Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

OoOturtleOoO · 8 Şubat 2014

0zlem .!.:
Bugünkü menúm
Sabah 07:30
1 kase nesfit+süt

Ögle 11:30
Yarım tabak portakallı kereviz
Salata

Ara 15:30
Az biberli ekmek
Kücük pogaca
3-4 bardak sekersiz cay

Şimdi
4 yk yulaf ezmesi
4 yk yogury
1 yk keten tohumu

2 fincan karisik bitki cayi
400ml rezene cayi
2 litre su

Özellikle ögünlerimde ekmek yemedim.biraz biberli ekmek yiyim diye.
Kendimi frenleyebildim yerken.

Spor yok ilerleyen saatlerde yaparsam paylasırım.:)

afiyet olsunn:)))
portakallı kereviz ne ki birisi daha yemişti onu sanki dün yada daha önceki günlerde bi kaç kişinin daha vardı listesinde

yldzb · 8 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
çok değilmiş senin vermen gereken ama az yeme birde biraz hamur işinden uzak durmaya çalış biliyorum çok zor ama alışıyor insan bi yerden sonra canın çekmiyor
birde karatayın metabolizma çayı var onu dene bi istersen bende bugün aldım malzemeleri denicem

Tamam evet uygulayacağım bunların hepsni alışcam zamanla :) Sen dene faydasını görüürsen mutlaka paylaşş benimle şuan birde regl olamadım onun şişliği var. bu haftayı bir atlatayımda :40:

ozzlleemm · 8 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
kahvaltı 11:00da
1 yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 kk peynir
çeyrek domates
4 dilim patates(ince dilimleyip iyice yıkayıp haşladım)
marul
çay

ara
1 portakal

öğlen 15:00
1 porsiyon susuz etli nohut
3 kaşık yoğurt
marul limonu

ara 2
2 form kepekli

akşam 20:00
2 haşlanmış tavuk baget
ayran light

2 ltreye yakın su içtim sabah 20 dk mekik çektim öğleden sonra yarım saat yürüdüm dışarda birazdan da lesie yapcam

ozzlleemm · 8 Şubat 2014

0zlem .!.:
Bugünkü menúm
Sabah 07:30
1 kase nesfit+süt

Ögle 11:30
Yarım tabak portakallı kereviz
Salata

Ara 15:30
Az biberli ekmek
Kücük pogaca
3-4 bardak sekersiz cay

Şimdi
4 yk yulaf ezmesi
4 yk yogury
1 yk keten tohumu

2 fincan karisik bitki cayi
400ml rezene cayi
2 litre su

Özellikle ögünlerimde ekmek yemedim.biraz biberli ekmek yiyim diye.
Kendimi frenleyebildim yerken.

Spor yok ilerleyen saatlerde yaparsam paylasırım.:)

bir tek poğaça gözüme takıldı :)) onuda yemesen süper olucak canım

OoOturtleOoO · 8 Şubat 2014

yldzb .!.:
Tamam evet uygulayacağım bunların hepsni alışcam zamanla :) Sen dene faydasını görüürsen mutlaka paylaşş benimle şuan birde regl olamadım onun şişliği var. bu haftayı bir atlatayımda

benim bi arkadaşım tavsiye etti birde zaten evde olan şeyler hep evde yapıp içiyorsun meyve suyu gibi oluyormuş bakalım yapcam birazdan

ozzlleemm · 8 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
afiyet olsunn:)))
portakallı kereviz ne ki birisi daha yemişti onu sanki dün yada daha önceki günlerde bi kaç kişinin daha vardı listesinde

benim menümde görmüşsündür şimdiye kadar başka kimsede gördüğümü hatırlamıyorum.dün özlem tarifini istemişti yazmıştım.geçmişe bakarsan bulabilirsin canım.

ozzlleemm · 8 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
çok değilmiş senin vermen gereken ama az yeme birde biraz hamur işinden uzak durmaya çalış biliyorum çok zor ama alışıyor insan bi yerden sonra canın çekmiyor
birde karatayın metabolizma çayı var onu dene bi istersen bende bugün aldım malzemeleri denicem

çayın içinde neler var canım

OoOturtleOoO · 8 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
çayın içinde neler var canım

3 litre su
1 yeşil ekşi elma
1 limon
1 kabuk tarçın
3 4 tane karabiber
3 4 tane karanfil
elma ve limon çekirdekleri çıakrılıp 4e bölünüyor hepsi su 1.5litre kalana kadar kaynatılıp içiliyor
2 günde bitirilip yenisi hazırlanıyor

OoOturtleOoO · 8 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
benim menümde görmüşsündür şimdiye kadar başka kimsede gördüğümü hatırlamıyorum.dün özlem tarifini istemişti yazmıştım.geçmişe bakarsan bulabilirsin canım.

soğanları piyazlık doğrayıp en alta onları koy.ben bazen havuçlu yapıyorum. havuclu yapacaksan doğra soğanların üstüne diz sonra kerevizleri doğrayıp tencereye koy en üstede kereviz saplarını koy.2 orta boy kerevizle yapacaksan 2 portakalın suyunu ekle kerevizlerin azsa yada da daha çoksa ona göre ölçüyü ayarlarsın.birazcıkta su ekle.1 yemek kaşığıda zeytinya dök üstüne.bu şekilde kerevizler yumuşayana kadar pişiriyorum.aslında birazda şeker ekleniyor daha lezzetli oluyor

buldum bile belki benim gibi merak edenler olur kopy paste:))

0zlem · 8 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
null

Tane karabiber disindaki malzemeler var.yarin deniyecem.olmadî toz karabiber koyarım. :52:

Bugun ictigim karisik bitki cAyinda;
Adacayi,ihlamur,karanfil,kabuk tarcin,kok zencefil,toz zencefil,toz karabiber,kimyon,corek otu var.limon koymayi unutmusum bugun :52:

Minnosumun burnu akiyor biraz ona portakal suyuna az bal ilave ederek verdim bu cayi.

Ben normal ictim.

OoOturtleOoO · 8 Şubat 2014

0zlem .!.:
Tane karabiber disindaki malzemeler var.yarin deniyecem.olmadî toz karabiber koyarım.
Bugun ictigim karisik bitki cAyinda;
Adacayi,ihlamur,karanfil,kabuk tarcin,kok zencefil,toz zencefil,toz karabiber,kimyon,corek otu var.limon koymayi unutmusum bugun
Minnosumun burnu akiyor biraz ona portakal suyuna az bal ilave ederek verdim bu cayi.Ben normal ictim.

yok canım tane koy toz olunca çok acı oluyormuş içilmeyecek kadar kötü oluyormuş zaten kış çayı gibi bişey metabolizma içinde iyi diyorlar

Alsimi · 8 Şubat 2014

Sabah (11:45)
1 dilim peynir
Yeşil biber
Sahanda yumurta
1 bardak çay
3 siyah zeytin
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle (15:00)
Fırında tavuk (dünden kalan)
Yoğurt

Akşam (20:30)
Fırında hamsi
Bol salata
Tere, turp
1 bardak kadar çay
1 dilim civarı ekmek

1.5 litre su

0zlem · 8 Şubat 2014

Alsimi .!.:
null

Guzel menu afiyet olsun.:)) su icmeye devam.:)

ozzlleemm · 9 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
3 litre su
1 yeşil ekşi elma
1 limon
1 kabuk tarçın
3 4 tane karabiber
3 4 tane karanfil
elma ve limon çekirdekleri çıakrılıp 4e bölünüyor hepsi su 1.5litre kalana kadar kaynatılıp içiliyor
2 günde bitirilip yenisi hazırlanıyor

tadıda güzel olur gibi geliyor hoşuma gitmeyen bir şey yok sen sevdinmi tadını.kabuk tarçınla karanfil yok alıp bende deneyeyim.

ozzlleemm · 9 Şubat 2014

Alsimi .!.:
Sabah (11:45)
1 dilim peynir
Yeşil biber
Sahanda yumurta
1 bardak çay
3 siyah zeytin
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle (15:00)
Fırında tavuk (dünden kalan)
Yoğurt

Akşam (20:30)
Fırında hamsi
Bol salata
Tere, turp
1 bardak kadar çay
1 dilim civarı ekmek

1.5 litre su

canım senin menülerin genelde çok iyi oluyor bugünde iyi olmuş aynen devam :46:

Alsimi · 9 Şubat 2014

0zlem .!.:
Guzel menu afiyet olsun.:)) su icmeye devam.:)

Teşekkürler :) :)

Alsimi · 9 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
canım senin menülerin genelde çok iyi oluyor bugünde iyi olmuş aynen devam

Sağol özlemcim :)

OoOturtleOoO · 9 Şubat 2014

ozzlleemm .!.:
tadıda güzel olur gibi geliyor hoşuma gitmeyen bir şey yok sen sevdinmi tadını.kabuk tarçınla karanfil yok alıp bende deneyeyim.

ben koydum ocağa pişiyor şimdi tadına bakıp söyleim nasıl olduğunu:)) ama kokusu falan çok hoş ev çok güzel koktu :ssz:

OoOturtleOoO · 9 Şubat 2014

Alsimi .!.:
Sabah (11:45)
1 dilim peynir
Yeşil biber
Sahanda yumurta
1 bardak çay
3 siyah zeytin
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle (15:00)
Fırında tavuk (dünden kalan)
Yoğurt

Akşam (20:30)
Fırında hamsi
Bol salata
Tere, turp
1 bardak kadar çay
1 dilim civarı ekmek

1.5 litre su

afiyet olsun bu gün bende hamsi almak için çıkmıştım kalan son hamsileri bi bayana poşetliyordu yıkıldım :17:

Alsimi · 9 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
afiyet olsun bu gün bende hamsi almak için çıkmıştım kalan son hamsileri bi bayana poşetliyordu yıkıldım

Kötü ya

Balık manyağıyımdır yerinde olsam moralim sıfırlanırdı. :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

hedef 70!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef 70!

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef 70!

hedef 70!

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

hedef 70!

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef 70!

hedef 70!

Popüler Üye

Benzer Konular