canım hoşgeldin tabiki alırız seniii ve fazla kilo almaman sevindirdi hadi bakalım yarışmaya devam ebru listeye ne zaman alır seni bilmiyorum kuzucum ama en kısa zamanda alcaktır
nerenin açılışı olsa nerede yeni bişey yapılsa mesaj geliyor hatta ev telefonu bile arayıp telesekreterle bilgilendirme yapıyolar ama bunun için kimse bi bilgilendirme yapmadı sadece biz değil ki sokaktan kimsenin haberi yok.iskinin sitesine baktım şimdi orda yazıyor ama ben nerden bilebilirim ki hergün orayı kontrol etmiyorum sonuçta.bugün 5ten sonra gelicekmiş umarım daha fazla uzamaz
canım benim kararına saygı duyuyorum eş ve çocuklarla çalışan bir kadın olmak kolay olmasa gerek...eşinin dedikleri de ilişkiniz için önemli diyetisyene gitmeye karar vermişsin umarım istediğin kiloya inersin kendine dikkat et :))
Meraba Asumancım:)) aramıza hoşgeldin ben de kısaca kendimi tanıtayım Beste ben 26 yaşındayım ingilizce öğretmeniyim daha önce burası sayesinde 65ten 55e düştüm sonra tekrar 62 lere cıkınca yolum yine takıma düştü şimdilik böyle :))ben yeni gelen arkadaş asuman:)
pek gelemedim gerçi ama 2 çocukla fırsat bulmak biraz güç birde hafiften bir rahatsızlığım oldu ve üstüne de regl oldum
biraz kötüydüm ama bugün arkadaşıma oturmaya gittim, rahatsızlığım devam etse de psikolojik olarak değişiklik iyi geldi. az öncede hastalanan bir arkadaşa geçmiş olsuna gittim gelir gelmez yazayım dedim. kusura bakmayın pek kurallara uyamadım ama sizlerin de desteği olursa daha dikkatli olmaya çalışacağım.
bu arada geçmişe birazcık göz atabildim. Burcu annenin sıkıntılarına üzüldüm çok çok geçmiş olsun. ben hariç gelen arkadaşa hoş geldin demek isterim:)) hala olan arkadaşımızın gözü aydın tebrik ederim ve yine aynı arkadaş ayrılmak istediğini yazmış, aile her şeyden önce gelir hakkınızda her zaman hayırlar olsun inşallah.
aklıma takılanlar şimdilik bunlar yorgun ve uykulu olduğum için daha fazla yazmıyorum yarın sabah tekrar gelmeye çalışacağım.
iyi geceler iyi uykular.
ah canım benim regl öncesi öyle oluyor malesef ben de oldum da kurtuldum çok şiştim senin gibi sabır et canımKizlar kutlamada az fazla cislar ildu. Reglimde yakin kendimi kabaran fatma hibi hissediyorum cok sistin sisman hissediorum kendimi coook. Cuma günü artida cikacagim galiba off
montun güzelmiş burcucuk güle güle giyy ooo bu da süper haberrrrYok canm baska bi mont aldm du bak atiyim Eki Görüntüle 965019
Bi kac dugmesi dha fazla cnm bundan. Bu arada pantolon denedim kizlar 38 bdn oldu
harika mnu ve de spor tebrik ederimEvett o zaman öğünlerimi yazayımm
Sabah 9.00
2 dilim kepek ekmeği
biraz beyaz peynir , 3 dilim domates salatalık
yanında sade kahve
Öğle 13.00
ızgara tavuklu salata
Akşam 19.45
Bir kase tarhana çorbası
5 kaşık Yoğurt
Şimdide spora gidiyorum arkadaşlarrr çok acıkırsam 1 elmaa yiyebilirim 1.5 litre su içtim devamı gelr gece uzun :))
adını bilmediğim için alsimicim diyorum :)) menun gayet hoş leslie daha da hoş
canım ac karna nasıl temizlik yaptın keşke vaktinde kahvaltı etseydinnnsabah öğle birlikte 11:30 da
8de kalkmış olmama rağmen temizlik yaptım
yumurta
kk peynir
1 domates
yarım kırmızı biber
3 dilim velibak bu biraz fazla oldu
akşam 18:00
tavuk şiş
salata yağsız tuzsuz
soda
çok suda içemedim sanırım bu gün 1.5 lt falandır ama sağlam yürüdüm
çok geçmiş olsun annene canım iyi geçtiğine sevindim :)) misafir agırlamak zordur Allah kolaylık versinkızlar annem kürtaj oldu iyi çok da kolay oldu. mont aldım kendime öyle işte halamlar geldi köyden onlarla ilgilendim yeni gelebildim
menun de sporun da çok iyi özlemcimm:))Bugünkü menüm
07:00
Yarım kuru incir
10:00
1 yulaf ezmeli yumurta
1 dilim cavdar ekmegi
1 bardak süt
13:00
1 tabak mercimek corbası
Yarım dilim çavdar ekmegi
14:00
Çok az patlamış mısır
17:45
1 tabak mercimek corbası
Bir kaç tane küçük ıspanaklı börek
2 fincan karışık bitki çayı
2,5 L su
Spor
16:00 45dk kosu bandında yürüyüş 250cal
sabah(10.00)
1 yumurta
biraz beyaz peynir
6 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
yeşil çay
öğle(14.00)
4 yk yulaf
3 yk yoğurt
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
5 çiğ badem
akşam(18.00)
4 yık ıspanak
3 yk yoğurt
1 kase brokoli
2 litre su
spor yok malesef
acil bi arızadır cnm belki az sabret bakalım
canım benim kararına saygı duyuyorum eş ve çocuklarla çalışan bir kadın olmak kolay olmasa gerek...eşinin dedikleri de ilişkiniz için önemli diyetisyene gitmeye karar vermişsin umarım istediğin kiloya inersin kendine dikkat et :))
Meraba Asumancım:)) aramıza hoşgeldin ben de kısaca kendimi tanıtayım Beste ben 26 yaşındayım ingilizce öğretmeniyim daha önce burası sayesinde 65ten 55e düştüm sonra tekrar 62 lere cıkınca yolum yine takıma düştü şimdilik böyle :))
ah canım benim regl öncesi öyle oluyor malesef ben de oldum da kurtuldum çok şiştim senin gibi sabır et canım
montun güzelmiş burcucuk güle güle giyy ooo bu da süper haberrrr
harika mnu ve de spor tebrik ederim
adını bilmediğim için alsimicim diyorum :)) menun gayet hoş leslie daha da hoş
canım ac karna nasıl temizlik yaptın keşke vaktinde kahvaltı etseydinnn
çok geçmiş olsun annene canım iyi geçtiğine sevindim :)) misafir agırlamak zordur Allah kolaylık versin
menun de sporun da çok iyi özlemcimm:))
senın de menun çok iyi özlemcımmm
ay sorma cnm ya Allahtan bizde kalmıolar ya Dünkü menü guzeldi sporda yaptim falan ama sanırım regl doneminde oldugum icin şişlik ve gaz var 1 hafta var nerdeyse ama böyle cektiriyor bana
günaydın kızlar
bende 3 hafta önce gencaylara gittim kaynanam anasına bakmaya gittiydi bi hafta bi temizlik yapım bi yemek yapıyım dedim giderken yolda kaldım ana boru patlamış içimdende dedim ha sular yoksa boşuna gidiom neyse bi gittim gencayda izinliydi ogün kapıyı direk sular yok diye açtı dedim eve geri gidiom ben sonra 12 de gelcek dediler geldi
canım birazda havalardan bnce
Belkide adet olsam rahatlarim ama yine biraz :) beklemedeyim acelemiz yok
bende stresten şişmiş durumdayım ama bugün biraz dha iyiyim ya
Yok canm baska bi mont aldm du bak atiyim Eki Görüntüle 965019
Bi kac dugmesi dha fazla cnm bundan. Bu arada pantolon denedim kizlar 38 bdn oldu
hergün arar sorar hadi bakalım yarına güzel kilolar verr bende stresten şişmiş durumdayım ama bugün biraz dha iyiyim ya
Oluyor oyle Aldirmamak lazim ve surekli tartilmamakk :)
Geçmiş olsun Burcu' cum. Annenin iyi olmasına çok sevindim.
Hayırlı uğurlu olsun canım.
Allah analı, babalı, sağlıklı sıhhatli büyütsün.Tatlım havalar çok erken kararıyor yani gün çok kısa sürüyor. 19:45 te yediğin yemek sana zarar verir. Bir de arkasından spora gidiyormuşsun. O hiç olmaz. Günler uzayana kadar akşam yemeğini iş yerinde ye. Yani saat 18:00 den önce. Ayrıca akşam ilerleyen saatlerde acıkırsan elma yemen olmaz. Yoğurt yemen daha uygun.Şimdi ben size bir şey danışayım o zaman akşam ofisten 18.00 da çıkıyorum eve gidişim 19.30 nerdeyse 20.30 da hocayla fatburn dersimiz var ben akşam yemeği olayını nasılll yapsammmm ?:44::44:
Geçmiş olsun Funda' cım. Umarım düzelir bir an önce bütün olumsuzluklar. Ama boş vaktinde mutlaka bekliyorum menüleri.Merhaba canlar...Çok berbat haldeyim ben ya kazık yutmuş gibiyim boynum hala geçmedi tüm vucudu çevirmek çok zor oluyor acı çekiyorum.krem masaj sıcak tampon bi işe yaramadı çok ağrıyor
Öncelikle öğün atlaman olmamış. Mümkün olduğu kadar 3 ana öğün yapıyoruz. Velibak ne? İlk defa duyuyorum. Akşamın çok güzel olmuş. Su çok az.sabah öğle birlikte 11:30 da
8de kalkmış olmama rağmen temizlik yaptım
yumurta
kk peynir
1 domates
yarım kırmızı biber
3 dilim velibak bu biraz fazla oldu
akşam 18:00
tavuk şiş
salata yağsız tuzsuz
soda
çok suda içemedim sanırım bu gün 1.5 lt falandır ama sağlam yürüdüm
Yolun açık olsun canım. Eşinle aranı açmak hiç iyi olmaz zaten ama umarım kendi başına da istediğin kiloya ulaşırsın. Ama bu cuma senden mutlaka bildirim bekliyorum. Listeyi giderken kötü etkileme lütfen. Ayrıldım diye de uğramamazlık etme arada uğra takıma haber ver kendinden.
Bu renkte mi aldın montu? Güle güle giy. Hatta üzerindeyken resmini çeksen daha iyi olurdu. 38 beden pantolona da çok sevindim.Yok canm baska bi mont aldm du bak atiyim Eki Görüntüle 965019
Bi kac dugmesi dha fazla cnm bundan. Bu arada pantolon denedim kizlar 38 bdn oldu
