- Katılım
- 7 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 9.391
- Emoji Skoru
- 6.515
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 33
bende pancarı çok seviyorum ama bana tiroidden dolayı yasak o yüzden tursusu girmiyo özellikle iyice ödem yaptıgı için
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bende pancarı çok seviyorum ama bana tiroidden dolayı yasak o yüzden tursusu girmiyo özellikle iyice ödem yaptıgı için
- Katılım
- 4 Ocak 2014
- Mesajlar
- 840
- Emoji Skoru
- 78
- Puanlar
- 73
sabah(11:30)
1 dukan krep
1 tereyağlı yumurta
yarım kk peynir
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
15:00
300 ml yeşilçay
1 avuç kavrulmamış yemis ve kuru meyve
akşam(19:00)
1 tavuk gögsü
fırında karışık sebze
yoğurt
3 tane elma dilim patates
su 1.5 litre
unutmuşum suyu
bugün çok güzel olmuş
benim canım çok tatlı istiyor yarım bardak süte tarçın karıştırdım içiyorum şuan umarım tatlı isteğimi yok eder
- Katılım
- 7 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 9.391
- Emoji Skoru
- 6.515
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 33
bugün çok güzel olmuş
benim canım çok tatlı istiyor yarım bardak süte tarçın karıştırdım içiyorum şuan umarım tatlı isteğimi yok eder
sağol kuzum bnm tarçın kesinlikle kesiyo ama birazda beyinde bitircen o işi bebgim
- Katılım
- 4 Ocak 2014
- Mesajlar
- 840
- Emoji Skoru
- 78
- Puanlar
- 73
bende pancarı çok seviyorum ama bana tiroidden dolayı yasak o yüzden tursusu girmiyo özellikle iyice ödem yaptıgı için
ben de pancarın her şeyin seviyorum.yoğurtla karıştırınca pembe rengine bayılıyorum :)) ben turşu olarak bi pancar bide acı biber turşusu yerim bunlar dışında turşu sevmiyorum zaten.bunlarıda çok sık tüketmiyorum zaten
- Katılım
- 4 Ocak 2014
- Mesajlar
- 840
- Emoji Skoru
- 78
- Puanlar
- 73
sağol kuzum bnm tarçın kesinlikle kesiyo ama birazda beyinde bitircen o işi bebgim
kesinlikle yemicem zaten kaçamak yok artık bi parça bile olsa
.bunuda yardımcı olsun diye içiyorum daha önce denemedim sizden öğrenince deniyim dedim :))
Hemen bakmam lazim merak ettim
Hepsi mükemmel Funda kocaman tebrik ederim senii
Menün olmamış canım. Çok sağlıksız. Toparla lütfen biran önce kendini. Hem hastasın daha sağlıklı beslenmen lazım.
Ekmeklerin cinsini yazalım lütfen. Patates kısmı olmamış yemeğin. Su dediğin gibiyse çoğaltmaya çalış çünkü çok önemli.
O gün beyaz ekmekti galiba Ebrucum
- Katılım
- 7 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 9.391
- Emoji Skoru
- 6.515
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 33
kesinlikle yemicem zaten kaçamak yok artık bi parça bile olsa
bende kırmızı lahanayı yoğurtla severim
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
bugunku menum
08:00
Az tereyahinda 2 yumurta
Peynir
1 dilim beyaz ekmek
11:30
Birer lokma portakal,kivi ve muz
14:00
Yarim kase bol yesil mercimekli,az nohutlu,cok az eristeli ve soganli corba
15:00
1 elma
1 havuc
18:00
1 kase oglenki corba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
1 elmali yesil cay
1 tanede simdi iicecem
1 sade turk kahvesi
2,5 litre su
Spor
1 saat 20 dakika bebek arabasiyla yuruyus
Birazdan cezamida yapicam
60 mekik,30 yAnlara egilme,30 squat
08:00
Az tereyahinda 2 yumurta
Peynir
1 dilim beyaz ekmek
11:30
Birer lokma portakal,kivi ve muz
14:00
Yarim kase bol yesil mercimekli,az nohutlu,cok az eristeli ve soganli corba
15:00
1 elma
1 havuc
18:00
1 kase oglenki corba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
1 elmali yesil cay
1 tanede simdi iicecem
1 sade turk kahvesi
2,5 litre su
Spor
1 saat 20 dakika bebek arabasiyla yuruyus
Birazdan cezamida yapicam
60 mekik,30 yAnlara egilme,30 squat
- Katılım
- 4 Ocak 2014
- Mesajlar
- 840
- Emoji Skoru
- 78
- Puanlar
- 73
bende kırmızı lahanayı yoğurtla severim
oda çok güzel oluyor iyiki aklıma getirdim :)))
Bugün menüm
11
1kase nesfit ve süt
14
Yarim tabak mercimek corbasi ve
1dilim tam bugday ekmegi
18
1 tabak mercimek yemegi
1dilim tam b ekmegi
1tabak yogurtlu az yagda pismis kabak
Biraz salatalik
Veee hava güzeldi bugün hemen yürüyüs yerime gittim 1saat 10dk yürüdüm sanirim 7km orasi. Tekrar bakar yazarim.
Suyum gzl bugün ama saymadim dahada icerim
11
1kase nesfit ve süt
14
Yarim tabak mercimek corbasi ve
1dilim tam bugday ekmegi
18
1 tabak mercimek yemegi
1dilim tam b ekmegi
1tabak yogurtlu az yagda pismis kabak
Biraz salatalik
Veee hava güzeldi bugün hemen yürüyüs yerime gittim 1saat 10dk yürüdüm sanirim 7km orasi. Tekrar bakar yazarim.
Suyum gzl bugün ama saymadim dahada icerim
- Katılım
- 24 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.575
- Emoji Skoru
- 1.149
- Puanlar
- 248
benim de düzensizlik var lavaboda.
zeytin yağlı salata yapıp onu yesene canım çok işe yarıyor yemeklerde falan zytinyağı kullansan fark ediyor
onu ben c vitamini için içiyorum bu grip oldum çok fena iyi gelir diye katı hiç bişey yiyemiyorum bu ara sıvı besleniyorum sadece
ben bi sorayım akşam içiliyorsa içip yatım hiç aklıma gelmemişti gece içmek
ayy ben ilk diyetisyene gittiğimde diyetisyenle pizza için pzarlık etmiştim
evet en uçlar normal sayılabilir; ama dediğin gibi ortalar devasa oluyor 1 dilim kavramı için.
canım normal kare olanlardan alsan ya
uno untad vb markaların hepsinde var canım marketlerde hep oluyor bak bi
Sekerlersimdi buskivili pudingli pasta yapiyorum.misafir gelcek. Menumu.musait oldugum an yazarim kizlar..simdilik hoscakalin sekerler.
- Katılım
- 24 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.575
- Emoji Skoru
- 1.149
- Puanlar
- 248
o ne ki benim haberim yoktu bundan:18::18::18::18:
Eneeeeee sen yokmuydun ki kac haftadir bızımlesin? Boy kilo hedef kilo bel gobek basen kol bacak gogus seklinde olculer alinmisti tatlim onlari tutuyodum ben zamani yaklasio o bakimdan settirdim senin haberin var zannediyorum o zman bi kosu mezura alip olcunuz efenim bana da ozel msg atiniz:)
Coooook heyecanli bu da ya huu
Lutfen gunu geldiginde bana ozel msg atiniz 1.yi ben ilan etmek istiom:)
- Katılım
- 24 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.575
- Emoji Skoru
- 1.149
- Puanlar
- 248
afiyet olsun cnm
canım tuvalet sorunun varsa tereyağı yerine zeytinyağı denesene
yiyemiyorum canım katı şeyler geçmiyor boğazımdan şimdi tine portakal suyu içtim antibiyotiğe başlıcam
bitki çayı ıhlamur filan iç cnm bu menü çok az
canım bnm staj başladımı ben 3 gün uğrayamam pek buraya başladıgımdan beri böyle yoruluyorum geliyorum yemek rapor yazıp cumba yatak çünkü eve zor atıyorum kendimi
midem almıyor midem de bozuldu fenayım anlayacağın portakal suyu içtim şimdi
benimde stajım zor çook yoruluyrum bende bide hastalık uykum var şuan bile yatsam uyurum
sabah(9.30)
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
5 zeytin
2 ince dilim salam
çok az acuka
2 ceviz
yeşil çay
öğle(13.00)
4 ızgara köfte
1 kase yoğurtlu pancar turşusu
ara
15 çiğ badem
çok az kuru meyve
1 kupa sade kahve
akşam(18.00)
4 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt
2 litre su
1 saat yürüyüş
60 yarım mekik-60 bacak hareketi-30 dambılla yanlara eğilme-30 dambılla kol hareketi
dün misafir gelince hareketlerimi yapamamıştım bugün her şey tamam
afiyet olsunnn
sabah(11:30)
1 dukan krep
1 tereyağlı yumurta
yarım kk peynir
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
15:00
300 ml yeşilçay
1 avuç kavrulmamış yemis ve kuru meyve
akşam(19:00)
1 tavuk gögsü
fırında karışık sebze
yoğurt
3 tane elma dilim patates
su 1.5 litre
unutmuşum suyu
patates cıss dukan krep nasıl ki nasıl yapılıyor
gubsej canim ben yeni resim bulamadim albümde
Ama herkesss gorduuuuu telden mi bakion desem telden de gorunuo ki.refresh yap ya da bilgisayari kapat ac bir bilgisayar muhendisi onerisi ahahahahs:)
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
bugunku menum
08:00
Az tereyahinda 2 yumurta
Peynir
1 dilim beyaz ekmek
11:30
Birer lokma portakal,kivi ve muz
14:00
Yarim kase bol yesil mercimekli,az nohutlu,cok az eristeli ve soganli corba
15:00
1 elma
1 havuc
18:00
1 kase oglenki corba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
1 elmali yesil cay
1 tanede simdi iicecem
1 sade turk kahvesi
2,5 litre su
Spor
1 saat 20 dakika bebek arabasiyla yuruyus
Birazdan cezamida yapicam
60 mekik,30 yAnlara egilme,30 squat
08:00
Az tereyahinda 2 yumurta
Peynir
1 dilim beyaz ekmek
11:30
Birer lokma portakal,kivi ve muz
14:00
Yarim kase bol yesil mercimekli,az nohutlu,cok az eristeli ve soganli corba
15:00
1 elma
1 havuc
18:00
1 kase oglenki corba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
1 elmali yesil cay
1 tanede simdi iicecem
1 sade turk kahvesi
2,5 litre su
Spor
1 saat 20 dakika bebek arabasiyla yuruyus
Birazdan cezamida yapicam
60 mekik,30 yAnlara egilme,30 squat
- Katılım
- 24 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.575
- Emoji Skoru
- 1.149
- Puanlar
- 248
3 hafta oldu sanırım yada hatırlamıyorum desem yeridir hani haberim yoktu ki boy kilo hedef kilo istediler sadece benden
evde mezura yokki yarın alsam olur mu ?
Olculerimi paylasinca wuhuuuuuu diceksiniz azcik daha yesem basenlerim 1 km olacagimis:)
