Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

moni · 21 Ocak 2014

iyi akşamlar 13.takımcım
ben 8.takım kaptanıyım,bir konuyu açıklamak için yazma gereği duydum canlarım
bizim takımımızdan 299.etapta kendi isteği ile ayrılan yarışmacımız eloisee,sizin takıma katılmış.sizinle kurallar gereği yeni üye olarak yarışacak,6 ay yarışamama durumu ortadan kalktığı için.

özetle;
299.etapta kendi isteği ile ayrıldı
6 ay yarışamıyordu,323,etapta süresi bitti
sonuç olarak;
>> Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre ile yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.

eloisee .!.:
meraba bayanlar Burcu nun davetiyle aranıza katılıyorum ben Beste :))

bestecim canım çok sevindim yarışmaya geri dönmeneinşallah yeni takımın sana şans getirir tatlım,istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşmanı diliyorum,kocaman öpüyorum

medusa411 · 21 Ocak 2014

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

07:00
1 kuru incir+1 ceviz

sabah 10:00
Yarım kase yeşil soğanlı sürk salatası
2 yk yeşil zeytin
peynirli yumurta ve çay
yarım dilim çavdar ekmeği ve (bittiği için)
1 dilim pide ekmeği

öğle 16:00
1 tabak kadar ıspanaklı köfte ve turp

akşam 19:00
2 yk ıspanaklı köfte

2 poşet yeşil çay
3 litre su

spor
toplam 2 saat bebek arabasıyla yürüyüş

yuruyus superr olmuss :-D sanirim ben sabah az aksam cok yiyorum tersini yapsam daha iyi gibi

medusa411 · 21 Ocak 2014

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

07:00
1 kuru incir+1 ceviz

sabah 10:00
Yarım kase yeşil soğanlı sürk salatası
2 yk yeşil zeytin
peynirli yumurta ve çay
yarım dilim çavdar ekmeği ve (bittiği için)
1 dilim pide ekmeği

öğle 16:00
1 tabak kadar ıspanaklı köfte ve turp

akşam 19:00
2 yk ıspanaklı köfte

2 poşet yeşil çay
3 litre su

spor
toplam 2 saat bebek arabasıyla yürüyüş

yuruyus superr olmuss :-D sanirim ben sabah az aksam cok yiyorum tersini yapsam daha iyi gibi

burcugncy · 21 Ocak 2014

medusa411 .!.:
Kizlar kizacaksiniz ama yazayim menumu yine de :/

Sabah 2 dilim ispanakli corek+cay

oglen brokoli

aksam karniyarik+1 dilim ekmek+azicik kisir

sabah 71.3 kiloydum simdi 71.9 :/

Canim hic ama hic olmamis

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

07:00
1 kuru incir+1 ceviz

sabah 10:00
Yarım kase yeşil soğanlı sürk salatası
2 yk yeşil zeytin
peynirli yumurta ve çay
yarım dilim çavdar ekmeği ve (bittiği için)
1 dilim pide ekmeği

öğle 16:00
1 tabak kadar ıspanaklı köfte ve turp

akşam 19:00
2 yk ıspanaklı köfte

2 poşet yeşil çay
3 litre su

spor
toplam 2 saat bebek arabasıyla yürüyüş

Ispanakli koftenin tarifini istiyorum menun guzek cnm

moni .!.:
iyi akşamlar 13.takımcım
ben 8.takım kaptanıyım,bir konuyu açıklamak için yazma gereği duydum canlarım
bizim takımımızdan 299.etapta kendi isteği ile ayrılan yarışmacımız eloisee,sizin takıma katılmış.sizinle kurallar gereği yeni üye olarak yarışacak,6 ay yarışamama durumu ortadan kalktığı için.

özetle;
299.etapta kendi isteği ile ayrıldı
6 ay yarışamıyordu,323,etapta süresi bitti
sonuç olarak;
>> Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre ile yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.

bestecim canım çok sevindim yarışmaya geri dönmeneinşallah yeni takımın sana şans getirir tatlım,istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşmanı diliyorum,kocaman öpüyorum

Monicim tesekkur ederim ebricum bunu dikkate alcktir

ssercecik · 21 Ocak 2014

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

07:00
1 kuru incir+1 ceviz

sabah 10:00
Yarım kase yeşil soğanlı sürk salatası
2 yk yeşil zeytin
peynirli yumurta ve çay
yarım dilim çavdar ekmeği ve (bittiği için)
1 dilim pide ekmeği

öğle 16:00
1 tabak kadar ıspanaklı köfte ve turp

akşam 19:00
2 yk ıspanaklı köfte

2 poşet yeşil çay
3 litre su

spor
toplam 2 saat bebek arabasıyla yürüyüş

ıspanaklı köfte nasil bisey yeni duydum lezzetli biseye benziyor 😀

0zlem · 21 Ocak 2014

medusa411 .!.:
yuruyus superr olmuss :-D sanirim ben sabah az aksam cok yiyorum tersini yapsam daha iyi gibi

öğlen ve akşam yediğin yemeğin miktarını yazmamışsın cnm.Daha iyi yorumlanır bence yazarsan.Birde su içmedinmi sen?:44:

0zlem · 21 Ocak 2014

ssercecik .!.:
ıspanaklı köfte nasil bisey yeni duydum lezzetli biseye benziyor 😀

burcugncy .!.:
Ispanakli koftenin tarifini istiyorum menun guzek cnm

ıspanaklar doğrandıktan sonra sıcak suya batırıp çekiyoruz.Fazla ölmese daha iyi olur.içinede bulgurdan minik minik köfteler yapıyorsun istediğin kadar.Sonra bol sarımsak,biber salçası,nar ekşisi veya limon ve biraz zeytin yağı ekleyip karıştırıyorsun.
ıspanağı bol,köftesi az olunca daha sağlıklı ve güzel oluyor.

medusa411 · 21 Ocak 2014

burcugncy .!.:
Canim hic ama hic olmamis

Ispanakli koftenin tarifini istiyorum menun guzek cnm

Monicim tesekkur ederim ebricum bunu dikkate alcktir

Biliyorum hic guzel olmadi :-D :-D

burcugncy · 21 Ocak 2014

0zlem .!.:
ıspanaklar doğrandıktan sonra sıcak suya batırıp çekiyoruz.Fazla ölmese daha iyi olur.içinede bulgurdan minik minik köfteler yapıyorsun istediğin kadar.Sonra bol sarımsak,biber salçası,nar ekşisi veya limon ve biraz zeytin yağı ekleyip karıştırıyorsun.
ıspanağı bol,köftesi az olunca daha sağlıklı ve güzel oluyor.

ben daha değişik düşünmüştüm niyeyse :52:

medusa411 · 21 Ocak 2014

0zlem .!.:
öğlen ve akşam yediğin yemeğin miktarını yazmamışsın cnm.Daha iyi yorumlanır bence yazarsan.Birde su içmedinmi sen?:44:

1 tabak brokoli 1 tane de karni yarik yedim 1 litre de su ictim 1.5a dogru gidiyorum :-D

0zlem · 21 Ocak 2014

burcugncy .!.:
ben daha değişik düşünmüştüm niyeyse

Sen ne düşünmüştün?Birdahaki sefere fotoğrafını çekerim.
Tadı şahane oluyor tavsiye ederim.

Birazdan mısır patlatacağız biraz yesem sence nasıl olur?

burcugncy · 21 Ocak 2014

0zlem .!.:
Sen ne düşünmüştün?Birdahaki sefere fotoğrafını çekerim.
Tadı şahane oluyor tavsiye ederim.

Birazdan mısır patlatacağız biraz yesem sence nasıl olur?

bence bu saatte yememelisin. canım ben daha çok köftenin içine ıspanak koydugunu veya içli köfte gibi filan düşündm bencede fotosunu çek :52:

ssercecik · 21 Ocak 2014

burcugncy .!.:
ben daha değişik düşünmüştüm niyeyse

Bende öyle 😄

0zlem .!.:
ıspanaklar doğrandıktan sonra sıcak suya batırıp çekiyoruz.Fazla ölmese daha iyi olur.içinede bulgurdan minik minik köfteler yapıyorsun istediğin kadar.Sonra bol sarımsak,biber salçası,nar ekşisi veya limon ve biraz zeytin yağı ekleyip karıştırıyorsun.
ıspanağı bol,köftesi az olunca daha sağlıklı ve güzel oluyor.

Kiymasiz yani ben gzl biseye benziOr. Ispank yemegonin pirinc degilde bulgurlusu gibi daha saglikli. Bulguru köfte haline nasil getieiyorsun canim

0zlem .!.:
Sen ne düşünmüştün?Birdahaki sefere fotoğrafını çekerim.
Tadı şahane oluyor tavsiye ederim.

Birazdan mısır patlatacağız biraz yesem sence nasıl olur?

Yeme bence misirin kendi coknsekee tasiyor diye biliyorum karbonhidratida yüksek cok

ssercecik · 21 Ocak 2014

burcugncy .!.:
bence bu saatte yememelisin. canım ben daha çok köftenin içine ıspanak koydugunu veya içli köfte gibi filan düşündm bencede fotosunu çek

Bende googleledim ayni icli köfte gibi resimler vardi 😀

_perina_ · 21 Ocak 2014

moni .!.:
iyi akşamlar 13.takımcım
ben 8.takım kaptanıyım,bir konuyu açıklamak için yazma gereği duydum canlarım
bizim takımımızdan 299.etapta kendi isteği ile ayrılan yarışmacımız eloisee,sizin takıma katılmış.sizinle kurallar gereği yeni üye olarak yarışacak,6 ay yarışamama durumu ortadan kalktığı için.

özetle;
299.etapta kendi isteği ile ayrıldı
6 ay yarışamıyordu,323,etapta süresi bitti
sonuç olarak;
>> Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre ile yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.

bestecim canım çok sevindim yarışmaya geri dönmeneinşallah yeni takımın sana şans getirir tatlım,istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşmanı diliyorum,kocaman öpüyorum

Ayşe ablacımmm😍 iyi dileklerin için çook teşekkür ederim umarım herkes istediği kiloya kolayca ulaşır burada...

burcugncy · 21 Ocak 2014

ssercecik .!.:
Bende googleledim ayni icli köfte gibi resimler vardi 😀

bndede öle canlandı işte özlemin tarfide pek anlamadım google amcaya sordum oda bnm gibi düşünmüş meğersem :52:

_perina_ · 21 Ocak 2014

0zlem .!.:
hoş geldin aramıza beste

Hoşbuldum Özlemcim 😊

burcugncy .!.:

hoşgeldin cnm kndini arkadaşlarada tanıtırsan sevinirimmm

Genişletmek için tıkla...

Tabi Burcucum tanıtayım, 26 yaşındayım ing öğretmeniyim aslında hareketli bir hayatım var 8. Takımda istediğim kiloya düşmeme rağmen sonradan malesef bunu devam ettiremeyerek tekrardan 60 ları gördüm o yüzden burdayım....

ssercecik .!.:

Hosheldin cnm ben nur 22yasindayim takim sorumluluguyla kilo veriorum, baska türlü mümkün dgldi :) takimimi cok seviorumm

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum Nurcum 😊

medusa411 .!.:

hos geldin beste :)

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum Medusacm 😊

burcugncy · 21 Ocak 2014

eloisee .!.:
0zlem .!.:

hoş geldin aramıza beste

Hoşbuldum Özlemcim &#55357;&#56842;

Tabi Burcucum tanıtayım, 26 yaşındayım ing öğretmeniyim aslında hareketli bir hayatım var 8. Takımda istediğim kiloya düşmeme rağmen sonradan malesef bunu devam ettiremeyerek tekrardan 60 ları gördüm o yüzden burdayım....

Hoşbuldum Nurcum &#55357;&#56842;

Hoşbuldum Medusacm &#55357;&#56842;

Genişletmek için tıkla...

cok da bi kilo almamısın cnım sanırım bende 59 la mezun oldum cuma 62 kiloyum

0zlem · 21 Ocak 2014

ssercecik .!.:
Bende öyle ��
Kiymasiz yani ben gzl biseye benziOr. Ispank yemegonin pirinc degilde bulgurlusu gibi daha saglikli. Bulguru köfte haline nasil getieiyorsun canim
Yeme bence misirin kendi coknsekee tasiyor diye biliyorum karbonhidratida yüksek cok

İnce bulguru yumuşaması gibi ıslatıyorsun cnm.Biraz beklettikten sonra kimyon ve tuz ekleyip yoğurmaya başlıyorsun.Dağılmaması için un ilave ediyorsun ve yoğurmaya devam ediyorsun.kıvamı olunca bilye gibi top top yuvarlıyorsun.sonra bu köfteleri haşlıyorsun. en son biber salçası,bol sarımsak,nar ekşisi,limonu ekleyip az pişmiş ıspanaklarla buluşturuyorsun.

coknsekee ne demek cnm? yağsız veya çok az yağda patlatacaktım.kardeşime sen kendine göre yap dedim en iyisi yemeyim bu saatten sonra.film izliyecez birazdan.. (uyumazsam tabi)

zynp1980 · 21 Ocak 2014

eloisee .!.:
meraba bayanlar Burcu nun davetiyle aranıza katılıyorum ben Beste :))

hoş geldin canım
umarım istediğin kiloya gelirsin
34 yaşındayım
adım Zeynep
2 kızım var
öğretmenim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

🦕10. Takım🦕

Üye

Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Hedef 55

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hedef 55

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

80.5 kg

Benzer Konular