- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
fndkkrdu var bi de. başka da yok sanırım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
fndkkrdu var bi de. başka da yok sanırım.
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Burcu söylemiş zaten hepsini. Menün gerçekten kötü olmuş. Su çok az.Kola, sigara böreği, muz bunlar diyette kesinlikle uzak durulması gereken yiyeceklerden.
Umarım şimdi her şey düzelmiştir. Emin ol annen tamamen senin iyiliğin için çabalıyordur. Haklısın senin özel eşyalarını karıştırmaması gerekiyor ama seni kötülüklerden nasıl koruyabileceğini bilmiyordur. Sen sakın üzme kendini.
Zeynep' cim hadi kendine gel canım. Sen herşeyi başarabilecek bir güçtesin. Ben senin yapabileceğine inanıyorum. Öncelikle menün ne kadar kötü olursa olsun gel ve yaz lütfen. Ve beni düşün. Resimlerimi görmüştün dimi? 85,5 kilodan nasıl 61 e indiğimi biliyorsun. Ben yapabildiysem sende yapabilirsin. Topla artık kendini.
Benim sana söylediğim şeyde tam bu işte. Ayrıca hergün tartılırsan moralin böyle bozulur. Şimdi o tartını kaldır uzak bir yere. Cuma gelmeden de çıkartma sakın.
Tatlım menün tam bir rezalet Biliyorsun dimi.Bu arada eğer netin girerse cuma bildirimlerini nasıl yapacaksın? Biliyorsun buna mutlaka çözüm bulmamız lazım. Bildirim yapmazsan çok kötü olur. :44:
Burcu anlatmış bir güzel. Fındık, fıstık gibi yağlı tohumları (öyle söyleniyor) çiğden tüketmek lazım. O zaman hem faydalı hem sağlıklı oluyor.
Tatlım patates ve muz haricinde güzel bir menü. Ayrıca diyet boyunca lütfen meyve sularından uzak dur. Burcu sağ olsun iyice anlatmış. Bize masum gibi görünen yiyecekler bazen böyle sakıncalı olabiliyor. Zamanla öğreniyoruz ve zayıflama yolunda çok işe yarıyor bu bilgiler.
Yumurta çok sağlıklı bir yiyecek. Bence hiç bir sakıncası yok her gün tüketmenin.
evet canım burcu anlattı
akşam yemeğini hafif yemeyi düşünüyorum artık
kızlar ebrunun yazdıklarını okumuşsunuzdur.menulerinizi kayıt altına alacağım artık.bi de hedef kilonuz not alınmamış onu yazmam lazım.takımdakilerin listesi yok bende o yüzden başlık kısmına fundaya yazıp haftalık hedefinizide yazarsanız sevinirim.
her sayfaya yapıştırayım gözden kaçmasın:)
her sayfaya yapıştırayım gözden kaçmasın:)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Tubi bende bir an önce 66 olmak istiyorum tekrar cnm..:))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Limonla pul biberi bastım.4-5 kasik yiyebildim.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
göğüs yooookk :44:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
BİRAZCIKKKK:)Bel, göbek deligi, gobek deliginin alti, kalca, ust bacak, alt bacak, baldır, bilek derken cok abartmisim dimi?
ekledim tatlım
canım bunları yarın sabah vereyim tam net olur ölçü
cuma günkü hedef kilonu yazda canım diğerlerini yarın verirsin
cok bisey degismemistir.şuan kilo:61.5
hedef kilo :53
boy:1.61
gögüs:85
bel: 76
göbek:90
basen: 102
kol :28
bacak :54
1 ay sonra tekrar ölçücem
çok hızlısın dostummmm hemen not alıyorum:)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sanırım biz seninle tanışmadık canım. Ben Ebru kaptan yardımcısıyım. Nickin çok tanıdık geliyor daha önce yarışmış mıydın cuma yarışmalarında? Menün çok ama çok kötü olmuş. Böyle menülerle kilo veremezsin. Menülerimizi yazarken öğünlerin saatlerini de yanlarına yazmamız gerekli. Ayrıca su ve spor yok. Sende kendini bana tanıtırsan sevinirim.günaydın beybilerr
dünkü menüm:
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, biraz krem peynir salça, domates az tahin pekmez ve çay
öğlen : 1 küçük tabak salçalı makarna yanında yoğurt
ara : 2 avuç leblebi, 1 kupa yeşil çay
akşam : 1 tabak ıspanak az yoğurt, yarım dilim ekmek ve arkasından 1 kepçe salçalı makarna
ara : 1 türk kahvesi ve 1 dilim ev yapımı tramisu
Sana hangisi kolay geliyorsa öyle yap canım. Ama menülerini içeriklerini istemiyorum. Sadece her gün menü paylaşılıp paylaşılmadığını kontrol etmek istiyorum. Ama şöyle bir şeyin listesini tutabilirsin. Kaçamak listesi adı altında kim kaçamak yaptıysa tarihiyle birlikte yazarsın. Haftalık ve aylık kontrol ederiz. Kilo veremeyenlerin de neden veremedikleri ortaya çıkar.
Liste süper olmuş. En kısa zamanda mezura alıp bende ölçülerimi kaydedeyim. Malum spora başlayacağım. Bakalım pilates ne kadar inceltecek beni.
Burcu senin problem ortaya çıktı. Basenler oldukça fazla. Sen basen ağırlıklı çalış canım.şuan kilo:61.5
hedef kilo :53
boy:1.61
gögüs:85
bel: 76
göbek:90
basen: 102
kol :28
bacak :54
1 ay sonra tekrar ölçücem
Bu arada kol ve bacağı nasıl ölçtün?Benzer Konular
