sonra tartılıp en geç 11:30 kadar yapman gerekiyor. 71,9 ne zaman ki kilon? Yani yeni mi tartıldın sabah aç karnına mı?Yarın bildirim yapmana gerek yok Başak' cım
Kebap ekmeklerimi de unutmamışsın.
haklısın aslında. bir an önce 73 kilo olmam lazım.Ah bu eşek kafa.şuraya bak ya düştüğüm duruma.3-4 ay önce 60 için gün sayıyordum şimdi 70 için.zaten künefe yemeyide haketmiyorum ben.herkes yerken yanlarında durma en iyisi git kendini odana kapat müzik falan dinle herkese de söyle sana getirmesinler. künefe yapılırken de yanlarında durma bulaşıklarına bile bakma
zaten bizim evde evde değil görümcemde yapılacak künefecikler
Yok cnm bence o şekilde yapmak yanlış.yoksa alay konusu oluruz.iradeli ve güçlü görünmeliyiz her koşulda.
ben de odama kaçıyorum arkamdan getiriyo kızım 1 tanecik olsun ye diye. onun için mecburum o ortamdan kaçmaya. annemin yadında güçlü durmak çok zor.
