Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy · 28 Şubat 2014

Alsimi .!.:
teşekkür ederim. yok mu başka ceza kızlar? ama kaç kişi verecek bi düzenlense ya. funda ya da burcu ayarlayabilir misiniz? nurla bana paylaştırın kilo verenleri.

Sinirlerim bozuldu ya başladığımdan beri 1 kg. ın altında kilo vermeyen birisi olarak artıda çıktım. bu haftaki hedefim 71.2. hiç bu kadar hırs yapmamıştım. 2 kg vericem inşallah.

canım zaten liste çok az ben herkesin nura ve sana ortak bi ceza vermesini istedim ben nura ayrıyetten ceza verdim yeşilçay olarak yani 4 kişi 2 inize ceza verecek cnlar

Alsimi · 28 Şubat 2014

burcugncy .!.:
canım zaten liste çok az ben herkesin nura ve sana ortak bi ceza vermesini istedim ben nura ayrıyetten ceza verdim yeşilçay olarak yani 4 kişi 2 inize ceza verecek cnlar

neyse kızlar ayarlayın o zaman aranızda ortak bir ceza. etim sizin kemiğim benim. hatta etim sizin falan değil direk çöpe atın. o etler yüzünden ben bu haldeyim. :52:

0zlem · 28 Şubat 2014

Huu kizlar aclik sekerim 112 cikmis normalmi?

burcugncy · 28 Şubat 2014

0zlem .!.:
Huu kizlar aclik sekerim 112 cikmis normalmi?

canım yüksek çıkmış yani normalde 90 üstünde olması şeker hastalığına yatkınlık 125 üstünde olması şeker hastası demektr

0zlem · 28 Şubat 2014

burcugncy .!.:
null

Gittigim doktor bugun yok Internettn baktim sonuclara cnm.Max 110 diyo.
7-8 ay once saglik ocaginda 110 cikmisti.
:-/ bilemedim seker hastasi adayiyim yani.
Doktorda tuhaf geldi bana.
Insulin direncinden bahsettim,daha once doktor boyle boyle demisti dedim anlamadi.

Bisey cikmazsa diyetisyene yollarim dedi.
O diyetisyenlerde fotokopi verip yollio.

saengie · 28 Şubat 2014

Merhaba arkadaşlar beni de takımınıza çeğırdığınız için teşekkürler :) seve seve katılırım aranıza :)

burcugncy · 28 Şubat 2014

0zlem .!.:
Gittigim doktor bugun yok Internettn baktim sonuclara cnm.Max 110 diyo.
7-8 ay once saglik ocaginda 110 cikmisti.
:-/ bilemedim seker hastasi adayiyim yani.
Doktorda tuhaf geldi bana.
Insulin direncinden bahsettim,daha once doktor boyle boyle demisti dedim anlamadi.

Bisey cikmazsa diyetisyene yollarim dedi.
O diyetisyenlerde fotokopi verip yollio.

cnım bnce büyük hastaneye git üniversite tarzında filan

burcugncy · 28 Şubat 2014

saengie .!.:
Merhaba arkadaşlar beni de takımınıza çeğırdığınız için teşekkürler :) seve seve katılırım aranıza :)

canım merhaba canım hoşgeldin ben burcu kaptan yardımcıyım 22 yaşımdayım hemşirelik son sınıf öğrencisiyim bu takımla 13 mart 23 agustos arası 16 kilo verdim daha sonra tatile gittim geldim 1 kilo aldım 2 kilo dha vererek 59 kilo ile mezun oldum şu an korumadayım ve 60.7 kiloyum 6 ayda max. 62 ye kadar çıktım tabi buda takım sayesinde kendini boy kilo hedef kilo ve ölçü olarak paylaşırsan sevinirim aramıza hoşgeldin cnm

13.TAKIM KURALLARIMIZ

1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Ve 14. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
9. Her hafta belli bir hedef belirlenip %80 e yaklamazsanız diğer gruplara kendinizi rezil ediyorsunuz.
10. Devamlı kaçamak yapan kişilere ceza uygulamamız vardır.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

zamanında takımda bazı yasak yazmıştım sanırım tekrar yazmam gerekecek
1. cumadan 2 gün önce bulgur kuru fasülye nohut v.b şişkinlik yapan ve gaz yapan yiyecekler yenilmeyecek
2. asitli gazlı içecekler hazır meyve suları suları içilmeyecek(evde kaynattıklarınıza şeker koymayın çok güzel oluyo)
3. tatlı kek pasta börek çörek poğaça asla yenilmeyecek.
4. pirinç pilavı kızartma margarinli şeyler tüketilmeyecek(yemeklerinizi zeytinyağı ve tereyağ ile lezzetlendirin)
5. meyveler öğlen 3 ten sonra yenilmeyecek. metabolizma yavaşladığı için fruktoz yani meyve şekeri depolanmaya yatkındır. kan şekerini çok yükselttiği için vücuttan yağ değil k.hidrat yakar.
6. işlenmiş gıdalara çok yer vermeyin menülerinizde
7. 3 bardaktan fazla bitki çayı veya yeşilçy içmeyin folik asiti bağlar ve bağırsak tembelliği yapar
8. günde en az 30 dk spor yapın

burcugncy · 28 Şubat 2014

kızlar ben temizliğe kaçıyorum öpüldünüz hepinizzzz kaçamak yok hadi bakalım ve spor spor spor gençlerrrr bol su yeşilçay hadi byyyy

saengie · 28 Şubat 2014

Merhaba.Benim adım Hilal. 30 yaşındayım doktorum. 6 Şubatta 84.7kg ile diyetisyene giderek diyete başladım.Şu anda kilom 79.2. boyum 1.62. hedef kilom 60kg. Diyet yaparken zorlanacağımı düşünmüyorum da beni tek zorlayan spor yapmak

diyetisyenim her gün 30dk yürüyüş yap dedi ama yapmamak için her zaman bir bahane buluyorum ne yazık ki

ssercecik · 28 Şubat 2014

0zlem .!.:
Kizlar ben serceye 3 ana 2 ara ogun cezasi veermek istiyorum.cunku genelde 1 -2 ogun besleniyordu.sizce uygunmu.kizlar..)

Alsimi ozlemcim sende hic spor spor yapmiyorsun..1 saat yuruyus.)),

Ayy öyle cok yemis olmazmiyim ya :O

burcugncy .!.:
nurcum listeyi paylaştım artık bu eksi haftaya düzeltme yapamam

Haftaya ozaman süper eskiyle gelcem insallah :)

burcugncy .!.:
canım zaten liste çok az ben herkesin nura ve sana ortak bi ceza vermesini istedim ben nura ayrıyetten ceza verdim yeşilçay olarak yani 4 kişi 2 inize ceza verecek cnlar

Yesilcay ve bir ceza daha :) hafi bakalim gelsin cezalarim

0zlem .!.:
Huu kizlar aclik sekerim 112 cikmis normalmi?

Ben yüksek diye biliyorum. Canim sende direkt bisey bulunamasa bile gizli seker testi yaptir mutlaka. Sö le oluyor.
Ac karina kan aliolat ve sna sekerli bir suruo iciriyorlar. Birkac saat sonra zekrar kan aliyorlar tekrar iciosun öyle biseydi. Banada yapmislardi ailede seker hastasi var diye.
Ihmalnetme seker hastaligi ihmale gelnez diger organlarida bozar. Bu isin üzerine gir
Mutlaka seni ciddiye alacal bir doktora git

gubsej · 28 Şubat 2014

bennnn teyze olduuummmmmmmmmm

buseli · 28 Şubat 2014

OoOturtleOoO .!.:
işe yarıyor mu bu ben duymamıştım bunu bende deniyeyim bunu

Dene diyetisyende bana önermişti. Kandaki şeker oranını dengeler tarçın.

buseli · 28 Şubat 2014

Ben dah takıma dahil olmadım sanırım ama yine de yazayım.

Geçen hafta: 73,6
Bu hafta :71,6
Fark :2
Oran :2,7 ama doğrumu hesapladım bu oranı bilmiyorum.

gubsej · 28 Şubat 2014

saengie .!.:
Merhaba.Benim adım Hilal. 30 yaşındayım doktorum. 6 Şubatta 84.7kg ile diyetisyene giderek diyete başladım.Şu anda kilom 79.2. boyum 1.62. hedef kilom 60kg. Diyet yaparken zorlanacağımı düşünmüyorum da beni tek zorlayan spor yapmak diyetisyenim her gün 30dk yürüyüş yap dedi ama yapmamak için her zaman bir bahane buluyorum ne yazık ki

hilalcim hoşgeldin.Ben funda 28 yaşındayım.1.5 yıllık evliyim çocugum yok henüz.kamu da bilgisayar mühendisiyim. 1.73 boyunda bugun itibariyle 89.1 kilomla iri yarı bir bayanım:)4 kasım da diyete başladım 102.6 ile bu aralar 89 lardan kurtulmaya çalışıyorum.Spor bende de işkence ama burda mis gibi cezalar oluor ve motivasyonu arttırıyor kesinlikle başarıya ulaşacaksın bol şans şimdiden.tekrardan hoşgeldin

gubsej · 28 Şubat 2014

buseli .!.:
Ben dah takıma dahil olmadım sanırım ama yine de yazayım.

Geçen hafta: 73,6
Bu hafta :71,6
Fark :2
Oran :2,7 ama doğrumu hesapladım bu oranı bilmiyorum.

canım isimin neydi söylemişmiydin? çok güzel kilo vermişssin hastalıklarla mücadelene rağmen :nazar:

listede olmasan da yaz mutlaka kilonu çünkü kaptanımız ebru gidişatına paylaşımına göre listeye alacak seni :34:

burcugncy · 28 Şubat 2014

saengie .!.:
Merhaba.Benim adım Hilal. 30 yaşındayım doktorum. 6 Şubatta 84.7kg ile diyetisyene giderek diyete başladım.Şu anda kilom 79.2. boyum 1.62. hedef kilom 60kg. Diyet yaparken zorlanacağımı düşünmüyorum da beni tek zorlayan spor yapmak diyetisyenim her gün 30dk yürüyüş yap dedi ama yapmamak için her zaman bir bahane buluyorum ne yazık ki

tekrar hoşgeldin cnm açık havada yürüyüş yapamıyorsan walk at home leslie snsone deneyebilrsin hem zevkli hemde bi şekilde ev içinde oldugu için zaman ayırabiliyorsun

ssercecik .!.:
Ayy öyle cok yemis olmazmiyim ya :O

Haftaya ozaman süper eskiyle gelcem insallah :)

Yesilcay ve bir ceza daha :) hafi bakalim gelsin cezalarim

Ben yüksek diye biliyorum. Canim sende direkt bisey bulunamasa bile gizli seker testi yaptir mutlaka. Sö le oluyor.
Ac karina kan aliolat ve sna sekerli bir suruo iciriyorlar. Birkac saat sonra zekrar kan aliyorlar tekrar iciosun öyle biseydi. Banada yapmislardi ailede seker hastasi var diye.
Ihmalnetme seker hastaligi ihmale gelnez diger organlarida bozar. Bu isin üzerine gir
Mutlaka seni ciddiye alacal bir doktora git

hadi bakalım nurcum bomba bekliyorum haftaya senden

gubsej .!.:
bennnn teyze olduuummmmmmmmmm

canım Allah analı babalı büyütsün hayırlı olsun

buseli .!.:
Ben dah takıma dahil olmadım sanırım ama yine de yazayım.

Geçen hafta: 73,6
Bu hafta :71,6
Fark :2
Oran :2,7 ama doğrumu hesapladım bu oranı bilmiyorum.

canım deneme süreniz var 3 hafta eger paylaşımın bol olursa alınıyorsun takıma bide takıma ne zaman gırdın ben senin boyunu kilonu ve hedef kilonu almamışımda bi yazar mısın ama çok güzel kilo vermişsin tebrikler :46:

buseli · 28 Şubat 2014

ssercecik .!.:
Mümkünse ben tekrar bildirim yapmak istiyorum. Karin ahrisiyla wcye ciktim söylemesi ayip

Sindi 66.0kg mim
Yani 500gr artidayim

Halen sisim

Rsk ederim cnm mutlaka yapicam ben iyi dgl die birakmistim yesil cayi
Tekrar baslicam.
Halen sisim ya inan ellerim hatta bacaklarim yüzüm bile öyle. Insallah yesil cay iyi gelecek. Tsk ederim öneri ve vezan icin cnm

Ahhh yeşil çay troit hastalarındaki ödemi mi atıyorr... Ahh şansa bakın yaa. Ben hayatımda 1 kez yeşil çay içtim ve kendimden geçmişim. Neden bilmiyorum bütün kan değerlerimi alt üst etmiş. Üstelik hamile kalmak istediğim içinde ödem attırıcı bitki çayları içmiyorum. Bende troit hastasıyım. Ama bitki çayları hakkatten fark ettiriyor. Diyet yapan herkese bende öneririm.

0zlem .!.:
Huu kizlar aclik sekerim 112 cikmis normalmi?

Hiç normal değil cnm. Eğer tatlı tüketmiyorsan farklı bir sorun olabilir. İyice araştır bence.

gubsej .!.:
bennnn teyze olduuummmmmmmmmm

Hayırlı olsun cnm. Teyze olmak muhteşem bişey ben 2 kere tattım. Çok güzel..

Alsimi · 28 Şubat 2014

gubsej .!.:
bennnn teyze olduuummmmmmmmmm

tebrikler. Allah analı babalı büyütsün. :nazar:

buseli .!.:
Ben dah takıma dahil olmadım sanırım ama yine de yazayım.

Geçen hafta: 73,6
Bu hafta :71,6
Fark :2
Oran :2,7 ama doğrumu hesapladım bu oranı bilmiyorum.

2.717.... çıkıyor. virgülden sonraki 2 basamağı alacaksın. 3. basamak 5 ve yukarısı ise yuvarlayacaksın. seninki 7 bu yüzden oran 2.72 :34:

buseli · 28 Şubat 2014

burcugncy .!.:
tekrar hoşgeldin cnm açık havada yürüyüş yapamıyorsan walk at home leslie snsone deneyebilrsin hem zevkli hemde bi şekilde ev içinde oldugu için zaman ayırabiliyorsun

hadi bakalım nurcum bomba bekliyorum haftaya senden

canım Allah analı babalı büyütsün hayırlı olsun

canım deneme süreniz var 3 hafta eger paylaşımın bol olursa alınıyorsun takıma bide takıma ne zaman gırdın ben senin boyunu kilonu ve hedef kilonu almamışımda bi yazar mısın ama çok güzel kilo vermişsin tebrikler

olsun beklerim 3 hafta. :34:

Tam olarak ne zamandı hatırlamıyorum ama bu hafta idi.

Bor:165
Kilo:73,6
hedef kilo:58

Ölçülerimi de bir ara yazacağım inşallah. :1:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular