Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zynp1980 · 1 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
Eki Görüntüle 958242

çay şekerisiz domates salatalık biber yarım ve tuzsuz

süper bir kahvaltı canım

OoOturtleOoO .!.:
teşekkürler :)) acaba işe yarıyor mu ki benim özellikle göbeğimde çok problem var da denesem mi diye düşünüyorum

bende deniyeyim bende de var

Alsimi .!.:
2. olmuşuz çok iyi gidiyoruz. inşallah böyle devam eder. hatta inşallah 1. oluruz haftaya yine.

BİRİNCİ...................4. TAKIM

İKİNCİ .................13. TAKIM

ÜÇÜNCÜ .................5. TAKIM

tebrik ediyorum herkesi

ozzlleemm .!.:
kızlar merhaba nasılsınız? bugün hiç giremedim.açıköğretim bütünleme sınavlarım vardı.sonrada kuzenime gittim anca eve geldim.önce menümü paylaşayım sonra geçmişi okuyacağım

sabah(9.30)

sahanda yumurta(1 taneye)
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
biraz beyaz peynir
yeşil çay

öğle(12.30 gibi)

1 simit ayran
sınavdan önce bişeyler yiyeyim dedim bulunduğum yerde en mantıklı tercih buydu

akşam(17.30)

1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon zeytinyağlı ıspanak
yarım kase yoğurt

gün içinde 3 bardak sade nescafe biraz öncede 10 çiğ badem yedim
bugün çok fazla su içemedim 1 buçuk litre bile olmamıştır
sporda yapamadım

canım güzel menü
yatana kadar suyu artırmaya çalış

Alsimi .!.:
selam hoşgeldin. :13:

hoşbulduk canım

0zlem .!.:
Bugunku menum

10:30
2 yk muhammara
1 tk. çökelek
1,5 dilim kızarmıs ekmek

12:00
Sütlü nescafe

15:30
4yk yogurt (icinde az esmer bulgur vardı)

18:30
Yarım kase mercimek corbasi
Ve ev pogacası :-/

3 L su

Spor
Yarım saat yürüyüş

ehhhh poğaça olmamış

zynp1980 · 1 Şubat 2014

cerenberen16,
Alsimi,
ozzlleemm,
0zlem

3 özlem ve arada bir Zeynep
dilek tutalyım
bu fırsatı değerlendireyim

ozzlleemm · 1 Şubat 2014

Alsimi .!.:
tahmin ettim zaten onunla konuştun sandığını. önemli değil.

bundan sonra özlemleri asla karıştırmam :1:

ozzlleemm · 1 Şubat 2014

0zlem .!.:
Bugunku menum

10:30
2 yk muhammara
1 tk. çökelek
1,5 dilim kızarmıs ekmek

12:00
Sütlü nescafe

15:30
4yk yogurt (icinde az esmer bulgur vardı)

18:30
Yarım kase mercimek corbasi
Ve ev pogacası :-/

3 L su

Spor
Yarım saat yürüyüş

şu poğaça olmasaymış dört dörtlük menü oluyomuş :):)

Alsimi · 1 Şubat 2014

bugünkü menümden pek memnun değilim. :37:

Sabah (11:35)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
Biraz yeşil biber
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 bardak çay
1.5 dilim kızarmış ekmek

15:00
1 elma

16:30
4 yk. yoğurt
Çeyrek çay bardağı kuru üzüm

Akşam (20:30 gibi)
Fırında hamsi
Bol salata
1 dilim ekmek
1 bardaktan biraz az kola (pişmanım :25:

)
----
Yarım limon
1 lokma muz (eve aldığım muzun tadını merak ettiğim için :26:)

2 litre su

OoOturtleOoO · 1 Şubat 2014

cuma yarışmaları nasıl oluyor ki :17:

birde bende listede var mıyım merak ettim :17:

Alsimi · 1 Şubat 2014

cerenberen16 .!.:
cerenberen16,
Alsimi,
ozzlleemm,
0zlem

3 özlem ve arada bir Zeynep
dilek tutalyım
bu fırsatı değerlendireyim

tut tut.

0zlem · 1 Şubat 2014

Alsimi .!.:
null

Bence kola dısında guzel menü..,

)

zynp1980 · 1 Şubat 2014

Alsimi .!.:
bugünkü menümden pek memnun değilim.

Sabah (11:35)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
Biraz yeşil biber
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 bardak çay
1.5 dilim kızarmış ekmek

15:00
1 elma

16:30
4 yk. yoğurt
Çeyrek çay bardağı kuru üzüm

Akşam (20:30 gibi)
Fırında hamsi
Bol salata
1 dilim ekmek
1 bardaktan biraz az kola (pişmanım )
----
Yarım limon
1 lokma muz (eve aldığım muzun tadını merak ettiğim için :26:)

2 litre su

canım kola dışında süper bence

Alsimi · 1 Şubat 2014

[/QUOTE]

OoOturtleOoO .!.:
cuma yarışmaları nasıl oluyor ki birde bende listede var mıyım merak ettim

her cuma her grubun her üyesi tartılıyor listede % lerle belirtiliyor. sonra o yüzdeler toplanıp gruptaki üye sayısına bölünüyor ve bu ortalamalara göre grupların sıralaması yapılıyor. böylelikle kişi sadece kendi için değil tüm grup için bir şeyler yapmış oluyor. bu yüzden de sorumluluk biraz daha artıyor insanın üzerinde ve daha çok dikkat ediyor.

yeni katılanlar bir süre deneniyor bu süre 3 haftaya kadar çıkabiliyor. hergün menünü yazman gerekli, hergün 5 mesaj (en az) yazma zorunluluğu var. paylaşımların ve kilo verimin iyi olursa, azimli olursan birkaç hafta içinde listeye dahil ediliyorsun. ben 2. haftamda yani dün girdim mesela listeye. :34:

Alsimi · 1 Şubat 2014

0zlem .!.:
Bence kola dısında guzel menü..,)

cerenberen16 .!.:
canım kola dışında süper bence

teşekkürler kızlar. :16:

ozzlleemm · 1 Şubat 2014

Alsimi .!.:
bugünkü menümden pek memnun değilim.

Sabah (11:35)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
Biraz yeşil biber
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 bardak çay
1.5 dilim kızarmış ekmek

15:00
1 elma

16:30
4 yk. yoğurt
Çeyrek çay bardağı kuru üzüm

Akşam (20:30 gibi)
Fırında hamsi
Bol salata
1 dilim ekmek
1 bardaktan biraz az kola (pişmanım )
----
Yarım limon
1 lokma muz (eve aldığım muzun tadını merak ettiğim için :26:)

2 litre su

memnun değilim demişsin ama bence güzel menü.bi tek kola olmamalıymış canım

_perina_ · 1 Şubat 2014

9.30 sabah
2 dilim kızarmış ekmek kk peynir zeytin domates çayy
12 ara
1 kase sütlaç (pirinci az)
1.30 öğlen
Sahanda yumurta yarım dilim ekmek
4 ara
Türk kahvesi
1 avuç çekirdek
7 akşam
1 parça fırın tavuk biraz pilav
Bol su içiyorum ve bgn bulaşık ve cam silmw vardı epey çalıştım😃

Alsimi · 2 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
memnun değilim demişsin ama bence güzel menü.bi tek kola olmamalıymış canım

ya sanki akşam yemeğini çok kaçırdım gibi hissediyorum; ama kola şişirdiği için de öyle hissediyor olabilirim aslında. :31:

ozzlleemm · 2 Şubat 2014

eloisee .!.:
9.30 sabah
2 dilim kızarmış ekmek kk peynir zeytin domates çayy
12 ara
1 kase sütlaç (pirinci az)
1.30 öğlen
Sahanda yumurta yarım dilim ekmek
4 ara
Türk kahvesi
1 avuç çekirdek
7 akşam
1 parça fırın tavuk biraz pilav
Bol su içiyorum ve bgn bulaşık ve cam silmw vardı epey çalıştım😃

canım menülerin artık daha iyi.çekirdek yerine bi avuç çiğ badem fındık leblebi gibi şeyler yesen daha sağlıkllı olur.pirinç pilavını çok fazla tercih etme.sütlaç arada tatlı yenecekse en iyi tercih diye düşünüyorum o yüzden ona pek bişey demiyorum.kesinlikle daha iyisin daha iyisini yaparak devam et canım :)

OoOturtleOoO · 2 Şubat 2014

her cuma her grubun her üyesi tartılıyor listede % lerle belirtiliyor. sonra o yüzdeler toplanıp gruptaki üye sayısına bölünüyor ve bu ortalamalara göre grupların sıralaması yapılıyor. böylelikle kişi sadece kendi için değil tüm grup için bir şeyler yapmış oluyor. bu yüzden de sorumluluk biraz daha artıyor insanın üzerinde ve daha çok dikkat ediyor.

yeni katılanlar bir süre deneniyor bu süre 3 haftaya kadar çıkabiliyor. hergün menünü yazman gerekli, hergün 5 mesaj (en az) yazma zorunluluğu var. paylaşımların ve kilo verimin iyi olursa, azimli olursan birkaç hafta içinde listeye dahil ediliyorsun. ben 2. haftamda yani dün girdim mesela listeye. :34:

[/QUOTE]

anladım bakalım belki zamanla benide alırsızn aranıza:))

ozzlleemm · 2 Şubat 2014

Alsimi .!.:
ya sanki akşam yemeğini çok kaçırdım gibi hissediyorum; ama kola şişirdiği için de öyle hissediyor olabilirim aslında.

canım akşam yemeğinde hiç bi sorun yok sadece biraz geç yemişsin ama geç yatıyosan o da çok sorun değil.kolanın şişirmesinden dolayı rahatsız hissediyorsundur için rahat olsun balık salata en güzel yemek :)))

Alsimi · 2 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
canım akşam yemeğinde hiç bi sorun yok sadece biraz geç yemişsin ama geç yatıyosan o da çok sorun değil.kolanın şişirmesinden dolayı rahatsız hissediyorsundur için rahat olsun balık salata en güzel yemek :)))

annemle babam işten gelince hep birlikte yediğimiz için haftada birkaç gün 8 e sarkabiliyor. bugün de öyle oldu. :31:

ozzlleemm · 2 Şubat 2014

Alsimi .!.:
annemle babam işten gelince hep birlikte yediğimiz için haftada birkaç gün 8 e sarkabiliyor. bugün de öyle oldu.

anladım canım bizde yemek saatleri biraz karışık olduğu için ben erken yerim pek birlikte yiyemiyoruz anca haftasonları o da yine 6-7 gibi

Alsimi · 2 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
anladım canım bizde yemek saatleri biraz karışık olduğu için ben erken yerim pek birlikte yiyemiyoruz anca haftasonları o da yine 6-7 gibi

ben ayrı yiyemem. zaten yarıyıl tatiline geldim annemde çalışıyo. akşam yemek ve sonrasında görüyo beni. lisedeyken olsa pek takmazdı da şimdi ayrı yersem morali bozulur. :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

80.5 kg

80.5 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

hedef 70!

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

80.5 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Aktif Üye

hedef 70!

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular